b-i stylist shizue

ベルヴィスワークのレッスン有難うございました。

丹田に力を入れる。

横隔膜を背中の方まで呼吸で動かすと教えて頂きました。

すぐにはうまく出来ませんが、意識して続けていきたいです。

今まで猫背で色々なところに力が入っていたのが、先生のきめ細かい指導で身体が楽になってます。これからも宜しくお願いします

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

先生から新たな課題をいただき、日々苦心してます、笑

背中に呼吸を入れる…大変難しく、ほぼ動いてなく…1週間で変わる気配もなく…日々数回ですが諦めず続けてみたいと思います。

呼吸ひとつとっても動かせてない部位があることに驚きでした。まだまだたくさんあるのだと思います。

先生のご指導で身体の隅々に呼吸を巡らせていきたいです。

いつもありがとうございます。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

決算による仕事疲れと身体の強張りが日に日に増していく中、やっとレッスンに参加でき身体が解放され、レッスンが進むとともにあくびの連続で…熟睡できました。

先生のきめ細かいご指導と繰り返しの声かけのおかげで、最近少しずつ丹田に力を込めるを意識できるように…日常的に意識できるようこれからも精進します。

いつもありがとうございます。

ペルヴィス美腹レッスンありがとうございます。

忙しさにかまけ、ここのところ腹筋をやっていなかったので、なかなかの効き目でした。先生には、私達の筋肉が透けて見えてるのでしょうか。たるんだ箇所を的確にレッスンいただき、毎度驚きと感謝です。

関節のお話しも興味深く、フリフリしながら歳を重ねていきます。

いつもありがとうございます。

まだまだ上手く体幹を使って動けないことも多いのですが、先生が丁寧に見てくださり本当に感謝です。

レッスン始まる前までは重だるい感もありましたが、今日も全身が整いました！

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

日々の疲れ・気温・ストレスなどから溜まる不調が、ペルヴィスをすることでほぐれ、ゆるみ、解放されたような気持ち良さに繋がります。

繰り返しご指導いただけることで、先生のたくさんの引き出しを自分の引き出しにできるよう頑張ります。

いつもありがとうございます。

今日も楽しいレッスンをありがとうございました♪

恥骨とみぞおちと喉仏を意識して、歩くことを心がけたいと思います。

丁寧に身体と向き合う時間をありがとうございました。

何度も受けてる骨盤ワークですが、毎回発見があったり、身体のクセを先生に気付かせてもらい正しく身体を動かせるようになると『こんなにも効き方が違うのか！』と驚きました。下っ腹が気になっていましたがここ最近は気にならなくなってきました！正しい位置に内臓が戻ってきてるんだろうなと嬉しい実感です。毎朝の疲労感もなくなり毎日が快適です！

今日も冒頭のお話から、たくさん学びのあるレッスンでした！

丹田・みぞおち・喉仏の3点を意識し上手く動けるようになれればいいなぁと思いました。

ペルヴィストーニングレッスン、ありがとうございます。

ここ数ヶ月トーニングの日にお休みが重なってしまい久々でしたが、やっぱり大好きです♡関節のつまりを取りながらの筋トレ。楽しすぎです。

あらたに自分の筋肉が足りない箇所も確認でき、日常に取り入れていきたいです。

先生の引き出しの多さはいつも驚きです。

先生には私達の身体の中が見えている？と思うことが多いくらい、無理なくでもしっかり導いていただき、いつもありがとうございます。

今日はペルヴィス•トーニング！緩めるだけじゃなくて、鍛えるべきところは鍛える(^^)プランクとかスクワットとか、教えてもらって正しくやると本当にプルプルするᕦ(ò_óˇ)ᕤ

また次回も楽しみです。ありがとうございました。

体幹をしっかり使える→動作が楽になる→余計な力が入らなくなり体を痛めにくくなる…をレッスンに出ていると実感できます。

まだまだ上手く体幹を使えきれていませんが、普段の生活の中で意識するようにしていると「姿勢が良くなった」「体がすっきりした」と言われることが多くなり、とても嬉しくなります。

久しぶりのボディトーニング、ついていけるか不安でした。

が、身体をしっかりほぐして整えてからのプランク、スクワット等、先生の元気で熱い声かけにも背中を押され頑張れました。自分のくせにも気づかされました。

ありがとうございました。

これからもよろしくお願いします。

1年前は1ミリも上がらなかった、サイドプランク。前回は左側ができるようになり、今回は右側も体を上げることができました。

知らず知らずのうちに、体が変わってきていることを実感できました。こんなに嬉しいことはありません。

コツコツ続けることの大切さを感じました。

今日も楽しいレッスンをありがとうございました。

ペルヴィス美脚・美尻レッスンありがとうございます。

みぞおちを閉じて、姿勢を正してのウォーキング…とても難しいです。

少しわかったような…今朝は意識して歩いてみます。

先生の歩き方は、ご指導いただいた内容がそのまま身体に反映されていて美しいです。あるべき姿をお手本に、今後も頑張ります。

いつもありがとうございます。

先生はよく『地味！』地味な動きをする。と仰っていますが、丁寧に自分の身体と向き合っているからこその"地味な動き"なんだと思いました。自分の体としっかり向き合える時間こそが贅沢な時間であり、自分を労わり身体の声を聞く必要な時間を過ごしているんだなと思っています。

今日も自分の身体をしっかりほぐして、クセを知り、体を整えて、素敵な自己投資時間を過ごせました。

ありがとうございます。

ペルヴィス美腹レッスンありがとうございます。

姿勢の悪さ、私の最大の課題です。

ペルヴィスに出会う前と今では、先生のご指導のおかげで改善の成果があるのですが、まだまだ課題は山積み…いろいろなアプローチのご指導をいつか自然なふだんの姿勢として自分の身体におとしこみたいです。頑張ります。

いつもご指導ありがとうございます。

ペルヴィスワークレッスンありがとうございます。

初参加のお友達を両脇にチラ見しながらのレッスンでしたが、疲れていた身体がほぐれゆるみ、気持ちよさ全開でした。

先生のお話しの通り、20年後の身体を意識して日々の生活にペルヴィスを取り入れていきます。

いつもありがとうございます。

地味な動きが多いけど、筋肉に効かせる動きはしっかり効く‼︎

最初はできなかったけど、今では軽々できるようになりました。先生が使う骨や筋肉を丁寧に説明しながらやってくれるからとてもわかりやすく、正しい動きでできているからこそ効いてると実感できます。

先生のレッスンはライフスタイルに、素敵に歳を取るためには不可欠な存在です！

今日も気持ちのいいレッスンでした！

最近足の指の冷えが酷すぎて、明らかに血行が悪いだろうなと思いながら、レッスンに行って相談させていただきました。

体の硬さと呼吸の浅さが影響してるかもって教えていただき、レッスン後は指が徐々に温まってきました(^^)明日から取り入れていきます！