Sports Club A-1

LIVEレッスン　☆LESMILLS☆ 〜ボディコンバット４５〜

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。



日程／毎週金曜日　

時間／19：40～20：25

担当／長沢



【プログラム内容】

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。

仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。

限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。

楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】☆LESMILLSレッスン☆ 〜ボディパンプ６０〜オンラインレッスン！



日程：毎週日曜日

時間：１１：０５～１２：０５

担当：大西



【プログラム紹介】

バーベル・プレートを使ったウェイトエクササイズ。

あなたの姿勢を支える筋肉が目覚めフォームの正確性が向上するとともに、無理な動きが少なくなり、腰や膝などを痛めるリスクを軽減できます。

音楽にのりながらのウエイトエクササズで楽しくボディメイクでき、ストレスも発散！！

筋力アップ、脂肪燃焼に効果的なプログラムです☆

「ビデオの開始」でご参加ください。

☆LESMILLSレッスン☆〜ボディジャム６０〜オンラインレッスン　



日程／毎週日曜日

時間／１３：４５～１４：４５

担当／Nancy



【プログラム紹介】

ダンスエクササイズ！！

ヒップホップ、トラップ、ハウスミュージックやあらゆるエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）など様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。ダンス未体験者にも参加しやすい。ダンス夢中になっているうちに、カロリーを燃焼します！！


是非皆様のご参加お待ちしております！！

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】LIVEレッスン☆LESMILLS☆ 〜ボディアタック60〜　

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。

担当：的場

日程：毎週日曜日

時間：17：30～18：30



【プログラム紹介】

まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです！！

シンプルな動きで効率よくカロリーを燃焼し引き締まった身体を作る全身ワークアウト！

プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズに、ランニング、ランジ、ジャンプなど

アスレチックエクササイズも加わります！

楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散しましょう！！

「ビデオの開始」でご参加ください。

LIVEレッスン　☆LESMILLS☆ 〜ボディコンバット６０〜

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。



5月より変更となります。



日程／毎週月曜日

時間／20：50～21：50

担当／大西



【プログラム内容】

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。

仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。

限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。

楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

「ビデオの開始」でご参加ください。

LIVEレッスン　☆LESMILLS☆ 〜ボディコンバット60〜　

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。



担当:／藤江

日程／毎週火曜日

時間／19：30～20：30





【プログラム紹介】

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。

仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。

限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。

楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

「ビデオの開始」でご参加ください。

【プログラム紹介】☆シンプルな動きで体幹部を引き締めながら、しなやかで動きやすい

　身体作りをしていきます。初心者大歓迎。

日付：毎週水曜日

時間：１３：１５～１４：００



担当：長谷山 留美

１日の疲れをほどき、睡眠へ繋がるように、ゆっくり呼吸しながら、心身のリセットをしていきます。
★初心者の方でも安心して参加できるクラス！

インナーマッスルを使い、リラックスしながら身体を引き締めていきます！

是非ご参加下さい＼(^o^)／

「ビデオの開始」でご参加ください。

LIVEレッスン☆LESMILLS☆ 〜ボディアタック４５〜

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。

担当／岩泉

日程／毎週水曜日

時間／２０：３５~２１：２０



【プログラム紹介】

まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです！！

シンプルな動きで効率よくカロリーを燃焼し引き締まった身体を作る全身ワークアウト！

プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズに、ランニング、ランジ、ジャンプなど

アスレチックエクササイズも加わります！

楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散しましょう！！

「ビデオの開始」でご参加ください。

☆LESMILLSレッスン☆ 〜ボディジャム４５〜オンラインレッスン



日程／毎週水曜日

時間／１９：３０～２０：１５

担当／Nancy



【プログラム紹介】

ダンスエクササイズ！！

ヒップホップ、トラップ、ハウスミュージックやあらゆるエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）など様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。ダンス未体験者にも参加しやすい。ダンス夢中になっているうちに、カロリーを燃焼します！！


是非皆様のご参加お待ちしております！！

「ビデオの開始」でご参加ください。

LIVEレッスン　☆LESMILLS☆ 〜ボディコンバット４５〜

実際のスタジオレッスンをLIVE配信します。

担当／岩泉

日程／毎週水曜日

時間／２１：４０～２２：２５



【プログラム紹介】

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。　　　　　　　　仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待！　　　　　　　　　　　　　　限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションも上がること間違いなし！

楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散しましょう。

「ビデオの開始」でご参加ください。