私たちが伝えしているSelfeeling Pilatesとは…

“自分の本来の美しい姿になる”

そのために自分の感覚を目覚めさせていく身体にやさしいエクササイズを伝えています。

一人ひとりが持つ固有の正しい姿勢になることで身体は一番強く、美しくなります。
“強く”“美しく”なるとは、自分に足りない何かを足す行為ではありません。
ですから、自分のことを、柔らかくない、筋力が足りない、細くないと嘆かなくて大丈夫なのです。
なぜなら、人は本来、生まれながら美しくて完璧だからです。

身体をどんどん硬くさせ、美しさを妨げている原因、それは間違った習慣（座り方、歩き方、立ち方等）やケガ、姿勢に対する誤った認識によるものです。正しい姿勢を知り、身体の硬さを取れば、誰でも簡単に正しい動きができるようになります。そして、自然に本来の美しい身体になっていくことができるのです。

レッスンでは、関節などに溜まった硬さを自分、あるいは、インストラクターの手を介してリリースして（取り除いて）いきます。

すると、身体も心も自由になって、ニュートラルに自分の軸を感じることができます。
安定した状態で心と身体が融合し、心豊かに自分を感じられるようになっていきます。
言いかえると、自分自身を感じ、自己愛が高まるメソッドともいえます。



インストラクターのminakoです(^ ^)

今日は先月あった《マシンベーシック養成コース》について、自分の新たな気づきをお伝えしたいと思います！！

マシン養成コースの受講を決めるまで、

『伸びる感覚が気持ちいい』や『身体が整った』『やっぱりひとみ先生のレッスン最高』

などと完全な生徒目線&ひとみ先生のレッスンのファンでした。

インストラクターとしては恥ずかしい話。。

マシンの力である程度の抵抗や伸びが感じられるのに甘えて、本質の動きを全く理解できていなかったことに、養成コースに入ってから気づきショーック！！

養成コースの中では、もちろんレッスンでは出てこない専門的な話しも沢山ですが、それでも動きの中で大切な核となる部分は、レッスン中にもらう言葉ばかり。

どれだけ動きだけを追い、大切な言葉を取りこぼし、自分の身体にフォーカス出来ていなかったかに気づきました。

そして１つの動きを身体に落とし込み、見つめ直してみる時間は、自分の中心を感じ身体の癖を改めて知る時間となりました。癖を知った上でニュートラルを目指すので、何に意識を向けるべきかが明確になりました。

レッスンの同じ1時間の中、自分の身体を感じる事に集中するのとしないのとでは、身体の学びも心のほぐれ方も、全く違うものとなります。

皆さんもご存知の様に、このPilatesはテンポもゆっくりでリラックスも出来るものです。インストラクターがズイズイと先に行き「ついていけないよー」なんて事はまず無いかと！！

是非動きでわからない箇所があれば、その時に質問ください。

そしてクリアになった状態で、自分の身体と向き合う、

レッスンをより価値のある時間にしてほしいです(^○^)

こんにちは。
インストラクターのminakoです(^ ^)
今日は先月あった《マシンベーシック養成コース》について、自分の新たな気づきをお伝えしたいと思います！！

マシン養成コースの受講を決めるまで、
『伸びる感覚が気持ちいい』や『身体が整った』『やっぱりひとみ先生のレッスン最高』
などと完全な生徒目線&ひとみ先生のレッスンのファンでした。

インストラクターとしては恥ずかしい話。。
マシンの力である程度の抵抗や伸びが感じられるのに甘えて、本質の動きを全く理解できていなかったことに、養成コースに入ってから気づきショーック！！
養成コースの中では、もちろんレッスンでは出てこない専門的な話しも沢山ですが、それでも動きの中で大切な核となる部分は、レッスン中にもらう言葉ばかり。
どれだけ動きだけを追い、大切な言葉を取りこぼし、自分の身体にフォーカス出来ていなかったかに気づきました。
そして１つの動きを身体に落とし込み、見つめ直してみる時間は、自分の中心を感じ身体の癖を改めて知る時間となりました。癖を知った上でニュートラルを目指すので、何に意識を向けるべきかが明確になりました。
レッスンの同じ1時間の中、自分の身体を感じる事に集中するのとしないのとでは、身体の学びも心のほぐれ方も、全く違うものとなります。
皆さんもご存知の様に、このPilatesはテンポもゆっくりでリラックスも出来るものです。インストラクターがズイズイと先に行き「ついていけないよー」なんて事はまず無いかと！！
是非動きでわからない箇所があれば、その時に質問ください。
そしてクリアになった状態で、自分の身体と向き合う、
レッスンをより価値のある時間にしてほしいです(^○^)

Selfeeling Pilates

マシンベーシック養成コースを終えて。。

Selfeeling Pilatesの基本情報