☆オンライン受講専用☆1回受講
ースタジオで開催しているレッスンをご自宅や好きな場所から受講できます！ー

ストレスの多い現代を生きる私たちにとって、心と体のバランスを整えることはとても大切です。

**「からだ巡らせヨガクラス」**は、インドの伝統的なヨーガをもとに、現代の臨床研究から生まれたヨーガセラピーと東洋医学の知恵を融合させたクラス。体質改善を目指しながら、心身の巡りを整えていきます。

🌿 クラスの特徴 🌿

✔ 東洋医学の視点で、全体のバランスを整える
　– 五臓の働きを調え、「氣・血・水」の巡りを良くし、自然治癒力を高めます。

✔ 自律神経を整え、心身の安定へ
　– 深い呼吸とゆったりした動きで、リラックスしながら適度な筋力と体力をつけ、疲れにくく代謝の良い体へ。

✔ 綺麗なポーズは不要、自分の内側に意識を向けるヨガ
　– 目を閉じて行うことで、瞑想の効果が高まり、眼精疲労の改善にも◎

✔ クラスの最後には約10分間のディープリラクゼーション
　– 深く休息し、心と体を本来の自然な状態へと戻します。

🌼 こんな方におすすめ 🌼

✅ 寝ても疲れが取れない方、慢性的な疲労を感じる方
✅ リラックスしたい、ストレスを解消したい方
✅ ヨガ初心者の方（無理なくご参加いただけます）
✅ 10代～80代の幅広い年齢層の方がご参加中！

シャンティMindのヨガは、基本的に目を閉じて行うため、眼精疲労の方にもおすすめです。

心地よく巡る体と、安定した心を育むヨガ。ぜひ一緒に体験してみませんか？

☆オンライン受講専用☆1回受講
ースタジオで開催しているレッスンをご自宅や好きな場所から受講できます！ー

ストレスの多い現代を生きる私たちにとって、心と体のバランスを整えることはとても大切です。

✔ こんな方におすすめ ・ストレスや疲労が抜けず、リラックスしたい方 ・体力に自信がない方やシニアの方 ・普段頑張りすぎてしまう方、寝ても疲れが取れない方 ・慢性的な疲労や不調を感じている方

レッスンの最後には、約10分間のディープリラクゼーションを取り入れ、心身ともに本来の自然なバランスへと戻していきます。10代〜90代の方までご参加いただける、安心して受けられるクラスです。

シャンティMindのヨガの特徴 ・目を閉じて行うため、眼精疲労の軽減にも効果的 ・運動が苦手な方、体が硬い方、初心者、シニアの方も安心して参加可能

心地よい呼吸とともに、静かに自分と向き合う時間を過ごしませんか？

シャンティMindのヨガは、基本的に目を閉じて行うため、眼精疲労の方にもおすすめです

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