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前回のトレーニングで開始から3ヶ月が経ちました。これまで色々なダイエットに失敗してきましたが、actryseの先生のサポートのおかげで、9kg痩せることができました。

まず先生の指導で取り組んだのはレコーディングダイエットです。食事を記録することで、これまで無意識だった過剰なカロリー摂取に気づき、やめることができました。食事に対する考え方が変わったことで、ストレスなく続けられたのが大きいです。以前、ラ〇〇ップのような糖質制限も試しましたが、長く続けるのは辛く、やめた途端にリバウンドしてしまいました。今では食べ物に気をつける習慣が身につき、リバウンドのリスクも減ったと思います。無理に我慢しているわけではなく、工夫すれば色々と食べられるので、辛くありません。むしろ楽しんでできています。

トレーニングは正直、キツいです。毎回、フラフラになるくらい限界まで追い込まれます。これは自分一人では絶対にできません。先生は私の体力を見極めながら、毎週メニューを変えてくださるので、自分の体力が上がっていることも実感できます。

子育て中で費用面は気になりましたが、有名なラ〇〇ップよりは格安で、チョ〇〇ップよりも結果が確実に出ました。ラ〇〇ップよりも長い期間をかけられる上に、自分に負けやすい私でも、確実に成果が出たのはactryseだからこそだと思います。

3ヶ月で9kg減という成果が出たので、残り20kg頑張ろうと思います。元の体重近くに戻ったら、我が家の財務大臣からスーツ、とりあえず2着、を仕立て直す許可をもらっているので、それを励みに必ず達成したいです。

近所にこんな良いジムがあったなんて、もっと早く知りたかったです。痩せることも大事ですが、健康的に痩せられることはもっと大事だと気づきました。もっと早く始めていればよかったと思っています。

40歳を迎えて、自分の身体の変化に見て見ぬふりができなくなってきました。

でも、ただ単に痩せれば良いのは何か違う…。これは加齢と共に抗うことが出来ない仕方がないことなのかな…と半ば諦めかけていました。

単なるジムで身体を動かすだけじゃなくて、身体のことを総合的に考えたアドバイスがもらえる場所を探していました。

そんな時にactryseさんのホームページを拝見し、まさに私の求めていた場所がある！！と通ってる皆さんの口コミを隅から隅まで読ませて頂き、とってもワクワクしました。

即体験予約をし、その日のうちに入会を決めました。

私の直感は大正解でした。

今までノーマークだった食事管理の指導を受けた時、ものすごぐワクワクしました。

ここでの食事指導は、ただ食事を制限するものではなく、私の食の世界を広げてくれました。

今まで好きだった食の好みがみるみるうちに変化し、自分のことをもっと大切に出来る食生活に変わりました。

その結果、開始3週間で体重は-2kg、筋肉量は一切減ることなく脂肪だけがキッカリ2kg落ちました。身体は軽いし、肌のコンディションや皮脂分泌等の状態にも変化がありました。

これまで過剰に摂り過ぎていたもの、摂っていなかった栄養等、トレーニング中にたくさん有益な情報やアドバイスも受けられます。

トレーニングもその人それぞれに合った形でやって頂けるし、何より毎回楽しいです。

通うたびに自分がどんどん前向きになる気がします。

先生のお人柄も驚異的な見た目の若さ(笑)も魅力です。

歳を取ることは必ずしも後ろ向きな事じゃないんだな、と実感できます。

ここに出会えて本当に良かったです。これからもお世話になります！

毎回、トレーニング内容に飽きのこないメニューを考えて頂けて、前回やったトレーニングを更に進化して負荷を与えるメニューなど、楽しみながら鍛える事ができています。トレーニング後はポジティブな気持ちになってスッキリします。

アクトレスに2月からスタートして、6月に計測した結果、体脂肪が20%から15%台に落ちました。

私は通える時は基本、週Iのペースでトレーニングに通い、そのおかげで筋肉量もスタート時に比べて少しずつ増えてきました。宅トレも先生に日々教えて頂き、自宅で実践できるのもプラスになっております。

