《特典》
使わなかった分は翌月に繰越可能（最長2カ月まで有効）
同月内回数追加は追加料金1650円で受講可。
～クレジットカード決済でお得な月会員〜
◯初月は店頭でお支払い、翌月からクレジットカードより引落
〇スタジオ月4回会員とは、
本厚木スタジオレッスンが月4回ずつ受けられる
お得な月額固定プラン [ 月々7,370円]
料金内訳 毎月の受講料6,600円 + 月会費330円 +（手数料5％+￥100）=7,370円（1円単位切捨て）
本厚木スタジオ～sadana~のご利用が可能
同日本厚木スタジオ2本目追加料金1,650円（手数料5％+￥100）で受講可能。
町田スタジオ～bakuth~のスタジオレッスンを受ける際には追加料金2,200円+（手数料5％+￥100）がかかります。
《重要 ラムジュラー会員ご利用規約》
必ず以下をご確認の上、お申し込みください。
〇お申し込みについて
お申込み時にクレジットカードでお手続きいただき、即日から利用スタート。
その後、毎月1日に自動でカード決済、1ヶ月分（当月1日～当月末日日まで）のチケット代金をお支払いいただきます。
＊ご利用のクレジットカードにより実際の決済日は異なります。
＊最少ご利用期間は3ヶ月となります。3ヶ月未満の解約はお受けできません。
＊キャンペーンをご利用の際には最小ご利用期間が4ヶ月間となります。4ヶ月未満での解約はお受け出来ませんのでご了承ください。
〇ご利用可能なクレジットカード
「VISA」「MASTER CARD」「アメリカンエキスプレス」の3種類のみ
＊現金でのご利用はできません。
〇解約方法
退会の手続きを行わない限り、自動的にお取り引きは継続されます。
退会の場合には、毎月15日までにwebで退会申請をして下さい。
翌月1日からの利用分は決済されません。
＊webにて専用退会の手続きを行って下さい。退会手続きの完了が終えるまで退会となりませんので、ご了承ください。
〇休会
休会制度はございません。
一度退会された場合、再入会は再度入会金をお支払い下さい。
〇ご利用中の会員カードの紛失
紛失等により再発行が必要な場合、
発行手数料として550円をお支払いいただきます。
〇申し込み事項の変更
お引っ越し、ご結婚、クレジットカードの変更等で、登録時にご連絡頂いた記載事項に変更が生じた場合は、ご自身のアカウントページより変更可能です。
〇決済不可の場合
毎月の決済がご利用のクレジット状況により不可となった場合、
翌月は利用停止になります。（なお、自動に解約にはなりません）
〇スタジオの休館
年末年始等のスタジオのお休み、急なスケジュールの変更等に関してはチケットルールに準じます。
〇対象とならないクラス
特別クラス・ワークショップ・イベント
Services
初めての方や初心者、体が硬い方
初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。ラムジュラーの中で唯一統一されたクラス。ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。このクラスをベースにその他各々のインストラクターオリジナルクラスをお楽しみ下さい。
《早朝瞑想&チャンティング》
毎朝の瞑想とお祈りのクラス。
月額オンライン会員の方は予約不要です。
※月額オンライン会員の方に限り、早朝の瞑想と早朝シヴァナンダー・ヨーガのzoomの予約は不要です。スタジオレッスンは必ずご予約ください。
初心者〜経験者
クラス内容
アライメントを整えるための準備として、まず、自分の内側の動きを知覚できるように意識をしていくことを大切にしています。
まず呼吸とほぐしを行い身体を緩め
その後は、ターダサナを行い
ターダサナで意識をしたことを意識しながら
いくつかのアーサナを丁寧にキープ長めに行っていきます
アーサナ間には内感する間を入れ、自分の内側を感じていきます
最後は、ショートニドラで感覚を深めます
（オンラインレッスンの方へ ベルトもしくはタオル、ヨガブロック、ボルスターやクッション用意できたらお願いします）
アーサナの形を完成させることよりも、今の自分に合わせた範囲で負荷をかけつつ
自分の内側で起こっている変化に意識を傾けて
知覚できることを増やしていく
まず、今自分の中でどう動いているのか知ることで
時間はかかりますが、徐々に身体の使い方が変わってきます
そして、身体に意識を傾けていると
深く自分の内側に入れることもあります
キープが長いと慣れないうちはきついですが
呼吸と共に動くフローの気持ち良さとは、別の心地良さがあります
時間をかけてじんわりゆっくり伸びた筋肉の感覚
外側の筋肉が疲れて自然と内側の筋肉がつかわれた時の心地よい疲労感
時間をかけることで、自分自身の身体が教えてくれることがあります。
初心者〜経験者
クラス内容
ふと気付いたら呼吸が浅くなっていたり、心や身体が疲れていることはありませんか？
このクラスでは心と身体の状態を見つめ、観察し、内側に意識を向けながら丁寧に動いていきます。
呼吸を丁寧に巡らせながら、ベーシックなポーズで身体を動かし、伸びて気持ちが良いところ、凝っているところ・・・今の自分をたくさん感じていきましょう。
ご自身の身体と向き合い、無理のない動きで凝り固まった全身を整えます。
クラスの終わりはヨガニドラで深いリラックスへと導いていきます。
無意識に抱えている心身の緊張を手放して、あなたが本来持っている自然な状態を取り戻しましょう。
