北国は、車移動のため運動不足になりがちです。

室内スポーツであれば天候に関係なく定期的に運動を行えますが、いかがでしょう？



パワーヨガで体を引き締め、瞑想で心のリセット。

愉しく、有意義な時間を過ごしたい方は釧路市コア鳥取までお越しください！！



■釧路コア鳥取

毎週火曜日　11時15分～12時　1か月概ね4回開催

釧路市コア鳥取2F　和室A　月会費4000円

※初回のみ体験無料 



■鶴居

毎週月曜日　19時30分～20時30分　1か月概ね4回開催　祝日と重なる場合は翌日火曜日へ振替

内容　パワーヨガ

下幌呂コミュニティセンター　月会費4500円　

※初回のみ体験無料

女性限定ヨガ　★体験レッスンも実施中

もしも週1回　月額4500円で簡単な筋トレとゆるい運動を行うことで、筋肉バランスと大切な背骨を整えられ、健康維持できたら
どうでしょうか？
背骨コンディショニングが、お役に立てると思います。

BODY　MAKE！！ご自身で理想の身体を造る健康体操を私と一緒に行いませんか？
なりたい自分をめざしましょう！！

北国は、車移動のため運動不足になりがちです。
室内スポーツであれば天候に関係なく定期的に運動を行えますが、いかがでしょう？

パワーヨガで体を引き締め、瞑想で心のリセット。
愉しく、有意義な時間を過ごしたい方は釧路市コア鳥取までお越しください！！

■My　history
インストラクター　石橋美由紀

1999年11月　憧れつづけたエアロビクスのインストラクターになる決意をした私。エグザス銀座のエアロビクス養成所を半年通い、2000年　無事卒業＆デビュー！OLとエアロビの指導者2足の草鞋をはく生活を2年。2002年　この道1本で生きる決意をした。なぜって？私が輝ける仕事であるから。達成感を感じられるから、運動指導者を生涯全うすることに決めたのです。

輝く女性を目指したい。変わりたい！と願う貴女、一緒にヨガを楽しみませんか？

釧路市コア鳥取＆鶴居村下幌呂で開催のヨガサークル『ＢＯＤＹ　ＭＡＫＥ』
アクティブなヨガでしなやかな女性らしい心と身体を目指したい方に、オススメです。
初心者大歓迎！体が硬い？大丈夫♬　瞑想やヨガのポーズで集中＆リラックスしながら柔軟性とスタイルＵＰ！
筋肉の左右バランスを整え内側から美しく磨きましょう！t
指導歴22年のインストラクターです。そのうち13年間　銀座他大手スポーツクラブで活動し2013年に鶴居へ移転。
骨盤や背骨の調整メソッドなどで、気になる肩こりなどの解消につなげませんか？

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