夫婦で参加し、楽しく汗をかく事が出来ました。

ストレッチ的な動きだけでヘトヘトですが、柔軟性や食事、運動をバランス良く実施する事が大事と知り、しばらくお世話になろうかと思いました。

24年のゴールデンウィークあたりに人生最高体重をたたきだし、そんな身体にイライラして、駆け込み寺のように通い始めました。

食べること大好き、飲むことはもっと大好きで、

痩せる気あるんか？って感じですが、

食事の基本とポイントを学び、厳しくも楽しいトレーニングをしていただき、週一ペースで通い始めて1年が経過しました。160cm54kg体脂肪率28.8%からのスタート。体重以上にプヨついていた身体が約−4キロ、体脂肪率5%減。確実に体型が変わってきていることを実感してます。

何より毎日好きなものを食べてしっかりたっぷりお酒も飲んでますがこの成果。食べるものはちょこっと意識はしてますが、ストレスなくできているので続けられてます。

トレーニング中のお喋りも楽しいし、ストイックなトレーナーさんの身体の変化の観察もおもしろい。

引き続きお世話になります！

ピラティス前の筋膜リリースを、毎回丁寧にご指導して頂けるので自宅でもローラーでほぐす習慣ができました。レッスンでは、毎回下半身や上半身を鍛えるメニューを変えて頂けるので飽きずに楽しみながらトレーニングをやれるのでお時間があっという間です。

夫が通い始めてから、長年肥満体型のお腹だったのが1カ月、2カ月と週１のトレーニングを継続していくうちに、四角いお尻がきゅっと上がり、大胸筋がついて逆三角形の体型に少しずつ近づく姿をみて、私も一緒にアクトレスに通い始めました。

先生の食事指導のおかげで、スタートして3週間で体脂肪率が落ち、筋肉量も少し増えてとても驚きました。希望の目標に応じて、丁寧なトレーニングのご指導で大満足です。

40代半ばの女性です。24回コースを６ヶ月で終えました。結果は約12キロ減、目標にしていた体脂肪率も達成できました。

ろくに運動や筋トレをしたことがなかった私ですが、うまくできなくても、がんばったプロセスを褒めてくれるので、やる気が途切れることはありませんでした。

また体重が減っていくことはもちろんなのですが、ちょっとずつ自分ができるようになっていることがわかるのも嬉しいですね。

終わってみれば楽しかった、という気持ちしかありません。今後も長くお世話になれたら、と思っています。

40代に入ってじわじわ増える体重。すぐ落ちると言い訳しているうちに、とんでもないことに..もう自己流では厳しいと思い立ち、こちらに伺いました。

そして8月から通いはじめて２ヶ月の計測で、脂肪だけ5キロほど落ちました！！あんなに微動だにしなかったのに！！と嬉しい驚きです。

実はずっと文化部で運動は無縁な私、筋トレなんて絶対に無理..もしかしたら心が折れちゃうかもしれないと思っていました。

でも、がんばれるラインをうまく見極めて調整をしてくださっているんですよね。しかもしっかりきついので、達成感もあります。

まだまだ体重は落ちているので、残りの４ヶ月も楽しみです！！

約半年で24回券が終わりました。

結果159㌢約67㌔から今朝は50㌔を切っていました！血圧も安定し、洋服も着たいデザインを試着せず1番小さいサイズから選べます。身体も軽く休日もどんどん出かけて、毎日がとても楽しくなりました。食べないダイエットではなく食べるものを選びながら、週に一回の筋トレと宅トレ（週2）だけでしたがちょうどいいキツさを見極めて貰いながら毎回楽しくトレーニングしていました。その見極めと、どうしてこれが必要なのかを教えて貰えるので納得して続けて来られました。不安があればすぐにLINEもしていました。今はすこーしだけ筋肉を付けたいので、細く長くこれからもよろしくお願いします

