studio-actryse

40代に入ってじわじわ増える体重。すぐ落ちると言い訳しているうちに、とんでもないことに..もう自己流では厳しいと思い立ち、こちらに伺いました。

そして8月から通いはじめて２ヶ月の計測で、脂肪だけ5キロほど落ちました！！あんなに微動だにしなかったのに！！と嬉しい驚きです。

実はずっと文化部で運動は無縁な私、筋トレなんて絶対に無理..もしかしたら心が折れちゃうかもしれないと思っていました。

でも、がんばれるラインをうまく見極めて調整をしてくださっているんですよね。しかもしっかりきついので、達成感もあります。

まだまだ体重は落ちているので、残りの４ヶ月も楽しみです！！

約半年で24回券が終わりました。

結果159㌢約67㌔から今朝は50㌔を切っていました！血圧も安定し、洋服も着たいデザインを試着せず1番小さいサイズから選べます。身体も軽く休日もどんどん出かけて、毎日がとても楽しくなりました。食べないダイエットではなく食べるものを選びながら、週に一回の筋トレと宅トレ（週2）だけでしたがちょうどいいキツさを見極めて貰いながら毎回楽しくトレーニングしていました。その見極めと、どうしてこれが必要なのかを教えて貰えるので納得して続けて来られました。不安があればすぐにLINEもしていました。今はすこーしだけ筋肉を付けたいので、細く長くこれからもよろしくお願いします

１ヶ月で２キロ減量できました。

今まで自己流のダイエットをしていて、食べないダイエットなど

かなり危険なことをしてきたことに改めて気付かされました。

過酷なダイエットをしても全く痩せなかったのに、入会１ヶ月でするすると２キロ痩せたことに驚いています。

ジムもとてもきれいで、トレーナーの教え方もとても丁寧でわかりやすいです。

トレーニングと減量に必要な知識「なぜこれをするの？」を明確に教えてもらえるので

納得度も高く、論理的にダイエットをすすめることができています。

自分の体作りのために、人生を健康をすごすために一度ホンモノのプロの方に教えてもらうことの

大切さに気づかされています。体も軽いし、体調もかなり良くなりました。

また、ダイエットとは少しずれるのですが長年苦しんでいたアトピーがかなり良くなりました。

理由としては、食事指導をとおして良質なタンパク質をとるようななったこと

今までダラダラと脂質の高い加工食品を食べていたことに気づき、セーブできるようになったこと

お菓子などの暴食がとまったことが挙げられます。食べ物大事！

ジムでのトレーニングも良いストレス発散になっています。

先生がとても優しく丁寧に教えてくださり、いつもあともう少し！というところで力を発揮できるように声をかけてくださいます。そんな先生のお人柄もあり、トレーニングも楽しく続けられ、半年以上お世話になっています。食事、運動の両側面から指導してくださり、特に体力の向上を感じています。ボディメイクは先生から教わったことをひとつでも生活習慣に組み込み日々の積み重ねで成果がでるものなので、自分の甘さとの戦いです。これからもできればずっとお世話になりたいパーソナルジムです。

長年の運動不足により体重がかなり増加してしまい、一念発起してダイエットと体質改善を目指してパーソナルジムに通うことを決意しました。いくつかのジムを体験したところパーソナルとは名ばかりで決まったメニューをやらせるだけのところもあった中、アクトライズは一番私の状況に合わせた運動及び食事指導を提案してくれました。

初回のセッションでは徹底した食事指導を受け、まずは意識改革が行われました。厳しいとはいえ、内容に納得でき、また自分には合っていたため長期で取り組んでもあまりストレスがたまることはありませんでした。また肩に故障を抱えていた状態でしたが、その点も考慮してプログラムを組んでくれました。そのおかげで、順調に回復し現在では全く問題なくトレーニングができています。

週一のペースで通い始めて現在9ヶ月、体重は10kg減、体脂肪率は8%減という成果を達成しました。自分に合ったパーソナルな指導と、プロフェッショナルなサポートに感謝しています。アクトライズは、ダイエットや体質改善を真剣に目指す人にとって、非常に信頼できるジムです。

