カルチャースクール Re・Fine

ゆるめてほぐし、ととのえる　やさしいヨガ　★☆☆ （難易度 やさしい）

○毎週火曜日　10：30～11：30
○毎週水曜日　19：00～20：00（満員）

ヨガ初心者さん大歓迎！体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪
1時間で心身の変化が実感できるプログラムです。
ゆっくりやさしく丁寧に動きながらご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
体力に自信のない方、運動不足を感じている方。肩凝り、腰痛、膝痛が辛い方。ついていけるか心配…
という方におすすめのクラスです。


新型コロナウイルス感染予防対策として定員１０名から５名へ制限しています。
老若男女どなたでもお気軽にご参加できます。ご体験は1回のみ1000円です。


◇持ち物
○動きやすい服装でお越しください（お着替えできるスペースあります）
○水分補給用のお飲み物
○あれば五本指ソックス

ヨガマットは無料でお貸しいたします。

担当：はる

内側から輝く健康美を手に入れる　デトックスきれいヨガ　★★☆~★★★ （ダイエット向き）

○毎週水曜日　20：15～21：15 ★★★
○毎週金曜日　20：15〜21：15 ★★★
○毎週土曜日　10：30～11：30 ★★☆（難易度 ふつう）

運動量を少し多めにして体温上昇、体内循環がよくなるのを実感できます。
さらに丹田呼吸で発汗作用がアップ↑溜め込んだ毒素を排出しましょう✨
凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さをご体感ください。

新型コロナウイルス感染予防対策として定員１０名から５名へ人数制限をしています。
老若男女どなたでもお気軽にご参加できます。
ご体験は1回のみ1000円です。

◇持ち物
○動きやすい服装でお越しください（お着替えできるスペースあります）
○水分補給用のお飲み物
○あれば五本指ソックス

ヨガマットは無料でお貸しいたします。


担当：はる

こころとからだひとつに ベーシックヨガ　★★☆ （難易度 ふつう）

○毎週火曜日　19：30～20：30
○毎週金曜日　19：00〜20：00
○毎週日曜日　10：00〜11：00（満員）

ヨガの基礎をしっかりと身に付け土台作りをしていきます。
慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジ！
ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。
また、深い呼吸や動きで体の内側から活性化されストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチ。
腰痛・肩こり・妊活等の体質改善・心の不調などたくさんの方が目的を達成されています。


新型コロナウイルス感染予防対策として定員１０名から５名に制限しています。
老若男女どなたでもお気軽にご参加できます。ご体験は1回のみ1000円です。
◇持ち物
○動きやすい服装でお越しください（お着替えできるスペースあります）
○水分補給用のお飲み物
○あれば五本指ソックス

ヨガマットは無料でお貸しします。

担当：はる

しなやかに強く心地よく　フローヨガ　★★☆（難易度ふつう ダイエット向き）

○毎週月曜日　18：30～19：30 ★★☆
○毎週火曜日　20：45〜21：45 ★★☆

前半は他のクラス同様に、やさしい動きで全身をくまなくほぐし緩めます。
後半は深い呼吸に合わせて、ゆったりと流れるようにポーズを連続で行います。
しなやかに動くには体幹の安定性が重要です。
軸が安定すると心身のバランスも向上します。
集中力を高め、可動域や柔軟度が増し、体の隅々まで伸びる心地よさが味わえます。

新型コロナウイルス感染予防対策として定員１０名から５名に人数制限をしています。
老若男女どなたでもお気軽にご参加できます。ご体験は1回のみ1000円です。

◇持ち物
○動きやすい服装でお越しください（お着替えできるスペースあります）
○水分補給用のお飲み物
○あれば五本指ソックス

ヨガマットは無料でお貸しいたします。

担当：はる

癒しヨガの最高峰 グラヴィティヨガ　★☆☆ （難易度 やさしい）

○毎週月曜日　19：45～21：15
○毎週土曜日　13：00〜14：00


自ら体を伸ばしたり開こうとするのではなく
自重に身を任せ、心地いい感覚と共に
自然に筋肉や関節がゆるんでいく過程を味わいます。
肩こりがひどい方、体が硬い方、緊張が抜けきれない方におすすめです。

詳細はブログにて

＊1時間半とゆっくり時間をかけること
＊おひとりずつに合わせた特別なケアがふんだんに入ること、など
グラヴィティヨガは一般クラスとは内容が異なる特別なレッスンとなります。
そのため授業料も少し特別になってしまいます。
ご了承のほどお願いいたします。

ご体験 1回限り1800円
お月謝 月4回 8800円

新型コロナウイルス感染予防対策として定員１０名から５名に人数制限をしています。
老若男女どなたでもお気軽にご参加できます。

◇持ち物
○動きやすい服装でお越しください（お着替えできるスペースあります）
○水分補給用のお飲み物
○あれば五本指ソックス

ヨガマットは無料でお貸しいたします。

担当：はる

笑顔でたのしく♬　シニアヨガ　☆☆☆ （難易度 超やさしい）

○毎週火曜日　16：15〜17：15（満員）
○毎週水曜日　15：00〜16：00 🌟NEW🌟

最後までひとりでお手洗いに行ける身体作りを目指して🌈✨
肩凝り、腰痛が辛い方。
運動不足を感じている方。
体力に自信のない方年齢が気になる方ついていけるか心配という方におすすめのクラスです！

『尿もれが気になって映画館などでは入り口付近に座る』
『友達とお出かけしたいけど膝が痛くて迷惑がかかる』
などのお悩み…まだあきらめるのは早いかも？
これ以上にならないように、まずは毎週コツコツ通っていただき現状維持が大切。
数ヶ月、数年後には、できなかったことができるように✨
今よりもっと快適に楽しく過ごせるように
最後までひとりでお手洗いに行ける身体作りをモットーに楽しくお手伝いさせていただいています。

