【体験】オンラインレッスン 1回トライアル

1tickets1Months effective
1,250yen(incl. tax)
【体験】オンラインレッスン 1回トライアル

【はじめての方向け】オンラインレッスン体験


ラムジュラーのオンラインレッスンをまだ体験したことがない方はこちらからお試しください。お一人様1回限り 

※体験ご希望日より前日までにお申込みください。

※ご参加の際にはカメラON・音声OFFでお願い致します。カメラOFFの場合退室をお願いすることもございますので、ご了承の程宜しくお願い申し上げます。


料金内訳 体験料1,100円 +(手数料5%+¥100)=1,250円(1円単位切捨て)


下記同意書・受講承諾書に同意の上、お申込み下さい。

【同意書・受講承諾書】

利用者はYoga Ramjhula が運営するオンラインサービスのクラス参加に際し、下記内容について承諾いたします。


1.講師の指導の下、また私個人の責任で安全に注意を払い、自らの身体を痛めない範囲でクラスに参加することを承諾します。


2.疾病中の方、負傷中の方、妊娠・産褥期中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾の下、予約時に申告することに承諾します。


3. 上記2.に該当される方は事前に主治医に相談し、自身の責任によって、クラス参加に何ら問題がないこと、また体調管理を行うことを認め、不具合を伴うポーズは参加しないことを承諾します。


4. ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為ではありません。心身ともに健康を得る効果が「期待できるもの」であることを理解し、疾患・負傷・疾病などの治療を目的に参加しないことを承諾します。


5. レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し主治医の判断を仰ぐことを了承します。


6. クラス中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、Yoga Ramjhula 側はその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。


7. クラス内容やインストラクションは Yoga Ramjhula の知的財産権に属します。録画、外部アプリを使ってのダウンロード、スクリプトのご自身のレッスンでの流用、生計を共にしていない友人・知人との共有はお控えください。 私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。


Services

柔軟性を高めるヨガ 美佐子
【スタジオ】&【zoom】

★★〜

柔軟性 体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のことであります。

ヨガというと柔軟性のある身体というイメージがありますが、なかなか身体が柔らかくならない方も多いのではないでしょうか。

ストレッチして柔軟性を得られるなら良いですが、瞬発運動等やり方次第では鎧のような硬い筋肉をつけてしまう場合があります。

身体の部位により、少し動かし方を変えるだけで引っかかりがなくなる。

動かす部位をフォーカスして意識するだけでも動きが変わる。

今までの殻を外してみる。



身体だけではなく、心も柔らかく。

ヨガにとって呼吸はとても重要です。

深い呼吸により身体と心を繋げ、

無駄な力を抜いて、しなやかな身体に導くレッスンです
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女性のためのヨガ 智子
女性特有の心身の不調をヨガで癒していきませんか?

【こんな方にお勧め】 〇PMS(月経前症候群)からくる、 ≪体の不調≫ 頭痛、腰痛、下腹部痛、胸痛、吐き気、めまい、など ≪心の不調≫ イライラ、ボーッとする、集中できない、家事や仕事がはかどらない、など 生理前の不調にお悩みの方。

〇更年期からくる、 ≪体の不調≫ のぼせ、顔のほてり、発汗、めまい、頭痛、肩こり、腰痛、冷え、疲れやすい、など ≪心の不調≫ 気分の落ち込み、イライラ、意欲低下、不眠、など 更年期の症状でお悩みの方。女性特有の心身の不調をヨガで癒していきませんか?

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ラムジュラー入門
運動量★★【スタジオ】&【zoom】
初めての方や初心者、体が硬い方
初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。ラムジュラーの中で唯一統一されたクラス。ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。このクラスをベースにその他各々のインストラクターオリジナルクラスをお楽しみ下さい。
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《お子様連れOK!》 インドの呼吸法とヨガ 湯澤英美
託児付きお子様連れOKクラス・一般の方も参加可能

【託児のお申し込み】は、2日前までにお願いいたします。



運動量★★【スタジオ】&【zoom】

初心者〜

様々な呼吸法の練習と、スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)をベースに、基本のポーズ(アーサナ)を行います。

様々な呼吸法を行い練習する事で感情をコントロールし、日常的に感じる不安やストレス、疲れを手放します。頭もスッキリし、集中力もアップしてきます。呼吸法と共に、いくつかの基本のポーズ(アーサナ)と、インドの伝統的なスーリアナマスカーラ(太陽礼拝)を丁寧に行っていきます。週の初め月曜の朝から太陽へ礼拝し、心身をスッキリしましょう。



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《お子様連れOK!》 ラムジュラー入門 美幸
託児付きお子様連れOKクラス・一般の方も参加可能