約2年半ほどお世話になりました

元々筋トレを教わろうと思って利用していました

先生がベストボディジャパンに出ている事もあり去年の2023年から自分も出場を目指しました

大会ならでわの減量方法や当日までの最終調整など、自分で調べるだけではなかなか難しいところも親身になって教えてくださり非常に励みになりました

去年はなんとか大会に出れるような体でしたが今年はお陰様で宇都宮大会5位入賞までレベルアップできました

同じ大会に出る方が近くに居ると色々なアドバイスを貰えるし何よりも精神的に落ち着くことが出来ました

自分一人ではここまで出来なかったと心から思います

これからもより良い体を目指して、自分自身を成長させるためにトレーニングを続けて行きます

そして定期的に通わせて頂き、先生の知識や経験を教わりに行きます

これからもよろしくお願いします！！

この体型のまま歳を重ねていくのは嫌だなぁ(159センチ67キロ)と一念発起して門を叩き、あれよあれよという間にスルスルっと3ヶ月ちょいで当初の目標の標準体重(55キロ代)まで落ちました。洋服は全てブカブカで買い換えた程です。学生時代と同じ体重ですが、今の方がスタイルも良くなりました。

途中分からないことや不安があるとすぐにLINEし、安心出来ました。周りの友達にはさぞきついトレーニングをしてと思われいますが、全くそんなことは無く私の体力などに合わせて、時には笑いながらトレーニングをしてくれます。体調に不安があったり、気になる所があるとその都度メニューを変更してくれます。少しでもキツ過ぎだな、嫌だなと感じていたら続いてなかったと思います。毎回褒めて育ててくれるので週1のトレーニングが楽しみでしょうがありません。

もう少し落とせそうなので、あと3キロよろしくお願いします！

運動習慣のない30代主婦です。脂肪を落とし、体力もつけたくて入会しました。夫がこちらに通い半年で27キロ減量に成功したので入会を決めました。

半年コースで契約し、まだ3ヶ月目ですが、体重も順調に落ちて無理のない減量とトレーニングができています。

トレーニング以外で家での過ごし方、食生活等のアドバイスも頂けるので、リバウンドしない生活習慣が身につきそうです！

ダイエット目的で通い始めて2ヶ月目の測定。

結果は1.5キロ減。

こんなもんかーとその瞬間は少し残念に思いましたが、前回に続き、脂肪が減らせてる点、減量の質は悪くない、今見えてる結果は少し前の成果が現れてると話を聞くと、確かに思い返せばこの1〜2週間、食事内容が少し乱れてたりしたなーと。

良くも悪くも自分の行動が数値で現れるのはわかりやすいし、松岡さんの解説で腹落ちできる。そしてその瞬間からまた次への原動力になる、そんな気がしました。

1人でダイエットしている時は感覚値に左右されて続来ませんでしたが、着実に正確に納得のいく成果がわかるのは何よりも良いです。

トレーニングも回数重ねるごとに負荷を上げたり変化をつけてくださるので、その度に自分の限界にチャレンジできて楽しいです。程よい筋肉痛がくるぐらいの絶妙な負荷設定に、ホント松岡さんの凄さを感じます。松岡さん自身もチャレンジしている話を聞くと尚更負けないよーに頑張ろうと思えます。

始めるか迷ってる方や悩んでる方にはぜひお勧めしたいです。

ダイエットはホント継続が重要だと思うので、この無理なく楽しみながら続けられることが私にはあってるな、と。まずは3ヶ月とのことだったので、この1ヶ月を少し自分なりにチャレンジングに楽しく食事、トレーニングしてみようと思います。引き続きよろしくお願いします！

ダイエット目的で通い始めてちょうど1ヶ月、測定がありました。

初回の食事指導ではなぜこうするのかと言った理由を含めて細かい解説や具体的に何をどのように食べたら良いかなど丁寧に教えていただきました。

その内容を参考に、目安カロリーとPFCバランスを意識して慣れることだけを目標に過ごした日々。なかなかバランスよくとれなかったり、食べるもののレパートリーがなかなか増えなかったり…誘惑に負けてしまう日もあったけれど、気持ち切らさず継続。普段いかにバランスの悪い食事をしていたか思い知らされました。

