ハンモックFit. ANRI

ヨガニドラーは、寝転がったまま行うやさしい瞑想です。 別名「眠りのヨガ」とも呼ばれます。 横たわって、誘導に従い自分の身体を一つひとつ意識することで、せわしなさから離れ、深く、ゆったり、リラックスしましょう。 ［流れ］ 前半(30-40分程度):気持ちよく寝転がれるよう、まず全 ての関...

運動量★★★★☆ ハタヨガは、アーサナ（ポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を中心としたスタイルで 数々のヨガ流派の元祖とも言えるスタイルです。 クラスでは、呼吸の練習・瞑想・座りポーズ•立ちポーズ•バランスポーズと、フロースタイルで 気持ちよく動いていきます。 カラダが硬い方やヨガ初...

運動量★★★☆☆ シヴァナンダヨガとは、 西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダ師によって創設された伝統的なヨガスタイルです。 チャンティング（マントラ）・プラーナヤマ（呼吸法）・瞑想・太陽礼拝・基本の12ポーズをバランスよく行います。それにより、頭頂部から尾てい骨のチャクラまで7つのチャ...

キッズヨガとは・・子供の健やかな成長を促進させることを目的にした教育プログラムです。 ヨガで自分の身体の動きや心の変化に意識を向けることで、 単に運動によって身体を丈夫にするのではなく、 集中力や感情のコントロール、自身の心にも目を向けている点が キッズヨガの特徴です。 リポーズヨガの『...