"The Ballet Class" Spasibo Project

バレエならではのストレッチと簡単なエクササイズで可能性が広がる

あらゆるダンスやスポーツに絶対に欠かせないのがストレッチ。

私生活や健康面においても、柔軟性はあなたを助けてくれます！

そして勿論、極限レベルの筋肉、関節の柔軟性が求められるバレエにおいて、ストレッチは上達に直結します。

無理のない様に、バレエダンサーならではのスタイルを取り入れたストレッチとエクササイズてじっくりと身体を自由にして、素晴らしい朝から快適な1日をおくりましょう♪

レッスン内容

・細かい筋肉や関節を意識したストレッチ

・大きな筋肉をゆっくり伸ばすストレッチ

・バレエの動きに役立つストレッチ

・可動域を広げて行ける簡単なエクササイズ



3月23日の講師は福田 昂平となります



Kohei Fukuda 福田 昂平

スワン・バレエ・スタジオ、東京バレエ学校、K-BALLET SCHOOL を経て18歳より日本でプロとしての活動を開始。

主役、準主役等を経験したのち活動の場を海外へ移す。

2016年　国立ノヴォシビルスク劇場バレエ　就職

2019年　芸術文化による交流を目的とした「Spasibo Project」発足

2020年より同劇場ソリスト

2022年　国立ノヴォシビルスク・バレエ学校の国際アドバイザーに就任

デニス・マトヴィエンコが主導する「Ballet Stage」の日本マネージャー。

その他、ガラ・コンサート出演や様々な国際ダンスフェスティバルにて審査員を務める。



主なレパートリー

「海賊」よりアリ/ランケデム、「ノートルダムドパリ」よりフロロ、「白鳥の湖」より道化、「シンデレラ」より道化、「チッポリーノ」よりトマト隊長、「バヤデルカ」より金の偶像/マグダヴェヤ/ドラムダンス、「眠れる森の美女」よりゴールド、「イーゴリ公」よりプリンシパルなど

「The Ballerina」ロシアで屈指の実力を誇る現役プリマ！

スパシーバ・プロジェクトでは2023年東京、名古屋に合わせて来日し究極の美を見せてくれたオーリャ先生！

「日本に来るのが夢なの！でもわたしはロシア人だからもう無理かな…」

そんな会話から今年のワークショップは力強く動き出しました。

無事に来日し、見るもの全てに目を輝かせるオーリャはワークショップとコンサートで皆さんに心からの愛を伝えていたように思います！

コンサートのリハーサル段階から「美しすぎて涙する」お客様が多数見受けられ…本当に感動的でした。

劇場では10ヶ月で220回もの公演があり、常に主役を務めるオーリャですがオンライン・レッスンの話をするとすぐに「やりたい！」と返事をくれました。

是非この機会をお見逃しなく！！





オーリャ先生よりメッセージ

「日本の親愛なる皆様！日本という素晴らしい国に訪れて、皆様のバレエに対する普遍的で無償の愛情にとても驚きました！

私は距離に関係なく経験、感情、そしてエネルギーを共有できることをとても嬉しく思い、このオンラインレッスンの機会に感謝します！

すぐにお会いしましょう！！」





Olga Grishenkova オリガ・グリシェンコバ

イルクーツクにてバレエを始めたのち国立ノヴォシビルスクバレエ学校へ編入、2007年に同校を卒業

2007年より国立ノヴォシビルスク劇場バレエ

2017年よりプリンシパル

国際バレエコンクールでの受賞歴も多く

非常に優れた芸術家のみに贈られる

「ロシア名誉芸術家」の称号を授与される



主なレパートリーは「白鳥の湖よりオデット/オディール」「シンデレラよりシンデレラ」「眠れる森の美女よりオーロラ姫/リラの精」「スパルタクスよりフリーギア/エギナ」「くるみ割り人形よりマーシャ」「バヤデルカよりニキヤ/ガムザッティ」「海賊よりメドーラ」「せむしの仔馬より姫君」「ノートルダムドパリよりエスメラルダ」「ドン・キホーテよりキトリ」「ジゼルよりジゼル」「チッポリーノよりマグノリア」「ロミオとジュリエットよりジュリエット」「リーズの結婚よりリーズ」「ジュエルズよりダイアモンド」「テーマとバリエーションよりプリンシパル」他

