Reistyle〜骨格矯正ピラティス〜

すごく丁寧にみていただいて、いまの身体の状況がよくわかりました。引き続き自宅でもトレーニングを続けたいと思います。

眠れるピラティスに初参加しました。

仕事帰りに行けたので1日のむくみがスッキリ解消出来ました。

アロマのいい香りの部屋での筋膜リリースはすごくリラックス出来ました。

急に寒くなった日だったので、帰りが冷え切ってしまいました（寒がりなので）

次回は春・夏頃に開催されたら、また参加したいです！

楽しいレッスンありがとうございました

マユミ先生の鍛える上クラスに参加しました。

初めての鍛えるクラスだったのでついていけるか心配でしたが、とても丁寧でわかりやすいご指導のおかげで楽しくあっという間の1時間でした。

エラーが起きた場合の修正や適切な動き方、意識するべきポイントなどをとても丁寧に導いてくださったので、ちゃんと効かせるべきところに効かせられたように思います。

肋骨まわりが筋肉痛です。あとお尻の横側の中臀筋あたり。お尻はなぜだろう。バナナかしら。

など、筋肉痛が来た部位からどんな動きをしたか、またそれが正しかったのかを考えるのも楽しいです。

またお伺いします！

あきこ先生ありがとうございました！

レッスン後、

帰りは内ももプルプルしながら帰宅。湯船にいつもと同じ時間浸かったのに汗だくになりました！

今朝は筋肉痛あるんだけど内ももスイッチが入っているのでこれだこれ！って感覚です✨

電車で立っているのも苦ではないです!!

あと…

鍛えるコースは早めに行って各自でほぐさないとでした、、私は開始時間少し前到着でほぐす時間取れなかったので次回は早めに行きたいです！

グループレッスンでは先生のおっしゃる通り、皆さんそれぞれの苦手があるんだなと思いました

それを、発見したり、出来ないながらも今できるところまで頑張って、出来るようになる。

楽しいレッスンでした！

ありがとうございました

3回目のプライベートレッスンです。

少しずつ身体の変化が見えてきました！

毎回施術を受けるたびに新しい痛み箇所の発見があり、その痛みは伸びしろと言ってくださるので何とか頑張れています。苦笑

次回も痛みに耐えて頑張りたいと思うので、引き続きよろしくお願いします。

グループレッスン久しぶりなこと、ユリコ先生とほぐすだけのレッスンは初めてでした

じっくり、ほぐしたので次の日とその次の日腹筋に筋肉痛がきました

3日目の今朝は足がまだ軽いので1日立ち仕事頑張れそうです！

　合間で筋膜ボールか凸凹ボールでほぐそうと思っています

レッスンについて、ほぐしたあとにストレッチや筋トレがないことは物足りなかったので、次は伸ばすか鍛えるコースに参加しようと思います

ユリコ先生ありがとうございました！

湯船、入ったとき足指からませてます

私は足でグーチョキパーがずっと前から苦手ですが毎日やります

ちょっとでもやり続けてまた身体を整えます

mayumi先生の脂肪燃焼のレッスンを受けてきました！レッスンはキツイけれど曲に合わせながらみんなで一緒に頑張るのでやり切った時には達成感さえ感じます。毎回思うのですがあんなにハードなのになぜ先生は大きな声で笑顔でレッスンできるのか？！と毎回驚くしそんな先生を尊敬しています笑

レッスン後は程よく『ここに効いて欲しい！』という箇所が筋肉痛になるので『ちゃんとやれば正しいところに効くんだな』と効果を実感しています♪

HIROKO先生の伸ばす上半身クラスでした。先生はノートにいっぱいメニューを考えてくださっていましたが、ローラーとボールほぐしのあとに、巻き肩がつらい、背中ガチガチといううったえに合わせて、背骨を丸める、反らす、捻るメニューをたくさん組んでくださいました。説明の例えが上手で「胸のブローチを人に見せてあげるように」や「胸を張ってちょっとエラそうに」とわかりやすくておもしろく、一緒に動かしていくうちに少しずつ動きが滑らかになっていくのを感じて楽しかったです。肋骨を動かして呼吸してぐっすり眠れそうです。どうもありがとうございました。

AKIKO先生と夜メンバーで下半身ストレッチでした。朝から電車遅延でギュウギュウ満員電車で踏ん張り、日中はポスティングで歩き回りパンパンのお疲れ足が、みんなでレッスンすると楽しくてやみつきです。ラスト、仕上げにAKIKO先生が新しく研修で習ったリングでのトレーニングを教えてくださり、みんなお腹と内ももプルプルガクガクでしたが、またリングでトレーニングやってみたいです。

AKIKO先生の楽しい夜レッスンでした。私は月半ば出かけたりして久しぶりで、体験会からほぐすクラスに参加のかたもいらして、最恐の外腿ほぐしでみんなでヒィヒィなりましたが、先生に励ましてもらいみんなで励ましあって頑張りました。お気に入りのメニューはあれど、基本のキのほぐすクラスに時々戻って巡りを良くしてリラックス、夜の睡眠はぐっすりでした(( _ _ ))..zzzZZ

