STUDIO ROOTS∞ONE 高槻

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　流れるようにアーサナを展開していきます。呼吸に合わせて体を動かすことでエネルギーの流れを良くし、柔軟性を高めていきます。ゆっくりした動きで体幹を鍛え、呼吸も深まり、心も身体もリフレッシュされます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生の記憶として身体に染み付かせることによって、生活の質の向上や慢性的な痛みの改善に繋げる事が出来ます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

身体をほぐしながら、呼吸と共に一つ一つのポーズを丁寧に行っていくリラックスヨガです。

初めての方や、ポーズを深めたい方にもオススメです。

日曜日の午後、月曜日から良い一週間を迎えるために、お身体の凝りや痛みを軽減し、心と身体を整えていきましょう！

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　朝のピラティスエクササイズで一日をすっきりした心身で始めましょう✨深い胸式ラテラル呼吸で肺をしっかり動かし、体幹のインナーマッスルを鍛えて、姿勢を骨格から整えます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　脳から的確な指令を出して身体の中心から動く訓練。深い胸式呼吸に合わせて動いていきます。身体の中心・体幹が安定してくると心と身体がすっきりします！身体の変化を感じましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　ピラティスの道具のひとつフォームローラーを使用したレッスンです。
筋膜リリースや体幹の強化。またフォローローラーを使用する事で背骨が感じやすく姿勢への意識が高まります。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

※グループ貸切の場合は代表者1名様でご予約いただき、同伴者名をアンケート欄にご記入ください

　姿勢分析、ヒヤリング後身体の不調や姿勢の改善など個人にあったレッスンを提供いたします。体の改善だけでなくピラティスの基礎からじっくり学びたい方にもおすすめです。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　ピラティスは呼吸に合わせて背骨を動かすことで自律神経が整い、レッスン終了後には気持ちも身体もすっきり！また、インナーマッスルを使う事で姿勢も整ってきます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　月ごとのテーマに沿って季節の変化にうまく対応していけるように動いて整えていきます。全身のめぐりを促し軽やかに動ける自分で心地の良い日々につなげていきましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　日々忙しく、ゆっくり内側を感じることをつい、忘れがちになります。このクラスでは自分の呼吸のペースを整えて、少しづつ体を動かしながら気持ちよい状態へと近づけて、太陽礼拝で体を温め、アーサナを取りながら骨盤周りの筋肉を伸ばしたり、骨盤底筋、背筋、腹筋も使いながら、体のバランスを整えていきます。

骨盤の歪みを調整することで、むくみから解消され、脚のラインやスマートな下半身を作ります。この時間だけでも自分のことだけを考えて、しっかりと体のメンテナンスをしてあげましょう( ᵘ ᵕ ᵘ ⁎)