studio-actryse

自分の身体状況を踏まえて的確なアドバイスをいただきました。

明るく優しい先生で緊張しませんでした。

トレーニングは、ストレッチから始まり、丁寧な指導でした。最後の整体も気持ちよかったです。

継続利用しようと思います。

コンディションに合わせてトレーニングしてもらえる。

減量期を終えて、増量期に入り、かかり以前より炭水化物をとるようになっていました。そこに年末年始で忘年会などがかかって美味しいものを気にせず食べるようになって、すっかり食生活と宅トレ習慣も崩れてしまい、アクトライズも３週間空いてしまいました。１月３週目ぐらいから久しぶりに体組成を松岡先生に測って頂いたらやはり悪化していました。あわててすぐにアクトライズを再開、今日は再開から３回目です。やっと体が筋トレの感覚を取り戻してきましあたた。今自分の体に起こっていることを体組成データで見ながら、しっかりコンサルティングをして頂いたので食生活のコントロールと宅トレに対するモチベーションも取り戻すことができました。運動がもともと好きではない、食事制限を１人でやる意志力がないこそアクトライズをオススメします。松岡先生に定期的に体組成を測ってもらい、個別具体的なアドバイスを毎週もらうと良いと思います。本当にやるべきことを絞り込んで、毎週、自分にあったプロフェショナルなアドバイスを頂くことができます。今はまだ肌寒いですが、あと４、５ヶ月もすれば夏です。体重が気になる方には今ぐらいからパーソナルジムをスタートすることをオススメします。（前回、食事制限をして３～４ヶ月ぐらいの短いスパンで５キロ、その１、２ヶ月後、更に２キロ痩せることができました。）

いつもしっかりしたアドバイスをくれます

私は4歳からバレエをしていて、プロダンサーを目指して練習に打ち込んでいました。中学生から体型について悩み始め、周りからも痩せなさいと言われ、正しい食事の知識が無かった為、栄養不足な食事をしていました。それが続けられず、痩せられない自分を責めて、過食をするということを繰り返していました。今思えば、摂食障害の手前だったのでは無いかと思います。

大学１年生までの7年間、その状態は続いて、2023年の1月に「長年の夢だったプロのダンサーになれるように最後の1年にかける、ジムに行っても変われなかったらバレエは辞めて違う道に進む」と決心をして、actryseに通い始めました。

体験に行った時に、松岡さんは私の目標や過去について親身になって話を聞いてくださりました。今まで人に体型、食事のことを話す時は、辛いことが多かったのですが、こんなに人を傷つけない言葉遣いや、優しく温かい雰囲気で話をしてくださったことに驚きました。

食事や、週に1度のトレーニングでみるみる身体が絞れていました。松岡さんの指導して下さった食事は無理なく続けられるもので、今までしてきたことは本当に身体に悪いことをしていたのだと実感しました。松岡さんはその時に必要な食事や運動メニューを教えて下さるので、自分の知識では越えらない体重の壁を乗り越えていくことができました。

2023年の1月から1年間、週に1回actryseに通い、体重は10kg減少、脂肪は9kg減少することが出来ました。体脂肪は15％代に入ることができ、腹筋にも縦線が入り、持っていたズボンはぶかぶかになりました。

ジムで松岡さんと楽しく色々な話をしながら、食事の知識も徐々についていき、今では食事は何も言うことないね！と言って頂けるようになりました。

私はジムに通って人生が変わりました。バレエでは身体への負担が減ったことでパフォーマンス力が上がり、受かると思っていなかった、オーディションに受かったり、大学では主要な役をさせて頂けるようにもなりました。私生活では着たい服が可愛く着れて、メイクも楽しくなり、毎日が明るく楽しいものになりました。

ボディーメイクの1番の魅力は日々のコツコツと努力を重ねることで、自分に自信がつくことから人生が楽しくなることだと思います。

私はプロダンサーになることが現在の目標ですが、私は体型について何年も悩んで苦しかった過去があるので、いつかは悩んでいる人の役に立てるような職業に就きたいと思っています。そう思わせて頂けたのもactryse、松岡さんのおかげなので本当に感謝しています。松岡さんにはボディーメイクだけではなく人生で大切なことを教えて頂きました。

