studio-actryse

今回で4回目になりますが、トレーニングの他にも食事管理の仕方や栄養のことなど、毎回新しいことを教えていただいてとても勉強になります。

通い始めて半月ほどですが、食事制限に無理がなく楽しく続けられそうです。

今まで運動をほとんどしてこなかったので不安に思っていた筋トレも、先生が付いて励ましてくださるので頑張れます。

これから体がどのように変わっていくか楽しみです。

段階を踏んで肉体的な負荷が高まっているが、側でしっかりサポートしていただけるので安心感があります。

パーソナルトレーナーの良いところだと思うが、これはもう無理かな？と自分ひとりだと尻込みするエクササイズの絶妙なところでもう一踏ん張りするところを見守っていただけるので毎回、ささやかな達成感がある。ジリジリ自分が限界だなと思っていたラインを引き上げて頂いている実感があります。最初はダイエットも途中でまた誘惑に負けて３日坊主になるのではないかと思っていましたが、毎回、食事に関する指導を丁寧にして頂けるので励みになります。高タンパク、低脂質の方針でご指導いただけるので、糖質ダイエットの方針のところとは全く違って、意外と食べられます。３週間にして既に体重は減り始めていますし体調もかなり良くなり、体も軽くなりました。でもそれ以上に良かったのは今まで自分にとって体調が優れない原因になったのは大好物だった菓子パンだったことが特定できたことです。脂質も高いものもの全般が大好物でしたら、それだけ気をつけているだけでかなり体が軽くなっているのを実感します。一週間の食事を仕方を振り返って疑問に思ったことなど的確にフィードバックいただくので３日坊主にならずにしっかり続いていて自分でも驚いています。側でみていた妻もアクトライズさんに興味を持つようになり体験申し込み予定です。夫婦ともどもどうか宜しくご指導お願い致します。

今日は計測して頂いた自分の体にあったボディメイク成功のための食事に関するかなり専門的なコンサルティングをして頂きました。ローファットの食事摂取の具体的なやり方（摂取時間、摂取NG食材、摂取したい食材）を教えて頂いた。定期的な運動とのバランスも含めて、自分の今の体の状態にあった方法を教えて頂いてとても学びが多かった。理想的な食事摂取の方法論の全体感を教えて頂いたので、どれぐらいの負荷なのか？実際にやったら自分の場合どれぐらい成果が期待できそうなのか？運動との相乗効果などうか？これから新たに取り組むイメージが解像度高く分かったのは大きな収穫でした。一度、全て完璧にではないかもしれないが段階を踏んで達成レベルをあげていければ確かに成果でそうだと確信した。