アシュタンガヨガ。
直訳すると、”８支則のヨガ”。練習を継続することで、ヨーガスートラに書かれた”ヨガの８支則”を実践します。
呼吸の数とタイミング、アーサナ（ポーズ）の順番が全て決まっているアシュタンガヨガ。常に呼吸のリズムに合わせて動きます。
覚えてしまえば、講師の言葉や動きを耳や目で追う必要が減り、流れるような練習が可能に。
思考は研ぎ澄まされ集中し、動きながらにして瞑想状態の瞬間が訪れることもあります。運動量が多いため、”パワーヨガ”と分類されることも少なくありませんが、決して並外れた筋力や柔軟性がはじめから必要なヨガではありません。考え事が多く、頭や手や腕ばかり動かしている現代人にとって、呼吸や動きに没頭できるアシュタンガヨガは思わぬ恩恵をもたらすことでしょう。

火曜日クラスはハーフプライマリーを週ごとに分割して学びます。
ところどころ深掘りしながら、最終週は解説ほぼ無しで動きを止めない”レッドクラス”で総復習。継続して受講することでより学びの深まるクラスですが、単発参加もぜひお気軽に。
”周りについていかなきゃ”という気持ちはぜひ持たずにお越しください！


【日時】
　●火曜日 /  ９：３０〜１０：３０
　※第４週のハーフプライマリーのみ【９：２０～１０：３０】
【内容】
　第１週目　太陽礼拝～スタンディング
　第２週目　スタンディング～シッティング
　第３週目　シッティング～フルプライマリー
　第４週目　レッドクラス
　※レッドクラスは、先生のガイドによりアーサナ（ポーズ）を順番に導かれて行っていくクラスです。
　●日曜日 / ８：３０～９：３０（月１回）
【担当】AYA
【強度】★★★　初心者の方でもご参加いただけますが運動量は多めです
　※ハーフプライマリーのみ強度は、★★★★です。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 
・必要な方は、水分補給できるもの（ペットボトルや水筒等をご持参ください）
　クラスの中で水分補給指示はしませんが、ご自分のタイミングでいつでもお飲みいただけます。
　（アシュタンガヨガは本来練習中に水分補給はしないスタイルです）
・汗拭き用タオル

◆開場時間
・１５分前からの入室が可能です 
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はインストラクター・スタッフへお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

キャンセルは
１５時以前のレッスンは前日の２１時まで
１５時以降のレッスンは当日の１２時まで 　　を目安としていただけると助かります。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問（性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし）にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
・ご入会を希望される方は、口座番号の分かるもの・銀行印をお持ちください。
・参加費は、現金または、PayPayにてお支払いください。

アシュタンガヨガ。
直訳すると、”８支則のヨガ”。練習を継続することで、ヨーガスートラに書かれた”ヨガの８支則”を実践します。
呼吸の数とタイミング、アーサナ（ポーズ）の順番が全て決まっているアシュタンガヨガ。常に呼吸のリズムに合わせて動きます。
覚えてしまえば、講師の言葉や動きを耳や目で追う必要が減り、流れるような練習が可能に。
思考は研ぎ澄まされ集中し、動きながらにして瞑想状態の瞬間が訪れることもあります。運動量が多いため、”パワーヨガ”と分類されることも少なくありませんが、決して並外れた筋力や柔軟性がはじめから必要なヨガではありません。考え事が多く、頭や手や腕ばかり動かしている現代人にとって、呼吸や動きに没頭できるアシュタンガヨガは思わぬ恩恵をもたらすことでしょう。

火曜日クラスはハーフプライマリーを週ごとに分割して学びます。
ところどころ深掘りしながら、最終週は解説ほぼ無しで動きを止めない”レッドクラス”で総復習。継続して受講することでより学びの深まるクラスですが、単発参加もぜひお気軽に。
”周りについていかなきゃ”という気持ちはぜひ持たずにお越しください！


【日時】
　●火曜日 /  ９：３０〜１０：３０
　※第４週のハーフプライマリーのみ【９：２０～１０：３０】
【内容】
　第１週目　太陽礼拝～スタンディング
　第２週目　スタンディング～シッティング
　第３週目　シッティング～フルプライマリー
　第４週目　レッドクラス
　※レッドクラスは、先生のガイドによりアーサナ（ポーズ）を順番に導かれて行っていくクラスです。
　●日曜日 / ８：３０～９：３０（月１回）
【担当】AYA
【強度】★★★　初心者の方でもご参加いただけますが運動量は多めです
　※ハーフプライマリーのみ強度は、★★★★です。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 
・必要な方は、水分補給できるもの（ペットボトルや水筒等をご持参ください）
　クラスの中で水分補給指示はしませんが、ご自分のタイミングでいつでもお飲みいただけます。
　（アシュタンガヨガは本来練習中に水分補給はしないスタイルです）
・汗拭き用タオル



◆開場時間
・１５分前からの入室が可能です 
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はインストラクター・スタッフへお声がけください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

キャンセルは
１５時以前のレッスンは前日の２１時まで
１５時以降のレッスンは当日の１２時まで 　　を目安としていただけると助かります。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問（性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし）にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
・ご入会を希望される方は、口座番号の分かるもの・銀行印をお持ちください。
・参加費は、現金または、PayPayにてお支払いください。

アシュタンガヨガ  ★★★（AYA）※第４週目のみ強度は★★★★

少人数制で初めての方でも安心♪

理想的なカラダとライフスタイルを手にいれる充実したレッスンプログラム！！
スタジオ アルマは　''ココロとカラダ ヒトをつなぐ'' をテーマに、カラダに効く、ココロにやさしい、ヒトとの繋がりを大切にするスタジオです♪

ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください！

●体験レッスン　１５００円
（体験当日のご入会で体験料金無料）

●会員種別
ヨガ４（月４回）　　　　　　　　　５５００円
ヨガフリー（ヨガ通い放題）　　　１００００円
TRX４（月４回）　　　　　　　　 　８０００円
ベリーダンス４（月４回）　　　　　６０００円
ベリーダンス８（月８回）　　　　１００００円
オールフリー（全クラス通い放題） １５０００円

※すべて税抜価格

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スタジオアルマ岡崎店

アシュタンガヨガ ★★★（AYA）※第４週目のみ強度は★★★★

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