Body Make Studio Actryse
【ボディメイクスタジオ アクトライズ】
・Actryseの特徴・
首都圏エリア唯一無二
「マシンピラティス」と「筋トレ」「ストレッチ&整体」「食事指導」を組み合わせた
あなただけのパーソナルプログラムをご提供!
~ボディメイク(ダイエット)の基本は「正しい食事と運動」から~
筋トレだけでは柔軟性は手に入りませんし、ピラティスだけでも逞しい肉体にはなりません。
生活(食事)習慣を見直しバランスのよい食事と適度な運動をすることで最速で美しい身体をつくります
Actryseプログラム
【ピラティス:筋トレ:整体:食事管理】体質や骨格に合った体のバランスの改善、姿勢の正常化、筋力の強化と脂肪除去が可能です
トレーニング前後の「姿勢改善:骨盤調整」「PNFストレッチ」「コンプレフロス」「カイロプラクティック」を組み合わせ、歪んだカラダを矯正し根本から痩せ易い身体作りをしながら
個々の目標に合わせた「トレーニングプログラム」と「食べながら痩せる方法」を指導致します
①ピラティスムーブメントによる姿勢改善:骨格調整
②コンプレフロスによる深層筋膜リリース
③NSCA基準の最新かつ安全な筋肉トレーニング
④PNFを交えたストレッチ
⑤骨格調整・関節可動域の改善・筋肉疲労軽減のカイロプラクティック(整体)
⑥NESTA基準のボディメイキング法+ファスティング・腸活理論を交えた食事指導
⑦挫折しない心を整える。有資格者によるメンタルヘルス
圧倒的筋肉量のコンテスターのような身体を目指す男性も、引き締まったボディラインを手に入れたい女性も
自分に合った最適化された食事理論(PFCバランス食事量:摂取タイミング:摂取Gの食材:遺伝子レベルの食事コントロール)を実践しなければボディメイクは成功しません。
食事法を実践したうえで、あなたに必要なウェイトトレーニング・ピラティスムーブメント・ストレッチ(PNF含)・カイロプラクティック(整体)コンプレフロス(筋膜リリース)を組み合わせることで、確実に自分史上最高の身体が作れます
Actryseプログラムは、ピラティスムーブメントで柔軟性や姿勢を改善し、筋肉のバランスを整えウェイトトレーニングで筋力や筋持久力を向上させます。 2つを併用し、互いに足りない要素を補い合うことで美しいボディラインを作ります。プログラム遵守頂いた約90%(週1回来て頂いた方ほぼ100%)の方が目標以上の結果を出してます。また、成功後もリバウンド防止コースを設け、生涯理想の体型で居るためのサポート体制も万全です
新百合ヶ丘より徒歩10分
パーソナルトレーニング:骨格調整:食事指導でなりたい体にボディメイク
カッコいい体になりたい男子,シェイプアップしたい女子,中年太り・産後太りを解消しダイエットしたい方、
健康寿命を延ばしたい高齢者の方、ファスティングで体質改善したい方、ご相談下さい。
完全プライベート空間(個室)なので人目を気にせず集中してボディメイク、女性初心者歓迎
パーソナルトレーニング&ピラティスとボディケア(整体)と食事指導、全て込みの圧倒的内容
希望のボディラインになるまで責任を持ってフルサポート致します。
ピラティスムーブメント:フロッシング(コンプレフロス)で競技パフォーマンスUp、肩・肘・膝・腰など痛みの緩和やダイエット目的では体幹(インナーマッスル)を鍛え、引き締め効果が期待できます。
安全なファスティング指導も致します。脂肪燃焼はもちろん体質改善におすすめです
※ファスティングドリンク本体は別途費用が掛かりますが
物販で利益を取る商売は致しておりません。市販品をご自身で購入して頂きますのでコスパ最強です
基本ロングコース70分/1レッスン
トレーニング ウォームアップ(ピラティス:コンプレフロス)含約60分 整体約10分
ショートコース40分/1レッスン
ウォームアップ(筋膜リリース&ストレッチ)10分 トレーニング30分
Actryse(アクトライズ)
Act(アクト)行動を起こし Try(トライ)挑戦し Rise(ライズ)上昇し・飛び立つ
※ウェア・水・タオル・ご持参ください
※シャワーはございません
※開始時刻の5分前にお越しください(早すぎるご来店はご遠慮ください)
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匿名のユーザー
アクトレスに2月からスタートして、6月に計測した結果、体脂肪が20%から15%台に落ちました。
私は通える時は基本、週Iのペースでトレーニングに通い、そのおかげで筋肉量もスタート時に比べて少しずつ増えてきました。宅トレも先生に日々教えて頂き、自宅で実践できるのもプラスになっております。
匿名のユーザー
夫婦で参加し、楽しく汗をかく事が出来ました。
ストレッチ的な動きだけでヘトヘトですが、柔軟性や食事、運動をバランス良く実施する事が大事と知り、しばらくお世話になろうかと思いました。
匿名のユーザー
24年のゴールデンウィークあたりに人生最高体重をたたきだし、そんな身体にイライラして、駆け込み寺のように通い始めました。
食べること大好き、飲むことはもっと大好きで、
痩せる気あるんか?って感じですが、
食事の基本とポイントを学び、厳しくも楽しいトレーニングをしていただき、週一ペースで通い始めて1年が経過しました。160cm54kg体脂肪率28.8%からのスタート。体重以上にプヨついていた身体が約−4キロ、体脂肪率5%減。確実に体型が変わってきていることを実感してます。
何より毎日好きなものを食べてしっかりたっぷりお酒も飲んでますがこの成果。食べるものはちょこっと意識はしてますが、ストレスなくできているので続けられてます。
トレーニング中のお喋りも楽しいし、ストイックなトレーナーさんの身体の変化の観察もおもしろい。
引き続きお世話になります!