BKCスポーツ健康コモンズ

－ ケアトレ－

運動強度　★☆☆☆☆

筋膜ローラーなどを用いて、筋肉や関節のコリ・詰まりをほぐし、解消するプログラムです。

肩回りや腰回りのコリを自分でほぐせるようになりたい方におすすめです！



■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・タオル

・飲料水

・筋膜ローラー（お持ちの方のみ）

※シューズは不要



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

－+R「FIGHT DO」－

運動強度　★★★★★

立命館大学生が実施する+Rレッスン！！

格闘技の動きを用いて、音楽に合わせながら楽しく体を動かすエクササイズ！

パンチやキックなど体を大きく動かし、しっかりと追い込むことが出来ます！



■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・室内シューズ

・タオル

・飲料水



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。　



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

－ +R　ZUMBA－

運動強度　★★★★☆

立命館大学生が実施する+Rレッスン！！

ラテンの要素を取り入れたダンスプログラムです♪

音楽に合わせて楽しく踊る構成で、 初めてで踊りに自信のない方でも楽しんで行えます！



■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・室内シューズ

・タオル

・飲料水



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

－ ちょいトレ－

運動強度　★★☆☆☆

ステップ台等を使用し、全身の様々な部位をトレーニングするレッスン。

低強度のトレーニングのため、トレーニング初心者・あまり体を追い込めない方にもおすすめのプログラムです！



■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・タオル

・飲料水

・室内シューズ



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

－かんたんエアロ－

運動強度　★★★☆☆

歩く動作を軸にして、手足をリズミカルに動かすレッスン。

楽しく身体を動かしたい方やエアロビクスがはじめての方でも気軽に参加できます！



■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・室内シューズ

・タオル

・飲料水



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。　



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

－FIGHT DO－

運動強度　★★★★★

格闘技の動きを用いて、音楽に合わせながら楽しく体を動かすエクササイズ！

パンチやキックなど体を大きく動かし、しっかりと追い込むことが出来ます！



■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・室内シューズ

・タオル

・飲料水



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。　



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

⇩必読！！

2022年度よりレッスンプログラムの企画となりました。

ご参加して頂くにはスポコモレッスンプログラムの会員に登録して頂く必要がございます。

一部料金の変更がございますのでご確認ください。

個スポ（バスケットボール）専用の予約ページです。

個人参加型のスポーツプログラムです。

初心者から経験者まで幅広い方が参加し、バスケットボールを一緒に行えます♪

簡単な練習をしてからゲームを行います。グループでの参加も個人での参加も大歓迎！



▼開講曜日・時間

毎週火曜日　18：00～19：30（90分）

※予約は「開講日の2週間前」より受付開始！



▼定員数

30名



▼１day価格

学生：300円、教職員：500円、一般：1,000円

※1day価格にてご参加の方はプログラム開始1時間前よりフロントにてご予約可能です。

※当日券売機にてお支払い（現金のみ）



▼持ち物

運動できる服装、室内シューズ、タオル、飲み物（キャップのついたもの）



■レッスン参加上の注意

・安全面について

レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。　



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

－ +R（TABATAスタイルレッスン）－

運動強度　★～★★★★★

立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が研究しいる

短時間かつ効果的に体力をつける事ができるレッスンです！

■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・室内シューズ

・タオル

・飲料水



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。　



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。

－ +R（スマートRバイク・ザ・ライド）－

運動強度　★★★★★

立命館大学の “スマートウェア技術” を活用したゲーム感覚プログラム。「楽しみながら運動効果」をコンセプトに制作した立命館大学の “オリジナルコンテンツ”。心拍数の変動が映像に反映。頑張った分だけ楽しめる！！



■定員

8名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・室内シューズ

・タオル

・飲料水

※心拍数を測定するスマートウェア・センサは無料レンタル（当日に配布、レッスン後回収）



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。　



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。

－コオトレ（成人向けコオーディネーショントレーニング）－

運動強度　★★★☆☆

スポーツ健康学部にて研究しているコオーディネーショントレーニングを用いた+Rレッスン！

リズム感やバランス感覚、反応などを楽しみながら鍛える情報系のトレーニングです！

筋肉を鍛える”筋トレ”とは異なり、”脳”を刺激することが特徴です♪



■定員

24名



■ご用意いただくもの

・運動できる服装

・室内シューズ

・タオル

・飲料水



■レッスン参加上の注意

・安全面について

　レッスン中の怪我や病気が発生した場合でも、当施設は一切責任を負いません。レッスンを受講する際は、安全に十分に留意し、無理をせずにご参加ください。　



・レッスンの変更や臨時休講について

　レッスンは変更（インストラクターの変更や代行）となる場合がございます。また、台風や感染症等の災害の影響により、止むを得ず休講となる場合がございます。その場合、レッスンの振替は行いませんので、あらかじめご了承ください。



・レッスンの無断キャンセルについて

予約のキャンセル（STORES上）及びキャンセルの連絡をせずにレッスンに来られなかった場合は無断キャンセルとなります。

計５回無断キャンセルを行われた方へは発覚時から「１週間」レッスン予約ができなくなりますので予めご了承ください。