b-i stylist shizue

じわじわと鍛えていくこのクラスは地味にキツイですが（笑）、終わったあとはすごく整った感があります。

今日も全身引き締まるトレーニングをありがとうございました。

そのトレーニングの効果や正しい骨や筋肉の使い方を説明して頂けるので、しっかり体に効かせることができました

ペルヴィスビューティレッスンありがとうございます。

腰あたりの筋肉を動かして歩く…とても難しかったです。まずは意識して歩くことが大事と思って、歩いてみます。

先生の知識の引き出しの多さはすごくて感謝で、伝えていただいたことを少しずつでも自分の身体に記憶させる定着させる習慣が大好きな時間となりました。

いつもありがとうございます。

少し期間が空いてしまい久しぶりのレッスンでしたが、やっぱりペルヴィスのレッスンが大好きです！

体はガチガチで上手くできなくても、レッスンの日はお腹がへこみ、体も気分も気持ちが良いです。家族には顔が変わると言われます。

レッスンで学んだことを日々思い出せるようになってきたので、毎日少しでも意識して、この先長く動ける体を目指します。

ペルヴィス美脚レッスンありがとうございます。

股関節周りをしっかりゆるめていただき、日常の動きがスムーズに感じます。

一段と寒くなり身体が強張るので、教えていただいたゆるめるを日々実践して、血の巡りを良くしたいです。そして深い呼吸…みぞおちを閉めた呼吸…難しいですが、練習していきます。

いつもありがとうございます。

丹田をしっかり締めることを意識したレッスン。腹筋や脇腹のプランクはまだまだ辛いのですが、全くできなかったサイドプランクが、本日片側ができました！

少しずつ体の使い方が意識できるようになったのと、体幹も鍛えられていることを実感できて、嬉しかったです。

ありがとうございました😊

今日もありがとうございました！

年明け１回目のレッスンでしたが、しっかり自分の体の硬さと向き合ってきました‼️

事務仕事で長時間座りっぱなしのガチガチボディが、脱力して、股関節を緩めて、の動きで少しずつユルユルになりました〜

また来週もお願いします。

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

内転筋を緩める…課題がまたひとつ増えました。

ペルヴィスをはじめて二年目となるこの一年も先生のご指導のおかげで、自分の身体と向き合えました。お話しを聞いて理解を深め、課題を見つけて反映させるべく日々に取り入れる…来年も頑張ります。

この一年も大変お世話になりました。

来年もどおぞよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えください。

体幹を意識したトレーニングをしっかりした後は、先生の楽しい企画でレッスンの1年を締めくくることができました！

今年も学びの多い1年となりましたが、年齢とともにそれを活かしていくことがいかに大事かと気付かされています。

来年もよろしくお願いいたします。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

初参加の友達のご指導もありがとうございました。一回のレッスンの情報量の多さに驚くとともに、大変喜んでいました。

横隔膜を動かし内臓をマッサージするように深い呼吸を日々、思い出したたびに、実践！を目標に頑張ります。

いつもありがとうございます。

ペルヴィスワークのあった日は、本当によく眠れます。呼吸の大切さを先生がな何度も伝えてくださり、日常生活でも意識するように心がけていこうと思います。楽しくてわかりやすいレッスン、ありがとうございました。

久しぶりの参加でした。休んでいる間ずっと持病の肩の痛みが凄くて…毎日泣いていました。

先生のご指導で、立つ姿勢を変えてからまた肩が楽になって来ました。普段もこの姿勢が保てるように頑張りたいと思います

今日も素敵なレッスンをありがとうございました。

日常生活では意識しないけどとっても重要な骨盤や呼吸とゆっくり丁寧に向き合う時間がとても贅沢で感謝の気持ちを持って取り組む事ができました。

身も心も解きほぐされてリラックスでき、後半の筋トレでしっかり腹筋に効きました。

ペルヴィス美腹レッスンありがとうございます。

1日中在宅勤務で前かがみでじっとして仕事をしていると、どんどん手先足先が冷たくなっていき…レッスンメンバーの中で冷たさ一番をいただきました。。

先生にじっくりしっかり呼吸法をおこなっていただき、手先足先が驚きの温かさに。

レッスン以降、日々の生活の中で、手が冷たくなってきたら深い呼吸法を実践しています。

頑張ります。いつもありがとうございます。

久しぶりの参加で身体が伸びてる感じがしました！　すねのツボを押すと痛い痛い(>_<) 寝る前にここを押して股関節も緩めるようにしたら本当によく眠れました。

寝つきが悪くて眠りも浅かったのが解消されて今朝はスッキリです。

ありがとうございました‼︎

内転筋の場所を自分では全くわかってなかったことがわかりました。

膝のためにも内転筋を強くしたいと思っていたので、家でもコツコツと内転筋を鍛えたいと思います。

楽しいレッスンをありがとうございました。

ペルヴィストーニングレッスンありがとうございます。

つまりを取り、伸ばしながら鍛える…楽しかったです。

難しかったのは呼吸法です。胸を開かす胸を張って…習得までまだまだ…まだまだ…時間かかりそうです。頑張ります。

いつもありがとうございます。

トーニングでした。呼吸、姿勢大切なのに普段の生活でふと忘れがちです。それを気付かせてくれる先生。特に腹筋を含め筋力がこれほど落ちているとは😭　ショックでしたが、これから少しずつ自分のからだで鍛えていかなくては。苦手なトーニングに感謝！！

整顔レッスンありがとうございます。

この三連休、車の助手席はトレーニングタイムと思い、奥歯で笑うを続けてみました。かなり長時間トレーニングできたと思います。いつか頬骨をあげて、たるみを押し隠したいです。

さらには血流とリンパを流し、顔の血行を良くしてクマともサヨウナラしたいです。

欲まみれです、笑

いつもありがとうございます。

前回9月の整顔レッスンに参加してから2ヵ月ぶりの整顔でしたが、やっぱりお顔周りもちゃんとやると気持ちいいです♡肩が軽くなるし、毎日少しずつ色んな場所をマッサージしながら頑張ります！