＊＊＊＊＊ グループレッスン３０分 ＊＊＊＊＊
★水曜日 ０８：００〜０８：３０
内容）コンディショニング／ストレッチ／骨盤底筋
首から肩周りのストレッチ
肩甲骨の動き
上半身から下半身まで
全身のストレッチによって
リンパの巡りをよくしていきながら
深い呼吸ができるようリフレッシュ
不調を招く要因を紐解き
セルフケアをお伝えしていきます
リクエストの多い
骨盤底筋トレーニングも必見！！
☆こんな方にオススメ☆
✔︎運動不足、運動嫌いな方
✔︎深呼吸をしたい方
✔︎ストレス過多でリラックスしたい方
✔︎肩こり、腰痛、むくみなど気になる方
✔︎長時間のデスクワークや立ち仕事が多い方など
★金曜日 ０９：００〜０９：３０
内容）ピラティス／ボディメイク
ピラティスの基本的な“正しい身体の使い方”をお伝えしながら
気になる部位をシェイプするエクササイズをご紹介させていただきます
☆こんな方にオススメ☆
✔︎正しい身体の使い方を知りたい方
✔︎気になる部位をシェイプしたい方
✔︎スッキリしたい方
✔︎姿勢改善をしたい方
✔︎肩こり、腰痛、むくみなどを改善していきたい方など
全レッスン、ZOOMを使用したオンラインレッスンとなります。
★初回のみレッスン無料★
※初めてレッスンに参加される方、回数券をご利用される方は、現地決済を選択してご予約をお願いいたします。
ZOOMの操作方法がご不明な方はお気軽にご連絡くださいませ。
