Smiledays Yoga

ハタヨガの基本のポーズと呼吸法・瞑想をおこないます。

ゆったりとした呼吸と動きで、ポーズを丁寧にひとつずつ実践して、緩やかに筋肉・関節の緩和を目指していきます。

火曜日　９：００〜１０：１０（７０分）

運動量★★　どのレベルの方もご参加いただけます　

骨盤周りの筋肉を意識したストレッチと強化のポーズでコア筋を活性化し、体の要である骨盤を整えていきます。

日曜日　９：００〜１０：１０

運動量★★　どのレベルの方もご参加いただけます　

ファンクショナルとは機能的と言う意味です。フォームローラーを用いて体の安定性を促していきます。

体の正しい使い方や体が本来持っている働きを引き出して、しなやかで軸のある姿勢を目指していきます。



火曜日　１０：３０〜１１：４５（７５分）

水曜日　１０：３０〜１１：４５（７５分）

日曜日　１０：３０〜１１：４５（７５分）

運動量★★★　どのレベルの方もご参加いただけます