◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の考えを取り入れながらアプローチしていくレッスンです。

3つに分けられる「ドーシャ」と呼ばれる性質に着目し、

季節ごとに変わっていくその「ドーシャ」に影響を受ける心身を整えていきます。

季節に合わせたケアを取り入れながら、どの季節にも心地よく過ごせる健やかな心と身体を造っていきましょう。



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

ピラティスの基本動作も交えながら、ヨガのポーズで全身を力強く動かし

体幹を鍛え、身体の歪みを整え姿勢も改善。

バランスのとれたしなやかな身体を目指して動いていきます♪

・身体の歪みが気になる方

・しっかり動いて身体を引き締めたい方

・汗をかいてリフレッシュしたい方

運動量は少し多めのクラスですが、どんなでも受けられるクラスですので

気になる方はぜひぜひご参加ください◎



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

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※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

インナーから燃やすシェイプアップヨガは、

たくさん体を動かしながらヨガのポーズの中でも脂肪が燃えやすいと言われているポーズをとっていきます。

ヨガ独特の呼吸やインナーマッスルを使ったポーズで

ウエストや背中、ヒップラインを引き締め、女性らしい

しなやかな体を目指し内側から燃やして一緒にいい汗を流しましょう♪



◆お支払い

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◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

骨盤、股関節まわりの筋肉を緩めたり、ほぐしたり、強化しながら、骨盤の歪み（傾き）を改善していきます。

骨盤調整と股関節をしなやかにすることで下半身の血流やリンパの巡りも良くなり、下半身の冷えやむくみ、腰の重だるさや、反り腰、腰痛、生理痛、産後のママさん、更年期の方、ぽっこりお腹など気にされている方にもおすすめのクラスです。



◆お支払い

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骨盤、股関節まわりの筋肉を緩めたり、ほぐしたり、強化しながら、骨盤の歪み（傾き）を改善していきます。

骨盤調整と股関節をしなやかにすることで下半身の血流やリンパの巡りも良くなり、下半身の冷えやむくみ、腰の重だるさや、反り腰、腰痛、生理痛、産後のママさん、更年期の方、ぽっこりお腹など気にされている方にもおすすめのクラスです。



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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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仕事で疲れてイライラしたり、モヤモヤが溜まったり...

忙しいとどうしても身体や心が重だるくなってしまいやすくなりますよね。

このレッスンでは、身体をゆるやかにほぐし、最後のシャヴァーサナではいつもより少し長めに時間をとっていきます。

チベタンボウルの音色のなかに身体をゆだねて、心や身体、頭のなかまでクールダウンしていきます。

最近お疲れ気味の方、心や身体を癒したい方に特にオススメのクラスです。

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呼吸にあわせて流れるようにゆったりと動いていきながら、

身体の中を巡らせて一日の終りに心と身体をリセット。

その日に感じた不要なものを手放すような感覚で呼吸を繰り返し動きながら

また翌日から新たな気持ちで一日をスタートできるよう整える時間に。



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寒さが厳しくなるこの時期、手足がいつも冷たかったり、体が冷えて寝つきが悪かったり、むくみやだるさを感じたり、何となくの体の不調を感じてる方、温活ヨガ＋リストラティブ（※）で冷えに負けない体づくりを習慣にしませんか？

前半は熱を作り出す深層筋や大きな筋肉を使うことで全身の血流を促し、手足指先など体の末端のマッサージも取り入れながら滞りやすい血液やリンパの滞りを解消します。



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わたしたちの生命に欠かせない “呼吸” 。

調息（ちょうそく）という言葉があるとおり、息（呼吸）を調え深くすることは、心を落ち着けることや身体を労ることに繋がります。

ヨガでは、呼吸のエネルギーはこの世の全てのとのの根源となる生命エネルギーに通じるものであるとして、総称してプラーナと呼びます。

このクラスでは、様々な呼吸法（プラーナーヤーマ）とやさしいポーズ（アーサナ）をおこないます。1時間の終わりには、深いリラックス状態へと導かれるのが実感できるでしょう。