体験レッスン

やはり、筋膜リリースはかなり痛かったですが、インストラクターさんの声かけがあるからこそがんばれたあっという間の１時間でした。

Akiko先生、いつもありがとうございます♪

またまた自分へのご褒美時間になりました。

先生が「ここをコロコロ〜」と私の背中にボールを当ててもらうだけで、その部分に意識が向くのがわかり、一気に体温上昇しました！

楽しいトークと「いたーい！」と言う声入り混じる、あっという間の時間でした。

壁を使っての背骨ほぐし、取り入れます！

ありがとうございました♡

KEINA先生の(石神井スタジオ初の)脂肪燃焼クラスに参加しました。

ついていけるか心配だったのですがKEINA先生の元気で明るいお声がけに励まされ途中辛い動きもありましたが何とか乗り切れました！

太ももとお尻の辺りがガクガクですが、とても楽しかったです♪

また参加したいです！

今まで体を動かす事がずっと苦手だと思っていたので

すが、レイスタイルに通わせていただくようになってから体を動かすとスッキリするし、元気になるし楽しいなぁ…と実感しました。

これからも宜しくお願いします。

ありがとうございました。

Akiko先生、今日もありがとうございました♪

まさかまさかのマンツーマンレッスン‼︎ラッキーデーになりました。

毎朝晩、ローラーやトリガーボールで上半身をほぐすことは習慣化できましたが、なぜか下半身をやっていませんでした。8月のレッスンをきっかけに、上下ともやることにしました。おかげで自転車通勤にかかる時間が5分近く縮まりまったんです！！自分はいつもと変わらず走らせているだけなのに、本当に不思議です。が、事実です（笑）

毎日続けること。そして、レッスンに行ってAkiko先生やお仲間と楽しんでいることが、結果に繋がっていると思います。自分史上、最高に動けることが、本当に嬉しいです！これからも自分の変化を楽しみにしていようと思います。次回も、よろしくお願いいたします。

楽しい脂肪燃焼クラス！

Akiko先生のデビュー日で緊張する〜と言いながらもみんなを盛り上げてくれて楽しくレッスンでした。

他の先生よりしんどかった気するけど笑

レッスン行ったからこそ頑張れた気がして大満足です。朝から体もポカポカ！

いい一日のスタートになりました。

いつもの場所、いつものレッスンに行くと

今日はAKIKO先生の脂肪燃焼デビューだと知りました。

先生は違えど、レッスンの質は変わらず、きつい・・・笑

どのトレーナーにもレイスタイルのイズムが流れているんだなと肌で感じました。

先生の明るい声に騙されながら？笑

私にとってはハードな動きも、何とか乗り越えられました。

アットホームな雰囲気のサンライフも大好きです！

AKIKO先生　脂肪燃焼デビューおめでとう！！

10月夜レッスン、HIROMI先生をグループレッスンで贅沢に独り占めでした。下半身クラス、歩きっぱなしに座りっぱなしで縮まっている腸腰筋と固まった臀部を丁寧にほぐし、思いっきりストレッチして気持ち良かったです。ラストに股関節を正しい位置にはめる村神様トレーニングでまたひとつ重要ポイント、下腹部の意識と膝立ちの股下三角形が膝位置が開いて潰れないように内ももがポイントと教えていただき、意識した内ももがプルプル筋肉痛で効いています。穏やかで優しいHIROMI先生とほぐしながらトークも楽しくてまた会いに行きます。

AKIKO先生の楽しい夜レッスンでした。しばらくご実家へ帰省していらした先生、今日久しぶりにグループレッスンをしたら、先生でも脚のほぐしで痛みが戻っていたそうで、でもコツコツと続けたら必ずまた痛みが和らいで消えていくと実体験の説得力とともに話してくださいました。脚は特に日常当たり前に歩きますし通勤電車で踏ん張って酷使しているので、労りの気持ちを込めて向き合ってあげたいと痛感しました。

土曜日中村橋、MAYUMI先生の下半身レッスンでした。MAYUMI先生も研究勉強熱心で今は特に骨盤底筋に着目しているそうで、みんなで明るく湯上がりやクシャミ時のあの現象について踏み込んだトークと、解消目指して先生曰く地味ツラのトレーニングをしました。昔の女性は経血を然るべき時と場所までためて出せる人が多かったと健康雑誌などで目にし都市伝説のように思っていますが、先生とのトレーニングなら近づくのも夢じゃないかもと思えてしまう楽しいレッスンでした。

サンライフでのレア回！KEINA先生の鍛えるクラスでした。上半身なので、先生が体幹とコアの違いを丁寧に説明してくださり、スタートの四つ這い姿勢にしても手脚の前後や幅の正しい位置どりの大切さ、効かせたい部位に感じられているかの意識など、エッセンスをたくさん教えていただきました。KEINA先生は、今できなくても気づきが得られたことで日々進歩(^^)と励ましてくださるチャーミングな先生です。曜日と会場のときたまシャッフルも楽しみに行きたいです。