セイズジム（立石店）

＜会員様限定＞

HATTのご予約はこちらから！

セイズジムだけの新プログラム誕生！その名も『HATT』！

『HATT』とはHIIT・エアロビ・トランポリン・タバタ式トレーニングの頭文字を取ったのが由来の【圧倒的脂肪燃焼効果が可能なセイズジムだけのプログラム】です！

HIIT：数分の間に複数の筋トレとインターバルを繰り返し、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法です。

エアロビ：音楽に合わせてダンス・筋トレ・キックボクササイズなどを行う有酸素運動です。

トランポリン：消費するエネルギーは50キロカロリーで、これは１kmのランニングに相当します。(５分間トランポリンエクササイズを行った場合)

タバタ式トレーニング：２０秒間の運動と１０秒間の休息を１ラウンドとして、それを８ラウンド繰り返すインターバル・トレーニングです。

筋トレと有酸素の両方をやることにより、日々の運動効果をより一層高めることができます。

詳しくはこちら→『HATT』内容・スケジュール



＜こんな方におすすめ＞

脂肪燃焼したい方

いつもと違う運動をしたい方

激しく動いてストレス発散したい方

＜料金＞

500円〜1,000円（税込）

※HATTの内容によって料金が変わります。

※お支払いはご予約当日のレッスン前にお願いいたします。

＜注意事項＞

当日は息が上がると思いますので不織布ではなく布やウレタンの息のしやすいマスクをお勧めします。

水分やタオルも忘れずにお持ちください。

音楽に合して行うので時間に余裕を持ってお越し下さい。

＜キャンセルについて＞

・キャンセルは原則3日前までとなります（やむを得ない場合はLINEでご連絡ください）

・キャンセルをした場合は通常トレーニングのキャンセル回数を含めキャンセル料が発生いたします

　3回目から500円、5回目から1,000円となります　※1ヶ月でリセットされます



ご質問等はスタッフまで！

＜会員様限定＞

ピラティスのご予約はこちらから！※お一人様１レッスン

初めての方は体験メニューの日からご予約をお願いいたします。

ピラティスは『身体の機能を取り戻すエクササイズ』です！

詳しくはこちら→ピラティスって何？

＜こんな方におすすめ＞

姿勢改善したい方！

トレーニング効果をアップさせたい方！

慢性的な腰痛や肩こりがある方！

＜料金＞

①体験メニュー　2,200円　※初回の方はこちら

②チケット（４回）　6,600円　※２回目以降の方はこちら

※お支払いはご予約当日のレッスン前にお願いいたします

＜注意事項＞

①体験メニュー

・レッスン前に写真撮影をするため5分前にはお越しください（自分の姿勢をレッスン前と後で比較するため）

・服装は身体のラインのわかるものですと自分の姿勢がわかりやすいです

・ピラティス予約日も通常のセミパーソナルレッスンを受けることも可能です

②チケットメニュー

・自分の姿勢に関わらずどのメニューでも受講可能です（同じメニュー受講可）

・ピラティス予約日も通常のセミパーソナルレッスンを受けることも可能です

＜キャンセルについて＞

・キャンセルは3日前までとなります（やむを得ない場合はLINEでご連絡ください）

・キャンセルをした場合は通常トレーニングのキャンセル回数を含めキャンセル料が発生いたします

　3回目から500円、5回目から1,000円となります　※1ヶ月でリセットされます

・キャンセルの場合、チケットは消化されません

ご質問等はスタッフまで！

＜会員様限定＞

新・SAYSストレッチのご予約はこちらから！

抜群の変化をお届け！

詳しくはこちら→ https://saysgym.com/2221/

＜こんな方におすすめ＞

・リラックスしたい！

・体を柔らかくしたい！

・怪我の予防がしたい！

・トレーニングの質を上げたい！



＜料金＞

〜上半身〜

初回：3,000円　2回目以降：4,500円　回数券：５枚で22,500円

〜下半身〜

初回：3,000円　2回目以降：4,500円　回数券：５枚で22,500円

〜全身〜

初回：4,500円　2回目以降：6,000円　回数券：５枚で30,000円



※お支払いはご予約当日の施術前にお願いいたします



＜注意事項＞

・現在、怪我をしている場合や妊娠中の場合はストレッチをお断りすることがあります。

・SAYS GYMの会員規約に従うようにお願い致します。

・ストレッチは一時的に効果が出ても時間経過と共に戻ってしまい継続することで効果が発揮します。