b-i stylist shizue

体幹を意識したトレーニングをしっかりした後は、先生の楽しい企画でレッスンの1年を締めくくることができました！

今年も学びの多い1年となりましたが、年齢とともにそれを活かしていくことがいかに大事かと気付かされています。

来年もよろしくお願いいたします。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

初参加の友達のご指導もありがとうございました。一回のレッスンの情報量の多さに驚くとともに、大変喜んでいました。

横隔膜を動かし内臓をマッサージするように深い呼吸を日々、思い出したたびに、実践！を目標に頑張ります。

いつもありがとうございます。

ペルヴィスワークのあった日は、本当によく眠れます。呼吸の大切さを先生がな何度も伝えてくださり、日常生活でも意識するように心がけていこうと思います。楽しくてわかりやすいレッスン、ありがとうございました。

久しぶりの参加でした。休んでいる間ずっと持病の肩の痛みが凄くて…毎日泣いていました。

先生のご指導で、立つ姿勢を変えてからまた肩が楽になって来ました。普段もこの姿勢が保てるように頑張りたいと思います

今日も素敵なレッスンをありがとうございました。

日常生活では意識しないけどとっても重要な骨盤や呼吸とゆっくり丁寧に向き合う時間がとても贅沢で感謝の気持ちを持って取り組む事ができました。

身も心も解きほぐされてリラックスでき、後半の筋トレでしっかり腹筋に効きました。

ペルヴィス美腹レッスンありがとうございます。

1日中在宅勤務で前かがみでじっとして仕事をしていると、どんどん手先足先が冷たくなっていき…レッスンメンバーの中で冷たさ一番をいただきました。。

先生にじっくりしっかり呼吸法をおこなっていただき、手先足先が驚きの温かさに。

レッスン以降、日々の生活の中で、手が冷たくなってきたら深い呼吸法を実践しています。

頑張ります。いつもありがとうございます。

久しぶりの参加で身体が伸びてる感じがしました！　すねのツボを押すと痛い痛い(>_<) 寝る前にここを押して股関節も緩めるようにしたら本当によく眠れました。

寝つきが悪くて眠りも浅かったのが解消されて今朝はスッキリです。

ありがとうございました‼︎

内転筋の場所を自分では全くわかってなかったことがわかりました。

膝のためにも内転筋を強くしたいと思っていたので、家でもコツコツと内転筋を鍛えたいと思います。

楽しいレッスンをありがとうございました。

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

つまりを取り、伸ばしながら鍛える…楽しかったです。

難しかったのは呼吸法です。胸を開かす胸を張って…習得までまだまだ…まだまだ…時間かかりそうです。頑張ります。

いつもありがとうございます。

トーニングでした。呼吸、姿勢大切なのに普段の生活でふと忘れがちです。それを気付かせてくれる先生。特に腹筋を含め筋力がこれほど落ちているとは😭　ショックでしたが、これから少しずつ自分のからだで鍛えていかなくては。苦手なトーニングに感謝！！

整顔レッスンありがとうございます。

この三連休、車の助手席はトレーニングタイムと思い、奥歯で笑うを続けてみました。かなり長時間トレーニングできたと思います。いつか頬骨をあげて、たるみを押し隠したいです。

さらには血流とリンパを流し、顔の血行を良くしてクマともサヨウナラしたいです。

欲まみれです、笑

いつもありがとうございます。

前回9月の整顔レッスンに参加してから2ヵ月ぶりの整顔でしたが、やっぱりお顔周りもちゃんとやると気持ちいいです♡肩が軽くなるし、毎日少しずつ色んな場所をマッサージしながら頑張ります！

どうしても前屈みで歩いていたり、なんだか格好悪い歩き方をどうにかならないものかと思っていました。肩甲骨を下げて、腕を後ろへ引くことを意識すると、参加者の皆さんの後ろ姿が綺麗に変身。今日から、肩甲骨を下げることを意識して歩きます。ありがとうございました。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

胸式呼吸の息をはくほうが、力がはいってはききれてなかったことを先生に指摘いただき驚きでした。たしかに、最後力がはいってました。力を抜いて横隔膜を動かすイメージで家でも日々やってみます。

胸鎖乳突筋もまだかたくつかめませんが、こちらも毎日ほぐして顔の血行を良くしたいです。

歳だから…とあきらめていた顔のたるみなど、意識を高めて自分の手で少しずつ改善できたら嬉しいです。

いつもありがとうございます。

首肩周りガチガチで過ごしていたまま参加したら、見事に顔・頭パンパンでした…

先生から丁寧にほぐす場所を教えてもらい巡りを良くすると…冗談抜きで一回り顔が小さくなりスッキリ上がりました！

普段できることばかりだったので、継続して続けてみよう、と思いました。

ペルヴィスウォーキングレッスンありがとうございます。

在宅勤務での疲れが背中の強張りとなっていたことを先生にご指摘いただき、驚きでした。

自分では気づいてなく、あらためて自分で身体を見ると、姿勢が悪く視線も下向きで…先生のご指導のひとつひとつをやっていくうちに、呼吸も視界も広がったように思えました。

いつもありがとうございます。

今日も先生の楽しくて、わかりやすい説明で体のつながりを意識することができました。

丹田に力をこめる、深い呼吸をすることを意識して過ごしたいと思います。ありがとうございました。

整顔レッスンありがとうございます。

くまや目の周りのたるみ、気になってます。

様々なアプローチを教えていただき、どれも目から鱗でした。胸鎖乳突筋のほぐしは今までにも教えて頂いてますが…まだ硬くてつかめません。。日々やってみます。

先生のおっしゃる日々鏡に向き合うこと…を実践して歳を重ねていきたいと思います。

いつもありがとうございます。

今日もじっくり体と向き合うことができました。

呼吸の大切さ、腹圧をかけて楽に体を動かすなど、改めて学びの多い時間でした。

後半のダンスにもいい効果があったと思います。

心身ともに元気になれました！

なんとなく重だるかった腰ですが、レッスン後に全身がスッキリしました。

お腹で足を動かすという意味が、だんだんわかってきました。

普段の生活でも、呼吸を意識して生活したいと思います。ありがとうございました。

森啓子(もりけいこ)