１ヶ月で２キロ減量できました。

今まで自己流のダイエットをしていて、食べないダイエットなど

かなり危険なことをしてきたことに改めて気付かされました。

過酷なダイエットをしても全く痩せなかったのに、入会１ヶ月でするすると２キロ痩せたことに驚いています。

ジムもとてもきれいで、トレーナーの教え方もとても丁寧でわかりやすいです。

トレーニングと減量に必要な知識「なぜこれをするの？」を明確に教えてもらえるので

納得度も高く、論理的にダイエットをすすめることができています。

自分の体作りのために、人生を健康をすごすために一度ホンモノのプロの方に教えてもらうことの

大切さに気づかされています。体も軽いし、体調もかなり良くなりました。

また、ダイエットとは少しずれるのですが長年苦しんでいたアトピーがかなり良くなりました。

理由としては、食事指導をとおして良質なタンパク質をとるようななったこと

今までダラダラと脂質の高い加工食品を食べていたことに気づき、セーブできるようになったこと

お菓子などの暴食がとまったことが挙げられます。食べ物大事！

ジムでのトレーニングも良いストレス発散になっています。

先生がとても優しく丁寧に教えてくださり、いつもあともう少し！というところで力を発揮できるように声をかけてくださいます。そんな先生のお人柄もあり、トレーニングも楽しく続けられ、半年以上お世話になっています。食事、運動の両側面から指導してくださり、特に体力の向上を感じています。ボディメイクは先生から教わったことをひとつでも生活習慣に組み込み日々の積み重ねで成果がでるものなので、自分の甘さとの戦いです。これからもできればずっとお世話になりたいパーソナルジムです。

長年の運動不足により体重がかなり増加してしまい、一念発起してダイエットと体質改善を目指してパーソナルジムに通うことを決意しました。いくつかのジムを体験したところパーソナルとは名ばかりで決まったメニューをやらせるだけのところもあった中、アクトライズは一番私の状況に合わせた運動及び食事指導を提案してくれました。

初回のセッションでは徹底した食事指導を受け、まずは意識改革が行われました。厳しいとはいえ、内容に納得でき、また自分には合っていたため長期で取り組んでもあまりストレスがたまることはありませんでした。また肩に故障を抱えていた状態でしたが、その点も考慮してプログラムを組んでくれました。そのおかげで、順調に回復し現在では全く問題なくトレーニングができています。

週一のペースで通い始めて現在9ヶ月、体重は10kg減、体脂肪率は8%減という成果を達成しました。自分に合ったパーソナルな指導と、プロフェッショナルなサポートに感謝しています。アクトライズは、ダイエットや体質改善を真剣に目指す人にとって、非常に信頼できるジムです。

約2年半ほどお世話になりました

元々筋トレを教わろうと思って利用していました

先生がベストボディジャパンに出ている事もあり去年の2023年から自分も出場を目指しました

大会ならでわの減量方法や当日までの最終調整など、自分で調べるだけではなかなか難しいところも親身になって教えてくださり非常に励みになりました

去年はなんとか大会に出れるような体でしたが今年はお陰様で宇都宮大会5位入賞までレベルアップできました

同じ大会に出る方が近くに居ると色々なアドバイスを貰えるし何よりも精神的に落ち着くことが出来ました

自分一人ではここまで出来なかったと心から思います

これからもより良い体を目指して、自分自身を成長させるためにトレーニングを続けて行きます

そして定期的に通わせて頂き、先生の知識や経験を教わりに行きます

これからもよろしくお願いします！！

この体型のまま歳を重ねていくのは嫌だなぁ(159センチ67キロ)と一念発起して門を叩き、あれよあれよという間にスルスルっと3ヶ月ちょいで当初の目標の標準体重(55キロ代)まで落ちました。洋服は全てブカブカで買い換えた程です。学生時代と同じ体重ですが、今の方がスタイルも良くなりました。

