マットレッスンが始まる前に、その日のメニューに合わせてボールや輪っかやストレッチポールが用意されるのですが、これを使って今日は何をするのかなあ？とドキドキわくわく😂

自分の姿勢はなかなか理想の形にならないけど、じゅり先生はこれからも何度でも伝え続けます😉♪と言ってくださるので、ホッとします❣️

身体に向ける意識だけは持ち続けて、引き続き頑張りたいと思います👌

マットグループレッスンは、毎回いろんなバリエーションで教えてくださるので、いつも新たなチャレンジという感じで楽しんでいます。基本姿勢はまだ完全に身に付いていないので💦一つずつ着実にできるように意識してみよう!と思いました。🙆

骨盤底筋を鍛えるトレーニングの巻、でした。

骨盤底筋を知らなかったのですが、年齢と共に弱っていくし、目に見えないけど大切な筋肉ということで気合いも入りました😊内ももも鍛えにくい場所なので、レッスンがとても有難いです。ももの内側にボールを挟んでるイメージでしばらく過ごしたいです。