STUDIO ROOTS∞ONE 高槻

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　深い呼吸から取り入れて心も身体も解していきませんか？

フロースタイルで流れるようにポーズを繋げていきながら、一つ一つのポーズを深めて、心地の良い心身の状態へと導いていきましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　太陽礼拝を中心にしっかり動いて柔軟性、筋力up。心身の状態を観察しながら動き、身体を内側から燃やして免疫力、体力を充実させます。汗をかいてすっきりしましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

寝ている間に凝り固まった身体を、呼吸と共にじっくりほぐし、全身をバランス良く動かしていきます。脳も身体も目覚めさせ、気持ちの良い1日をスタートさせましょう

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　流れるようにアーサナを展開していきます。呼吸に合わせて体を動かすことでエネルギーの流れを良くし、柔軟性を高めていきます。ゆっくりした動きで体幹を鍛え、呼吸も深まり、心も身体もリフレッシュされます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

寝ている間に凝り固まった身体を、呼吸と共にじっくりほぐし、全身をバランス良く動かしていきます。脳も身体も目覚めさせ、気持ちの良い1日をスタートさせましょう

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　流れるようにアーサナを展開していきます。呼吸に合わせて体を動かすことでエネルギーの流れを良くし、柔軟性を高めていきます。ゆっくりした動きで体幹を鍛え、呼吸も深まり、心も身体もリフレッシュされます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

呼吸のリズムで全身を動かし、ヴィンヤサスタイルの流れで滑らかに身体を整えます。

代謝が上がり血流も良くなるので、肌艶ボディメイクも効果的！

運動不足解消、ストレス発散したい人集まれ！

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

アシュタンガヨガは、運動量が最も多い、伝統的なヨガです。

呼吸と動きを連動させ、決められたポーズを順番に行います。

繰り返し行うことで、心身ともに少しづつ効果的な変化が現れてきます。少人数、もしくは、プライベートで、来られる方に合わせてレッスンを行います！

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

※スポーツタオルやフェイスタオルなど、長めのタオルを必ずご持参ください

背骨の歪みを整え、弛める、矯正する、筋力向上で身体の不調を自分で改善していく運動プログラムです。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

ウェーブリングでしっかりストレッチ。　

そしてウェーブリングでほぐします。

また　ストレッチポールではゆっくりリラクゼーション。

心と身体がホッと出来るように全身を整えていきましょう。