STUDIO ROOTS∞ONE 高槻

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　身体全体をしっかり動かすことで、血流を改善し代謝を上げていきます。 体力アップ、引き締め効果も期待できます。初めての方でも無理なく続けられるクラスです。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

一呼吸、一動作で流れるように動いていきます！

繰り返し動くことで体がつながり、脂肪燃焼にもつながります。初心者の方はもちろん、普段ヨガやピラティスをされている方はよりいっそう自分の体の変化に気づくことができると思います。

ぜひご参加ください！

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　丸い形状のヨガホイールを使ってポーズを取ることで、体幹の強化や安定、柔軟性を高めます。

後半はゆっくりとした動きでリラックスしていきましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　身体全体をしっかり動かすことで、血流を改善し代謝を上げていきます。 体力アップ、引き締め効果も期待できます。初めての方でも無理なく続けられるクラスです。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生の記憶として身体に染み付かせることによって、生活の質の向上や慢性的な痛みの改善に繋げる事が出来ます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　流れるようにアーサナを展開していきます。呼吸に合わせて体を動かすことでエネルギーの流れを良くし、柔軟性を高めていきます。ゆっくりした動きで体幹を鍛え、呼吸も深まり、心も身体もリフレッシュされます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

内臓機能を活性化するポーズを中心に、腹式呼吸を意識しながら、ゆっくりペースで動いていくヨガです。

便秘の改善、美肌効果やダイエット効果も期待でき、免疫力アップ、自律神経の乱れも整いやすくなります。

リラックスした呼吸と共に、身体の内側からキレイになっていきましょう！

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

※グループ貸切の場合は代表者1名様でご予約いただき、同伴者名をアンケート欄にご記入ください

　姿勢分析、ヒヤリング後身体の不調や姿勢の改善など個人にあったレッスンを提供いたします。体の改善だけでなくピラティスの基礎からじっくり学びたい方にもおすすめです。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

ボールを使う事で、通常のピラティスよりも姿勢や呼吸を強く意識しやすくなり、体幹の筋力やバランス力向上が期待できます。 体幹の筋力がアップし姿勢が整います。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

内臓機能を活性化するポーズを中心に、腹式呼吸を意識しながら、ゆっくりペースで動いていくヨガです。

便秘の改善、美肌効果やダイエット効果も期待でき、免疫力アップ、自律神経の乱れも整いやすくなります。

リラックスした呼吸と共に、身体の内側からキレイになっていきましょう！