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リラックスヨガ(妊婦さんok)ANRI
疲れたココロとカラダを緩めるよう、リラックスを目的としたクラスです。

ゆったりとした呼吸とハタヨガの中でも易しいアーサナを中心に構成していますので

ヨガ初心者の方や体の硬い方へオススメです




☆★☆2017年7月より、マタニティさんも参加して頂けるようになりました☆★☆



カラダを無理なく動かすことで、出産に必要な柔軟性・筋力を身に付け

腰痛・肩こり・むくみ・便秘などといったこの時期に起こりがちな不調を

予防・緩和し出産に向けたカラダ作りをしていきます。

瞑想や呼吸法で気持ちをリラックスし、妊娠中のセンシティブなご自分と向き合う事で

赤ちゃんにも良い影響を与えられますよ



 ※マタニティさん向けへ特化した内容ではありませんので、ご理解のもとご参加くださいませ。

初めての方へは、レッスン前に注意して頂く事などをお伝え致しますので

ご自身と大切な赤ちゃんへ無理のないようお受け下さい。


●確認事項●

・主治医や担当助産師にご相談の上、ヨガなどの運動をしても良いという許可が必要となります
(書面の提出は必要ありません)

・妊娠16週以降で安定期に入り、経過の順調な方から出産間近な方

・当日、クラスを受けて頂くための注意事項をお読み頂きよく理解した上、同意書に記入して頂きます。


●持ち物●
 
・動きやすい服装(冷えが気になる方はくつ下や羽織る物をお持ち下さい)

・お水   ・汗拭きタオル  ・母子手帳・産科診察券



担当ティーチャー

ANRI





リポーズヨガのホームページはコチラ

http://www.reposeyoga39.com/
【12/12追加イベント開催!】2021年に感謝をこめて108回太陽礼拝ANRI
12/12(日) 10:45-13:15 (door open 10:30)

定員数:8名

2021年に感謝をこめて太陽礼拝を続け、除夜の鐘と同じ数108回を目指します。



太陽礼拝とは元々はインドで行われている太陽神への祈りとして用いられていました

呼吸と動作を合わせて、一連の流れを何度も繰り返すことによって体質の改善や心の安定を得ることができます



そして、人間は生まれながらに108個の煩悩を持って生まれてくるといわれています

煩悩は、欲望、怒り、妬み、物欲、強欲、愚痴など、迷いや苦しみの原因となり悩ませる心の働きをいいます

ヨガの太陽礼拝では、1つの礼拝毎に1つずつ、煩悩が浄化されると考えられていることから

年末、その年に溜まった煩悩を消すために108回の太陽礼拝が行われるようになりました



2021年の垢を取り除き、浄化された心身で新年を迎えられるよう準備をしましょう!



簡易バージョンも織り交ぜながら進めていきます。

途中で休んでも、108回できなくても何ら問題ありません!イベントを一緒に楽しみましょう♪



ANRIが担当致します☺︎



◆参加費

チケットお持ちの方は +500円

初めましての方 2500円

当日現地払い 



◆持ち物

・動きやすい服装

・お飲み物
ハンモックFit. ANRI
ハンモックに包まれる感覚は・・・

まるで重力から解き放たれた、お母さんのお腹の中にいる様な感覚

ハンモックに体をゆだねながら動かすことで、関節や筋肉への負担を軽減し

効果的に柔軟性やインナーマッスルに効かせることができます

安心して楽しめるよう安全性に配慮し、少人数で丁寧に進めていきます




※ハンモックフィットネスを受けられる方への禁忌事項として※

ハンモックに乗って揺れたり、逆さまになる事もありますので、以下の項目に不安がある方は

ご自身の判断で受講して頂く事になりますので、ご了承ください。

1.高血圧の方

2.心臓に持病をお持ちの方

3.結膜炎・緑内障・眼疾患のある方

4.耳に異常がある方

5.ヘルニアなど腰に持病のある方

6.めまいや、乗り物酔いをされやすい方

7.妊娠中の方

8.その他(上記以外の持病等お持ちの方)




※ご注意※

・レッスン前のお食事は、2時間空けて頂くことをお勧めしております

・当スタジオに責任のある事故以外、または等スタジオの指示に従わない際の

事故に関しては、一切責任を負いかねます




○ 服装・持ち物について ○

・脇の下と膝が隠れ、お腹がめくれないウェアがオススメです

(半袖に、スパッツのようなパンツ等)

・お水

・タオル

Repose Yoga 小岩(リポーズヨガ)ヨガスタジオ's Information

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東京都江戸川区西小岩5-4-18
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水 09:00 - 20:00

木 14:00 - 20:00

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