アーサナスタジオ吉祥寺

ヨガの一つ一つの動きをとても分かりやすく指導して下さり、画面越しでもスムーズに動くことができました。終わった後は身体がたいへん軽くなった気がします。リラックス出来ました。

身体も心もリラックスできました。最初はできなかったポーズも回を重ねるごとに出来るようになりました。筋力がつき身体も柔らかくなってきた感じがします。スマホのカメラを通じて姿勢など直して頂けるのでスタジオでやっている気分で参加できました。

今日はお天気が良いので緑が濃くなってきたわが家の庭を見ながら、オンラインレッスンを受けました。オンラインレッスンも何度も受けていると、対面レッスンとの違いがハッキリしてきて、より面白味がわかってきました。目で先生の動きを追わずに、耳で先生の言葉を聴こうとして、その分視点が定まってきて、より集中できました。また、よろしくお願いします。

オンラインレッスン３回目です。自宅のリビングがスタジオのようでした。オンラインでも先生と会話しながら集中してヨガに取り組めています。やっぱりヨガは楽しい！と思いました。

お正月に食べ過ぎてしまった付けが回ってしまったのか、なかなかお腹に力が入らなかったり ボーっとしがちになってしまいました。けれど気がつくと沢山動いてあっという間にレッスンが終わりました。

集中できたことに気づいて嬉しかったです。

身体も頭もすっきりしました。

プライベートレッスンで教えて頂いたことを意識して動けるようにしていきたいです。

本日もどうもありがとうございました。

夫共々、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

本日のレッスンも、呼吸をして、しっかり身体を動かせました。

3つのチャクラ、身体の軸や、下肢を力強くする事を意識してマイペースでレッスンさせて頂けました。

しかし、私の場合は「意識しよう」と、真面目に想いを強く持ち過ぎてしまい、身体に力が入って、むしろガチガチになってしまいがちです。

そうでないように感覚を1番に感じて、楽しく 、心地よくやれる気持ちで

先生のレッスンに従っていきました。そうして、あっという間にレッスンは過ぎてしまいました。本日も心地よく和やかに終わりました。

もう年末になり、、早いなあ、、、と、思います。

普段から過ごすなかで 悩み事や、迷うことなど、に迷走するとき、

先生に教えて頂いてる、レッスンの中、ブログの中に

沢山のアドバイスや、求めている答えがあります。

瞑想していけるようになりたいです！(^o^)

本日はヨガに行け、レッスンを受けられて 嬉しかったです。

教えて下さっていることを無駄したくないので

これからも、気張らず ゆっくり続けてたいと思います。

自分の環境や、健康、先生、レッスンの皆様、一緒に続けている夫

全てに感謝です。

お尻の奥がのびて、効きました！気持ちよかったです。

ありがとうございました。

今夜のヨガはまさにrestore！を体験する事ができました。自身の身体に思いの他、力が入っていたことも感じました。

普段から先生のブログから教えて頂く事が沢山ありますが、

その中での手放す事や執着についての事が、今夜のrestoreの体験で

なぜか繋がっている感覚がしました。

受け身のヨガ？なのに、ぐったりと心地よく、先生、ご一緒できる方、環境、本日もレッスンを受けられたこと、など全てに感謝です。

固くなっている心も柔らかくなり、リラックスして、心地よい今夜です。

どうもありがとうございました。

毎回しっかり身体を動かす中で 身体の使い方も教えて頂いていることが、日常生活で大きく役立っています。本日もどうもありがとうございました。今日のレッスンでは、深いリラックスを経験できました。体幹を使ったためなのでしょうか？レッスンに集中できましたし、きつくて も やはり心地よく、楽しくレッスンできて、今夜も極楽～でした。先生、皆様の笑顔にお会いできて、嬉しかったです。

どうもありがとうございました。

グループッスンベーシックは、その構成など、私には奥深く、わからない部分が沢山ありますが、継続していくことで、まさにベーシックの大切さを感覚ですが大切だと実感できています。

ベーシックの大切な事が毎週 バッチリ入っている素晴らしいクラスですので、習得していきます。出来るのに時間がかかると思いますが ベーシックを先生から習える事、夫と参加させて頂ける事、皆様とのいい感じクラス全てに感謝です。