○人工関節の方など、地べたに座れない方には椅子を使用してご指導いたします。
八尾市、大阪市、加茂市などから高齢者向け企画の依頼を毎年いただいております。
(ヨガと認知症予防関連)
シニアヨガは私の得意分野です♪お任せください😊



50代〜80代後半まで
幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。(シニア割引適応は65歳以上から)
初心者の方こそ、ぜひお越しください。
どなたでもお気軽にどうぞ🧡
夜クラスに通っておられる娘さんから先生になら安心して母を預けられるとご紹介いただき
別クラスにはなりますが親子で通われている方も多いです😊

🌟65歳以上の方は1550円引き！

月4回4500円（税込）


新型コロナウイルス感染予防対策として定員１０名から５名へ人数制限しています。
老若男女どなたでもお気軽にご参加できます。
ご体験は1回のみ1000円です。

◇持ち物
○動きやすい服装でお越しください（お着替えできるスペースあります）
○水分補給用のお飲み物
○あれば五本指ソックス

ヨガマットは無料でお貸しいたします。

担当：はる

ボイストレーニング

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お気に入りのあの曲を素敵に歌い上げたい！！
あなたの夢のお手伝いをいたします♪
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

大人気のボイトレ！ もっと上手に歌いたい
カラオケで友達を驚かせたい
声域を広げたい、音痴を直したい…
どうやって練習したら良いのかわからない。

マンツーマンだから初心者さんも安心🍀
一人一人に合わせ、様々な楽曲を歌うための
ボーカルテクニックを実践していきます。
正しいボイストレーニングで腹式呼吸や
発声練習を行うと
驚くほど歌が上達していきますよ！

○ご予約制の個人指導です。
○ご友人やご家族など、ペアでの指導も承ります。
ご都合の良い日程を決めます。

毎週土曜日　18時以降 ご希望の時間帯をお知らせください。
ご体験お申し込み…随時募集中！
○ご体験○
◇個人　2000円 ペア　二人で3000円

月1回/ 個人3500円　ペア6000円
月2回/ 個人5800円　ペア9800円


担当：悠貴講師

はじめてのウクレレ入門

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小さくてかわいいウクレレ♬
超かんたんレッスン、はじまります。
参加者全員が初心者さんからのスタートですよ
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

ウクレレには興味があるけど
弾いたことも触ったこともないという人に
楽しんでもらえるような入門のレッスン

持ち方から弾き方など基本的なところから
簡単な曲を歌うところまで楽しんでいきましょう。

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第2木曜日 19:00〜20:00
第3木曜日 18:00〜19:00

月1回2000円
月2回3500円


○ご体験○
初回 1000円


○貸し出しあり（2台、予約順）
○購入方法などご案内します。

担当：miko講師

快療法インストラクター初級養成講座

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快いお手当て『快療法』
体が「心地いい」と感じると心も喜びます。
本来持っている『治す力』を底上げするお手伝い。
基本に戻って、学んでみませんか？
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🔶大好評につき、第3期開催！

治病を目的とした運動療法、自彊術
和裁アイロンなどで温めて元気にする方法
筋肉反射テスト（LET)によって体の不調や薬との相性などをチェックするテクニック
ヨモギ、ビワ、など身近な薬草学を学びます。
すぐにでも自分で実行できることを学び
あらゆる自然療法を実践するうえで役に立つ総合自然医学講座です。

冷え性など不調を感じている方
自分に備わっている生命力を底上げしたいと思っている方
かわいいお子さんの健やかな成長のために
大切なご家族の健康のために
各臓器の役割などについてやさしく学びたい方に

6回講座の日程はチラシ画像をご参照ください。
(都合により内容・日程は変更になる場合もあります）

受講できない日は補講日を設けます。欠ける事なく6回全て参加できます。
もう一度同じ内容を聞きたい時は1000円で再受講可。


内容
・内臓を温めるとなぜ病気がよくなるのか～温熱療法
・からだの不調の見分け方と回復の方向性を探る～筋肉反射テスト（LET)
・薬草の使い方の基本
・食事療法 ・断食の効用
・ヘナを使った健康法など

🧡チラシはスタジオ外に設置しております。
お近くにお越しの際はお立ち寄りください。


3期は8/27（木）スタート予定です。
全6回講座　第4木曜日19:00〜21:00
前納 22000円

◇ご体験　1回4400円　

詳細は
fine yogaブログ

担当：かよ講師

開運♪ かんたん気学講座

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
夢と願いを実現させる『気』の活かし方を学ぶ
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

気学とは、易や風水、漢方やアロマテラピー等の
様々な東洋思想の基本になった学問です。
中国太古から伝わる天体学で、
陰陽五行説に基づき確立されました。

産まれた瞬間に受けた『気』を元に、
潜在意識の育て方を学び、自分の運命を
よりポジティブな方向へ変えていく技法を
学習していきます。

できること
○気学、四柱推命での命式の出し方
○自分との他人との相性や関係性
○ラッキーカラー
○ラッキーフードや、その日美味しく感じる食べもの
○性格
○運気の良い年、月、日
○気をつけないといけない年、月、日

もっともっと、いろんな事が自分で分かるようになりますよ♪
みなさん初心者からのスタートされています。


9月から6回講座開講✨
6回前納22000円
＊第一期特別割引！次回から料金変わります


◆第1（土）15：00〜17：00
最終ご体験日 9/5 参加費 2500円

担当：悠貴講師