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しなやかBODY(IR:さやか)
<しなやかBODYとは>

バレエ、ピラティス、ヨガの要素を取り入れたレッスンです。

普段運動してないから不安だなぁ。体が硬いからついていけるかしら。男性も参加できるのかな。
そんなイメージをお持ちの初めての方でも、わかりやすく基礎から動いていきますので、安心してご参加いただけます。
参加者は20代から70代までと、幅広い年齢層の方々が楽しんでいます。

レッスンで使用するマットはこちらで用意しますのでご安心ください。
※疾患をお持ちの方、療養中の方は、医師の指示を仰いでください。



<インストラクターさやかより>

あらゆる関節を柔らかく動かし、身体を自由に♪心地よく♪整えます♪♪
その結果、自律神経のバランス改善に繋がり
「筋肉痛にもなり、癒され、良く眠れる」とのお声を頂く注目のレッスンです♪♪



<レッスン概要>

【対象】
どなたでもご参加いただけます(年齢性別を問いません)

【開催日時】
原則として毎月2回開催していますが、使用会場の状況により開催日が異なります。
トップページの「スケジュール」欄でもお知らせしていきますので、そちらでもご確認ください。

【場所】
習志野商工会議所3F会議室(習志野市津田沼4-11-14)アクセス

【料金】
2,000円/回
※2024年4月よりレッスン料金が変更となりました。

【定員】
各回定員8名(申込み順)

【持ち物】
フェイスタオル、飲み物をご持参ください。
はじめてヨガ(IR:イスズ)
【はじめてヨガとは】

ヨガの基本的な動きと呼吸を大切におこない、心と身体を整えます。

特に
上半身と下半身の土台となる骨盤。

骨盤の歪みは
運動不足など筋力が低下して正しい姿勢を取ることが難しくなったり、
日頃どちらかの脚に重心を乗せる、足を組む癖、猫背などが歪みの原因と言われています。

骨盤股関節周りをほぐし柔軟な骨盤を目指しながら深い呼吸を意識しながらポーズをとっていきます。
むくみ冷え等の解消はもちろん姿勢の改善にも効果的です!

初心者、運動不足な方や呼吸が浅いと感じる方、股関節周りが固いと気になる方、姿勢を良くしたい!
どなたでもご参加いただけるクラスです。



【活動概要】

対象

性別年齢問わずどなたでもご参加いただけます



開催日

不定。月1〜2回の実施予定です



場所

習志野商工会議所3F会議室(習志野市津田沼4-11-14)



料金

2,000円/回
※2024年4月よりレッスン料金が変更となりました。



補足事項

・運動ができる服装でお越しください。
・飲み物をご持参ください。



【トレーナー】

〜プロフィール〜
ISUZU(イスズ)
・スポーツクラブで10年以上指導
 現在もヨガスタジオでレッスン指導を行っています。
・パーソナルトレーニング
 パーソナルヨガ指導
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・骨盤ヨガ指導取得

オービックシーガルズ習志野スポーツクラブの基本情報

住所
千葉県習志野市茜浜3-6-3
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電話番号
0474547571
営業時間

月〜金 10:00 - 17:00

土 定休日

日 定休日