「大輪の花」際立つスタイルを持つマリア先生の優雅過ぎるレッスン！

バレリーナからも憧れられる程のスタイルを持つマリア・マシュキナ。

鍛えられた長い手足は常にしなやかに、想像のもう一つ先へ伸びていきます。動きを見ていると不思議な気分になる程優雅です。

しかしながらこれだけのスタイルを持っているとコントロールするのは難しく、マリア先生は長くコールドバレエも経験して来ました。

自分の弱点と真摯に向き合いトレーニングと練習を重ねて見事に克服し、現在はファーストソリストとして劇場で大活躍です！

そういった経験は教える側に立った時にとても多くの引き出しを生み出してくれます。それらを活かしてロシアでも様々なバレエ教室で教えることにも取り組んでいるマリア先生。

そしてバレエを学ぶ際には正しい知識、美しいお手本、理想のイメージを持つことがとても大切。

是非その全てを持っている、マリア先生の優雅なレッスンへお越しください！

マリア先生よりメッセージ

「親愛なる皆様、こんにちは！私はマリア・マシュキナです。

ノヴォシビルスク劇場では10年間、コールドから主役まで様々な役柄を踊って来ました。

バレエでは常に進歩することが求められます…是非私と一緒に成長しましょう！

レッスンでは柔軟性ある踊るようなアームス、強く表現力を持った足を作ることを目指し、どの筋肉を意識すれば良いのか、しっかりと身体を感じれるようなレッスンにしていきます。

レッスンでお会いしましょう👋🏻」



Maria Mashkina マリア・マシュキナ

2014年　国立ノヴォシビルスクバレエ学校を卒業

2014年　国立ノヴォシビルスク劇場バレエに就職、現在ファーストソリスト

韓国、タイ、ハンガリー、インドなどの国外ツアーにも参加

主なレパートリー

「海賊」よりメドーラ、「ジゼル」よりミルタ、「バヤデルカ」よりガムザッティ、「ドン・キホーテ」よりメルセデス、「シンデレラ」より春の精、夏の精、「眠れる森の美女」よりリラの精、「ダイアモンド」よりソリスト、「テーマとバリエーション」よりソリスト、「白鳥の湖」より大きな白鳥など

全てが圧倒的！ヴィクトリア先生による贅沢な入門クラス

身長183cm。目を疑うようなプロポーションのヴィクトリア先生は国立ノヴォシビルスク劇場が誇る若きスーパーバレリーナ。

「白鳥の湖」公演はもはや絵本すら超える美しさ…

テクニックもとても正確ですし、圧倒的なスタイルを活かしてクラシック・バレエがもつアカデミックな美しさを表現できる、稀有な存在です。

しかしながらこれだけ長い手足をポワントを履いてコントロールするのは至難の業で、先生曰く

「最初は本当に何もできなくて辛かった」そう。

素晴らしいプロフェッショナリズムを持った努力家で、自分の身体の研究、体幹やバレエに必要な筋肉を鍛える様々なトレーニングを多忙なスケジュールの中でも欠かす事なく行なっている結果が、現在の輝きに結びついているんですね！



そんなヴィクトリア先生による

なんと「入門クラス」♫

入り口こそ大切に。始まりこそ丁寧に。

最高のお手本と知識を持ったヴィクトリア先生と一緒に素晴らしいバレエの世界へ是非お越しください。勿論、基礎に立ち返りたい、という方にもぴったりのレッスンです。



人一倍の努力をし、若くして責任あるポジションを務める彼女はとても優しく、上品な方です。人間としても一流であると感じます。まさにバレエの扉を開くのにはぴったりな先生です。

是非ご参加ください^ ^



ヴィクトリア先生よりメッセージ

「皆さんこんにちは！私はヴィクトリアです。

私はボリショイ・バレエ・アカデミーを卒業し、現在は国立ノヴォシビルスク劇場にて踊っています。

皆さんと一緒にバレエが出来ることをとても楽しみにしていますし、一人一人にとって楽しく、有益なレッスンになるように努力します。

お待ちしています！」



Victoria Dankovtseva

ヴィクトリア・ダンコフツェバ



2021年、ボリショイ・バレエ・アカデミー卒業

同年、国立ノヴォシビルスク劇場バレエに就職

主役からコール・ド・バレエまで幅広いレパートリーがあり、バレエ教師としても活躍している。



主なレパートリー

「白鳥の湖」よりオデット/オディール、大きな白鳥「バヤデルカ」よりニキヤ、影のソリスト第3バリエーション、「眠れる森の美女」よりリラの精、「シンデレラ」より仙女、夏の精、「アニュータ」より3人のジプシー、「ドン・キホーテ」よりアントレ・ソリスト、「くるみ割り人形」より花のワルツ・ソリスト　他

