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2024年の締めくくり!お寺で太陽礼拝108回チャレンジ


いよいよ2024年も終盤。

皆様にとってどんな1年になりましたでしょうか?

楽しい思い出も、ちょっと後悔しているような思い出もあるとおもいます。



太陽礼拝108回では、

「1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていく」といわれており、

1年の終わりに自分自身の中に存在する、あらゆる煩悩を浄化し

心身をリセットするのを目的として108回太陽礼拝が行われるようになりました。



太陽礼拝を108回ときくとハードル高く感じたり、

自分には難しいのではないかと思われると思いますが

自分の考えを超える体験は、自己を成長させてくれます。

完璧を目指さなくても、休みながらでももちろん大丈夫。

2024年の締めくくりにぜひrtamインストラクターや仲間と一緒に

神聖なお寺の非日常な空間で太陽礼拝108回の体験をしてみませんか?

皆様のご参加お待ちしております。



場所:聖徳寺(現地集合・現地解散)

台東区松が谷2-3-3

料金:会員様は追加料金なし

ドロップイン会員様¥3,300

非会員様¥4,400



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★】臟活ヨガ


古くから伝わる東洋の智慧。陰陽五行思想では、それぞれの感情がそれぞれの内臓に溜まると言われ

肩こり、目の疲れ、便秘、ホルモンバランスの不調、肥満、やせすぎ、不眠、腰痛、躁鬱…などなどと

全てが実は内臓からの声が表面化してきたものと考えらられています。

症状の原因となるものを見出しながら、内臓一つ一つにアプローチしながら動くのが臓活ヨガです。

老若男女誰でも手軽に行うことができます。

https://kikoyoga.net/



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★】移ろう季節に寄り添う陰ヨガ


陰ヨガは、ひとつのポーズを長い時間保持し、筋肉の力を抜いて、関節や靭帯や腱といったより深い部分の組織に意識を向けていきます。

身体の柔軟性を高めたり、自律神経をととのえたり、疲労を回復したりする効果があると同時に、深いリラックス状態や瞑想的な集中状態をもたらすことも期待できるヨガです。

また、経絡というエネルギーの通り道の流れを良くして内臓にアプローチしますので、鍼灸のように身体に働きかけるヨガとも言えるでしょう。

ポーズをとる際は、道具を使って無理なくおこないますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。



◆お支払

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★】デトックス&ヒーリング


夕方から夜にかけて1日の流れが切り替わる時間。

体を程よく動かして老廃物を流し、むくみや疲れを取り除き

自分自身を癒す時間をもちましょう。

陰と陽のヨガやサポートの道具を使いながらのリストラティブ要素をミックスした

流れに身を任せて日常のストレスから解放される穏やかな夜を迎えましょう。



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★】全身ストレッチヨガ
日常を過ごすなかで凝り固まりやすい首肩回りや股関節周辺の臀部や腿裏などをしっかりとほぐしストレッチさせていくクラス。

身体が硬くなると姿勢が悪くなったり、胸が閉じて呼吸が浅くなることで心も身体も緊張しやすくなり、眠りが浅く、疲れが溜まりやすくなります。

全身くまなくストレッチして、やわらかい身体と心で1日心地よく過ごしましょう♪

◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。
【強度★】心とからだをゆるめるヨガ


1週間の始まりの月曜日の朝、まずはホッと一息。

良いスタートを切るために自律神経・ホルモンバランスを整え血流やリンパの流れを促し、心と体を緩めましょう。

体が気持ちいい~って喜ぶと不思議と心もほぐれて、人に優しく自分に優しくなれます。

巡りの良い心と体で、巡りの良い1週間を迎えましょう

体が重だるくて頑張りたくない方、心身の疲れが取れず滞りを解消したい方、お家でできるセルフケア(肩こりや首こりケア)を知りたい方にもおすすめです。



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★★】パワー&リラックス


心身のエナジーチャージのために、前半は体をしっかり動かし、後半は心身をゆるめて、内側に溜め込んだ老廃物や毒素、無意識のうちに抱えてきた感情も手放しましょう。

解剖学の知識をベースに安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培い、体幹、骨盤・背骨調整、肩こり・腰痛改善、デトックス等テーマを変えて体の可能性を広げていきます。



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★★】やさしいボディメイクヨガ
少しずつ温かくなり、身体も動かしやすくなる春。冬の間に溜め込んだ毒素や老廃物をデトックスするのにも最適な季節です🌸

久しぶりに履いたボトムスがきつくなった…
動く機会が減って、身体がすっきりしない…
身体のむくみが気になる…

そんな方にもぜひおすすめのクラスです。

冷えやすいお腹や下半身を動かして、筋肉を動かして血流を促すことで、
むくみのないすっきりとした身体を目指します。

「やさしい」クラスなので、運動習慣の少ない方、ヨガに慣れていない方も安心して参加できます🎵


◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★★】美尻ヨガ


お尻の筋肉を意識的に、縮める・伸ばすを繰り返し

キュッと引き締まったお尻を目指していくクラス◎



日々のデスクワークや運動不足で

ヒップアップに必要な股関節周辺が固くなってしまっていたり

筋肉が低下していることを感じていませんか?



人間の身体の7割以上の筋肉は下半身に集中しているため、

下半身の筋肉を使うことで効率的に代謝を高めることに繋がり、

美尻のためだけでなく、ダイエットや冷え性改善、むくみやすい方にもオススメ!

また、姿勢や動作の美しさを保つことにも繋がっていきます。



曲線のラインを残しながら、

メリハリのある美しいボディーを一緒に目指していきましょう♫

いつまでも心身ともに美しくいたい方集まれー!!



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

【強度★】心とからだのリセットヨガ
一週間の終わりの週末に、溜まった疲れや滞りをほぐして心とからだをリセットするクラスです。

普段忙しいと、知らず知らずのうちに肩や背中、腰や骨盤まわりなど凝り固まりやすくなったり、身体が硬くなると呼吸も浅くなり、心も不安定になったり。

心とからだの一週間のモヤモヤを、呼吸を深めながら身体をほぐして、心まで解きほぐしていきます。



近ストレスが溜まっているなという方、肩凝りや腰周辺の重だるさがあったり、身体が硬いなという方には特にオススメのクラスです。



アロマの香りに癒やされながら、

リラックスできる時間をお楽しみください♡



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

Yoga Studio rtamの基本情報

住所
東京都台東区小島2−18−15妙見屋ビル4階
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電話番号
0358293666
営業時間

月 10:00 - 21:00

火 17:00 - 21:00

水 定休日

木 10:00 - 22:00

金 10:00 - 22:00

土・日 08:30 - 19:00