マットの上はあなただけの時間です。
初心者から上級者まで
体だけではなく心の健康を求める方へ
正統派ヨーガの代表。哲学・精神に重きをおき、体と心のバランスを整えていく伝統的なヨーガ流派。毎回決まった アーサナ（ポーズ）を行うことで、心の波を沈める効果がとても高く、ポーズとポーズの間にシャヴァーサナ(リラクゼーション）が入り、深くリラックス できます。
※月額オンライン会員の方に限り、早朝の瞑想と早朝シヴァナンダー・ヨーガのzoomの予約は不要です。スタジオレッスンは必ずご予約ください。
初心者〜経験者
インドのヨガを学びたい方や、伝統のハタヨーガを学びたい方向け。
ハタヨガとは、体を動かすヨガの全ての源流と言われてます。収縮と弛緩、静と動の調和を意味しており、偏りのない柔軟性やエネルギーの流れを生み出します。チャンティング・呼吸法・ムドラーも行います。
【クラス説明】
アシュタンガヨガプライマリーシリーズをこれから始めたい方、まだ始めたばかりの方向け。呼吸法、チャンティングから練習し、ポーズを一つずつ丁寧に取っていきます。レッドクラスでコールに合わせて動いていきます。
初心者〜
様々な呼吸法の練習と、スーリアナマスカーラ（太陽礼拝）をベースに、基本のポーズ（アーサナ）を行います。
様々な呼吸法を行い練習する事で感情をコントロールし、日常的に感じる不安やストレス、疲れを手放します。頭もスッキリし、集中力もアップしてきます。呼吸法と共に、いくつかの基本のポーズ（アーサナ）と、インドの伝統的なスーリアナマスカーラ（太陽礼拝）を丁寧に行っていきます。週の初め月曜の朝から太陽へ礼拝し、心身をスッキリしましょう。
経験者～
マインドフルネス瞑想に入りやすくするためのクラスです。
心と身体は、緊張と弛緩で、つまりカラダ（外側）とメンタル（内側）を解放するには、あえてカラダを緊張させてあげるとメンタルは自然と緩和しやすくなります。クラスの流れは、立ちポーズから流れるように行い、全身くまなくアプローチしてからシッティングのリラックスポーズを行い、メディテーション（瞑想）します。しっかりと動いてから開放感を感じやすいレッスンになっております。
初心者〜
太陽礼拝の流れに乗せて動きますが、一つ一つのポーズを流すのではなく、身体の細部まで意識を巡らせながらしっかりと行っていきます。じっくりと身体の内側から目覚めを促すように動くことで、終わった後には、心身ともにスッキリした爽快感が得られるでしょう。
初心者〜
長年ヨガをやっているのに身体が柔らかくならない。
初心者だからこのレッスンは無理と思う。
色々と思考が働き慎重になる方。
躊躇してしまう方。
それらを手放してみませんか？
呼吸と共に身体を動かす事により柔軟性をアップし、交感神経、副交感神経のバランスを整えてくれます。
痛い信号を出すまでの無理はせず、身体の声に耳を傾け、心地よいところでキープすることで解かれていく身体と心を導くクラスです。 リラックスヨガですが時にはリズミカルに動いたり自分自身の手の温もりでセルフマッサージを取り入れたり、時間、天候、季節によって変わります。
無添加オヤツ付き（頑張っているママ向け）
運動量★★【スタジオ】初めての方や初心者、体が硬い方
オヤツ付きの為、前日の17時までにご予約ください。
初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。ラムジュラーの中で唯一統一されたクラス。ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。このクラスをベースにその他各々のインストラクターオリジナルクラスをお楽しみ下さい。
＊託児のご予約も前日17時までにお願いいたします。お子様連れの際に託児料が550円/1名かかります。別途お子様のお名前で一枠お取りください。
〈ヨガニドラ〉とは、サンスクリット語で『眠りのヨガ』。
シャバーサナの状態から、声に身を預けることで深いリラックスに導きます。
覚醒と眠りの間の状態にいる練習をしながら、意識とイマジネーションの力を使って、脳や心の浄化、疲労を回復します。
その効果はストレスを軽減、眠りの質を高める、トラウマ解消、内面浄化、肉体の疲労回復、記憶力想像力を高める、自分らしい自分になれる、などなどたくさん。
緊張しがちな方やリラックスが苦手という方、
瞑想を深めたい方やヨガの練習を深めたい方におすすめです。
また、アクティブなヨガが好きな方にも是非味わっていただきたいクラスです。
いつものヨガクラスとは違う深いリラックスを味わってみませんか？
憧れて思い描いて現実に！！
NY発祥のダーマ・ミトラ創始者による『ダーマヨガ』をベースに、ダーマヨガ正式指導者である佐藤ベジ・朋がオリジナルで作り出したヨガスタイル。
フロースタイルで後屈と逆転のアサナを深めながら身体を解放していきます。
さまざまな逆転ポーズが随所にでてきます。
アサナを通じて自分の心身を観察して、子供の頃に夢中で遊んだようにヨガに取り組みます。
たまたまその場に集まった人と無邪気に真面目に時間を忘れ、ただ純粋にヨガを楽しみましょう！
その場に集まった人たちに合わせた難易度で、その場のみんなでクラスを作っていきますので、初めてヨガする！と言う人も是非！
Yoga Ramjhula (ヨガスタジオ ラムジュラー)'s Information
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土・日 05:30 - 19:00