【託児のお申し込み】は、2日前までにお願いいたします。

運動量★★【スタジオ】初めての方や初心者、体が硬い方

*お子様連れの際に託児料が550円/1名かかります。別途ご予約ください。

初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。ラムジュラーの中で唯一統一されたクラス。ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。このクラスをベースにその他各々のインストラクターオリジナルクラスをお楽しみ下さい。
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おやすみヨガ Hiromi
運動量★★ 【スタジオ】&【オンライン】

シヴァナンダヨガのベーシックなアーサナと呼吸法で身体を整え、最後にショートヨガニドラーで深いリラックス。身体と心を整えます。
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ヨガニドラ 由貴
■クラス内容
背骨、手、足を十分に動かしたあと、ヨガニドラーに入ります。

■ヨガニドラーとは、休むヨガです。
私たちは、動くために休むのではなく、休むために動いています。身体の微細な動きや変化を遠くから眺め、深い自分自身とつながる時間にしましょう。

お仕事帰りにぜひスタジオで 
自宅でも受けられるオンライン受講も可能です。
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はじめてのアシュタンガ 大久保有理
運動量★★★〜

【アシュタンガ・ヴィンヤサシステム(アシュタンガヨガ)とは】

インド南部カルナータカ州マイソール市が発祥のヨガメソッドです。

アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の1つです。(IYCから抜粋)

※朝のクラスは朝食を取らずにご参加下さい。

【レッスン内容】

これからアシュタンガを始めて行きたい方へ、ポーズの解説を入れながらアライメントを重視し、アシュタンガヨガのポーズが取れるようになる為のクラスです。

このクラスでは太陽礼拝ABとスタンディングまでを練習します。足腰を強くして次のシッティングの為に筋力UPと集中力を養っていきます。

初心者の方向きの内容です。

【効果】

プライマリーシリーズ(初級)では、前屈と捻りポーズが多く、内臓にアプローチしたアーサナが多く、消化機能の向上とでデトックス効果があります。

アライメントとは、正しい骨格の位置で運動量する事によりインナーマッスルが鍛えられ脂肪燃焼効果、若返りにも繋がります。

運動量が多いので、汗をかきストレス発散にもなります。

強い体と精神を養われます。
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シヴァナンダー・ヨーガ
運動量★★ ~★★★ 【スタジオ】&【zoom】《入門・ビギナー・オープン》
初心者から上級者まで
体だけではなく心の健康を求める方へ
正統派ヨーガの代表。哲学・精神に重きをおき、体と心のバランスを整えていく伝統的なヨーガ流派。毎回決まった アーサナ(ポーズ)を行うことで、心の波を沈める効果がとても高く、ポーズとポーズの間にシャヴァーサナ(リラクゼーション)が入り、深くリラックス できます。


※月額オンライン会員の方に限り、早朝の瞑想と早朝シヴァナンダー・ヨーガのzoomの予約は不要です。スタジオレッスンは必ずご予約ください。
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マインドフルネス&ヴィンヤサ中級 Koji
運動量★★★ 【スタジオ】&【zoom】
経験者~
マインドフルネス瞑想に入りやすくするためのクラスです。
心と身体は、緊張と弛緩で、つまりカラダ(外側)とメンタル(内側)を解放するには、あえてカラダを緊張させてあげるとメンタルは自然と緩和しやすくなります。クラスの流れは、立ちポーズから流れるように行い、全身くまなくアプローチしてからシッティングのリラックスポーズを行い、メディテーション(瞑想)します。しっかりと動いてから開放感を感じやすいレッスンになっております。
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背骨メンテナンス 由貴
運動量★★ 【スタジオ】&【オンライン】

背骨の動きに意識を向け、毎回テーマを変え身体の部位ごとに動かします。

アーサナを行う前のメンテナンスとしてご参加ください。
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3月〜 マインドフルネスフロー(+ヨガニドラ)
【スタジオ】&【zoom】

運動量★★ 初心者〜

呼吸に合わせて、流れるようにテンポ良く体を動かします。

アーサナの後はショートヨガニドラでゆったりリラックス。

 心と体の緊張を解して、自由な身体と自由な呼吸を味わいませんか?
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【zoom限定】インナーマッスル強化骨盤フィット aya
運動量★★★ 【zoom】
関節に負荷のない、ピラティスから派生したインナーマッスルレッスンです。
骨盤底筋を中心に下腹部の活性化、脚の強化をしたい方にオススメです。
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女性の為のヨガ 大久保有理
女性特有の心身の不調をヨガで癒していきませんか?

