◯内容
【カウンセリング15分＋トレーニング30分】

初めての方はこちらをご予約下さい。
カウンセリングを行い、お客様に合った食事アドバイス&トレーニングメニューを提供致します。

【体験レッスンの流れ】

①希望した予約日時にご来店ください
ご来店は前にご予約いただいてる方のレッスンをしている場合もございますので、5分前を目安にお越しください

②『カウンセリング』
レッスンを受けるにあたって不安な点や、お身体で気になる事など、トレーナーがお客様のご希望を丁寧にお伺いいたします。
そのカウンセリングを元にお客様の姿勢の状態をトレーナーとひとつひとつ確認していきましょう

③『レッスン開始』
トレーナーがお客様の姿勢の状態や、気になる箇所を元にエクササイズを実施していきます
トレーナーがお手本を見せつつ、使用するマシンの負荷もお客様の状態に合わせながら進めていきますので運動が初めてな方や、体力に不安がある方もご安心ください。

④『クロージング』
料金やレッスン内容など疑問点をトレーナーと解消して今後のレッスンの通う頻度などの方向性を決めていきましょう♪

【レッスン受講の際に必要な準備】
・動きやすい服装
・タオル
・水分
・シューズ

◯内容
【コンディショニング5分＋トレーニング45分＋アフターストレッチ10分】
「コンディショニング」
専用マシンとストレッチを中心としたトレ前のコンディショニングを行い、筋肉に刺激が入りやすくしトレーニングの質を高めます。

「トレーニング」
目的に応じてマシンや自重でのトレーニングメニューを実施致します。

「アフターストレッチ」
疲労回復を早める為のトレーニング後のクールダウンケアです。トレーニングした部位をメインでストレッチし、疲労を残さないようにケア致します。

◯内容
【コンディショニング5分＋トレーニング25分】
「コンディショニング」
専用マシンとストレッチを中心としたトレ前のコンディショニングを行い、筋肉に刺激が入りやすくしトレーニングの質を高めます。

「トレーニング」
目的に応じてマシンや自重でのトレーニングメニューを実施致します。