トレーニングは負荷を程よい疲労感が出る程度にトレーナーの方がコントロールしてくれるため、全力で取り組めました。自重だけでなくウエイトやチューブ、マシンピラティスなどを使ったトレーニングや、宅トレメニューなどを毎回いろいろ教えてくれるので飽きずに楽しめました。今まであまり意識してなかったですが、トレーニングはとにかく呼吸が大事と言うことで、普段の生活でも意識的に深い呼吸ができるように継続。

測定の結果、1ヶ月の減量目標2kg達成。

何よりも脂肪3kg減、筋肉量1kg増という減量の質に驚きでした。

食事管理もトレーニングも辛いと言う感覚はひとつもなかったし、家の体重計では体重が落ちてる感じはなかったので、これで本当に成果出るのかなと半信半疑でしたが、確実に成果として現れていることが、何をやっても減量できないと諦めていた私にとっては、本当に嬉しかったです。継続して頑張ろうと思っています。

自分の身体状況を踏まえて的確なアドバイスをいただきました。

明るく優しい先生で緊張しませんでした。

トレーニングは、ストレッチから始まり、丁寧な指導でした。最後の整体も気持ちよかったです。

継続利用しようと思います。

コンディションに合わせてトレーニングしてもらえる。

減量期を終えて、増量期に入り、かかり以前より炭水化物をとるようになっていました。そこに年末年始で忘年会などがかかって美味しいものを気にせず食べるようになって、すっかり食生活と宅トレ習慣も崩れてしまい、アクトライズも３週間空いてしまいました。１月３週目ぐらいから久しぶりに体組成を松岡先生に測って頂いたらやはり悪化していました。あわててすぐにアクトライズを再開、今日は再開から３回目です。やっと体が筋トレの感覚を取り戻してきましあたた。今自分の体に起こっていることを体組成データで見ながら、しっかりコンサルティングをして頂いたので食生活のコントロールと宅トレに対するモチベーションも取り戻すことができました。運動がもともと好きではない、食事制限を１人でやる意志力がないこそアクトライズをオススメします。松岡先生に定期的に体組成を測ってもらい、個別具体的なアドバイスを毎週もらうと良いと思います。本当にやるべきことを絞り込んで、毎週、自分にあったプロフェショナルなアドバイスを頂くことができます。今はまだ肌寒いですが、あと４、５ヶ月もすれば夏です。体重が気になる方には今ぐらいからパーソナルジムをスタートすることをオススメします。（前回、食事制限をして３～４ヶ月ぐらいの短いスパンで５キロ、その１、２ヶ月後、更に２キロ痩せることができました。）

いつもしっかりしたアドバイスをくれます

私は4歳からバレエをしていて、プロダンサーを目指して練習に打ち込んでいました。中学生から体型について悩み始め、周りからも痩せなさいと言われ、正しい食事の知識が無かった為、栄養不足な食事をしていました。それが続けられず、痩せられない自分を責めて、過食をするということを繰り返していました。今思えば、摂食障害の手前だったのでは無いかと思います。

大学１年生までの7年間、その状態は続いて、2023年の1月に「長年の夢だったプロのダンサーになれるように最後の1年にかける、ジムに行っても変われなかったらバレエは辞めて違う道に進む」と決心をして、actryseに通い始めました。

体験に行った時に、松岡さんは私の目標や過去について親身になって話を聞いてくださりました。今まで人に体型、食事のことを話す時は、辛いことが多かったのですが、こんなに人を傷つけない言葉遣いや、優しく温かい雰囲気で話をしてくださったことに驚きました。

食事や、週に1度のトレーニングでみるみる身体が絞れていました。松岡さんの指導して下さった食事は無理なく続けられるもので、今までしてきたことは本当に身体に悪いことをしていたのだと実感しました。松岡さんはその時に必要な食事や運動メニューを教えて下さるので、自分の知識では越えらない体重の壁を乗り越えていくことができました。

