ナチュラルビューティヨガ★☆/ayaka

ナチュラルビューティヨガ★☆/ayaka

 慌ただしい毎日、私たちはついつい前かがみになることが多く、背中が丸くなって猫背になり、胸が閉じ気持ちもマイナスになり、また肩こり、腰痛、頭痛も起こしやすくなります。  呼吸に合わせて肩甲骨を温め胸を開き、柔軟性、コアトレーニング、立位のアーサナなど適度な運動を行なったあと、リラックスポーズ...
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