「リアル・プリンス」オールマイティで大人気のアルチョム先生クラス！

スパシーバ・プロジェクトでは2022年東京、千葉、2023年東京、名古屋と日本でも大人気の王子様！

195cmでスタイルが良く、ワガノワ・バレエ・アカデミー仕込みの美しいラインにアカデミックな動き…そして勉強熱心な彼はこれまで彼自身が体験して来た重鎮たちのレッスンをメモし、貴重な情報やアドバイスがぎっしり詰まった

「バレエノート」を持っています！



スマートで優しくて美しい、まさに王子様のアルチョムのレッスン！是非ご参加ください^ ^



アルチョム先生よりメッセージ

「親愛なるお客様、ダンサー達、すべてのバレエを愛する方々！こんにちは！アルチョムです！

私たちの新しい試みであるこのオンライン・レッスンは皆様の些細な疑問を解決し、 ロシアバレエを守り続けて来た国立劇場と皆様一人一人を繋ぐことが出来ます！

お好きなところから、ご自宅からでも気軽にロシアバレエを正しく理解し、文化に触れることができ、どなたでも楽しむことができる内容となっています。

私たちは皆様がバレエにかける、かけてきた愛情、燃えるような情熱を絶やさない為に、すべては皆様の為に、精一杯努力致します！

私たちが愛する日本に直接行くことが出来なくてもどうか皆様がこの素晴らしい芸術文化をいつでも心から楽しむ事が出来ますように願っております！」





Artem Pugachev アルチョム・プガチョフ

2012年、ワガノワ・バレエ・アカデミー卒業

2012年から2018年まで国立アストラハン劇場バレエにてソリストを務める

2018年より国立ノヴォシビルスク劇場バレエに所属し2022年よりプリンシパル

またモスクワ国際バレエコンクールを始めとする数々の著名な国際バレエコンクールにて入賞している。

主なレパートリーは「白鳥の湖より王子」「シンデレラより王子」「眠れる森の美女より王子」「スパルタクスよりクラッスス」「くるみ割り人形より王子、ドロッセルマイヤー」「バヤデルカよりソロル」「海賊よりコンラッド」「せむしの仔馬よりサンゴ」「ノートルダムドパリよりフェビィウス」「ドン・キホーテよりエスパーダ」「ジゼルよりアルブレヒト」他

全身を駆け巡る意識と力。身体が目覚めるクラス・エカテリーナ

「ロシアバレエ」「ワガノワメソッド」と聞くと限られた骨格の人しか出来ないものと感じる方もいらっしゃるかと思いますが、実はそれほど遠い世界ではありません。

確かに生まれ持った柔軟性や条件は大きなアドバンテージになりますが、1番大切なことは自分の体の条件を理解して鍛えていくこと。

180度足を開く事が重要なのではなく、何故それが大切で、何をしたら体が美しく変わっていくのかを十分に理解する事がとても大切です。

エカテリーナ先生は国立劇場で働くロシアのバレリーナの中では突出した条件を持って生まれたわけではありませんが、ダンサーとしてとてもクレバーで、自分自身を理解し、積み重ねる事で主役を務めるソリストに駆け上がりました。身体全体に意思と力がみなぎっています！

自分の条件の中で、そして必要なポイントを狙いながらバレエをする事で確実に上達し、体は変わっていく。自分の中での限界まで意識を届けることが美しい身体と踊りに導いてくれる。そんな事が実感できるクラスです。

情熱的で洗練された踊りでキャラクテールの1番手として活躍しているだけではなく、シンデレラなどのクラシカルな主役も務める素晴らしいダンサー！

是非お越しください♫



エカテリーナ先生よりメッセージ

「みなさんこんにちは、私はエカテリーナです。

アメリカ人の作家で詩人でもあるマヤ・アンジェロウによれば「宇宙に存在するものは全てリズムを持っている。全てが踊っている」そうです。

そしてもしもクラシックバレエが人間であるなら、きっと「すべての踊りの王様」という異名をとるような人物でしょう。

巧みで洗練され、スムーズ。クラシックの振付は理解して踊ることがとても難しいのは事実ですが、大きな願望と希望に満ちた目があれば全て達成出来ると信じています！

このプロジェクトに参加できることをとても嬉しく思いますし、皆さんと一緒にクラシックバレエを紐解いていけたらと思います。

私のクラスでは正しい筋肉の使い方、動きと動きの繋ぎ方、上半身の開放的な使い方等をお伝えしたいと思っていますが、1番大切な事…バレエの煌びやかな世界を皆さんと楽しむことを忘れないようにしたいと思います。

