今までマインドフルネスのことをあまり分かっていなかったのですが、丁寧にそのメソッドを説明してくれて受けてよかったです。普段生活するだけではそのまま見過ごしていくことも、ボディスキャン瞑想で意識を集中させて自分の体が何をどう感じているのか、気がつくことの大切さを体感できました。今後は自分でも意識して実践していきますが、自然にできるようになるにはまだ時間もかかりそうなので、是非また受講したいと思います。