Sports Club A-1

【プログラム紹介】〜リフレッシュヨガ〜（担当：篠崎）

毎週土曜日　10:30-11:30

じっくり、しっかり、全身をほぐして活性化します。

心地好く深呼吸をして、午後の活力へ繋げましょう。

※是非「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】〜体と心のリセットヨガ〜（担当：篠崎）

４月より火曜のリセットヨガ→木曜のリセットヨガに変更になっております！

毎週木曜日　21:00-22:00　



１日の疲れをほどき、睡眠へ繋がるように、

ゆっくり呼吸しながら、心身のリセットをしていきます。

※是非「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】〜ヨガ〜（担当：Tetsuya）毎朝開催中(月・土曜日を除く）

初心者の方でも安心して参加できるクラス。インナーマッスルを使い、リラックスしながら身体を引き締めていきます。

皆様のご参加お待ちしております★



★「ビデオの開始」でご参加ください。★

【プログラム紹介】☆シンプルな動きで体幹部を引き締めながら、しなやかで動きやすい

　身体作りをしていきます。初心者大歓迎。

日付：６月１日・８日・２２日・２９日（水曜日）

時間：１３：１５～１４：００



担当：長谷山 留美

１日の疲れをほどき、睡眠へ繋がるように、ゆっくり呼吸しながら、心身のリセットをしていきます。
★初心者の方でも安心して参加できるクラス！

インナーマッスルを使い、リラックスしながら身体を引き締めていきます！

是非ご参加下さい＼(^o^)／

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】LIVEレッスン　☆LESMILLS☆ 〜ボディパンプ３０〜　特別レッスン(担当：大西)

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します！



日程：６月６日・１３日・２０日・２７日（月曜日）

時間：１４：３５～１５：０５



バーベル・プレートを使ったウェイトエクササイズ。

あなたの姿勢を支える筋肉が目覚めフォームの正確性が向上するとともに、無理な動きが少なくなり、腰や膝などを痛めるリスクを軽減できます。

音楽にのりながらのウエイトエクササズで楽しくボディメイクでき、ストレスも発散！！

筋力アップ、脂肪燃焼に効果的なプログラムです。

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】LIVEレッスン☆LESMILLS☆ 〜ボディアタック４５〜特別レッスン(担当：岩泉)

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。

※緊急事態宣言に伴い、当面の間背面レッスンとさせて頂きます。



日程：６月６日・１３日・２０日・２７日（月曜日）

時間／19：30～20：15

担当：岩泉



まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです！！

シンプルな動きで効率よくカロリーを燃焼し引き締まった身体を作る全身ワークアウト！

プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズに、ランニング、ランジ、ジャンプなど

アスレチックエクササイズも加わります！

楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散しましょう！！

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】☆LESMILLSレッスン☆ 〜ボディパンプ４５〜オンラインレッスン



日程：６月６日・１３日・２０日・２７日（月曜日）

時間：２１：５５～２２：４０

担当：大西



バーベル・プレートを使ったウェイトエクササイズ。

あなたの姿勢を支える筋肉が目覚めフォームの正確性が向上するとともに、無理な動きが少なくなり、腰や膝などを痛めるリスクを軽減できます。

音楽にのりながらのウエイトエクササズで楽しくボディメイクでき、ストレスも発散！！

筋力アップ、脂肪燃焼に効果的なプログラムです。

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】☆LESMILLSレッスン☆ 〜ボディジャム４５〜オンラインレッスン



日程：６月１日・８日・２２日・２９日（水曜日）

時間：１９：３０～２０：１５

担当：Nancy



ダンスエクササイズ！！

ヒップホップ、トラップ、ハウスミュージックやあらゆるエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）など様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。ダンス未体験者にも参加しやすい。ダンス夢中になっているうちに、カロリーを燃焼します！！


是非皆様のご参加お待ちしております！！

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】☆LESMILLSレッスン☆ 〜レスミルズコア３０〜



担当：大西

日程：６月２日・９日・１６日・２３日・３０日（木）

時間：１２：４０～１３：１０



レスミルズコアは体幹を鍛えることに焦点を当て、体質的なフィットネスの機能を強化するワークアウトです。

体幹を強化することにより、他のワークアウトプログラムの効果も最大化することができる、理想的なプログラムです★


是非皆様のご参加お待ちしております！！

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】LIVEレッスン　☆LESMILLS☆ 〜ボディバランス45〜　(担当：森下)

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。

★毎週金曜日　時間／19：40～20：25



心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れた気持ちの良い音楽に合わせて動いていくストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリになります！



是非皆様のご参加お待ちしております！！！

「ビデオの開始」でご参加ください。