ピラティス&体質改善ダイエットravissant/兵庫県加古川市・播磨町

寒さで凝り固まっていた体をしっかりほぐせました　レッスン後は　体の中から温まって暑いくらいです　今日は、マンツーマンでわたしの苦手なショルダーブリッジを丁寧にサポート　指導してもらえて　背骨にも効果があったのか終わったら、スッキリしています

タワーリフォーマーを使ってのマンツーマンレッスンを受けました　わたしの苦手な動きを丁寧に指導してくれて悪いくせ　弱い部分を見逃さす根気強くサポートしてくれたので、60分があっという間に過ぎましたが、体もバランス良くなりました

マットピラティスのレッスンをオンラインで自宅で受けました　ゆっくりした動きで自分の足を腹筋で支えるなんと足が重いこと　腹筋も弱いし、改めて日頃から気を付けてからだ

ピラティスチェアのマンツーマンレッスンは、丁寧な指導　サポートで、色々な動きができました　肩や背中がスッキリほぐせわたしの弱い脚力を鍛えられました　帰宅して階段の上り下りをした際に膝に痛みを感じていたのが全く感じず逆にいくらでも動かせそうな気分になれ感謝です

マシンを使って　太もものうしろ、お尻、腹筋、二の腕と、全身を鍛えました。背骨も伸ばしてスッキリ気持ちいいです

体のことをわかりやすく話してくれてのレッスンなので、イメージして動かせます。難しい動きもありますが、【チャレンジ！】と、頑張れます。終わったあとは、本当に体がスッキリして、肩が痛かったのが、終わって治りました

両手を上に上げようとすると、肩が痛かったのですが、マシンで体を動かして終わってみると、肩の痛みがとれて、手が上がりやすくなりました。

普段から家でも動ける方法を正しく教えてくれました　スタジオでは、普段動かさないところをしっかり鍛えてくれます

ベーシックレッスンは、マットと、マシンを使ってゆるやかな動きですが、汗が吹き出るくらい体に効きます。　普段意識して動かさないところに効くのて、レッスン後は、体がスッキリしています

60分があっという間に終わったレッスンでした　わたしの体をよく見て弱いところをしっかり強化　悪い癖を直してくれました　わたしの体力に寄り添ってしっかりレッスンをしてもらえて頑張れました　レッスン後は、足が軽くてビックリしています

じっくりと体を動かすので、おなかの筋肉　ふくらはぎに効いているのが実感できます。レッスン中　足がつりましたが、水分が足りないのかな？とか普段動かさないところが鍛えられているのかな？と、今の自分の体を知れます

リフォーマーを使うときにこんなことを意識しましょうとマシンピラティスを始める前にかかとをしっかりくっつけて力の入り具合を体感し、足の力を入れたらよいところを意識してレッスンを受けました。　おなか　うで　も、しっかり筋肉に効いている動きで、季節の変わり目の今自律神経にも効きますよという動きも入れていただいて、レッスン後は、気分スッキリです。帰宅しても体がよく動きました。

しっかりと、体を動かせて肩周り　股関節がレッスン前よりよく動くようになりました　体がスッキリ　気分もスッキリしました

体のどの部分を鍛えたいかリクエストでき、しっかり鍛えられます。　動きが合っているか一人ひとり丁寧に指導してくれて、インストラクターのお手本も示して説明してくれるので、とてもわかりやすいです。レッスンを受けてみて自分の弱い部分がはっきりわかるので、次回へと意欲がわきます。

月曜日の朝からのリフトボディレッスンは、ゆるんだ体にきつかったですが、お尻、足、腹筋を引き締めるメニューをこなしました　家でも自分でやれば良かったと、また1週間経ってしまい、スタジオで必死です　顔ヨガでは、ほうれい線を薄くする体操や、唾液の分泌が多くなる体操をして免疫力アップに効果がある方法を教えてもらい、益々元気で続けていきたいなと思いました

暑い夏の疲れがたまった体に今日レッスンは、とても効きました　意識する体の場所が違うと、効いている場所も違うと実感しました　久しぶりに腹筋も使ったし、なかなか自分一人では、体を動かさないので、やっぱりレッスン受けて良かったです。

連日の猛暑で、夏バテ気味の体でしたが、じっくりと肩甲骨　股関節　体幹に効果のあるレッスンを受けてスッキリしました　体の中からホカホカと温まりました

いつまでも若々しくいたい　転ばない体をと、レッスンを受けました　骨密度を高める動きや、内転筋を鍛える動き、そして腹筋もゆっくりの動きの中でしっかり効いているのか、効果のあるところでプルプル筋肉が動き出します　汗がじわっと出てスッキリします

ピラティスポールを使って体をほぐしたり、体幹を鍛えたり肩こりが解消できました　肩甲骨を広げて背骨を意識して動いたり、股関節をしっかり動かしたりと、体の中からじわっと温まってくるのがわかりました　夏バテの体には、効果がありスッキリしました

今日は、SAWAインストラクターの初めてのマシンレッスン　これまで学んできたことができているとほめてくれたので、嬉しかったです　わたしの足の指の力の入れ方など、細かいところまで丁寧に矯正してレッスンを受けてしっかり動けました　体幹を鍛えて姿勢が良くなることが楽しみです