Yoga Studio rtam

しっかり動き汗をかいて、デトックス＆リフレッシュ♡

日頃の運動不足や筋力低下により、代謝が下がり冷えやむくみを感じていませんか？

特に冬は代謝が下がり、水分や脂肪を溜め込みがち。

身体を動かしやすくなる春にしっかりデトックスして、スッキリ軽い身体を目指します！

ヨガの呼吸法によって十分に体に酸素を取り込みつつ、

身体の各部位を意識して動くことで、有酸素運動として脂肪燃焼や効率よくインナーマッスルを鍛えていきましょう！



これからの季節にむけて身体を引き締めたい方や

動いて汗をかいて気分のリフレッシュをしたい方

ダイエットスイッチを入れたい方

運動が苦手でももちろん大丈夫！全力サポートいたします！



ちょっときついけどみんなと一緒だからがんばれる◎

笑顔で楽しみながら動いて、ストレス解消にも！

【運動】は運を動かす！

動くのが好きな方集まれーーーー！！



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

春はデトックスの季節♪

やさしいヨガのアーサナや呼吸法に植物の自然のパワーをプラスして、

アロマの香りに癒されながら、本来からだが持っているデトックス能力を高め、

むくみを解消することを目的としたクラスです。

からだの余分な水分や不純物を取り除く効果のある精油

（ジュニパー、グレープフルーツ、ゼラニウムを中心としたオリジナルのブレンド）を使用します。

運動量は少なめですので、ヨガ初心者の方でも安心して楽しめます。

ゆったり動いてスッキリしたい方にオススメです☆



※妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

※植物にアレルギーのある方、苦手な香りがある方は、事前にご相談ください。



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

少しずつ温かくなり、身体も動かしやすくなる春。冬の間に溜め込んだ毒素や老廃物をデトックスするのにも最適な季節です🌸

久しぶりに履いたボトムスがきつくなった…
動く機会が減って、身体がすっきりしない…
身体のむくみが気になる…

そんな方にもぜひおすすめのクラスです。

冷えやすいお腹や下半身を動かして、筋肉を動かして血流を促すことで、
むくみのないすっきりとした身体を目指します。

「やさしい」クラスなので、運動習慣の少ない方、ヨガに慣れていない方も安心して参加できます🎵


◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

お尻の筋肉を意識的に、縮める・伸ばすを繰り返し

キュッと引き締まったお尻を目指していくクラス◎



日々のデスクワークや運動不足で

ヒップアップに必要な股関節周辺が固くなってしまっていたり

筋肉が低下していることを感じていませんか？



人間の身体の7割以上の筋肉は下半身に集中しているため、

下半身の筋肉を使うことで効率的に代謝を高めることに繋がり、

美尻のためだけでなく、ダイエットや冷え性改善、むくみやすい方にもオススメ！

また、姿勢や動作の美しさを保つことにも繋がっていきます。



曲線のラインを残しながら、

メリハリのある美しいボディーを一緒に目指していきましょう♫

いつまでも心身ともに美しくいたい方集まれー！！



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

一週間の終わりの週末に、溜まった疲れや滞りをほぐして心とからだをリセットするクラスです。

普段忙しいと、知らず知らずのうちに肩や背中、腰や骨盤まわりなど凝り固まりやすくなったり、身体が硬くなると呼吸も浅くなり、心も不安定になったり。

心とからだの一週間のモヤモヤを、呼吸を深めながら身体をほぐして、心まで解きほぐしていきます。



近ストレスが溜まっているなという方、肩凝りや腰周辺の重だるさがあったり、身体が硬いなという方には特にオススメのクラスです。



アロマの香りに癒やされながら、

リラックスできる時間をお楽しみください♡



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

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・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

腸活とは？

腸内環境を整えるために、食事に気をつけたり、必要な運動をしたりする活動。



腸活には、食事や運動以外にも、自律神経 が大きく影響しています。

お腹周りをマッサージしたり、捻ったり、伸ばしたり、

様々な角度からのお腹周りのアプローチに加え、

リラックスポーズや、背骨周りを動かすポーズをプラスし、

自律神経を整えることで、内側から更に腸内環境にアプローチしていきます。



ゆったりと動いているけれど、お腹を中心に動かしていくことで

内側からポカポカと温まる感覚や、翌日にお腹周りがスッキリする感覚を感じられるクラスで

ヨガ初心者の方でも安心して受けていただけるクラスです！



こんな方にオススメ◎

・心身共にリラックスしたい方

・気分の落ち込みやすく、倦怠感を感じやすい方

・便秘等でお腹の調子が悪くなりやすく、ガスが溜まりやすい方

・お腹周りのラインをスッキリさせたい方

・お肌悩みを内側からアプローチして、更にきれいを目指したい方

にお勧めなクラスです。



お腹周りにアプローチしていきますが

自律神経のバランスもととのえてリラックス効果を促します◎



◆お支払い

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◆持ち物

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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このレッスンは名前の通り、

背中をメインに身体をバランスよく緩めていいくレッスンです。



日常の中でつい同じ姿勢をとってしまったり、

寒さや緊張で力が入りすぎて凝り固まってしまった背中を少しずつほぐしていきます。

また体だけでなく一緒に心を緩めていきましょう。



◆お支払い

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◆開場時間

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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子連れヨガ

0歳～5歳のお子様同伴OKの身体メンテナンスヨガクラス。

産後の方もそうでない方も気になるからだのお悩みにアプローチ！

産後特に気になる肩こりや骨盤周辺へのアプローチ等

お身体の状態に合わせて動いていきましょう◎


内容は通常のヨガクラスと同じですが、

お子様のいたずら、ぐずり、大暴れによるレッスン中断は、あらかじめご了承ください。
 

◎同伴対象

生後2か月～5歳までのお子様

※レッスンの内容上、同伴されるお子様の対象年齢を限定させて頂いております。

何卒ご了承ください。※お子様は同伴せずママだけの参加も大丈夫です。



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・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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ここ最近は一段と寒くなってきましたね。

冬の時期は身体がどうしても固まり、それによって血流の流れも悪くなる事によって肩こりや頭痛、浮腫、関節痛などなど支障を起こしやすいです。

女性に冷え性が多いのは男性に比べて筋肉量が少ないから。

体を温めるために1ポーズ、2ポーズほんのちょっとだけ頑張るポーズを取り入れながら楽しく1時間過ごしていきましょう！



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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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今回のテーマは「背中」

背中を引き締めたい方にももちろん、

背中・肩甲骨・肩をほぐしながら行うので

肩こりや腰痛を改善したい方や姿勢を良くしたい方にもオススメ◎

背中美人を目指して楽しく動いてリフレッシュ★

今から薄着の季節に備えていきましょう◎



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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

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