Yoga Studio rtam

◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

寒さが厳しくなるこの時期、手足がいつも冷たかったり、体が冷えて寝つきが悪かったり、むくみやだるさを感じたり、何となくの体の不調を感じてる方、温活ヨガ＋リストラティブ（※）で冷えに負けない体づくりを習慣にしませんか？

前半は熱を作り出す深層筋や大きな筋肉を使うことで全身の血流を促し、手足指先など体の末端のマッサージも取り入れながら滞りやすい血液やリンパの滞りを解消します。



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寒さが厳しくなるこの時期、手足がいつも冷たかったり、体が冷えて寝つきが悪かったり、むくみやだるさを感じたり、何となくの体の不調を感じてる方、温活ヨガ＋リストラティブ（※）で冷えに負けない体づくりを習慣にしませんか？

前半は熱を作り出す深層筋や大きな筋肉を使うことで全身の血流を促し、手足指先など体の末端のマッサージも取り入れながら滞りやすい血液やリンパの滞りを解消します。



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わたしたちの生命に欠かせない “呼吸” 。

調息（ちょうそく）という言葉があるとおり、息（呼吸）を調え深くすることは、心を落ち着けることや身体を労ることに繋がります。

ヨガでは、呼吸のエネルギーはこの世の全てのとのの根源となる生命エネルギーに通じるものであるとして、総称してプラーナと呼びます。

このクラスでは、様々な呼吸法（プラーナーヤーマ）とやさしいポーズ（アーサナ）をおこないます。1時間の終わりには、深いリラックス状態へと導かれるのが実感できるでしょう。

ヨガ初心者の方でも大丈夫。少しでも心身の不調を感じたら、そこから抜け出すために深い呼吸を思い出してみませんか。



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寒さが厳しくなるこの時期、手足がいつも冷たかったり、体が冷えて寝つきが悪かったり、むくみやだるさを感じたり、何となくの体の不調を感じてる方、温活ヨガ＋リストラティブ（※）で冷えに負けない体づくりを習慣にしませんか？

前半は熱を作り出す深層筋や大きな筋肉を使うことで全身の血流を促し、手足指先など体の末端のマッサージも取り入れながら滞りやすい血液やリンパの滞りを解消します。

後半はリストラティブヨガでリラックスと共に血流がスムーズになるよう整えます

※リストラティブヨガ：ボルスターやサンドバッグ等道具を使って心身の緊張を緩める元気回復の為のヨガ



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インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の考えを取り入れながらアプローチしていくレッスンです。

3つに分けられる「ドーシャ」と呼ばれる性質に着目し、季節ごとに変わっていくその「ドーシャ」に影響を受ける心身を整えていきます。季節に合わせたケアを取り入れながら、どの季節にも心地よく過ごせる健やかな心と身体を造っていきましょう。

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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古くから伝わる東洋の智慧。陰陽五行思想では、それぞれの感情がそれぞれの内臓に溜まると言われ

肩こり、目の疲れ、便秘、ホルモンバランスの不調、肥満、やせすぎ、不眠、腰痛、躁鬱…などなどと

全てが実は内臓からの声が表面化してきたものと考えらられています。

症状の原因となるものを見出しながら、内臓一つ一つにアプローチしながら動くのが臓活ヨガです。

老若男女誰でも手軽に行うことができます。

https://kikoyoga.net/



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陰ヨガは、ひとつのポーズを長い時間保持し、筋肉の力を抜いて、関節や靭帯や腱といったより深い部分の組織に意識を向けていきます。

身体の柔軟性を高めたり、自律神経をととのえたり、疲労を回復したりする効果があると同時に、深いリラックス状態や瞑想的な集中状態をもたらすことも期待できるヨガです。

また、経絡というエネルギーの通り道の流れを良くして内臓にアプローチしますので、鍼灸のように身体に働きかけるヨガとも言えるでしょう。

ポーズをとる際は、道具を使って無理なくおこないますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。



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夕方から夜にかけて1日の流れが切り替わる時間。

体を程よく動かして老廃物を流し、むくみや疲れを取り除き

自分自身を癒す時間をもちましょう。

陰と陽のヨガやサポートの道具を使いながらのリストラティブ要素をミックスした

流れに身を任せて日常のストレスから解放される穏やかな夜を迎えましょう。



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