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ストレッチヨガ(妊婦さんok) EKUMI
やさしく気持ちの良いストレッチヨガのクラスです。
ヨガの呼吸とヨガのストレッチを組み合わせ、かたーく緊張した身体を緩めていきます。
身体がほぐれると、自然と心も解放されリラックス。
血流もよくなるため体温も上がり、免疫力を高めることへも繋がります♪
しなやかな身体をつくり、健康な毎日を送りましょう


☆★☆マタニティさんも参加して頂けます☆★☆


カラダを無理なく動かすことで、出産に必要な柔軟性・筋力を身に付け

腰痛・肩こり・むくみ・便秘などといったこの時期に起こりがちな不調を

予防・緩和し出産に向けたカラダ作りをしていきます。

瞑想や呼吸法で気持ちをリラックスし、妊娠中のセンシティブなご自分と向き合う事で

赤ちゃんにも良い影響を与えられますよ



 ※マタニティさん向けへ特化した内容ではありませんので、ご理解のもとご参加くださいませ。

初めての方へは、レッスン前に注意して頂く事などをお伝え致しますので

ご自身と大切な赤ちゃんへ無理のないようお受け下さい。


●確認事項●

・主治医や担当助産師にご相談の上、ヨガなどの運動をしても良いという許可が必要となります
(書面の提出は必要ありません)

・妊娠16週以降で安定期に入り、経過の順調な方から出産間近な方

・当日、クラスを受けて頂くための注意事項をお読み頂きよく理解した上、同意書に記入して頂きます。


●持ち物●
 
・動きやすい服装(冷えが気になる方はくつ下や羽織る物をお持ち下さい)

・お水   ・汗拭きタオル  ・母子手帳・産科診察券




インストラクター EKUMI
ハタヨガ(baby連れok)KAORI
運動量★★★☆☆
このクラスは、通常のハタヨガのクラスとなりますが、お子様と一緒に参加できるクラスとなります。
レッスン中は自主保育となりますが、お子様のペースで授乳やオムツ替え、水分補給を行って頂いて構いません。

専用のスペースはありませんが、スタジオ内のカーテンを仕切れますので、遠慮なく授乳やオムツ替えにご利用ください♪
ママさんの体調にもよりますが、産後2ヶ月位から参加可能となり、お子様の年齢制限などはございません。
ベビーを寝かせる柔らかいマット、サークル、メリー、バウンサー2台の用意はございます♡

赤ちゃんがグズッて泣いたりするのもお互い様。赤ちゃんは泣くのがお仕事です♡

そんな温かい気持ちでスタジオでのヨガの時間を過ごしていきましょう。

もちろん、お子様連れでない方もお待ちしております!




          ●ご注意●

・ねんねの赤ちゃんの場合には、寝かせることができるバスタオルなどご持参ください。

・スタジオは鏡張りですので、事故防止のため硬いおもちゃなどの持ち込みはご遠慮ください。

・レッスン中の万が一のケガや事故は責任を負いかねますのでご理解の程よろしくお願い致します。

担当ティーチャーKAORI
リポーズヨガのホームページはコチラhttp://www.reposeyoga39.com/
英語でキッズヨガ Dhana
キッズヨガとは・・子供の健やかな成長を促進させることを目的にした教育プログラムです。

ヨガで自分の身体の動きや心の変化に意識を向けることで、
単に運動によって身体を丈夫にするのではなく、
集中力や感情のコントロール、自身の心にも目を向けている点が
キッズヨガの特徴です。


リポーズヨガの『英語でキッズヨガ』がもたらす効果とは 
〜子供が得られる3つの目〜

●カラダの目
特定の身体の動きを鍛えるのではなく、遊び感覚で様々なポーズをとることで、普段使わない隅々まで筋肉や骨を動かす事ができます。
また道具を使わず、自身の身体のみを使うため、子供の体に過度なストレスを掛けることなく、身体感覚や運動機能を向上させる効果が期待できます。
文部科学省の幼児期運動指針ガイドブックには、幼児期は生涯必要となる体の使い方を身に着ける重要な時期であり、この時期には特定の動き(スポーツ)のみを行うのではなく、多用な動きを自発的にさせることが重要であると書かれています。

●ココロの目
目を閉じて自分の呼吸を感じる。五感をフル活用しながら呼吸や瞑想で自分の内側を見つめる力を養っていきます。
お子様ご自身が自分の気持ちや体の状態に気づく力を持つことで、ありのままの自分への尊重心、自己肯定感や集中力のupにもつながります。
また「このポーズできた!」という喜びは小さな成功体験の積み重ねとなり、自信や主体性にもつながります。
特に「落ち着きがない」と周りからいわれてお悩みのママさんも、心静かにポーズとり静止することで、ほんの数分でも落ち着いて集中するという習慣を身に着けることが出来ます。
また呼吸や瞑想はスポーツの試合前やテスト前の集中力を高める手段としても非常に役立ちます。

●グローバルの目
今、国々の距離感は縮まり「世界」はとても近いものになりました。
今後、子供達の活躍の場は世界に広がり、たくさんのチャンスに溢れていくことでしょう。
『英語』はそんな子供達の未来を広げるツールです。
英語キッズヨガでは英語を学ぶのではなく楽しく身体を動かしながら英語に触れていきます。
さらにリポーズヨガではインドの先生とヨガをすることで『ヨガのルーツに触れ』『世界の価値観に触れ』『英語を体験する』ことを行っております。

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定員9名〔先着順となります〕
毎週金曜   17:00-18:00
対象年齢 : 5歳〜12歳
持ち物 : お水・動きやすい服装

体験料 : 1000円(1回のみ)
…2回目以降…
月謝制 : 6000円(5週あるときは¥7500円)
入会金 : 3000円(体験当日入会の場合は無料)
ドロップイン:1800円


親御さんの見学は、トライアル時のみ可能ですので
是非一度お子様と遊びに来てくださいね🙏
トライアル以降はお子様のみのご参加となります。


ハタヨガ( baby連れOK) ANRI
運動量★★★☆☆
このクラスは、通常のハタヨガのクラスとなりますが、お子様と一緒に参加できるクラスとなります。
レッスン中は自主保育となりますが、お子様のペースで授乳やオムツ替え、水分補給を行って頂いて構いません。

専用のスペースはありませんが、スタジオ内のカーテンを仕切れますので、遠慮なく授乳やオムツ替えにご利用ください♪

ママさんの体調にもよりますが、産後2ヶ月位から参加可能となり、お子様の年齢制限などはございません。
ベビーを寝かせる柔らかいマット、サークル、メリー、バウンサー2台の用意はございます♡

赤ちゃんがグズッて泣いたりするのもお互い様。赤ちゃんは泣くのがお仕事です♡

そんな温かい気持ちでスタジオでのヨガの時間を過ごしていきましょう。


もちろん、お子様連れでない方もお待ちしております!




          ●ご注意●

・ねんねの赤ちゃんの場合には、寝かせることができるバスタオルなどご持参ください。

・スタジオは鏡張りですので、事故防止のため硬いおもちゃなどの持ち込みはご遠慮ください。

・レッスン中の万が一のケガや事故は責任を負いかねますのでご理解の程よろしくお願い致します。

担当ティーチャーANRI

リポーズヨガのホームページはコチラ
http://www.reposeyoga39.com/

Repose Yoga 小岩(リポーズヨガ)ヨガスタジオ's Information

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