b-i stylist shizue

久しぶりの参加で身体が伸びてる感じがしました！　すねのツボを押すと痛い痛い(>_<) 寝る前にここを押して股関節も緩めるようにしたら本当によく眠れました。

寝つきが悪くて眠りも浅かったのが解消されて今朝はスッキリです。

ありがとうございました‼︎

内転筋の場所を自分では全くわかってなかったことがわかりました。

膝のためにも内転筋を強くしたいと思っていたので、家でもコツコツと内転筋を鍛えたいと思います。

楽しいレッスンをありがとうございました。

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

つまりを取り、伸ばしながら鍛える…楽しかったです。

難しかったのは呼吸法です。胸を開かす胸を張って…習得までまだまだ…まだまだ…時間かかりそうです。頑張ります。

いつもありがとうございます。

トーニングでした。呼吸、姿勢大切なのに普段の生活でふと忘れがちです。それを気付かせてくれる先生。特に腹筋を含め筋力がこれほど落ちているとは😭　ショックでしたが、これから少しずつ自分のからだで鍛えていかなくては。苦手なトーニングに感謝！！

整顔レッスンありがとうございます。

この三連休、車の助手席はトレーニングタイムと思い、奥歯で笑うを続けてみました。かなり長時間トレーニングできたと思います。いつか頬骨をあげて、たるみを押し隠したいです。

さらには血流とリンパを流し、顔の血行を良くしてクマともサヨウナラしたいです。

欲まみれです、笑

いつもありがとうございます。

前回9月の整顔レッスンに参加してから2ヵ月ぶりの整顔でしたが、やっぱりお顔周りもちゃんとやると気持ちいいです♡肩が軽くなるし、毎日少しずつ色んな場所をマッサージしながら頑張ります！

どうしても前屈みで歩いていたり、なんだか格好悪い歩き方をどうにかならないものかと思っていました。肩甲骨を下げて、腕を後ろへ引くことを意識すると、参加者の皆さんの後ろ姿が綺麗に変身。今日から、肩甲骨を下げることを意識して歩きます。ありがとうございました。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

胸式呼吸の息をはくほうが、力がはいってはききれてなかったことを先生に指摘いただき驚きでした。たしかに、最後力がはいってました。力を抜いて横隔膜を動かすイメージで家でも日々やってみます。

胸鎖乳突筋もまだかたくつかめませんが、こちらも毎日ほぐして顔の血行を良くしたいです。

歳だから…とあきらめていた顔のたるみなど、意識を高めて自分の手で少しずつ改善できたら嬉しいです。

いつもありがとうございます。

首肩周りガチガチで過ごしていたまま参加したら、見事に顔・頭パンパンでした…

先生から丁寧にほぐす場所を教えてもらい巡りを良くすると…冗談抜きで一回り顔が小さくなりスッキリ上がりました！

普段できることばかりだったので、継続して続けてみよう、と思いました。

ペルヴィスウォーキングレッスンありがとうございます。

在宅勤務での疲れが背中の強張りとなっていたことを先生にご指摘いただき、驚きでした。

自分では気づいてなく、あらためて自分で身体を見ると、姿勢が悪く視線も下向きで…先生のご指導のひとつひとつをやっていくうちに、呼吸も視界も広がったように思えました。

いつもありがとうございます。

今日も先生の楽しくて、わかりやすい説明で体のつながりを意識することができました。

丹田に力をこめる、深い呼吸をすることを意識して過ごしたいと思います。ありがとうございました。

整顔レッスンありがとうございます。

くまや目の周りのたるみ、気になってます。

様々なアプローチを教えていただき、どれも目から鱗でした。胸鎖乳突筋のほぐしは今までにも教えて頂いてますが…まだ硬くてつかめません。。日々やってみます。

先生のおっしゃる日々鏡に向き合うこと…を実践して歳を重ねていきたいと思います。

いつもありがとうございます。

今日もじっくり体と向き合うことができました。

呼吸の大切さ、腹圧をかけて楽に体を動かすなど、改めて学びの多い時間でした。

後半のダンスにもいい効果があったと思います。

心身ともに元気になれました！

なんとなく重だるかった腰ですが、レッスン後に全身がスッキリしました。

お腹で足を動かすという意味が、だんだんわかってきました。

普段の生活でも、呼吸を意識して生活したいと思います。ありがとうございました。

森啓子(もりけいこ)

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

やはり筋トレ好きです。特に、伸ばして鍛えるトーニングは気持ちいいです。

先生の細やかな声かけを聞きながら伸ばし、各部位の効いてるのを感じ、楽しいです。

今回教わった内転筋の筋トレ、今のところやっています。効果が楽しみです。

いつもありがとうございます。

美脚美尻レッスンありがとうございます。

先生の細やかな声かけを聞き、指摘頂いたようになるよう身体を修正すると効いてます。各部位に。

ワイパーのように足を開いた際も、長い足がぐらぐらする感じ、わかりました。

先生のご指導を自分の身体へ反映させるペルヴィスの時間は私の大事な時間です。

秋になり涼しくなり食欲が増してお腹がぽっこりが日々止まらず。冷えから食べていたとは…お腹と足首を温めます。

いつもありがとうございます。

　腕を動かさないように胸、背中を動かして〜細やかな丁寧なご指導により翌日である今日は背中が筋肉痛です💦

やっと背中が動いてきたというところでしょうか(≧∀≦)

嬉しい痛み！人間の体の可能性ですね！

いつも楽しく元気になれるレッスンありがとうございます😊

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。レッスン翌日、テニスボールを買い。いざ、お尻ほぐしをやってみようとしたら…よくわからなくなってしまいました…T^T

先生、また教えてください。

もともと右股関節が特に硬いのですが、テニスボールでお尻をほぐした後の足裏を合わせた開脚がいつもよりすんなり広がり、驚きでした。

ほぐしてる時はとても痛かった分、マシマシで驚きでした。

いつもありがとうございます。

ペルヴィスウォーキングレッスン、ありがとうございます。

毎回ウォーキングの難しさを感じながら、今回もみっちり教えていただきありがとうございます。

胸の辺りから足を動かす動きが難しいのは、筋膜がかたいせいなのでしょうか。

日々の筋膜はがしのやり方が悪いのか改善の実感を得られず最近はサボっており…今回のレッスンでまた頑張ってみます。

いつもありがとうございます。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

一週空いてのレッスンで、ペルヴィスワークだったので、とにかく気持ちよくて朝までぐっすり深く眠れました。

いつもありがとうございます。