YogaSpace シャンティMind

ー スタジオで心身を整えるヨガクラス ー

＊開催日の20日前からご予約いただけます

＊チケットはスタジオでご購入ください

＊開催スタジオをご確認ください🔻＊

🔸火曜日10:30〜12:00 小竹向原スタジオ

🔸水曜日13:00〜14:30 大山スタジオ _

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ストレスの多い日々の中で、心と体のバランスを取り戻すための時間を、

静かなスタジオ空間でゆったりと過ごしてみませんか？

☝こんな方におすすめです

・ストレスや疲労が抜けず、深くリラックスしたい方

・体力に自信のない方やシニアの方

・頑張りすぎてしまう傾向のある方

・寝ても疲れが取れず、慢性的な不調を感じている方

⁡【シャンティMindのヨガの特徴】

・基本的に目を閉じて行うため、眼精疲労にもやさしい

・初心者や運動が苦手な方、体が硬い方でも安心

・10代〜90代まで、幅広い年齢層の方が参加されています

⁡レッスンの最後には、約10分間のディープリラクゼーションを行い、心身を深く癒していきます。

忙しい日常の中で、自分を取り戻し、穏やかで心地良いひとときを是非体験してみてください☘️

＊疾患をお持ちの方は、事前に医師にご確認の上、ご参加ください。



🌿ヨーガセラピーについて

🧘‍♀️ご参加にあたって&持ち物

🪷シャンティMind Webサイト

☆オンライン受講専用☆ 1回受講
ースタジオで開催しているレッスンをご自宅や好きな場所から受講できます♪ー

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＊開催日の20日前からご予約いただけます

＊スタジオで受講されたことがない方は、火曜日または土曜日のヨガクラスのみご参加いただけます。
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ストレスの多い現代を生きる私たちにとって、心と体のバランスを整えることはとても大切です。

**「からだ巡らせヨガクラス」**は、インドの伝統的なヨーガをもとに、現代の臨床研究から生まれたヨーガセラピーと東洋医学の知恵を融合させたクラス。体質改善を目指しながら、心身の巡りを整えていきます。



🌿 クラスの特徴 🌿

✔ 東洋医学の視点で、全体のバランスを整える
　– 五臓の働きを調え、「氣・血・水」の巡りを良くし、自然治癒力を高めます。

✔ 自律神経を整え、心身の安定へ
　– 深い呼吸とゆったりした動きで、リラックスしながら適度な筋力と体力をつけ、疲れにくく代謝の良い体へ。

✔ 綺麗なポーズは不要、自分の内側に意識を向けるヨガ
　– 目を閉じて行うことで、瞑想の効果が高まり、眼精疲労の改善にも◎

✔ クラスの最後には約10分間のディープリラクゼーション
　– 深く休息し、心と体を本来の自然な状態へと戻します。



🌼 こんな方におすすめ 🌼

✅ 寝ても疲れが取れない方、慢性的な疲労を感じる方
✅ リラックスしたい、ストレスを解消したい方
✅ ヨガ初心者の方（無理なくご参加いただけます）
✅ 10代～80代の幅広い年齢層の方がご参加中！

シャンティMindのヨガは、基本的に目を閉じて行うため、眼精疲労の方にもおすすめです。

🌿ヨーガセラピーとは

心地よく巡る体と、安定した心を育むヨガ。ぜひ一緒に体験してみませんか？

ー スタジオで心身を整えるヨガクラス ー

＊開催日の20日前からご予約いただけます

＊チケットはスタジオでご購入ください

＊開催スタジオをご確認ください🔻＊

🔸土曜日10:00〜11:30 小竹向原スタジオ

🔸日曜日10:00〜11:30 大山スタジオ

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ストレスの多い日々の中で、心と体のバランスを整えることはとても大切です。

**「からだ巡らせヨガクラス」**は、インドの伝統的なヨーガをベースに、

現代の臨床研究に基づいたヨーガセラピー、そして東洋医学の知恵を融合させたクラス。

呼吸と動きを通して心身の巡りを整え、体質改善と深いリラクゼーションを目指します。



🌿 クラスの特徴 🌿

✔ 東洋医学の視点で、体の内側から整える

– 五臓のはたらきを高め、「氣・血・水」の巡りを促し、自然治癒力をサポートします。

✔ 自律神経を整え、心身を安定へ

– 深くゆったりとした呼吸と動きで、リラックスしながら筋力・体力も養い、疲れにくい体へ。

✔ ポーズの完成度より「内側への意識」

– 目を閉じて行うことで集中力が高まり、瞑想のような効果と眼精疲労の軽減にもつながります。

✔ 約10分間のディープリラクゼーションで心身を深く休息

– 日常の緊張から解放され、自然な状態へと戻っていきます。



🌼 こんな方におすすめです 🌼

✅ 慢性的な疲れやストレスが気になる方

✅ 忙しい毎日をリセットしたい方

✅ ヨガ初心者の方も大歓迎（無理のない内容です）

✅ 10代～80代まで、どなたでも安心してご参加いただけます

スタジオの落ち着いた空間で、静かに自分自身と向き合う時間を。

心地よく巡る体と、穏やかな心を育むヨガ。

どうぞご自分のペースで、心と体を整える時間をお楽しみください。



🌿ヨーガセラピーとは

🧘‍♀️ご参加にあたって&持ち物

🪷シャンティMind Webサイト

☆オンライン受講専用☆1回受講
ースタジオで開催しているレッスンをご自宅や好きな場所から受講できます♪

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＊開催日の20日前からご予約いただけます

＊スタジオで受講されたことがない方は、火曜日または土曜日のヨガクラスのみご参加いただけます。 _________


ストレスの多い現代を生きる私たちにとって、心と体のバランスを整えることはとても大切です。

🕊️こんな方におすすめ

・ストレスや疲労が抜けず、リラックスしたい方

・体力に自信がない方やシニアの方

・普段頑張りすぎてしまう方、寝ても疲れが取れない方

・慢性的な疲労や不調を感じている方

レッスンの最後には、約10分間のディープリラクゼーションを取り入れ、心身ともに本来の自然なバランスへと戻していきます。

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🧘‍♀️シャンティMindのヨガの特徴

・目を閉じて行うため、眼精疲労の軽減にも効果的です

・運動が苦手な方、体が硬い方、初心者、シニアの方も安心して参加可能です

＊疾患をお持ちの方は、事前に医師にご確認の上、ご参加ください。

心地よい呼吸とともに、静かに自分と向き合う時間を過ごしませんか？

🌿ヨーガセラピーについて