【こんな方にお勧め】
〇PMS(月経前症候群)からくる、
≪体の不調≫ 頭痛、腰痛、下腹部痛、胸痛、吐き気、めまい、など
≪心の不調≫ イライラ、ボーッとする、集中できない、家事や仕事がはかどらない、など
生理前の不調にお悩みの方。

〇更年期からくる、
≪体の不調≫ のぼせ、顔のほてり、発汗、めまい、頭痛、肩こり、腰痛、冷え、疲れやすい、など
≪心の不調≫ 気分の落ち込み、イライラ、意欲低下、不眠、など
更年期の症状でお悩みの方。

クラスでは女性におすすめのアロマを焚きながら、ゆったりとしたやさしいヨガを行っていきます。終盤で瞑想も行います。運動することで血行が善くなり症状の緩和につながります。緊張した心身をほぐして、心と身体のバランスを整えていきましょう!
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ヨガニドラ 大久保有理
運動量★〜★★【スタジオ】&【オンライン】

ヨガニドラとは、肉体ではなく目に見えない微細な身体(マインドや心)をリラックスしていくヨガです。
仰向けの状態で身体を動かさずに受けます。シャーバーサナと違い寝てしまわずに、意識を微睡(まどろみ)の中で保って行きます。
終わった後は深い睡眠をとったのと同じ様に、心身の疲れが取れ、瞑想をした時と同じように思考がクリアになります。続けて行くことで、不定愁訴の改善、頭痛の緩和、不眠解消や、トラウマの解消にも繋がり、更に潜在意識にも働きかけるので夢が叶うことや、自己受容の効果も。


クラスでは前半は身体を解すことをメインにし、背骨や肩周りを股関節を解していきます。後半はヨガニドラ20〜30分程行います。

初心者からヨガを深めたい方までどなたでもご参加出来ます。
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瞑想 大久保有理
【zoom】

《早朝瞑想&チャンティング》

毎朝の瞑想とお祈りのクラス。

月額オンライン会員の方は予約不要です。

※月額オンライン会員の方に限り、早朝の瞑想と早朝シヴァナンダー・ヨーガのzoomの予約は不要です。スタジオレッスンは必ずご予約ください。

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寝ながら瞑想するヨガニドラ 真知子
〈ヨガニドラ〉とは、サンスクリット語で『眠りのヨガ』。

シャバーサナの状態から、声に身を預けることで深いリラックスに導きます。

覚醒と眠りの間の状態にいる練習をしながら、意識とイマジネーションの力を使って、脳や心の浄化、疲労を回復します。

その効果はストレスを軽減、眠りの質を高める、トラウマ解消、内面浄化、肉体の疲労回復、記憶力想像力を高める、自分らしい自分になれる、などなどたくさん。

緊張しがちな方やリラックスが苦手という方、

瞑想を深めたい方やヨガの練習を深めたい方におすすめです。

また、アクティブなヨガが好きな方にも是非味わっていただきたいクラスです。

いつものヨガクラスとは違う深いリラックスを味わってみませんか?
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ヒーリング陰ヨガ NOE
陰ヨガでは、ポーズに長く、静かに委ねるように留まることで、氣(プラーナ)の整えます。

その結果、心身の深い部分まで作用し、「陽のヨガ(意識的に身体を動かすヨガ)」では得られない、以下のような様々な好ましい効果を得られます。



●神経系を柔らげていくことで、精神的に深い安定をもたらします。

●関節の結合部分や筋膜にまで作用させることで、身体の柔軟性向上や、ゆがみ調整の効果も望めます。

●感情や思考を鎮め、深い瞑想や睡眠への架け橋になります。

●ご自身の身体と対話しながら、その時々の状態に合わせたポーズを選択することで、

ご自身への探究が深まり、ご自身への理解や愛情も深まります。 

●「ゆだねる」感覚が体感として得られることで、日常を穏やかに過ごすことに役立ちます。



このクラスでは、ヨガブロックやボルスターなどのプロップス(補助具)を使い、さらに、ファンクショナルアプローチという、個人個人に合ったポーズを選択する手法を使いますから、どなたでも快適にレッスンを楽しむことが可能です。
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12/29、12/30、1/4 年末年始早朝瞑想
《早朝瞑想&チャンティング》

12/29、12/30、1/4 オンライン開催

朝の瞑想とお祈りのクラス。

月額オンライン会員の方は予約不要です。
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年末年始早朝シヴァナンダー・ヨーガ 大久保有理
12/29、12/30、1/3、1/4開催

運動量 ★★★★☆【zoom】

※月額オンライン会員の方に限り、早朝の瞑想とこのクラスのzoomの予約は不要です。

【クラス説明】

プラーナーヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ) を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガ の経験のある方が対象です。



【タイムスケジュール】

5:30〜6:15 瞑想&チャンティング

6:30〜7:45 アーサナ、呼吸法

8:00〜   カルマヨーガ
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Yoga Ramjhula (ヨガスタジオ ラムジュラー)'s Information

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神奈川県厚木市中町2-12-3越智第一ビル3階
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Business Hours

月 10:00 - 21:00

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