途中分からないことや不安があるとすぐにLINEし、安心出来ました。周りの友達にはさぞきついトレーニングをしてと思われいますが、全くそんなことは無く私の体力などに合わせて、時には笑いながらトレーニングをしてくれます。体調に不安があったり、気になる所があるとその都度メニューを変更してくれます。少しでもキツ過ぎだな、嫌だなと感じていたら続いてなかったと思います。毎回褒めて育ててくれるので週1のトレーニングが楽しみでしょうがありません。

もう少し落とせそうなので、あと3キロよろしくお願いします！

運動習慣のない30代主婦です。脂肪を落とし、体力もつけたくて入会しました。夫がこちらに通い半年で27キロ減量に成功したので入会を決めました。

半年コースで契約し、まだ3ヶ月目ですが、体重も順調に落ちて無理のない減量とトレーニングができています。

トレーニング以外で家での過ごし方、食生活等のアドバイスも頂けるので、リバウンドしない生活習慣が身につきそうです！

ダイエット目的で通い始めて2ヶ月目の測定。

結果は1.5キロ減。

こんなもんかーとその瞬間は少し残念に思いましたが、前回に続き、脂肪が減らせてる点、減量の質は悪くない、今見えてる結果は少し前の成果が現れてると話を聞くと、確かに思い返せばこの1〜2週間、食事内容が少し乱れてたりしたなーと。

良くも悪くも自分の行動が数値で現れるのはわかりやすいし、松岡さんの解説で腹落ちできる。そしてその瞬間からまた次への原動力になる、そんな気がしました。

1人でダイエットしている時は感覚値に左右されて続来ませんでしたが、着実に正確に納得のいく成果がわかるのは何よりも良いです。

トレーニングも回数重ねるごとに負荷を上げたり変化をつけてくださるので、その度に自分の限界にチャレンジできて楽しいです。程よい筋肉痛がくるぐらいの絶妙な負荷設定に、ホント松岡さんの凄さを感じます。松岡さん自身もチャレンジしている話を聞くと尚更負けないよーに頑張ろうと思えます。

始めるか迷ってる方や悩んでる方にはぜひお勧めしたいです。

ダイエットはホント継続が重要だと思うので、この無理なく楽しみながら続けられることが私にはあってるな、と。まずは3ヶ月とのことだったので、この1ヶ月を少し自分なりにチャレンジングに楽しく食事、トレーニングしてみようと思います。引き続きよろしくお願いします！

ダイエット目的で通い始めてちょうど1ヶ月、測定がありました。

初回の食事指導ではなぜこうするのかと言った理由を含めて細かい解説や具体的に何をどのように食べたら良いかなど丁寧に教えていただきました。

その内容を参考に、目安カロリーとPFCバランスを意識して慣れることだけを目標に過ごした日々。なかなかバランスよくとれなかったり、食べるもののレパートリーがなかなか増えなかったり…誘惑に負けてしまう日もあったけれど、気持ち切らさず継続。普段いかにバランスの悪い食事をしていたか思い知らされました。

トレーニングは負荷を程よい疲労感が出る程度にトレーナーの方がコントロールしてくれるため、全力で取り組めました。自重だけでなくウエイトやチューブ、マシンピラティスなどを使ったトレーニングや、宅トレメニューなどを毎回いろいろ教えてくれるので飽きずに楽しめました。今まであまり意識してなかったですが、トレーニングはとにかく呼吸が大事と言うことで、普段の生活でも意識的に深い呼吸ができるように継続。

測定の結果、1ヶ月の減量目標2kg達成。

何よりも脂肪3kg減、筋肉量1kg増という減量の質に驚きでした。

食事管理もトレーニングも辛いと言う感覚はひとつもなかったし、家の体重計では体重が落ちてる感じはなかったので、これで本当に成果出るのかなと半信半疑でしたが、確実に成果として現れていることが、何をやっても減量できないと諦めていた私にとっては、本当に嬉しかったです。継続して頑張ろうと思っています。

自分の身体状況を踏まえて的確なアドバイスをいただきました。

明るく優しい先生で緊張しませんでした。

トレーニングは、ストレッチから始まり、丁寧な指導でした。最後の整体も気持ちよかったです。

継続利用しようと思います。