2023年の1月から1年間、週に1回actryseに通い、体重は10kg減少、脂肪は9kg減少することが出来ました。体脂肪は15％代に入ることができ、腹筋にも縦線が入り、持っていたズボンはぶかぶかになりました。

ジムで松岡さんと楽しく色々な話をしながら、食事の知識も徐々についていき、今では食事は何も言うことないね！と言って頂けるようになりました。

私はジムに通って人生が変わりました。バレエでは身体への負担が減ったことでパフォーマンス力が上がり、受かると思っていなかった、オーディションに受かったり、大学では主要な役をさせて頂けるようにもなりました。私生活では着たい服が可愛く着れて、メイクも楽しくなり、毎日が明るく楽しいものになりました。

ボディーメイクの1番の魅力は日々のコツコツと努力を重ねることで、自分に自信がつくことから人生が楽しくなることだと思います。

私はプロダンサーになることが現在の目標ですが、私は体型について何年も悩んで苦しかった過去があるので、いつかは悩んでいる人の役に立てるような職業に就きたいと思っています。そう思わせて頂けたのもactryse、松岡さんのおかげなので本当に感謝しています。松岡さんにはボディーメイクだけではなく人生で大切なことを教えて頂きました。

今悩んでいる方は行動を起こしてみてください！

1年後の自分を変えることが出来ます！

最高のコーチングのおかげで人生が変わる減量に成功。6ヶ月で体重20kg減、体脂肪12%減

　私は昔から太っており、人生で一度も痩せている自分を経験をした事が無く、太っているのは何か生まれ持った特性だろうと思って生きてきました。気づいたら100kgオーバーに。これではいけないと思っていた矢先、ジムを探していたら家のすぐ近くにこのパーソナルジム"Actryse"がある事を発見。ここが人生の転機になります。

　体験コースで伺い、先生には非常に丁寧に私の状態をヒアリングしていただきました。

先生はとても気さくでこの人のことを信じてやってみようと思わせてくれる印象を持ちました。

週一ペースで通った結果、みるみる体が変わっていくのを実感しました。

　食事では、私の今の状態に合わせてPFCバランスを基にしたアドバイスをしていただき、筋トレでは、私の動きを見ながら的確に器具の選定、重量や回数を見定めてフォローいただいたので、器具の使い方を知らない初心者の私でも怪我などの心配なく安心してトレーニングに臨む事ができました。先生の的確な説明と声かけのおかげで自分だけでは諦めてしまうより少し先のギリギリまで体を使う事ができ、かなり効率的にボディメイクができたと感じます。

　こうして、筋肉は保ちつつ脂肪を落とす事ができ非常に順調に健康的に体重が落ちていき、6ヶ月で20kgの減量に成功しました。そこから更に続けていますが今では更に減量が進み、筋力アップと共に体脂肪率も一桁に。妻からも喜ばれ、職場でも会う人全てに驚かれます。

　先生のおかげで本当に人生が変わりました。これからも頑張ります。

50代前半と40代後半の夫婦でペアレッスンに通って3ヶ月が経ちました。

通うきっかけは、夫はリモートワークで体重が10kg近く増え、私は体重はこの十年で変化はないものの、体脂肪が少しずつ増えている状況からでした。

ただ、運動習慣がほぼない私たちにとって、パーソナルジムは敷居が高いのではないか、食事制限は大変かな…、と、おそるおそる通い始めました。

3ヶ月、1週間に1度のペースで通い、夫は-7kg近く体重が落ち、目標の体重に近づきつつあります。

私は元々の体重を維持しながらですが、体重がほぼ変わっていないのに入らなくなっていた洋服が入るようになり、体のラインが変わったと周りからも言われるようになりました。

我慢が必要なんじゃないかと思っていた食事も、1回めのレッスンでしっかりと指導して頂き、制限と言うよりは管理に近く、食べて良いものはしっかりと食べているので、夫婦ともども、無理なく生活を移行できました。

トレーニングは、フォームや、やり方を丁寧に教えて頂けます。自分では掛けることのできない負荷！(笑)ですが、付き添って頂きながらなので、トレーニングの時間はあっという間です。

