《特典》
スタジオレッスンが月4回ずつ受けられる。
同月内追加料金1500円で受講可。使わなかった分は翌月に繰越可能（最長2カ月まで有効）
～クレジットカード決済でお得な月会員〜
〇スタジオ月4回会員とは、
お得な月額固定プラン [ 6,820円(税込) ] です。
料金内訳
毎月の受講料6,000円+システム利用料300円+消費税10%
《重要 ラムジュラー会員ご利用規約》
必ず以下をご確認の上、お申し込みください。
〇お申し込みについて
お申込み時にクレジットカードでお支払いいただき、即日から利用スタート。
その後、毎月1日に自動でカード決済、1ヶ月分（当月1日～当月末日日まで）のチケット代金をお支払いいただきます。
＊ご利用のクレジットカードにより実際の決済日は異なります。
＊最少ご利用期間は3ヶ月となります。3ヶ月未満の解約はお受けできません。
〇ご利用可能なクレジットカード
「VISA」「MASTER CARD」「アメリカンエキスプレス」の3種類のみ
＊現金でのご利用はできません。
〇解約方法
退会の手続きを行わない限り、自動的にお取り引きは継続されます。
退会の場合には、毎月15日までにwebで退会申請をして下さい。
翌月1日からの利用分は決済されません。
＊webにて専用退会の手続きを行って下さい。退会手続きの完了が終えるまで退会となりませんので、ご了承ください。
〇休会
休会制度はございません。
一度退会された場合、再入会は再度入会金をお支払い下さい。
〇ご利用中の会員カードの紛失
紛失等により再発行が必要な場合、
発行手数料として500円（税別）をお支払いいただきます。
〇申し込み事項の変更
お引っ越し、ご結婚、クレジットカードの変更等で、登録時にご連絡頂いた記載事項に変更が生じた場合は、ご自身のアカウントページより変更可能です。
〇決済不可の場合
毎月の決済がご利用のクレジット状況により不可となった場合、
翌月は利用停止になります。（なお、自動に解約にはなりません）
〇スタジオの休館
年末年始等のスタジオのお休み、急なスケジュールの変更等に関してはチケットルールに準じます。
〇対象とならないクラス
特別クラス・ワークショップ・イベント
Services
初めての方や初心者、体が硬い方
初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。ラムジュラーの中で唯一統一されたクラス。ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。このクラスをベースにその他各々のインストラクターオリジナルクラスをお楽しみ下さい。
初心者から上級者まで
体だけではなく心の健康を求める方へ
正統派ヨーガの代表。哲学・精神に重きをおき、体と心のバランスを整えていく伝統的なヨーガ流派。毎回決まった アーサナ（ポーズ）を行うことで、心の波を沈める効果がとても高く、ポーズとポーズの間にシャヴァーサナ(リラクゼーション）が入り、深くリラックス できます。
※月額オンライン会員の方に限り、早朝の瞑想と早朝シヴァナンダー・ヨーガのzoomの予約は不要です。スタジオレッスンは必ずご予約ください。
初心者〜経験者
インドのヨガを学びたい方や、伝統のハタヨーガを学びたい方向け。
ハタヨガとは、体を動かすヨガの全ての源流と言われてます。収縮と弛緩、静と動の調和を意味しており、偏りのない柔軟性やエネルギーの流れを生み出します。チャンティング・呼吸法・ムドラーも行います。
初心者〜
様々な呼吸法の練習と、スーリアナマスカーラ（太陽礼拝）をベースに、基本のポーズ（アーサナ）を行います。
様々な呼吸法を行い練習する事で感情をコントロールし、日常的に感じる不安やストレス、疲れを手放します。頭もスッキリし、集中力もアップしてきます。呼吸法と共に、いくつかの基本のポーズ（アーサナ）と、インドの伝統的なスーリアナマスカーラ（太陽礼拝）を丁寧に行っていきます。週の初め月曜の朝から太陽へ礼拝し、心身をスッキリしましょう。
初心者〜から硬い方
体の硬い方にもおススメ！！眼ヨガ、耳ヨガ、指ヨガ、ゆがみ矯正なども取り入れ、心身を整えます。
戦後の日本のヨガの草分け的存在。沖正弘師が提唱、取り纏めた日本初ヨガ。手指を刺激して、全身が健康になるといった関連部位刺激方や、整体的な要素も含みます。身体の硬い方や、肩こり、首こり、腰痛など、身体のお悩みのある方にも人気です。
初めての方や初心者、体が硬い方、肩凝りが気になる方
スマホ肩、テレワークなどで日常生活で前屈みになり、僧帽筋が引っ張られる事で肩凝りになります。僧帽筋周辺を緊張と弛緩で緩和します。難しいポーズはないので、初心者の方でも大丈夫。ほとんど座ったポーズなので、ヨガマット一枚あればOKです。
初心者〜
疲れて凝り固まった精神をリラックスさせ、同時に体の組織も柔軟にしていく事ができます。
一つのポーズを長くキープする事で、関節の結合部分や筋膜へも作用し、身体の柔軟性を向上。深いリラックス効果や瞑想効果も実感出できるでしょう。
初心者〜
アロマカードを使い、その日のご自身に必要なメッセージとアロマオイルをお選びいただきます。
アロマオイルを使ってより深い呼吸と、集中力が高められるレッスンです。
日頃の疲れやストレスを手放して、気持ちの良い伸びを感じていきます。身体が硬くても大丈夫。
ヨガとアロマを通じて、心と身体をほぐしていきましょう。
初心者〜
太陽礼拝の流れに乗せて動きますが、一つ一つのポーズを流すのではなく、身体の細部まで意識を巡らせながらしっかりと行っていきます。じっくりと身体の内側から目覚めを促すように動くことで、終わった後には、心身ともにスッキリした爽快感が得られるでしょう。
初心者〜経験者
メディテーション（瞑想）に入りやすくするためのクラスです。
心と身体は、緊張と弛緩で、つまりカラダ（外側）とメンタル（内側）を解放するには、あえてカラダを緊張させてあげるとメンタルは自然と緩和しやすくなります。クラスの流れは、立ちポーズから流れるように行い、全身くまなくアプローチしてからシッティングのリラックスポーズを行い、メディテーション（瞑想）します。しっかりと動いてから開放感を感じやすいレッスンになっております。
中級者〜
アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の１つです。
このクラスは、アシュタンガヨガプライマリーシリーズをこれから始めたい方、まだ始めたばかりの方向け。呼吸法、チャンティングから練習し、ポーズを一つずつ丁寧に取っていきます。レッドクラスでコールに合わせて動いていきます。
運動量★★【スタジオ】＆【zoom】
初めての方や初心者、体が硬い方 初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。ラムジュラーの中で唯一統一されたクラス。ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。このクラスをベースにその他各々のインストラクターオリジナルクラスをお楽しみ下さい。
＊託児のご予約は前日21時までにお願いいたします。お子様連れの際に託児料が550円/1名かかります。別途お子様のお名前で一枠お取りください。
《早朝瞑想&チャンティング》《毎月第一火曜日瞑想ヨガ》
毎朝の瞑想とお祈りのクラスと瞑想が初めての方のレクチャー&瞑想の実践のクラス。
月額オンライン会員の方は予約不要です。
※月額オンライン会員の方に限り、早朝の瞑想と早朝シヴァナンダー・ヨーガのzoomの予約は不要です。スタジオレッスンは必ずご予約ください。
Yoga Ramjhula (ヨガスタジオ ラムジュラー)'s Information
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火 05:30 - 21:00
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木 05:30 - 21:00
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土 05:30 - 16:30
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