今悩んでいる方は行動を起こしてみてください！

1年後の自分を変えることが出来ます！

最高のコーチングのおかげで人生が変わる減量に成功。6ヶ月で体重20kg減、体脂肪12%減

　私は昔から太っており、人生で一度も痩せている自分を経験をした事が無く、太っているのは何か生まれ持った特性だろうと思って生きてきました。気づいたら100kgオーバーに。これではいけないと思っていた矢先、ジムを探していたら家のすぐ近くにこのパーソナルジム"Actryse"がある事を発見。ここが人生の転機になります。

　体験コースで伺い、先生には非常に丁寧に私の状態をヒアリングしていただきました。

先生はとても気さくでこの人のことを信じてやってみようと思わせてくれる印象を持ちました。

週一ペースで通った結果、みるみる体が変わっていくのを実感しました。

　食事では、私の今の状態に合わせてPFCバランスを基にしたアドバイスをしていただき、筋トレでは、私の動きを見ながら的確に器具の選定、重量や回数を見定めてフォローいただいたので、器具の使い方を知らない初心者の私でも怪我などの心配なく安心してトレーニングに臨む事ができました。先生の的確な説明と声かけのおかげで自分だけでは諦めてしまうより少し先のギリギリまで体を使う事ができ、かなり効率的にボディメイクができたと感じます。

　こうして、筋肉は保ちつつ脂肪を落とす事ができ非常に順調に健康的に体重が落ちていき、6ヶ月で20kgの減量に成功しました。そこから更に続けていますが今では更に減量が進み、筋力アップと共に体脂肪率も一桁に。妻からも喜ばれ、職場でも会う人全てに驚かれます。

　先生のおかげで本当に人生が変わりました。これからも頑張ります。

50代前半と40代後半の夫婦でペアレッスンに通って3ヶ月が経ちました。

通うきっかけは、夫はリモートワークで体重が10kg近く増え、私は体重はこの十年で変化はないものの、体脂肪が少しずつ増えている状況からでした。

ただ、運動習慣がほぼない私たちにとって、パーソナルジムは敷居が高いのではないか、食事制限は大変かな…、と、おそるおそる通い始めました。

3ヶ月、1週間に1度のペースで通い、夫は-7kg近く体重が落ち、目標の体重に近づきつつあります。

私は元々の体重を維持しながらですが、体重がほぼ変わっていないのに入らなくなっていた洋服が入るようになり、体のラインが変わったと周りからも言われるようになりました。

我慢が必要なんじゃないかと思っていた食事も、1回めのレッスンでしっかりと指導して頂き、制限と言うよりは管理に近く、食べて良いものはしっかりと食べているので、夫婦ともども、無理なく生活を移行できました。

トレーニングは、フォームや、やり方を丁寧に教えて頂けます。自分では掛けることのできない負荷！(笑)ですが、付き添って頂きながらなので、トレーニングの時間はあっという間です。

私たちにとってパーソナルジムはオーバースペックではと思っていましたが、知識が乏しい中でトレーニングをするよりも指導を受けながら始める事ができ、また、この年齢で体に向き合うきっかけができたので、actryseに通うことを決めて良かったと感じています。

後3ヶ月続けることを決めました。

半年でどのような結果がでるのか楽しみに頑張りたいと思っています。

初めてのパーソナルジムでしたが、要望に合わせて毎回しっかりトレーニングいただいてとても満足でした。毎回筋肉痛がきてたので、効いてるな〜と感じました。食事制限についても追加料金なしでしっかりとご指導いただき、非常に勉強になりました。しばらくしたらまたお願いしたあと思います。

