セイズジム（立石店）

今日は、本当は寒いし、雨も降ってるのでキャンセルしようとしたらもうできませんになってとりあえず頑張っていこうと思い行ったら、スタッフさんにパワーをもらいなんとか頑張れましたし、汗もかいて気持ちよく終われました。ありがとうございました。楽しくやらせてもらいました。肩甲骨に効いてる感じです。そして、またちょっとやる気も出ましたのでまた目標に向かって頑張りたいです。

今日は、セミで体幹バランスをお願いしました❣️バランスディスクや🥏バランスボールを使いながら汗かきかき体幹バランスをトレーニングしました。楽しかったです。家にもバランスボールあるのでテレビ見ながらやってみようかな、足をつかずにバランス感覚を養いたいです。またお願いします

今日は寒かったですが、運動して暖かかくなろうと思いました。胸トレを行いました。胸の上あたりが痛気持ちいい感じです。フォームもきちんとゆっくり見てもらえるのでいいですよ。

今日は、ハット❣️エアロビとトランポリン❣️楽しかったです。かなりハードですが、終わった後が、達成感ありです。トレーナーさんがずっと喋り続けて大変だなと思いました。

今日は、体調も普通だったのだが、やってるうちに徐々に上がって下半身トレーニングガンガン出来ました。パーソナルを受けたのですが、山登りに行く予定なので、それにあった筋肉をつけられればと思いました。またお願いします

２回目のレッスン受けに来たら、インストラクターの方がちゃんと名前覚えてくれていて、前のレッスンのはなしとか、こまっていることはないか、聞いてくれたのが良かったです。

今日は、胸トレをやりました。いつもと少し違った重さや、回数だったのできつかったりもしますが、トレーナーさんによっても違うので面白いなと思いました。毎回筋肉痛なので多分明日くらいに筋肉痛になると思います。土日はゆっくり休もうと思います。またよろしくお願いします。

熱心に色々話をしてくれて有り難く思いました。

今日は、下半身とお尻をメインにやりました。太ももの後ろあたりがプルプル来ていて自転車に乗って帰るのがフラフラしてました。明日くらいに筋肉痛出るんだろうなあ、大変💦

トレーナーの指導も良く

楽しく身体を動かせました。

筋肉痛確定ですね|дﾟ)

今日は、trxがやりたい気分だったので、お願いしてみました。なので、できてよかったです。身体がのびた感じでよかったです。あと最初のスクワットもいつもみたいではなくゆっくりやって伸びる感じでよかったです。あとは、ずっと腹筋たまにはこういうしっかり腹筋もいいなと思いました。なかなかきついですが、、

今日は、胸トレをしましたが、最近、肩こりがそんなになくなった気がします。肩の筋肉がついてきたのかもしれないと一人で、喜んでいます♪ありがとうございました。

今日は、パーソナルトレーニングで、背中トレでした。ゆっくりフォームも見てもらいながら段々に重さを加えていきますが、途中トレーナーさんのもっと行けるとか、頑張っての声でなんとか頑張ってます。最後に腹筋を入れてもらい今日は頑張った、と自分で褒めています。楽しくやれました。ありがとうございました。

よかったです。簡単で体に負荷がかからない動作で効果を得るとのことで、いつもと違うやり方、たまに入るといいですね。

セミパーソナルとパーソナルトレーニングを利用しています。セミでは複数人でのトレーニングによるモチベーションのアップ、パーソナルでは補助なしでは難しいハードなトレーニングが可能となっており、それぞれにメリットがあるので、併用に満足しています。

今日は、スクワット、胸トレを多めに最後に腹筋いいメニューかなと思いました。トレーナーさんと話し合いながら楽しくトレーニングできました。ありがとうございました😊

今日は、背中メインのお尻と腹筋をトレーニング❣️背中を5セット位頑張りました。トレーナーさんに頑張ってコールや上手など褒めてもらいながら楽しく時には厳しくご指導いただきましたー肩甲骨が痛いです。腿の横あたりも痛いです。明日には痛みが引いてますように、、

１人でトレーニングするより的確にどこを鍛えるのかがわかるのと、毎回色々なトレーニングをしてもらえるので楽しいです。

今日はまだふくらはぎが筋肉痛だったので他の場所をやりました。でも結局、お尻やスクワットもやって背中、お腹をトレーニング❗️トレーニング中は夢中でやってしまうのですが、終わったあと、やはりふくらはぎが痛くなりました。あと、お腹ももう少し頑張りたいです。

お腹周りと胸トレと腕トレをしました。みっちりガッツリでした。今日は、ぐっすり寝れそうです。ありがとうございました。