私も習うことの気持ち変化があります。そのせいか、今日は肩に力が入って足に力が入らない状態でした(笑)

このクラス、先生に出会えた事が自分の人生に影響が大きいです。

ありがとうございました。

呼吸をしてゆったり動け真夏日でも、バテず充実して過ごせました。

上半身はゆったり心地よく力を抜けるよう、お腹や下半身はしっかり力強く立つ感覚や意識を感じられました。今後も、ゆったり心地よくできるようお腹や、下半身の強さを、教えて頂いている沢山の事がとても大切な事だと実感しております。ゆっくり出来るようになりたです。

又、心地よく身体をのばせ、普段まったく刺激しない気づかない筋肉やスジをのばせ気持ちよかったです。自身ではできないやり方で丁寧にでき嬉しいです。続けることで必要な筋力がつく、柔軟性が上がる ように!と前向きな気持ちさせて頂いております。ガシャガシャした気持ちが落ち着いて自身がどんな様子か感じてみようとする気持ちになるのも、

ヨガのマジックスポーツ?のようだと感じました。

ご一緒できた方とお話できたのも嬉しかったです。毎回、次回お会いできる事も楽しみです。ありがとうございました。

グループレッスンは本当に少人数ですので、楽しくレッスンを進めて下さっています。少人数なのも とってもよいクラスですし、私にとっては、少人数で教わっていきたい気持ちですので、そこもポイントが高いです。料金は他のスタジオさんの同じようなクラスより、とても良心的です。(こんなことを書いてよいのでしょうか。汗😅参考になれば、という気持ちだけです🙇、、、因みに、鈴木先生ご自身は、色々なヨガ ワークショップなど、受けてみた方が、それも、また良い事ですとのお考えもおもちです。)

応援して下さいます。

今日は新しい気づきがありました。なんと、鈴木先生は背中にも目が着いているのではないのかな❤️と、先生の素晴らしさに、また驚きました。

見てないようでー………実はちゃんと確認してくださっています。

(注意 ですね💗笑😊👍) 本当にありがたく、また、毎回本当に丁寧なレッスンです。

朝は 特に身心共に動けず、気持ちの面でも下がりぎみなのですが、鈴木先生のレッスンを受けたく(ヨガは好きですが、朝は苦手ぎみです。けれど、なんだか先生にお会いでき、呼吸をしながら少しでも身体を延ばせたらよいかな、やらないよりいいかな。)という位の気持ちで、レッスンに向かいます。朝はどうしても そんな気持ちになってしまいます。 けれど、スタジオについて、笑顔で先生や、皆様と目を合わせて頂くだけで、私の低め～↓の気持ちは飛んでいき、楽しい１日に進めたり、運べるようになります。人間なので色々な日はありますが、落ち着いて過ごせるような考え方に変わってきたと実感しております。

今日は自分の状態や、様子を感じられるよう意識できるようにしました。

でもポーズなど、難しく意識をしながらの、動きはうまくできませんでいたが、気持ちよかったです。

ホントに先生は背中にも目が着いているのではないのかな (^^)vと言うくらい素晴らしい指導者です。(たまにかわいらしい、もしかしたら意外なちょっとだけ天然？もたまーーーに発揮されています😊💗)

先生、失礼でしたら本当の申し訳ございません🙇🙇🙇🙇🙇

自分の身体にあった、アライメント、ポーズの安定感や、力を入れるところと、抜いていていいところ、等々、、各ポーズの効果を安全で無理なく ご指導くださいます。

本日はアライメントの疑問点が芋ずる式に出てきて、それを丁寧に教えていただきました。レッスンの構成を変えるほどお喋りしてしまったことを反省しております🙇ポイント、アライメントの重要な部分、ポイント！この大事な事を 紐解いて とても丁寧に教えていただきました。

むしろ、次回からも直ぐに出来るかは、不安ですm(__)m

これからもゆっくり継続して、だんだんできるようになちたいです。

継続させていただき、半年経ちましたが、立つことはじめ、身体の使い方がずいぶん変わってきたと実感しております。

先生の体幹使うポーズのキープ時間は もしかしたら少しだけ、やや長く(決して無理はしないですし、補助道具を使用し身体をうまく使っていけるようアジャストしてくださいます。安心です。)

