今日は念入りに足指やアーチをほぐし、体を支える足の大切さを学びました。毎回、ヨガの指導だけではなく、大変為になる話をして下さいます。

先生の知識の豊富さには驚かされます。

そして的確な指導で、毎回自分の体の状態に気づきがあります。グラヴィティヨガは、ボルスターやベルトを使いながら行うので、体がかたく、肩に力が入りがちな私にはとても合ってました。先生の手が加わる事で、より深い呼吸ができ、体中の空気が抜けていくような感覚が味わえます。そして最後は至福のひととき！毎回本当に寝てしまいそうなくらいリラックスできます。

グラヴィティヨガのレッスンで、いろいろな気づきがあり、課題もありますが、少しづつ体に変化が感じられ、姿勢や呼吸を意識するようになりました。これからもレッスンが楽しみです。

先生が他の人は気にせず自分のペースでやって下さいと言ってくださるので　マイペースで出来てとても良いです。

和やかな雰囲気で、初めてでも落ち着いてできました。身体のあちこちが伸びてすっきりします。先生もハッキリした声でお話してくださるのでわかりやすいです。