2022年の10月からアクトライズに通わせて頂いている30代女性です。

入会して約10ヶ月で10.5kg痩せる事が出来ました。　

入会最初は体内年齢65歳、67.8kgからのスタートでした。

約10ヶ月後体内年齢45歳、57.2kgになりました。

私は病気により筋肉量が圧倒的に少ないというハンディがあり、それでも達成出来たので、運動習慣が無い方でも先生の指導を守れば必ず減量する事が出来ると思います。

入会したきっかけを以下書きます。

私は2020年に結婚したのですが、入籍して一ヶ月後に突然病気になり意識不明で救急搬送されて、一時は集中治療室に入る程重篤でした。そこから一ヶ月入院し、退院しましたが体調が戻らず職場復帰出来ずに退職する事になりました。入院生活でほぼ寝たきり、仕事も辞め生活リズムと食生活がめちゃくちゃになり、気がついた時には背が低いにも関わらず70kg近い体重に体脂肪率が40%以上になっていました。　

フィットネスジムにも少し通いましたが、体が重過ぎて長続きしません。自力ではどうにも出来ないと思い、パーソナルジムに行く事を決めました。　

その中でもアクトライズを選んだのは先生が素晴らしい資格を沢山持っているスペシャリストだからです。　

友人が某糖質制限系全国規模のパーソナルジムで100万円近く払ったのにも関わらず、辞めたらすぐリバウンドしていたので、きちんとした資格を持った先生がいる個人経営のパーソナルジムに入会したいと思っていたのもアクトライズに決めた一因です。　

体験レッスンで先生が「日本人は米が主食だから、一生食べないのは無理だし、糖質制限で痩せるのは一時的に水抜きをしているだけ。」というお話しを聞いて、だから私の友達はすぐにリバウンドしたのだと分かりました。

先生の指導で一番目から鱗が落ちたのは、食生活の改善はもちろん、運動のフォームです。

先生に指導して頂き、いかに自分が今まで間違ったフォームで運動した気になっていたのかを実感しました。　

途中行けない期間が何ヶ月かあったので、実質１０ヶ月より少ない期間で達成出来たと思います。　

しかし私は一喜一憂する性格なので、一度先生の指導で入会すぐに5kg痩せたのにも関わらず、それに満足して先生の指導を全く無視した生活を送り5kgリバウンドしている問題児です。

その後大反省し、改心したので痩せる事が出来ました。　

病気を患った事と新婚にも関わらずトドのような肥満体になった事で気持ちが落ち込む悪循環でしたが、食生活の改善と運動する事により、気持ちがすごく前向きになり、自然と規則正しい生活を送れるようになりました。　

ですがまだまだ途中です！夫には結婚詐欺と言われ、私達夫婦はまだ挙式していないので、もっと頑張って最高のスタイルでウェディングドレスを着るのが目標です！　

さらに筋肉をもっとつけて社会復帰する事も目標です。

先生には入会当初沢山のご迷惑をお掛け致しましたが、先生の指導のもと結果を出す事が出来たので、これからも何卒ご指導宜しくお願い致します。

最初にとても丁寧な説明をしてくださりました。久しぶりの運動にも関わらす優しく教えて頂けるので続けてやっていけそうな気がしました。

⭐️5つ付けたいところですが、まだ体験にて初めてなので効果の程度がつけられないので4つにさせて頂きました。また後日再度レビューさせてください。

週1回のペースで通い、入会して約3ヶ月になりますが、体重が7.6Kg、体脂肪率は7.6%減りました。現在51才女性ですが、この年齢ですぐに成果が出たことに驚いています。

