マンツーマンでのピラティスのレッスンです。

それぞれの体力に応じてレッスンをすすめていきます。

初心者の方　気軽に運動をしてみたい方は40分

もっとチャレンジをしたい方は60分で指定してください。

背骨の保護のためにカーペットなど柔らかい床に

6ミリ以上のマットを敷いてください。

スペースはマットと両手を広げられるくらいのスペースがあれば

補助具としてタオル、Elastiband、ミニボールをお持ちの方はご用意ください。

それらの道具がなくてもマットエクササイズはできます。

補助具はピラティスをより理解しやすく　動きのサポートをしてくれます。

服装は動きやすい服なら何でも結構です。

ソックスは滑りにくいものを選んだ方が動きやすいです。


マンツーマンでのピラティスのレッスンです。

それぞれの体力に応じてレッスンをすすめていきます。

初心者の方　気軽に運動をしてみたい方は40分

もっとチャレンジをしたい方は60分で指定してください。



背骨の保護のためにカーペットなど柔らかい床に

6ミリ以上のマットを敷いてください。

スペースはマットと両手を広げられるくらいのスペースがあれば

大丈夫です。



補助具としてタオル、Elastiband、ミニボールをお持ちの方はご用意ください。

それらの道具がなくてもマットエクササイズはできます。

補助具はピラティスをより理解しやすく　動きのサポートをしてくれます。



服装は動きやすい服なら何でも結構です。

ソックスは滑りにくいものを選んだ方が動きやすいです。


パーソナル　オンライン　ピラティス40分

★明石駅より徒歩7分　お車の方は近くにコインパーキング多数あり

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★ピラティス専用マシンを使ったプライベートレッスン

★5人までの少人数グループレッスン

★オンラインレッスン


ピラティスを通じて　運動の大切さと楽しさをお伝えします。
自分自身で身体メンテナンスをしましょう。
充実した日々を送るには基礎的な気力　体力　筋力　免疫力をアップさせることが重要です。

詳しくはホームページをご覧ください。
https://pilates-plus.jp/


明石のピラティススタジオ　Pilates　plus

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