ピラティス・体質改善ダイエット(ラヴィソント) 兵庫県加古川市・播磨町

3週間ぶりのレッスンがオンラインのマットピラティスで、マイペースでできたかな？　レッスンが終わるとまた便通があり、内臓に効果があったことがわかりました　やっぱり定期的にレッスンを受けたいです

体リセットピラティスで、レッスン終了後は、体がスッキリしました　レッスンでは、太ももや腹筋　脇腹を使ったので、体をよく動かしたと充実感があります

初めて1.5㎏のリングを使ってのピラティスのレッスンでした　リングを持ってるだけで二の腕に効いていますし、脚力や股関節にも重さが効果ありました　ゆっくりした動きなのですが、汗が噴き出しました　終わったあとは、体がスッキリして気分がスッキリしています

マシンで　ゆっくり骨盤をしっかり動かして脚力　二の腕　腹筋を鍛えました　レッスンが終わったあとは　股関節の可動域が広がって自分の足でないような感覚です　じわっと汗をかき朝から体も気持ちもスッキリしました

マシンを使っておなか　足　腕　背骨としっかり動かしました！　1つは新しい動きを加えてくれるかおりさんは、研究熱心なインストラクターです　わたしの使えていないところを見逃さずアドバイスしてくれます　おかげ？でレッスンが終わるとあちこちがガクガクしてまーす

今日は、マシンベーシックのレッスンと、少しゆるいかなぁと思っていると、ゆっくりした動きが普段使っていないところに効いて終わると足が疲れています　腕もなまっているのがよく分かりました　週に1回自分の体を見直して自分の体の悪い癖を修正できる良い時間です

久しぶりのオンラインマットピラティスを受けました　かおりさんの声が良く届くし、サポートが適切なので、オンラインでもしっかり体を動かせました　普段自分でできる動きもあるので、気をつけて体を動かそうと思いました

久しぶりのマシンで、太もも裏　横や腹筋がきつかったですが、レッスンが終わると体もスッキリ体中がポカポカとあったまってレッスンの効果を感じました　

お正月開けて家族の体調不良で延び延びになっていたレッスンを今日は、リハビリのつもりで取り組んでいると、かおりさんもわたしに合わせて指導を入れてくれて、終わってみると、肩こりがなくなって、気分がスッキリしました　いつも、わたしの体のケアをありがとうございます

マットピラティスは、体をゆっくりほぐして内蔵を刺激するので、便秘が解消されます　体がスッキリします

レッスンの前と後では、体がとても柔らかくなっていますし、便通がとても良いです。定期的にレッスンを受けると体調が整います。

ピラティス初心者ですが、身体の力の入れ方を詳しく教えて下さるので、ベーシックのクラスもしっかり鍛えられています。自分ではなかなか気づかず、出来ているつもりになりがちなフォームの修正を先生がして下さるのも対面レッスンの魅力の一つだと思います。

2日前のスパインコレクターのレッスンで今日は、筋肉痛ですが、自宅でオンラインレッスンを受けました。　スパインコレクターのあと、便秘が治り、体脂肪が減り今日は、マットで体がスッキリです。

マシンならではのエクササイズで、ウエストに効果のある動きがなんとかできました　やっぱり汗が出ますが気持ちいいです　充実感に包まれます

月に一度スパインコレクターレッスンを予約しています。　マットでは起き上がれないメソッドも、スパインコレクターのカーブが少し支えてくれ、自分で起き上がれるようになりました。腹筋はもちろん体中を使っての動きで良い汗をかきました。体脂肪をしっかり減らせます。

朝からレッスンがあると張り切って教室へ行けます　朝は浅くなっている呼吸をインストラクターとしっかり深くすると、マシンを使って体全体をしっかり動かせました　ゆっくり動かすと体の深いところに効いていることが体感できました　充実感で一日が元気に過ごせそうです

しっかりと体の内部を動かすので、じんわりと汗が出ます　レッスン後は、体をよく動かして、体も気分もスッキリ　リフレッシュできました

やっぱりマットピラティスのあとはお通じがとても良くなります　体の深いところに効いていると思います　でもリクエストした二の腕の引き締めエクササイズも効果があり今日は二の腕筋肉痛です　毎週違うピラティスをしていますが、どれも効果大です

運動不足の体を少しでも動かそうと思いピラティスを初めてみました。久々の運動で体が動くのか不安でしたが、少人数制なので気持ちも楽にさせてもらい、インストラクターさんに丁寧に教えて頂いて楽しく続けてます。終わった後は身体が軽く姿勢も整います。凄く汗かく事ではないのに、体にしっかり効いているのが気に入ってます。自宅で自分だけではなかなか運動できないので、体のメンテナンスに続けていこうと思います。

マットピラティスのレッスンの後、お通じが良くなりました。ラヴィソントは、いろんな種類のレッスンがあり、どれも体に効果ありです。