3ヶ月で体重7.6Kg減は大変なことのように思いますが、この3ヶ月を振り返ってみても我慢をしてきたという感じはほぼないです。

食事制限を続けることができるのか最初は不安でしたが、松岡先生からはいつも食事のアドバイスがあり、その不安はなくなりました。

摂取してはいけない食材があるので料理がマンネリ化しそうですが、先生からいろいろとアイデアをいただけるので、それを取り入れて今まで楽しく食事管理ができています。

元々苦手な運動も、家で続けられるトレーニングを教えていただいて少しずつ習慣化しています。

actryseさんには夫とほぼ同時期に入会し、それぞれ別の日に通っているので、その日に教えていただいたことをお互いよく話しています。

通う度にいつも先生からは学びがあるので、夫も私も楽しく通い続けられていると思います。

子供も大きくなってきた今、夫婦で同じ目標が出来たことは良かったです。

松岡先生のお力はもちろんですが、二人で通っているので成果が出やすかったのかな、とも思っています。

今はほぼ平均体重になったので、先生からも目指せますと言っていただいた、体重あと5Kg減、体脂肪率20%を目指してこれからも頑張りたいです。

社会人になってからほとんど運動をしていない49歳の男性です。若い頃から食べてもそんなに太るタイプではなかったのですが40代中盤ぐらいから、代謝が落ちてきたのか？コロナで在宅勤務が長かったのか分かりませんが、このままだとまずいなと思っていた時に約３ヶ月前に入会させて頂きました。2/26から約3ヶ月で69キロから62キロまで約７キロ痩せることができました。自分の20代の体重に戻すことができて自分でも驚きです。わずか３ヶ月で当初の目標は達成することができました。行動力も出てきました。でも高タンパク、低脂質の食事なので、そんなにストレスを我慢している感じでもなく、ジリジリ、ジリジリと自然と痩せていった感じです。やはり松岡先生に毎回、食事の指導をかなり丁寧にフィードバック頂いた結果、今までの食生活を抜本的に見直すことができたお陰です。正直いって大手のスポーツジムは自分の性格的に長続きする気がしなかったのですが、パーソナルジムなら続けられるのではないかと思い、Ａｃｔｒｙｓｅさんに入ったのは大正解でした。月に１回、体重、体脂肪などを計測して、体の変化を分析してアドバイスいただけます。皮下脂肪が先に落ちやすいタイプとか内蔵脂肪が先に落ちやすいタイプですねとか自分の体の変化を見ながら、自分にあった個別具体的なアドバイスを頂いているのでとても励みになります。エクササイズそのものがそれほど好きでなかったとしても、一つひとつのエクササイズの効果を理詰めでで教えて頂くので、モチベーションにも繋がります。今日はちょっとしんどいなあと思うことがあるのですが、１週間に１度、スタジオに行かせて頂くことで、自分が自宅だったら絶対にやらないなというところから、あと一歩のところをトレーナーとして追い込んで頂くので成果も早くでます。お陰様で、自分の肉体にみるみる変化が出てきましたし体重もある程度下がったので、今後は体脂肪に目を向けて１５％に向けて頑張っていきたいと思っております。松岡先生、引き続きどうか宜しくお願い致します。夫婦で同時期に参加させて頂きましたが、妻は私以上に成果が出ております。たまに甘いもの、脂質を食べたくなる誘惑にかられますが、妻にそれはダメなんじゃないの？と怒らながら自制しております。ご夫婦でお申し込みされると食事のコントロールができやすく、互いに励みになり、教えて頂いたことの学習効率も飛躍的に上がるのでより成果が出やすくなると思うのでオススメです。

全12回のコースが終了しました。週に一度のペースでしたが、自分でも大満足の結果となり本当に嬉しいです！

先生のお人柄と指導力のおかげで、ダイエットとボディメイクに常に前向きに取り組むことができ、素の自分でいられるので毎週通うのが楽しみで仕方がなかったです。可能であれば一生通い続けたいと思っていますが、時間の都合や教わった方法が日常生活に馴染んだこともあり、もっと綺麗になるために自分でやれるだけやってみます。何かあったら、一番に駆け込むんだろうなぁと確信してます！