ただ厳しく順番をこなすトレーニングをするのではなく、バレエを踊ることを」





Ekaterina Zabrovskaya エカテリーナ•ザブロフスカヤ

在学中よりロシア国内のバレエコンクールにて多く入賞を果たす。

2018年、国立ノヴォシビルスクバレエ学校を卒業

同年、国立ノヴォシビルスク劇場バレエに就職

就職初年度より当時の芸術監督、デニス・マトヴィエンコに見出され「ペール・ギュント」で主役デビュー。その後も多くのソリスト役、プリンシパル役で活躍、ボリショイ劇場やハンガリーツアーにも参加。



主なレパートリー

「シンデレラ」よりシンデレラ、「ノートルダムドパリ」よりエスメラルダ、「ペール・ギュント」よりソルベイグ、「Radio&Juliet」よりジュリエット、「眠れる森の美女」より宝石のアメジスト、「くるみ割り人形」よりロシアの踊り、「バヤデルカ」よりドラマダンス、「ドン・キホーテ」よりジプシーの踊り、「海賊」より鉄砲の踊り　他

「最高のお手本」で大きくステップアップ！アンナ先生レッスン

バレエレッスンでは基本的に先生がお手本を見せてくれると思いますが、受講される方にはそのクオリティがとても大切になって来ます。

アンナ先生は皆さんのこれまでの常識を覆す程の美しいお手本を見せてくださいます！

「ここまで足は伸びるんだ！」「ここにこうやって足は出すんだ！」

脳内の「理想形」がアップデートされる事によって皆さんの限界も目指す形も引き上げられていきます。

なかなか見ることも受ける事も出来ない

「究極のバーレッスン」からコンスタントに学べるのもオンラインならではですね！

おても穏やかで優しいアンナ先生のレッスンでお会いしましょう♪



アンナ先生よりメッセージ

「皆様こんにちは！

スパシーバ・プロジェクトのTBCに参加する事ができてとても幸せです！

2003年にノヴォシビルスク劇場は日本ツアーを行いました。沢山の街に行き、興味深い文化をたくさん目にしました。日本の美しさとおもてなしが今も素晴らしい印象として残っています。

私の夫は今日本の会社で働いており、日本と毎日連絡をとっています。私たち家族は日本の文化と伝統に大きな尊敬を持っています。

バレエという素晴らしい芸術を通して私が持つ知識や経験を皆さんと共有できる事をとても嬉しく思います！

踊るという芸術文化は世界共通の言語のようで、世界の端に行ってもお互いを理解する事が出来ます。

私達のレッスンもとても楽しいものになる事を確信しています！

レッスンではロシアバレエの様々なポイントをお見せできればと思います。

そして毎回、テーマを持ってレッスンをしようと思います！最初のレッスンでは「つま先」をテーマにします！

皆さんとお会いできる事を今から心待ちにしています！」



Anna Vikovskaya アンナ・ヴィコフスカヤ

1999年　国立ノヴォシビルスクバレエ学校卒業

1999年　国立ノヴォシビルスク劇場バレエに就職し、ソリスト役などでこれまで2500公演以上に出演。

また日本、スペイン、タイ、韓国、カナダ、ポルトガル、カザフスタン、ハンガリー、中国などの国外ツアーにも参加

主なレパートリー

「シンデレラ」より仙女/冬の精、「ダイヤモンド」よりソリスト、「白鳥の湖」より大きな白鳥、「バヤデルカ」よりパダクション・ソリスト、「くるみ割り人形」より花のワルツ・ソリスト、「海賊」より鉄砲の踊りほか

自由に使える30分。完全プライベートレッスンで悩みを解決！

努力しても努力しても中々出来るようにならない…

求めれば求めるほど離れていってしまう…

バレエの上達というのは本当に難しいものですよね。

一言に

「引き上げて」「うちもも」「床を感じて」

と言ってもしっかりと理解した上で実行しなければ、出来ているのか、どこに向かっているのか分からなくなってしまい、結果として進歩している実感が得られません。



福田昂平もこれまで20年以上、長い間試行錯誤を繰り返し、日本、イギリス、ドイツ、スペイン、そしてロシアにて様々な先生達や先輩達へ教えを乞うて来ました。そして多種多様なトレーニングや方法を実践して行く中で

