レビュー (151)

  • 匿名のユーザー

    ペルヴィスレッスンありがとうございました。

    レッスン終盤での筋トレ、特に腕立て伏せができていないことに気づき、毎日挑戦中です。

    先生の声かけをひとつひとつ思い出しながら。

    今週の美腹をお休みすることが残念でなりませんが…毎朝の筋トレで体を整えていきます。

  • 匿名のユーザー

    ウォーキングレッスンありがとうございました。

    いい汗かきました。

    今後の毎回の筋トレも楽しみです。

    プランクと左右プランクの注意点をあらためて聞き自分の体勢に反映してみました。慣れで、体勢がだれていたのがわかりました。上プランクも足すことで、毎朝いい汗かいてます。体型が日々変わっている…気がしています。

  • 匿名のユーザー

    昨日も全力でのご指導ありがとう御座います。

    終わった後は、身体がとても楽になりますし、気持ちも高ぶり前向きになるのですが、

    この時期、水分ばかり取る様になって、食欲はダウンし身体がだるく、室外と室内の寒暖差とエアコンで身体が冷えてしまいます。

    この時期に筋膜ケアをした方が良い箇所や筋トレ方法等御座いましたら、レッスンにて教えて頂ければ嬉しいです。

  • 匿名のユーザー

    腹筋が弱い私にはキツいレッスンなのですが(笑)、でも、先生のレッスンを受けてから腹筋を使えることがいかに体を楽にするかというのを実感しているので、頑張ろう!と思っています。

  • 匿名のユーザー

     美脚のためには腹筋‼︎

    コレが全く出来なくてどれだけ自分に甘かったのか

    今日気づいて良かった!

    夏に向けてやります‼︎やりたい!やるかな


    先生のしなやかな動きはお腹なんですね。(それだけではないのでしょうけれど)凄い先生に出会えて本当に良かった。ありがとうございました。



  • 匿名のユーザー

    美腹美尻レッスンありがとうございました。

    やはり筋トレ回大好きです、笑

    腰など痛めやすい筋トレですが、先生の声かけをよく聞いてどこにも痛みがなく気持ちいいまま終えることができ感謝です!

    いつもありがとうございます♪

  • 匿名のユーザー

    今日もありがとうございます。

    丁寧なご指導いつも感謝です。

    1つ1つが出来るようになってる

    なかなか繋がることが出来ず。。。😭

    また、よろしくお願いします


  • 匿名のユーザー

    首のS字カーブの確認方法を、鏡で見ながら試したところとても綺麗な姿勢で…驚きました。生活の中で意識して取り入れます。首・背中のカーブを意識することで猫背が少しずつ改善しつつある…のではないかと。姿勢を褒められる自分を目標にします。いつも丁寧な声かけと明るいご指導ありがとうございます。

  • 匿名のユーザー

    初めての骨盤ストレッチでした。

    今まで気づかなかったのですが、ストレッチ前には足の長さが右の方が短かかったのですが、ストレッチ後には同じ長さになっていてビックリしました。

    変形性膝関節症のせいか、足首の向きも曲がっているとの事で、まっすぐな位置を教わったところ、いつもしっかり地面に着いていない左足裏が地面に着くようになりました。

    たった1時間で、長い間不調だった原因を見つけて下さり本当に驚きました。しかも身体も真っ直ぐに整ったので、帰る時には膝の痛みも軽くなっていました。

    先生は明るくて楽しい方で、とてもリラックスして体験出来ました。

    そして、頭、首から胸元、細いウエストとシルエットがディズニーのプリンセスの様でとても綺麗で素敵でした。

    骨盤ストレッチで姿勢良く痛みも無く、楽しく生活出来そうだなと嬉しくなりました。また参加させていただきたいと思います。


  • 匿名のユーザー

    毎回楽しいレッスンをありがとうございます。

    無我夢中なレッスンから少し周りを見れるようになったのか、先生の適切な声かけからの皆さんの美しい体勢を見たり自分を鏡で見るほんの少しの余裕がやっと…出てきたように思います。