私たちにとってパーソナルジムはオーバースペックではと思っていましたが、知識が乏しい中でトレーニングをするよりも指導を受けながら始める事ができ、また、この年齢で体に向き合うきっかけができたので、actryseに通うことを決めて良かったと感じています。

後3ヶ月続けることを決めました。

半年でどのような結果がでるのか楽しみに頑張りたいと思っています。

初めてのパーソナルジムでしたが、要望に合わせて毎回しっかりトレーニングいただいてとても満足でした。毎回筋肉痛がきてたので、効いてるな〜と感じました。食事制限についても追加料金なしでしっかりとご指導いただき、非常に勉強になりました。しばらくしたらまたお願いしたあと思います。

2022年の10月からアクトライズに通わせて頂いている30代女性です。

入会して約10ヶ月で10.5kg痩せる事が出来ました。　

入会最初は体内年齢65歳、67.8kgからのスタートでした。

約10ヶ月後体内年齢45歳、57.2kgになりました。

私は病気により筋肉量が圧倒的に少ないというハンディがあり、それでも達成出来たので、運動習慣が無い方でも先生の指導を守れば必ず減量する事が出来ると思います。

入会したきっかけを以下書きます。

私は2020年に結婚したのですが、入籍して一ヶ月後に突然病気になり意識不明で救急搬送されて、一時は集中治療室に入る程重篤でした。そこから一ヶ月入院し、退院しましたが体調が戻らず職場復帰出来ずに退職する事になりました。入院生活でほぼ寝たきり、仕事も辞め生活リズムと食生活がめちゃくちゃになり、気がついた時には背が低いにも関わらず70kg近い体重に体脂肪率が40%以上になっていました。　

フィットネスジムにも少し通いましたが、体が重過ぎて長続きしません。自力ではどうにも出来ないと思い、パーソナルジムに行く事を決めました。　

その中でもアクトライズを選んだのは先生が素晴らしい資格を沢山持っているスペシャリストだからです。　

友人が某糖質制限系全国規模のパーソナルジムで100万円近く払ったのにも関わらず、辞めたらすぐリバウンドしていたので、きちんとした資格を持った先生がいる個人経営のパーソナルジムに入会したいと思っていたのもアクトライズに決めた一因です。　

体験レッスンで先生が「日本人は米が主食だから、一生食べないのは無理だし、糖質制限で痩せるのは一時的に水抜きをしているだけ。」というお話しを聞いて、だから私の友達はすぐにリバウンドしたのだと分かりました。

先生の指導で一番目から鱗が落ちたのは、食生活の改善はもちろん、運動のフォームです。

先生に指導して頂き、いかに自分が今まで間違ったフォームで運動した気になっていたのかを実感しました。　

途中行けない期間が何ヶ月かあったので、実質１０ヶ月より少ない期間で達成出来たと思います。　

しかし私は一喜一憂する性格なので、一度先生の指導で入会すぐに5kg痩せたのにも関わらず、それに満足して先生の指導を全く無視した生活を送り5kgリバウンドしている問題児です。

その後大反省し、改心したので痩せる事が出来ました。　

病気を患った事と新婚にも関わらずトドのような肥満体になった事で気持ちが落ち込む悪循環でしたが、食生活の改善と運動する事により、気持ちがすごく前向きになり、自然と規則正しい生活を送れるようになりました。　

ですがまだまだ途中です！夫には結婚詐欺と言われ、私達夫婦はまだ挙式していないので、もっと頑張って最高のスタイルでウェディングドレスを着るのが目標です！　

さらに筋肉をもっとつけて社会復帰する事も目標です。

先生には入会当初沢山のご迷惑をお掛け致しましたが、先生の指導のもと結果を出す事が出来たので、これからも何卒ご指導宜しくお願い致します。

最初にとても丁寧な説明をしてくださりました。久しぶりの運動にも関わらす優しく教えて頂けるので続けてやっていけそうな気がしました。

⭐️5つ付けたいところですが、まだ体験にて初めてなので効果の程度がつけられないので4つにさせて頂きました。また後日再度レビューさせてください。