「自分の身体」

を理解する事の大切さを学んできました。

条件や経験値は人それぞれ異なります。自分の身体を理解し、どうやれば、自分の場合は何を意識すれば上達に繋がるかを見つけた上でバレエのレッスンに励む事が大切です♪

問題解決には自信があります。

一緒に身体と向き合いましょう！





Kohei Fukuda 福田 昂平

スワン・バレエ・スタジオ、東京バレエ学校、K-BALLET SCHOOL を経て18歳より日本でプロとしての活動を開始。

主役、準主役等を経験したのち活動の場を海外へ移す。

2016年　国立ノヴォシビルスク劇場バレエ　就職

2019年　芸術文化による交流を目的とした「Spasibo Project」発足

2020年より同劇場ソリスト

2022年　国立ノヴォシビルスク・バレエ学校の国際アドバイザーに就任

デニス・マトヴィエンコが主導する「Ballet Stage」の日本マネージャー。

その他、ガラ・コンサート出演や様々な国際ダンスフェスティバルにて審査員を務める。



主なレパートリー

「海賊」よりアリ/ランケデム、「ノートルダムドパリ」よりフロロ、「白鳥の湖」より道化、「シンデレラ」より道化、「チッポリーノ」よりトマト隊長、「バヤデルカ」より金の偶像/マグダヴェヤ/ドラムダンス、「眠れる森の美女」よりゴールド、「イーゴリ公」よりプリンシパルなど

美しく鍛え上げられたディアナ先生によるクラス！

抜群の華とセンス、引き締まりバレエ的に鍛え上げられた身体を持つDiana先生は

ノヴォシビルスクバレエ学校を首席で卒業し、大学にて教授法の資格も取得しています。

ダンサーとしてクラシックから身体をフルに使うキャラクターダンスまで幅広いレパートリーを持ちます。

特にキャラクター系の踊りでは独特の体の角度や目線で見るものを魅了♪

舞台を彩る欠かせないダンサーです！

フロアバーや体幹トレーニングなども取り入れ、鍛え上げられた美しい身体と、長い手足で美しいお手本を見せてくれる優しいクラスになっています。

是非ご参加ください^ ^

ディアナ先生よりメッセージ

「親愛なる日本の皆様！皆様を私のレッスンへご招待します！

私はこれまでのクラシックバレエの知識と経験を皆さんと共有する事を楽しみにしています。 きっと創造性ある楽しいクラスになります！

お会いできることを今からとても楽しみにしています！」





Diana Kojurenko ディアナ・コジュレンコ

2015年、国立ノヴォシビルスクバレエ学校を卒業

同年、国立ノヴォシビルスク劇場バレエに就職

2021年、大学にて教授法を専攻し資格を獲得

また数々の国際バレエコンクールで入賞

主なレパートリー

「バヤデルカより太鼓の踊り」「ロミオとジュリエットよりジュリエットの友人」「ペール・ギュントよりアニトラ」「ドン・キホーテよりメルセデス」「くるみ割り人形よりスペインの踊り」「海賊より鉄砲の踊り」他

清潔感溢れる端正で爽やかなイーゴリ先生のクラス！

美しい爪先、膝、そして正確なテクニック…

沢山の経験を持つIgor先生はノヴォシビルスク劇場で次々に主役を射止める大活躍のソリストダンサーです！

国立ノヴォシビルスクバレエ学校にてバレエを始め17歳の時にワガノワ・バレエ・アカデミーに編入し卒業しました。

その後は様々な劇場で沢山の経験を積みノヴォシビルスクへ凱旋。

王子役もキャラクテールもこなすクレバーさと明るさが魅力的です！

是非ご参加ください^ ^



イーゴリ先生よりメッセージ

「親愛なる日本の皆さんこんにちは！

わたしはイーゴリ・レウーシンといいます。私たちのオンライン・レッスンで皆さんにお会いできることを楽しみにしています。 スパシーバ・プロジェクトに参加できる事をとても名誉に感じています！

わたしはあまり表に出ることのない、ロシアのバレエ学校で行われているレッスンやちょっとした秘密を、喜んで皆さんにお伝えします！

わたしが卒業したワガノワバレエアカデミーのメソッドに基づいて、皆さんにとって有益なだけでなく、喜び溢れるレッスンを目指しています。

See you soon!!」



Igor Leushin イーゴリ・レウーシン

国立ノヴォシビルスクバレエ学校にてバレエを始め高等学年はワガノワ・バレエ・アカデミーに編入に学び卒業

2012年、国立サンクトペテルブルク・アカデミー・バレエ　ヤコブソン記念劇場　に就職

2013年よりスロバキア国立劇場バレエ

2018年よりアメリカ　アトランタ・バレエ

2019年、中国のツアーカンパニーに帯同し主演

2020年より国立ノヴォシビルスク劇場バレエ



主なレパートリーは「シンデレラより王子」「眠れる森の美女より王子、ブルーバード」ロミオとジュリエットよろロミオ」「くるみ割り人形より王子」「白鳥の湖よりパドトロワ」「バヤデルカより黄金の偶像」「海賊より鉄砲の踊り」「せむしの仔馬よりサンゴ」他