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無料体験会
【日程】
5/20(金)18:00~19:00 ヨガ(MANAMI)
5/30(月)13:30~14:30 ヨガ(MANAMI)
6/3 (金)18:00~19:00 ヨガ(MANAMI)
6/7 (火)13:30~14:20 TRX(MANAMI)
6/11(土)10:00~11:00 ヨガ(MANAMI)
6/22(水)17:00~18:00 ヨガ&TRX(MANAMI)
6/25(土)10:00~11:00 ヨガ(MANAMI)

【対象】
スタジオアルマを初めてご利用になる方、初心者の方
※会員様も非会員様と一緒であれば、ご参加いただけます。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客さまへ
・予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様の紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
ヨガ入門コース①~⑧ ★(REIKO / MANAMI)
※5/3(火)は、休講となります。

無料体験会の対象クラスです。
※こちらのクラスは現会員様と一緒にお受けいただけます。

ヨガが初めての方、ヨガは体が柔らかくないとできないと感じている方にオススメです。ダイエットのため、運動不足解消のため、精神的な安定のためなど、ヨガを始めようと思うきっかけは人それぞれ。身体が硬くても、運動音痴でも、何歳でも大丈夫!レッスン後には、今のあなたとは違う姿になっているはずです。ポージングの細かなポイント、呼吸法など、身体に負担をかけない、より効果的な方法を知ることができます。気軽にご参加ください。


●ヨガ入門①
ヨガの心得 ~ヨガのいろはを学ぼう!~
●ヨガ入門②
自分に合ったポーズの取り方⑴ ~座位&膝立編~
●ヨガ入門③
自分に合ったポーズの取り方⑵ ~立位編~
●ヨガ入門④
太陽礼拝を覚える ~順番とポイントを細かく解説~
●ヨガ入門⑤
体の感覚を磨く ~意識の向け方のコツを学ぼう!~
●ヨガ入門⑥
呼吸を感じる ~呼吸の重要性を学ぼう!~
●ヨガ入門⑦
ヨガの考え方 ~マットの上だけじゃない!?生活に取り入れるヨガのお話~
●ヨガ入門⑧
かんたん瞑想法 ~初心者でもできる瞑想法を学ぼう!~

【日時】
火曜日コース 11:00~12:00
金曜日コース 20:40~21:40
【担当】MANAMI



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください。
・タオル等をお持ちください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、STUDIO ALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
TRX初心者 ★★★(REIKO)
※6/17(金)、23(木)は、MANAMIが代行いたします。
※6/30(木)は、休講となります。


TRXサスペンショントレーニングの基本的なトレーニング行います。まずは、フォームを崩さず、少ない回数で行うところからスタートしていき、徐々に身体に動きを覚えさせていきます。TRXを初めて利用される方、トレーニング初心者の方向けの内容です。

【日時】
 木曜日 / 20:30~21:20
 金曜日 / 10:30~11:20
【担当】REIKO
【強度】★★★ TRXを初めて利用される方、トレーニング初心者におすすめ! 



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)
・汗拭き用タオル等をお持ちください



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

TRX美姿勢 ★★★★(MANAMI)
※6/1(金)は、休講となります。

TRXサスペンショントレーニングの基本的なトレーニングと姿勢が良くなるトレーニングを行い、背中美人を目指します! 身体を部分的にストレッチさせる動きも行うので、運動に不安がある方にもご参加いただけます。 肩こり、腰痛、猫背、ポッコリお腹を改善したい方にオススメです!


【日時】
水曜日 / 10:00~10:50
金曜日 / 19:30~20:20
【担当】MANAMI
【強度】★★★★ TRXが初めての方、姿勢を良くしたい方へおすすめ!



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)
・汗拭き用タオル等をお持ちください



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
TRXフルボディ ★★★★★(REIKO / MANAMI)
※5/2は、休講となります

TRXサスペンショントレーニングの基本的なレッスンです。自分の身体をコントロールしながら行うTRXサスペンショントレーニングは筋力アップだけでなく、バランス感覚や基本動作を養うことに優れています。全身をバランスよくトレーニングしていきます。 ストレッチさせる動きも行いますので、肩こりの方、姿勢の悪い方にもオススメです!