きっつーいも、イタ気持ちよくて、きつい後に身体の暖かさ、心の暖かさ、身体の軽さがきます。リラックスできるようになれています。

先生のご指導は まさに、魔法のようです。先生ご自身が多面的に学ばれ続けいらしたり、お人柄なのだと思っています。

本日は難しいポイントを細かくご指導下さり、ありがとうございました。

長くなりまして、申し訳ございません。

お怪我をされた方がよくなりましように。

お忙しい皆様にタイミングができて、またリラックスしながら楽しいレッスン時間を持てますように。

次回もまたよろしくお願いいたします。

ギリギリに参加をお願いしてすいませんでした。長い連休なのでなるべく体は動かしておこうと思い本日も参加しました。日曜日はおやすみということなので自宅でヨガやって体はほぐしておこうと思います。また水曜日に参加したいと思います。

本日も気持ちよく体を動かす事が出来ました、ありがとうございました。

日曜日がすごく人数が増えていてびっくりしましたが帰りに一緒に参加した方とも御話も出来て人が多いと和やかに又なりますね。

まだ体がかたく感じますが力をどこにいれながらやるか等は覚えているようでやるたびに体が元に戻ってきてる感じがわかります。

継続このまましていきたいと思います。

あと、本日先生にチケットを帰りに渡そうと思ったのですが帰られていたので次回お願いします。

本日もありがとうございました！

平日の時間に一緒に出来る方が増えていて良かったです。足の右ひざの方もまだあたるところは膝立ちすると痛みがあったのでしばらく何かを当ててカバーしながらやっていこうとおもいました。今日は様子見てやっていたのですが他のポーズ等は問題なく出来ていたのでちょっと安心しました。運動出来る状態じゃなかった時はあんなひどく腫れた怪我をしたことがなかったため気持ちがとても落ち込んでせっかく仕事が落ち着いた矢先だったので少し暗かったのですが体を元に戻そうと動き始めましたので又レッスンお願いします。

久しぶりに体を動かしたので特につかってなかった足がぷるぷるしてしまったのと体が全体にかたくなってると改めて実感しました。しばらくは筋肉痛等にもおそわれると思いますが運動を継続してしばらくはメンテナンスしたいと思います。また次回よろしく御願いします。運動後もリラックスして体を休める体勢にしてもらって眠くなりました。ありがとうございました。

今週も夫と参加させていただきました。和やかで のびのび！楽しかったです。

先生は いつも 個々の生徒さんの様子や 季節と身体の関係や 状態を考えて レッスン内容やアロマを用意して クラスを進めて下さいます。そんな先生のお心遣いや準備について考えると ずいぶん贅沢な時間を過ごさせて頂いていると 毎回 感慨深く思っております。

