ピラティス・体質改善ダイエット(ラヴィソント) 兵庫県加古川市・播磨町

通い始めて今月で半年になります。

始めは思うように身体が動かず不安でしたが、

一つ一つの動きを丁寧に教えてくださるので少しづつですが出来るようになりました。

慢性的な肩こりも改善されていて通い始めて良かったです(*^^*)

これからも自分のペースで続けていこうと思います。ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

スパインコレクターを使うので、やっぱり腹筋を鍛えてくれるメニューでした（笑）一つ一つの動きの際に、具体的なコツをひと言付け足してくれるだけで、動きがスムーズになりました　帰宅して、とてもスッキリして、体は、もちろん気分が明るくなったのが嬉しかったです

　リカバリーピラティスは、体にじんわり効きます　使いたい体の部分に効果が出るように丁寧に調整してもらえるので、自分の動かし方が間違っていないか確認しながらレッスンできました　レッスン後は、今日も体がスッキリ　足が軽くなりました

準備運動の段階で足がつりました　最近乾燥がひどいのに水分を意識して摂ってなかったなぁと自分の体を意識しました　1週間に1度レッスンで日頃動かしていないところを動かし、体が悲鳴を上げるエクササイズに刺激されてリフレッシュしました

かおりさんの声かけが非常に的確で１時間のなかで、歪んだ身体がそこに戻りたかったという正しい場所にどんどんおさまっていきます。産後のお腹がへこみ、元に戻るのでは？とウキウキします。受けるたびに正しい姿勢に近づいていくので通うのがとても楽しいです。

マットピラティスは、自分の体重や足の重さを利用してほぐしたり鍛えたりするので滞っているところはとても痛いですが、段々体全体が温かくなって、レッスンが終わるとスッキリします　普段使っていないところを鍛えることができます

美尻・美脚・バストアップのレッスンは、レッスン後の今足が軽くなっています。お尻を上げるだけで歩行も楽になりました　まだまだ脚の力が弱いので、しっかりレッスンをしていきたい！と楽しみに思えるレッスンでした

今月は股関節を意識した動きを取り入れたレッスンで、いつも励まして励まして指導してくれて、できてたら、褒めて下さって　本当に元気が出てまた次のレッスンも楽しみになります　ピラティスは、年齢は関係ないよとも言って下さるので、年齢を出来ない言い訳にはできませんが、少しでもできることが増えるように頑張りたいです

股関節を意識して動かしました　簡単な動きでも意識することでお尻にも力が入ることがわかりました　股関節をしっかり動かすと、全身温かくなってしっかり体が動かせていることを感じました

　体リカバリーピラティスで体のくせ　歪みを矯正してもらえました　レッスン当日は、爽快感があり気分もスッキリして過ごせ　翌日の今日は、肩こりを忘れて過ごせることができました　翌日に効果を感じることができて、体調も整えられているなと感じています

先週は、風邪の為2週間ぶりのレッスンは、マシン。マシン台の上にまっすぐに寝てるつもりが、どうも体のくせで2週間の間に歪んでました。　やっぱりせめて1週間に1回レッスンしないとと思いました。歪みも直って体がスッキリでもしっかり動かせた充実感があります。

久しぶりのマシンピラティスは、全身をしっかり動かせて充実感があります　指示どおりできない動きもありますが、お腹が使えてるから、いいよとのインストラクターの声かけに励まされ頑張れました

ヨガの要素が入った動きのレッスンは、体をほぐすところから、わたしは特に左足がレッスン後は、嘘みたいに軽くなって驚きました　体を整えるレッスンは、レッスン後は、スッキリして、じわーっと体の芯から温かくなりました　永く続けたいので、よろしくお願い致します

ベーシックに比べてきつい動きですが、最近股関節が痛みますと申し出ると股関節に良い動きを入れてもらえて、レッスンを終えると股関節の動きがらくになっていました　一人一人に調整をかけてくれるので、動きに間違いがなくレッスン前と後では、体の状態が全く違います

特別レッスンは初めてでした　同じレッスンを予約したメンバーのリクエストでカリキュラムを考えてもらってまさに特別なレッスンでした　お得感いっぱいで充実感いっぱいでした

長い暑い夏の疲れで体がだるかったのですが、スタジオでレッスンをして皆さんと一緒に汗を流してスッキリしました。楽しいレッスンで時間があっという間に経ちそして歪んだ体を整えられました

3週間ぶりのレッスンがオンラインのマットピラティスで、マイペースでできたかな？　レッスンが終わるとまた便通があり、内臓に効果があったことがわかりました　やっぱり定期的にレッスンを受けたいです

体リセットピラティスで、レッスン終了後は、体がスッキリしました　レッスンでは、太ももや腹筋　脇腹を使ったので、体をよく動かしたと充実感があります

初めて1.5㎏のリングを使ってのピラティスのレッスンでした　リングを持ってるだけで二の腕に効いていますし、脚力や股関節にも重さが効果ありました　ゆっくりした動きなのですが、汗が噴き出しました　終わったあとは、体がスッキリして気分がスッキリしています

マシンで　ゆっくり骨盤をしっかり動かして脚力　二の腕　腹筋を鍛えました　レッスンが終わったあとは　股関節の可動域が広がって自分の足でないような感覚です　じわっと汗をかき朝から体も気持ちもスッキリしました