ヨガ初心者の方でも大丈夫。少しでも心身の不調を感じたら、そこから抜け出すために深い呼吸を思い出してみませんか。



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インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の考えを取り入れながらアプローチしていくレッスンです。

3つに分けられる「ドーシャ」と呼ばれる性質に着目し、季節ごとに変わっていくその「ドーシャ」に影響を受ける心身を整えていきます。季節に合わせたケアを取り入れながら、どの季節にも心地よく過ごせる健やかな心と身体を造っていきましょう。

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古くから伝わる東洋の智慧。陰陽五行思想では、それぞれの感情がそれぞれの内臓に溜まると言われ

肩こり、目の疲れ、便秘、ホルモンバランスの不調、肥満、やせすぎ、不眠、腰痛、躁鬱…などなどと

全てが実は内臓からの声が表面化してきたものと考えらられています。

症状の原因となるものを見出しながら、内臓一つ一つにアプローチしながら動くのが臓活ヨガです。

老若男女誰でも手軽に行うことができます。

https://kikoyoga.net/



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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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陰ヨガは、ひとつのポーズを長い時間保持し、筋肉の力を抜いて、関節や靭帯や腱といったより深い部分の組織に意識を向けていきます。

身体の柔軟性を高めたり、自律神経をととのえたり、疲労を回復したりする効果があると同時に、深いリラックス状態や瞑想的な集中状態をもたらすことも期待できるヨガです。

また、経絡というエネルギーの通り道の流れを良くして内臓にアプローチしますので、鍼灸のように身体に働きかけるヨガとも言えるでしょう。

ポーズをとる際は、道具を使って無理なくおこないますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。



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夕方から夜にかけて1日の流れが切り替わる時間。

体を程よく動かして老廃物を流し、むくみや疲れを取り除き

自分自身を癒す時間をもちましょう。

陰と陽のヨガやサポートの道具を使いながらのリストラティブ要素をミックスした

流れに身を任せて日常のストレスから解放される穏やかな夜を迎えましょう。



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日常を過ごすなかで凝り固まりやすい首肩回りや股関節周辺の臀部や腿裏などをしっかりとほぐしストレッチさせていくクラス。

身体が硬くなると姿勢が悪くなったり、胸が閉じて呼吸が浅くなることで心も身体も緊張しやすくなり、眠りが浅く、疲れが溜まりやすくなります。

全身くまなくストレッチして、やわらかい身体と心で１日心地よく過ごしましょう♪

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１週間の始まりの月曜日の朝、まずはホッと一息。

良いスタートを切るために自律神経・ホルモンバランスを整え血流やリンパの流れを促し、心と体を緩めましょう。

体が気持ちいい～って喜ぶと不思議と心もほぐれて、人に優しく自分に優しくなれます。

巡りの良い心と体で、巡りの良い１週間を迎えましょう

体が重だるくて頑張りたくない方、心身の疲れが取れず滞りを解消したい方、お家でできるセルフケア（肩こりや首こりケア）を知りたい方にもおすすめです。



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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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心身のエナジーチャージのために、前半は体をしっかり動かし、後半は心身をゆるめて、内側に溜め込んだ老廃物や毒素、無意識のうちに抱えてきた感情も手放しましょう。

解剖学の知識をベースに安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培い、体幹、骨盤・背骨調整、肩こり・腰痛改善、デトックス等テーマを変えて体の可能性を広げていきます。



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・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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少しずつ温かくなり、身体も動かしやすくなる春。冬の間に溜め込んだ毒素や老廃物をデトックスするのにも最適な季節です🌸

久しぶりに履いたボトムスがきつくなった…
動く機会が減って、身体がすっきりしない…
身体のむくみが気になる…

そんな方にもぜひおすすめのクラスです。

冷えやすいお腹や下半身を動かして、筋肉を動かして血流を促すことで、
むくみのないすっきりとした身体を目指します。

「やさしい」クラスなので、運動習慣の少ない方、ヨガに慣れていない方も安心して参加できます🎵


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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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