物事の見方、考え方が変わり、自分がこんなに頑張れたのは先生の応援があったからこそです。勇気を出して体験に行って良かったです。

本当に感謝しています。お世話になりました！

今回で4回目になりますが、トレーニングの他にも食事管理の仕方や栄養のことなど、毎回新しいことを教えていただいてとても勉強になります。

通い始めて半月ほどですが、食事制限に無理がなく楽しく続けられそうです。

今まで運動をほとんどしてこなかったので不安に思っていた筋トレも、先生が付いて励ましてくださるので頑張れます。

これから体がどのように変わっていくか楽しみです。

段階を踏んで肉体的な負荷が高まっているが、側でしっかりサポートしていただけるので安心感があります。

パーソナルトレーナーの良いところだと思うが、これはもう無理かな？と自分ひとりだと尻込みするエクササイズの絶妙なところでもう一踏ん張りするところを見守っていただけるので毎回、ささやかな達成感がある。ジリジリ自分が限界だなと思っていたラインを引き上げて頂いている実感があります。最初はダイエットも途中でまた誘惑に負けて３日坊主になるのではないかと思っていましたが、毎回、食事に関する指導を丁寧にして頂けるので励みになります。高タンパク、低脂質の方針でご指導いただけるので、糖質ダイエットの方針のところとは全く違って、意外と食べられます。３週間にして既に体重は減り始めていますし体調もかなり良くなり、体も軽くなりました。でもそれ以上に良かったのは今まで自分にとって体調が優れない原因になったのは大好物だった菓子パンだったことが特定できたことです。脂質も高いものもの全般が大好物でしたら、それだけ気をつけているだけでかなり体が軽くなっているのを実感します。一週間の食事を仕方を振り返って疑問に思ったことなど的確にフィードバックいただくので３日坊主にならずにしっかり続いていて自分でも驚いています。側でみていた妻もアクトライズさんに興味を持つようになり体験申し込み予定です。夫婦ともどもどうか宜しくご指導お願い致します。

今日は計測して頂いた自分の体にあったボディメイク成功のための食事に関するかなり専門的なコンサルティングをして頂きました。ローファットの食事摂取の具体的なやり方（摂取時間、摂取NG食材、摂取したい食材）を教えて頂いた。定期的な運動とのバランスも含めて、自分の今の体の状態にあった方法を教えて頂いてとても学びが多かった。理想的な食事摂取の方法論の全体感を教えて頂いたので、どれぐらいの負荷なのか？実際にやったら自分の場合どれぐらい成果が期待できそうなのか？運動との相乗効果などうか？これから新たに取り組むイメージが解像度高く分かったのは大きな収穫でした。一度、全て完璧にではないかもしれないが段階を踏んで達成レベルをあげていければ確かに成果でそうだと確信した。

社会人になってからほとんど運動をしていない50歳の男性です。コロナ禍で在宅勤務が２年以上続き、深刻な運動不足でさすがに何かをはじめなければいけないと思っておりました。ただスポーツジムの長続きする気がしないのでパーソナルジムなら続けられるのではないかと思い、新百合ヶ丘でずっと探していました。中でもトレーナーの方のご経歴が突出しておられたのがボディメイクスタジオＡｃｔｒｙｓｅさんです。とても興味を持ち体験で参加させて頂きました。トレーニング × カイロプラクティック × 食事コントロールの３つのアプローチに特徴があるそうです。トレーナーご自身も同世代でありながら2022年ベストボディジャパン横浜大会ゴールドクラス.ベストボディジャパン部門準グランプリをとられるなど卓越した成果だされていて説得力を感じました。トレーニング理論・解剖学・栄養学などに詳しく、トレーニングをしながらとても親切に丁寧にレクチャーして頂きけるのでとても有り難かったです。ここなら自分でも続けられるではないかと希望が湧いてきました。これからどうか宜しくお願い致します。

体験に行かせていただきました。ストレッチから始まり、下半身のトレーニング、整体という大満足の内容でした。

先生のお話も上手で勉強になることばかりで、トレーニングはキツい動きもあって笑ってしまいましたが、いっぱい褒めてもらえてモチベーションが上がり、楽しい時間でした。

ずっと気になっていたジムだったので行けて良かったです。

これから宜しくお願いします！

体験でお邪魔しました！

スポーツクラブでのレッスンや自前トレーニングでは入れない絶対領域だなぁ、、と実感しました。食事も筋トレフォームもプロに正しく指導してもらうというのは、こんなに違うんですね。

モチベーションが上がりまくりました。

終始押し付けることなく、寄り添う形で指導いただけるのも素晴らしいです。

今後とも是非よろしくお願いします。

以前は運動不足で体力もなく食事も手軽で不健康なものも多く食べていたのですが、こちらに通い始めてから体力もだいぶ回復し、食事への意識もかなり変わりました！

生活に取り入れやすいアドバイスが多く、ストレスなく続けられています。

あまり私が時間がとれずゆるゆるとした変化ではありますが、引き続きお世話になって健康的な生活が出来るように頑張ります！これからもご指導お願いします