Rusiemama

今日も朝から異常な暑さ！　

「こんな日は丁寧に、効かせてる筋肉を確認しながらやりましょう」と先生からのアドバイス。

一人だと、暑さでいつもよりトレーニングしてる感じになってしまいがち。

このグループトレーニングは、いつも有効なトレーニング方法が学べて最高です！！

先生！！

ジムを守って下さりありがとうございます。

筋トレ！！最高です！！

奥野トレーナーの一人一人あった細かなアドバイスと筋トレする大切さを心から感じるトレーニングで、とても良かったです。

ほぼ初めてのマシンを使った筋トレをしました。ウォーミングアップの段階で自分が如何に運動していないかを感じました。少しずつ、マシンに慣れて体も心も健康体になりたいと思います。今後とも、よろしくお願いします。

体の各部分を丁寧に動かし、普段使わない筋肉を無理なく順番に4週で全身のケアができ日頃の運動不足の解消に役立っていると感じます。角の無いブロックも色とりどりで可愛らしいです。

ここ2週間ほど、頭痛で筋トレかまともに出来ず、やりたいのに出来ないストレスで半ば自暴自棄になりかけてた最近、今日も途中で出来なくなったらどうしよう…と行くのを迷ったグルトレでしたが、小川先生の的確なアドバイスを受けることができて行ってよかったと思いました！！うまくコントロールしながら筋トレ続けれるようにがんばります！！

少し日が空いてしまい、少しやる気が下降気味でした。

でもやっぱりここに来て荒井トレーナーに指導してもらい気が引き締まりました！

変わらず頑張ってるみなさんと一緒にトレーニングすると甘々な私も本当に意識が高まります。

筋トレ以外でもメンタル面での事も勉強出来ると思います。 長いスパンで体を変えることを、もっと考えます。一緒に筋トレに励むメンバーさんにも刺激を受けられるジムです。 自分に甘い私には、とっても刺激のあるトレーニングです。

一人でトレーニングする時に追い込めるように教えて頂きました。 筋トレ、日々の考え方も聞けて良いです！

今日のトレーナーさんは中村先生。お久しぶりにお会いできて嬉しかったです！

私の母と同じ年、なのに素晴らしいお身体。 本当に中村先生の年まで筋トレしようと思います！

筋トレは、筋肉と精神も鍛えるんだと思いました。

グループトレーニングは、他の方も頑張っているのが目に見えるので励みになる。

いつも荒井トレーナーにお世話になってます。

だいぶ効かせることができるようになってきたと思っていても、荒井トレーナーに少し姿勢を直されたり効かせる筋肉を触られると力の使い方が全く違い突然あと一回ができなくなるくらい効きます！

その度に自分が追い込めていないなと気付かされ毎度反省してます。

もっともっと追い込んで行きたいです。

奥野トレーナーはどこの筋肉に効かすのか、丁寧に教えて下さいます。 トレーナーさんから直接聞けるって、自分の間違いが分かって良いです。 背中のトレーニングを教えて頂きました！ 一人でする時に思い出します。

今日は奥野トレーナーでした。 始まるまでの時間でトレーニングをしておられました。 ガチトレでした。追い込むってことは、こんなトレーニングなんやって思いました。 追い込むって事に近づけるようになろうとグルトレしました。 アカンってトコから2回だけを目標にして、、、でも半分くらいしか出来ませんでした。

奥野トレーナーと最後にみんなで一緒にした腹筋、家でも出来るので宅トレの時にします。

腹筋でも3種類教えてもらいました！ ありがとうございました😊

トレーニングでよりよい筋トレの仕方を学べることに加えて、小川先生の話がとてもとても興味深く勉強になります。

今日のグループトレーニングは2人と少人数だっだので、とても近くでトレーナーさんに教えてもらえて有り難かったです。間違って覚えていた筋トレのやり方や新しいマシンの使い方も勉強できたので、フリトレの幅が広がりそうでこれからも楽しみです！

今日のグルトレは中村先生でした。 先週金曜日に初めて指導して頂き、水口の先生なので、もう会えないと思っていたので嬉しかったです。 中村先生のトレーニング歴が20数年と聞き、こんなに続けておられる事に感動します。筋肉を増やす事、体を変える事の大変さが分かって先生のように筋肉をつける為に、どんなに筋トレや食事に気をつけておられるか、考えました。

私も10キロなんて減量は出来てませんが、とりあえず辞めずに続けて行く事をします！もっと今はどの筋肉を鍛えているのかを意識してみます。

今日は 父の日で、お父さんのような中村先生に指導してもらい、ほんわかとしました。

中村先生のトレーニングは初めてでしたが、とても良い刺激になりました。

お年を聞いてビックリ‼️でした。 筋トレは痩せる為の一時的なものではなく、ハツラツとした生活の為にしようと思いました。 60歳の時より、今の方が筋肉が進化していると聞き感動です。

私のお父さん程の方に教えていだだき 、なんか懐かしいような不思議な感じがしました。とっても良かったです！

はじめて利用させて頂きました‼︎

あの短時間で的確なアドバイス、かつ、とてもわかりやすく意欲のでるグループトレーニングで、とても楽しかったです‼︎

自主トレがんばろうと思います‼︎

男性用シャワー、更衣室が無い。ロッカーも無い。