ｸﾞﾙｰﾌﾟも少人数で 自分に集中してヨガを楽しめています。

とても和やかなクラス なのも生徒さん皆さまのおかげなのだなあ～と、思っています。

この教室を見つけられてよかった！先生に出会えてよかった！と思います。

心身ともに日曜の朝はドッと疲れている のですが、なぜかレッスン後はスッキリして、夫も不思議だ…と申しております。私たちにとってご褒美の時間です。

今回のレッスン中は沢山 動け暑くなって汗ばむ位でした。最近は普段 運動で汗をかく習慣があまりなかったので

呼吸とともに ゆっくり動いて 汗をかく 。という感じか気持ちよかったです。

のびのびできました。

帰宅後は2人で身体の裏側が痛いと笑い合いました。

夫の健康長寿にもよいと思っております。

健康で楽しく生きていけるよう、これからも参加させていただき楽しく頑張っていきたいです。

来月もよろしくお願いいたします。

爽やかで、ほんのりスパイシーなアロマに優しく つつまれて 気持ちよく 和やかに 楽しくレッスンできました。

今日も呼吸に意識できるようスタジオへ向かいました。

先生に教えて頂いている事を毎回できるようにしたい気持ちで一杯なのですが、再度わからなくなったり、

再度また出来ないポイントがあります。

でも、あまり考えずに、教えて頂いている事の 覚えているポイントや 感覚を

意識して、あまり考えずに集中して楽しく行えました。

なんだか今までの自分はずいぶんと上半身に力が入っていたのだなあ、、、と改めて思いました。

力を抜いていたつもりでしたが、まだまだ力が入っておりますが 、

上半身の力を抜く感覚は こんなにも違うものだと気づいて嬉しいです。

その感覚を身につけていきたいです。

だんだんに股関節を柔らかくしていき、上手につかえるようになりたいです。

身体がゴキゴキなってしまいました、つまりもとれて、心身ともにスッキリできました。

本日もどうもありがとうございました。

本日も和やかで、心地よく楽しむことができました。和やかな雰囲気で過ごせる事に先生、ご一緒させていただく皆様に感謝しております。少人数でとても充実した時間を過ごすことができました。夫と参加できることも幸せなことです。

今朝は二人で太股裏側に痛みがあったり、身体がかたまりまくっておりました。へんてこなポーズになってしまっても、今日は呼吸を意識してできるようにしてみようとクラスに向かいました。

夫は 今日は思うようにできなかったけれど 楽しかった と申しております。呼吸をするよう意識して頑張れたようです。

私本人はレッスンが始まったら、だんだんほぐれてきました。呼吸をしながら身体を動かせたので とても心地よかったです。ぷるぷるしてしまいますが、だんだんに 色々なポーズを安定して できるようになりたいと思います。その感覚を身につけていきたいです。 集中できて頑張れました。終わったあとも１日リラックスして過ごせました。

楽しかったです。ありがとうございました。

次回もよろしくお願いいたします。

夫と2人で参加させて頂きました。夫はこれまでの呼吸が、鼻から吸って口から吐くやり方だったので、鼻から吐くとう事に慣れず難しいようです。ポーズに集中すると呼吸がわからなくなると言っております。

今日は背部より腹筋が痛いけれど、ヨガをやれてよかった、楽しかった！と話しております。

私本人は、昨日のバイト疲れがとれず、怠いままですが、

先生に教えていただいていることを またやれるように！ …と言う気持ちでレッスンに行きました。ペパーミント等の優しくてすっきりしたアロマに、先生のお心遣いを感じて

すっきりしました。

ポーズの中で、安全で安定する自分の感覚を意識しようとしてみたのですが、今日はレッスンについていくのがやっと、、、という感じで、そういう自分の状態なのだと思いました、

今日の自分は気がつけなかったです。

次回も、またその次回も、ずっとそうやって続けながら 感覚を身につけていきたいです。

ゆっくり。ゆっくり。やります！

本日もありがとうございました。

今日のグループレッスンは４人のレッスンでした。初めてお会いできた方ともレッスンすることができて、嬉しさもありました。和やかな雰囲気で楽しかったです。夫と参加できたのも念願でした。

グループの和やかな雰囲気での楽しさがありながら、少人数ですので、ただひたすら 教わりながら とても良いレッスンで、自分に集中でき、よかったです。

逆転やバランスなどもあり 難しいポーズも多かったように感じましたが、それがまた

今日のベストを尽くし集中できた気持ちになりました。

終わったあとも心地よく過ごせました。

普段よくポーズにこだわらないことを聞きますが、頭でそう理解していても

ヨガを上手になりたい、という気持ちから、どうしてもポーズにこだわってしまいます。

でも今日は特に、先生から呼吸の声かけと共に動いていたら なんだか、ポーズにこだわらず

ただただ集中して動けました。

こういう感覚なのかなあ～？と、思えました。

ヨガは実践するものです、と 鈴木先生が書かれていらした

意味の少しは感じられた気がしました。

ブロックの使い方(ブロックを押す等が)まだよくわからないので上手に使って体感したいです。

無知なのに、考えてばかりいて、ポーズができるようになることが

ヨガが出来るようになると力んでしまうのですが(１人で自分のエゴに悩むような感じです、、笑)

それよりも、抜くところは抜いて、ゆっくりやっていければ、いいんだなあー。

と、深く思いました。

本日もありがとうございました。