    今後も身体のお話しをよく聞き、さらに自分の身体に反映していきたいです。

  • 匿名のユーザー

    夜のレッスンは、毎週レッスン内容が同じではないのですが、内容が盛り沢山で嬉しいです。

    呼吸法、骨盤底筋群のトレーニング、体幹トレーニング、大腰筋を意識した綺麗なウォーキング法など、継続していく事で体のラインに嬉しい変化があると確信しています。しずえ先生はいつも楽しく優しく教えてくれるので、初心者の私も安心して参加できます。

    説明もとても分かりやすく、イメージしやすいです。

    これからも宜しくお願いします。

  • 匿名のユーザー

    今日はお腹の奥をゆっくり効かせていくエクササイズ中心でした

    内臓のマッサージにもなるんですよ、という先生の言葉が印象的でした

    気候が落ち着かずなんとなく重だるい体調でしたが、終わった頃にはとってもスッキリしていました!

  • 匿名のユーザー

    今週もありがとうございます。

    苦手なダンスですが、いい汗をかけました。

    先生の刷り込むような声かけはありがたく、聞きこぼしていたりまだそこまで自分が追いついてなかったのか…今回肋骨を上に広げてのお腹の引き上げの声かけが刺さり、今日ウォーキングする際注意して実践してみたら今までと全然違いました。またひとつ前に進めた気がします。来週も楽しみです。

  • 匿名のユーザー

    美腹美尻、めちゃくちゃ気持ちよかったです。

    筋トレが好きなことに気づいてしまいました。

    と言っても自分1人では続かず…先生のアドバイスを聞きながらおこなう筋トレにハマりました。笑

    いつもありがとうございます。

  • 匿名のユーザー

    今日も楽しく動けました♪


    後半はどうしても疲れてきて負担のかかる動きをしてしまいがちなのですが、先生が意識すべきところを最後までずっと丁寧に声かけてくださるので、終わった後「体が痛い…」なんてことがないのです!

  • 匿名のユーザー

     眠りが浅かったのか朝からずっと眠くてボーッとしてました。

    重い腰をあげてレッスンへ。

    一つ一つ丁寧に教えてもらいながらいつのまにか笑って身体が動いてました^_^

    意識の違いでお尻の奥に効いてくる!

    一年前よりたぶんお尻が上がってると思います。(気のせいではないはず 笑)

    今日もありがとうございました。



  • 匿名のユーザー

    少し腹痛ありでの参加でしたが、レッスン前の先生の体調確認でご配慮いただき、レッスン中どんどんお腹が温まっていくのを感じました。帰る頃には痛みがまったくなくなり爽快感、あらためてペルヴィスの身体内面を整える効果を実感しました。いつもありがとうございます。

  • 匿名のユーザー

    いつも丁寧に教えていただきありがとうございます。肩の向き方向、脚の内側の意識ですね!

    また、よろしくお願いします!


  • 匿名のユーザー

    今日もとても気持ち良く体が整いました。

    一人一人丁寧に見ていただけるので、間違った使い方をしていても、わからないことがあってもその場で教えていただけるのでとても有難いです。

    そういえばレッスンに通い出してから、五十肩や腰痛に悩まされなくなりました。

    先生が予告する老化は本当にだんだんと訪れていると日々感じますが、レッスンに通って少しでも老化を遅らせて健康に過ごしていきたいです。

    あのとき浦安新聞で記事を見つけて勇気を出して参加して、このレッスンに出会えて本当に良かったです。これからもよろしくお願いします。


  • 匿名のユーザー

    ペルヴィスの次の日は、肌の調子も良くて化粧のノリがいいような気がします。中々思うようには身体は動かせず情けないのですが‥…

    先生の励ましと明るい指導で楽しくて、これからも頑張りたいと思います。

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