Yoga Studio rtam

「Jounaling」=書く瞑想　忙しい毎日に癒しと静かな時間を取り戻す方法のひとつ

ヨガとJounalingを組み合わせ、「自分の内側に意識を向ける」1時間。

心と身体の調和をととのえて、愛と感謝に満たされますように…♡



◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は前日20時30分までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

「自分を大切にする時間」をテーマにした、やさしいヨガクラスです。

「今日の私」に寄り添い、呼吸を感じながらゆっくりと身体をほぐし、緊張を手放していくことで、

心と身体の両方に“やすらぎ”を取り戻します。

レッスン中は頑張りすぎず、比べず、ただ自分のために過ごす穏やかなひと時を☺

◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます）

・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

筋肉にアプローチする普段のヨガに慣れている方も、筋肉にプラスして筋膜（筋肉や内臓を包んでいる筋組織）にもアプローチすることでより深い部分まで伸ばしほぐれていく感覚を味わえるクラスです。

深い呼吸と共に全身をくまなく動かし体の奥深い部分まで洗い流すようにリリースしていきましょう

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◆持ち物

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・お飲みものをご持参ください。(水1本￥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



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※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

つも頑張っている自分自身を労りながら心身をほぐし、

シャヴァーサナではチベタンボウルの音に身をゆだねて癒していきます。

自分を大切にしながら時間を過ごすことで、自ずと自分への愛と感謝が芽生えるレッスンです。

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5周年の5にかけて、今年は第5チャクラをテーマにしたクラスをおこないます。

第5チャクラは、喉のチャクラ。自己表現やコミニケーション、創造性に深く関わる場所です。

そこに響く香りをセレクトし、香りが広がる空間で、香りの力も借りながら無理なく心地よくアーサナをとっていきましょう。自分の軸を思い出し、余分な緊張を手放して、穏やかで安定した自身の内側にくつろぐことができる状態をつくれたら、自分自身との調和、さらには自分と外の世界との調和をはかることができるようになるのではないでしょうか。

※本レッスンはアロマオイルを使用します。

アロマオイルにはご妊娠中に使用できないものが多くある為、

ご妊娠中の方のご参加は安全の為避けて頂きますようお願い致します。

※アロマによってアレルギー等がある方は、ご予約の際に事前にお問い合わせください。

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「胸に明かりを灯すリラックスヨガ」

ゆらゆらと揺れるキャンドルの灯り。

その瞬間ごとにかたちを変えながらも、消えることなく静かに輝き続けます。

このレッスンでは、胸の中にある小さなキャンドルを、やさしい呼吸で育てていきます。

息を吸えば明かりが広がり、息を吐けば静けさが満ちていく。

そんな穏やかな時間の中で、

自分の中の温もりや静けさに、そっと触れていきましょう。

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ヨガのデトックス効果で心と身体をスッキリさせていきます。

基本的なポーズや体の動かし方を無理なく丁寧に行っていきます。

内臓に働きかけていく動きやポーズで活性化、股関節をほぐし柔軟にしていくことで身体の巡りを良くし、呼吸を深めながら心身の浄化にもつなげていきます。

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呼吸と動きを合わせ、流れを感じながらアクティブに動いていきます。

基本のポーズやチャレンジポーズにも挑戦しながら、集中力や代謝を高め、発汗を促していきます。

途中にキープも入れ筋力や体幹に働きかけていく部分、呼吸と共に連続して気持ちよく動いていく部分、たっぷりとしっかりと心身に働きかけていきます。

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