b-i stylist shizue

フローダンスレッスンありがとうございます。いつも通り途中何度も脱落しましたが…なんとか最後は先生の素敵な笑顔と輝くダンスを凝視しながら、自分も楽しく終えることができました。クラスの皆さんも優しくて感謝ばかりです。先生から教わった筋トレを毎朝続け次に繋げられるよう頑張ります。

初めて参加させていただきまし。股関節が痛かったので、じっくり柔らかくする動きと、説明もとてもわかりやすく論理的にしてくださって、意識しながら運動が出来ました。

体の使い方を丁寧に教えてくださり、とっても有意義な時間でした✨

暑い日に熱いダンスが出来たような気持ちになれて楽しかったです！身体の使い方も丁寧に指導頂き感謝です

ペルヴィスレッスンありがとうございました。

レッスン終盤での筋トレ、特に腕立て伏せができていないことに気づき、毎日挑戦中です。

先生の声かけをひとつひとつ思い出しながら。

今週の美腹をお休みすることが残念でなりませんが…毎朝の筋トレで体を整えていきます。

ウォーキングレッスンありがとうございました。

いい汗かきました。

今後の毎回の筋トレも楽しみです。

プランクと左右プランクの注意点をあらためて聞き自分の体勢に反映してみました。慣れで、体勢がだれていたのがわかりました。上プランクも足すことで、毎朝いい汗かいてます。体型が日々変わっている…気がしています。

昨日も全力でのご指導ありがとう御座います。

終わった後は、身体がとても楽になりますし、気持ちも高ぶり前向きになるのですが、

この時期、水分ばかり取る様になって、食欲はダウンし身体がだるく、室外と室内の寒暖差とエアコンで身体が冷えてしまいます。

この時期に筋膜ケアをした方が良い箇所や筋トレ方法等御座いましたら、レッスンにて教えて頂ければ嬉しいです。

腹筋が弱い私にはキツいレッスンなのですが（笑）、でも、先生のレッスンを受けてから腹筋を使えることがいかに体を楽にするかというのを実感しているので、頑張ろう！と思っています。

　美脚のためには腹筋‼︎

コレが全く出来なくてどれだけ自分に甘かったのか

今日気づいて良かった！

夏に向けてやります‼︎やりたい！やるかな

先生のしなやかな動きはお腹なんですね。(それだけではないのでしょうけれど)凄い先生に出会えて本当に良かった。ありがとうございました。

美腹美尻レッスンありがとうございました。

やはり筋トレ回大好きです、笑

腰など痛めやすい筋トレですが、先生の声かけをよく聞いてどこにも痛みがなく気持ちいいまま終えることができ感謝です！

いつもありがとうございます♪

今日もありがとうございます。

丁寧なご指導いつも感謝です。

１つ１つが出来るようになってる

なかなか繋がることが出来ず。。。😭

また、よろしくお願いします

首のS字カーブの確認方法を、鏡で見ながら試したところとても綺麗な姿勢で…驚きました。生活の中で意識して取り入れます。首・背中のカーブを意識することで猫背が少しずつ改善しつつある…のではないかと。姿勢を褒められる自分を目標にします。いつも丁寧な声かけと明るいご指導ありがとうございます。

初めての骨盤ストレッチでした。

今まで気づかなかったのですが、ストレッチ前には足の長さが右の方が短かかったのですが、ストレッチ後には同じ長さになっていてビックリしました。

変形性膝関節症のせいか、足首の向きも曲がっているとの事で、まっすぐな位置を教わったところ、いつもしっかり地面に着いていない左足裏が地面に着くようになりました。

たった1時間で、長い間不調だった原因を見つけて下さり本当に驚きました。しかも身体も真っ直ぐに整ったので、帰る時には膝の痛みも軽くなっていました。

先生は明るくて楽しい方で、とてもリラックスして体験出来ました。

そして、頭、首から胸元、細いウエストとシルエットがディズニーのプリンセスの様でとても綺麗で素敵でした。

骨盤ストレッチで姿勢良く痛みも無く、楽しく生活出来そうだなと嬉しくなりました。また参加させていただきたいと思います。

毎回楽しいレッスンをありがとうございます。

無我夢中なレッスンから少し周りを見れるようになったのか、先生の適切な声かけからの皆さんの美しい体勢を見たり自分を鏡で見るほんの少しの余裕がやっと…出てきたように思います。

今後も身体のお話しをよく聞き、さらに自分の身体に反映していきたいです。

夜のレッスンは、毎週レッスン内容が同じではないのですが、内容が盛り沢山で嬉しいです。

呼吸法、骨盤底筋群のトレーニング、体幹トレーニング、大腰筋を意識した綺麗なウォーキング法など、継続していく事で体のラインに嬉しい変化があると確信しています。しずえ先生はいつも楽しく優しく教えてくれるので、初心者の私も安心して参加できます。

説明もとても分かりやすく、イメージしやすいです。

これからも宜しくお願いします。

今日はお腹の奥をゆっくり効かせていくエクササイズ中心でした

内臓のマッサージにもなるんですよ、という先生の言葉が印象的でした

気候が落ち着かずなんとなく重だるい体調でしたが、終わった頃にはとってもスッキリしていました！

今週もありがとうございます。

苦手なダンスですが、いい汗をかけました。

先生の刷り込むような声かけはありがたく、聞きこぼしていたりまだそこまで自分が追いついてなかったのか…今回肋骨を上に広げてのお腹の引き上げの声かけが刺さり、今日ウォーキングする際注意して実践してみたら今までと全然違いました。またひとつ前に進めた気がします。来週も楽しみです。

美腹美尻、めちゃくちゃ気持ちよかったです。

筋トレが好きなことに気づいてしまいました。

と言っても自分1人では続かず…先生のアドバイスを聞きながらおこなう筋トレにハマりました。笑

いつもありがとうございます。

今日も楽しく動けました♪

後半はどうしても疲れてきて負担のかかる動きをしてしまいがちなのですが、先生が意識すべきところを最後までずっと丁寧に声かけてくださるので、終わった後「体が痛い…」なんてことがないのです！

　眠りが浅かったのか朝からずっと眠くてボーッとしてました。

重い腰をあげてレッスンへ。

一つ一つ丁寧に教えてもらいながらいつのまにか笑って身体が動いてました^_^

意識の違いでお尻の奥に効いてくる！

一年前よりたぶんお尻が上がってると思います。(気のせいではないはず　笑)

今日もありがとうございました。