STUDIO ROOTS∞ONE 高槻

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします 　

　基本的なヨガのポーズを取って、体全体を流れるように整えていきますので、自律神経も整い心身の不調も整えます。
初心者の方も、ヨガ上級者の方もどなたでも楽しめるクラスになってます。 

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします 　

　呼吸を意識しながら、ゆっくりペースでアーサナを繋いでいきます。
心身の凝り固まりやストレス、不要なものを手放していきましょう！

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

フォームローラーを使用し、筋膜リリースをしながら、ピラティスのエクササイズでコアを鍛えていきます。

その日のご自身の身体の不調や、違和感、コリに気付き、身体をバランスよく整えていきましょう！

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　月ごとのテーマに沿って季節の変化にうまく対応していけるように動いて整えていきます。全身のめぐりを促し軽やかに動ける自分で心地の良い日々につなげていきましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　ピラティスは呼吸に合わせて背骨を動かすことで自律神経が整い、レッスン終了後には気持ちも身体もすっきり！また、インナーマッスルを使う事で姿勢も整ってきます。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　ピラティスの道具のひとつフォームローラーを使用したレッスンです。
筋膜リリースや体幹の強化。又フォローローラーを使用する事で背骨が感じやすく姿勢への意識が高まります。

呼吸に合わせて全身をバランス良く動かします。
レッスンの最後に呼吸法で自律神経を整え心身のバランスをとります。
身体の内側からリフレッシュさせることが目的のクラスです。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　ヴィンヤサヨガとは呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。

連続的にポーズを行うので、集中力が高まり、心をクリアにしてくれます。

また、深いリラックス効果や血行の流れを促してインナーマッスルを鍛える効果もあります。

1日の始まりに、呼吸を感じ体を動かし日々変化するその日の自分自信と向き合い内側からエネルギーを作り出し

より充実した1日を過ごせるよう一緒に心と、体を整えましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

　ヴィンヤサヨガとは呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。

連続的にポーズを行うので、集中力が高まり、心をクリアにしてくれます。

また、深いリラックス効果や血行の流れを促してインナーマッスルを鍛える効果もあります。

1日の始まりに、呼吸を感じ体を動かし日々変化するその日の自分自信と向き合い内側からエネルギーを作り出し

より充実した1日を過ごせるよう一緒に心と、体を整えましょう。

※ご予約はお一人様３回分まで（上限）でお願いいたします

ハタヨガの「ハ」は吸う息＝太陽、「タ」は吐く息＝月の意味。細く、長く、呼吸を深めながら、肩甲骨と股関節をほぐしていきます。

正しい姿勢で呼吸を整えてから、背中から腕を動かして肩甲骨のストレッチ。

基本的なポーズを中心に、ゆっくり、アライメントを整えて、太陽礼拝で少しフローな感じで動きます。

体が硬くても、初心者の方でも安心して受けることができます。

少し動きたいけどリラックスもしたい方におすすめです。