b-i stylist shizue

ペルヴィス美脚・美尻レッスンありがとうございます。

みぞおちを閉じて、姿勢を正してのウォーキング…とても難しいです。

少しわかったような…今朝は意識して歩いてみます。

先生の歩き方は、ご指導いただいた内容がそのまま身体に反映されていて美しいです。あるべき姿をお手本に、今後も頑張ります。

いつもありがとうございます。

先生はよく『地味！』地味な動きをする。と仰っていますが、丁寧に自分の身体と向き合っているからこその"地味な動き"なんだと思いました。自分の体としっかり向き合える時間こそが贅沢な時間であり、自分を労わり身体の声を聞く必要な時間を過ごしているんだなと思っています。

今日も自分の身体をしっかりほぐして、クセを知り、体を整えて、素敵な自己投資時間を過ごせました。

ありがとうございます。

ペルヴィス美腹レッスンありがとうございます。

姿勢の悪さ、私の最大の課題です。

ペルヴィスに出会う前と今では、先生のご指導のおかげで改善の成果があるのですが、まだまだ課題は山積み…いろいろなアプローチのご指導をいつか自然なふだんの姿勢として自分の身体におとしこみたいです。頑張ります。

いつもご指導ありがとうございます。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

初参加のお友達を両脇にチラ見しながらのレッスンでしたが、疲れていた身体がほぐれゆるみ、気持ちよさ全開でした。

先生のお話しの通り、20年後の身体を意識して日々の生活にペルヴィスを取り入れていきます。

いつもありがとうございます。

地味な動きが多いけど、筋肉に効かせる動きはしっかり効く‼︎

最初はできなかったけど、今では軽々できるようになりました。先生が使う骨や筋肉を丁寧に説明しながらやってくれるからとてもわかりやすく、正しい動きでできているからこそ効いてると実感できます。

先生のレッスンはライフスタイルに、素敵に歳を取るためには不可欠な存在です！

今日も気持ちのいいレッスンでした！

最近足の指の冷えが酷すぎて、明らかに血行が悪いだろうなと思いながら、レッスンに行って相談させていただきました。

体の硬さと呼吸の浅さが影響してるかもって教えていただき、レッスン後は指が徐々に温まってきました(^^)明日から取り入れていきます！

じわじわと鍛えていくこのクラスは地味にキツイですが（笑）、終わったあとはすごく整った感があります。

今日も全身引き締まるトレーニングをありがとうございました。

そのトレーニングの効果や正しい骨や筋肉の使い方を説明して頂けるので、しっかり体に効かせることができました

ペルヴィスビューティレッスンありがとうございます。

腰あたりの筋肉を動かして歩く…とても難しかったです。まずは意識して歩くことが大事と思って、歩いてみます。

先生の知識の引き出しの多さはすごくて感謝で、伝えていただいたことを少しずつでも自分の身体に記憶させる定着させる習慣が大好きな時間となりました。

いつもありがとうございます。

少し期間が空いてしまい久しぶりのレッスンでしたが、やっぱりペルヴィスのレッスンが大好きです！

体はガチガチで上手くできなくても、レッスンの日はお腹がへこみ、体も気分も気持ちが良いです。家族には顔が変わると言われます。

レッスンで学んだことを日々思い出せるようになってきたので、毎日少しでも意識して、この先長く動ける体を目指します。

ペルヴィス美脚レッスンありがとうございます。

股関節周りをしっかりゆるめていただき、日常の動きがスムーズに感じます。

一段と寒くなり身体が強張るので、教えていただいたゆるめるを日々実践して、血の巡りを良くしたいです。そして深い呼吸…みぞおちを閉めた呼吸…難しいですが、練習していきます。

いつもありがとうございます。

丹田をしっかり締めることを意識したレッスン。腹筋や脇腹のプランクはまだまだ辛いのですが、全くできなかったサイドプランクが、本日片側ができました！

少しずつ体の使い方が意識できるようになったのと、体幹も鍛えられていることを実感できて、嬉しかったです。

ありがとうございました😊

今日もありがとうございました！

年明け１回目のレッスンでしたが、しっかり自分の体の硬さと向き合ってきました‼️

事務仕事で長時間座りっぱなしのガチガチボディが、脱力して、股関節を緩めて、の動きで少しずつユルユルになりました〜

また来週もお願いします。

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

内転筋を緩める…課題がまたひとつ増えました。

ペルヴィスをはじめて二年目となるこの一年も先生のご指導のおかげで、自分の身体と向き合えました。お話しを聞いて理解を深め、課題を見つけて反映させるべく日々に取り入れる…来年も頑張ります。

この一年も大変お世話になりました。

来年もどおぞよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えください。

体幹を意識したトレーニングをしっかりした後は、先生の楽しい企画でレッスンの1年を締めくくることができました！

今年も学びの多い1年となりましたが、年齢とともにそれを活かしていくことがいかに大事かと気付かされています。

来年もよろしくお願いいたします。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

初参加の友達のご指導もありがとうございました。一回のレッスンの情報量の多さに驚くとともに、大変喜んでいました。

横隔膜を動かし内臓をマッサージするように深い呼吸を日々、思い出したたびに、実践！を目標に頑張ります。

いつもありがとうございます。

ペルヴィスワークのあった日は、本当によく眠れます。呼吸の大切さを先生がな何度も伝えてくださり、日常生活でも意識するように心がけていこうと思います。楽しくてわかりやすいレッスン、ありがとうございました。

久しぶりの参加でした。休んでいる間ずっと持病の肩の痛みが凄くて…毎日泣いていました。

先生のご指導で、立つ姿勢を変えてからまた肩が楽になって来ました。普段もこの姿勢が保てるように頑張りたいと思います

今日も素敵なレッスンをありがとうございました。

日常生活では意識しないけどとっても重要な骨盤や呼吸とゆっくり丁寧に向き合う時間がとても贅沢で感謝の気持ちを持って取り組む事ができました。

身も心も解きほぐされてリラックスでき、後半の筋トレでしっかり腹筋に効きました。

ペルヴィス美腹レッスンありがとうございます。

1日中在宅勤務で前かがみでじっとして仕事をしていると、どんどん手先足先が冷たくなっていき…レッスンメンバーの中で冷たさ一番をいただきました。。

先生にじっくりしっかり呼吸法をおこなっていただき、手先足先が驚きの温かさに。

レッスン以降、日々の生活の中で、手が冷たくなってきたら深い呼吸法を実践しています。

頑張ります。いつもありがとうございます。