【日時・担当】
月曜日 / 20:20〜21:10(MANAMI)
金曜日 / 10:30~11:20(REIKO)
【強度】★★★★★ TRXクラス初めての方はこちらのクラスから



◆持ち物
・動きやすい服装(更衣室ございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)
・汗拭き用タオル



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
ヨガ&TRX ★★★(REIKO・MANAMI)
※5/21、6/4は、【やさしいピラティス 担当:WAKANA】が、代行を行います。

ヨガとTRX(サスペンショントレーニング)を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは負荷を増やす&減らす両方可能なため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ!カッコイイカラダを目指しましょう!

全会員種別でご利用可能です!

【日時】
隔週月曜日 / 18:50~19:50(ストレッチを中心に行います)
毎週土曜日 / 16:00〜17:00
【担当】MANAMI
【強度】★★★ 初心者の方でもご参加いただけます 


◆持ち物
・動きやすい服装(更衣室ございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)
・汗拭き用タオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆駐車場
・店舗前、STUDIO ALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
エアリアルヨガ ★~★★(MANAMI)
※6/1(水)は、休講となります。

ニューヨーク発祥の天井から吊るされたハンモック(布)を使った最新ヨガスタイルのこと。
ハンモックのサポートにより安定してポーズをとる事が出来たり、身を委ねることで呼吸が深まります。
体の歪みの矯正、腰痛緩和、冷え・むくみの解消、脳の活性化、ストレス解消などが効果的です。身体が硬い方におすすめです。

《追加料金》
ヨガ4、ヨガフリー会員様
・・・シルクチケット10回分購入(無期限:¥11,000)又は、1回¥1,650
TRX4会員様・・・¥550
定員:最大5名


【日時】
隔週月曜日 / 18:50~19:50
毎週水曜日 / 13:30~14:30
【担当】MANAMI
【定員】5名
【強度】★★ 初心者の方でもご参加いただけます 


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
 布が肌に当たるため、袖がある服装をおすすめします。
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください
 酔いやすい方は、多めに水分をお持ちください。
・タオルをお持ちください。



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・布の高さ調整の為、初めて参加される方は早めに来店されることをおすすめします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆受講にあたっての注意
・いくつか注意点がございますので、必ずお読みください
 →【エアリアルヨガ 受講にあたっての注意 】



◆駐車場
・店舗前、STUDIO ALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
モーニングヨガ ★★(AMI)
※5/2は、休講となります。
※6/20は、MANAMIが代行致します。

朝にヨガをすることで、その日1日を快適で穏やかに過ごすことができます。朝の光に包まれながら気持ち良く深呼吸をし、1日の始まりを過ごしましょう。


【日時】月曜日 / 9:00〜10:00
【担当】AMI
【強度】★★ 初心者の方でもご参加いただけます



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください
・タオルをお持ちください。



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
美ボディヨガ ★★★(AMI)※女性限定
※5/2は、休講となります。
※6/20は、内容を《ムーヴィングヨガ MANAMI》へ変更し、レッスンを行います。

シェイプアップしたい方、スタイルキープしたい方は美ボディヨガへ!気になるお腹周りや二の腕、ヒップラインをキレイに保ち、むくみや冷えにも効果的なポーズをとっていきます。女性らしくしなやかな美ボディ作りに❤︎

【日時】月曜日 / 10:30〜11:30
【担当】AMI
【強度】★★★ 初心者の方でもご参加いただけます


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください。
・タオルをお持ちください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆駐車場
・店舗前、studio ALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。



◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。


◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
肩こり解消ヨガ ★★(MANAMI)
【日時】月曜日 / 13:00〜14:00
【担当】MANAMI
【強度】★★  初心者の方でもご参加いただけます。

長時間同じ姿勢でのデスクワークやパソコン・スマホの操作からくる目の疲れ、猫背の方おすすめのクラスです!
上半身を中心にかんたんなポーズでほぐし全身に血流を流します。慢性的な肩こり・頭痛を改善し、毎日心地よく過ごせるカラダを目指しましょう♩


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください。
・タオル等をお持ちください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。

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