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TRXフルボディ ★★★★★(REIKO / MANAMI)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

※10/29(金)は、休講です。

【日時・担当】
●月曜日 / 20:20〜21:10(MANAMI)
●金曜日 / 10:30~11:20(REIKO)
 

【強度】★★★★★ TRXクラス初めての方はこちらのクラスから
 
TRXサスペンショントレーニングの基本的なレッスンです。自分の身体をコントロールしながら行うTRXサスペンショントレーニングは筋力アップだけでなく、バランス感覚や基本動作を養うことに優れています。全身をバランスよくトレーニングしていきます。
ストレッチさせる動きも行いますので、肩こりの方、姿勢の悪い方にもオススメです!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)
・汗拭き用タオル等をお持ちください

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
TRX美尻 ★★(REIKO)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

※9/30は、休講になります

【日時・担当】
●木曜日 / 20:30~21:20(REIKO)


【強度】★★ TRX初めての方、ヒップをきゅっと上げたい方へおすすめ! 
TRXサスペンショントレーニングの基本的なトレーニングとヒップアップトレーニングを行い、垂れてしまったヒップラインを作ります!
身体を部分的にストレッチさせる動きも行うので、運動に不安がある方にもご参加いただけます。
ヒップアップしたい方にオススメです!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)
・汗拭き用タオル等をお持ちください

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。
TRX美姿勢 ★★★★(MANAMI)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

※9/29(水)は、休講となります
※10/29(金)は、休講となります

【日時】
●水曜日 / 10:00~10:50
●金曜日 / 19:30~20:20
【担当】MAANMI
【強度】★★★★ TRXが初めての方、姿勢を良くしたい方へおすすめ!
TRXサスペンショントレーニングの基本的なトレーニングと姿勢が良くなるトレーニングを行い、背中美人を目指します!
身体を部分的にストレッチさせる動きも行うので、運動に不安がある方にもご参加いただけます。
肩こり、腰痛、猫背、ポッコリお腹を改善したい方にオススメです!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)
・汗拭き用タオル等をお持ちください

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
ヨガ&TRX ★★★(REIKO・MANAMI)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

全会員種別でご利用可能です!

【日時】
●隔週月曜日 / 18:50~19:50(ストレッチを中心に行います)
●毎週土曜日 / 16:00〜17:00
【担当】REIKO・MANAMI
【強度】★★★ 初心者の方でもご参加いただけます 
ヨガとTRX(サスペンショントレーニング)を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは負荷を増やす&減らす両方可能なため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ!カッコイイカラダを目指しましょう!


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください
・タオルをお持ちください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、STUDIO ALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
エアリアルヨガ ★~★★(MANAMI)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

※9/29は、休講になります

シルクチケット10回分購入(¥11,000)又は、
追加料金¥1,650で参加可能
定員:最大5名
※税込み表示


【日時】
●隔週月曜日 / 18:50~19:50
●毎週水曜日 / 13:30~14:30

【担当】MANAMI
【定員】5名
【内容】やさしい骨盤調整
【強度】★★ 初心者の方でもご参加いただけます 



天井から吊るされたハンモック(布)を使って空中で行うヨガ。
ハンモックを使うことで柔軟性や筋力を高めると同時に肩まわりや背骨に負担をかけずに難しいポーズに挑戦できます。骨盤を調整したい方、むくみが気になる方にオススメ!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
 布が肌に当たるため、袖がある服装をおすすめします。
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください
 酔いやすい方は、多めに水分をお持ちください。
・タオルをお持ちください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・布の高さ調整の為、初めて参加される方は早めに来店されることをおすすめします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆受講にあたっての注意
・いくつか注意点がございますので、必ずお読みください
 →【エアリアルヨガ 受講にあたっての注意 】

◆駐車場
・店舗前、STUDIO ALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
モーニングヨガ ★★(AMI)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

【日時】月曜日 / 9:00〜10:00
【担当】AMI
【強度】★★ 初心者の方でもご参加いただけます
朝にヨガをすることで、その日1日を快適で穏やかに過ごすことができます。朝の光に包まれながら気持ち良く深呼吸をし、1日の始まりを過ごしましょう。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください
・タオルをお持ちください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
美ボディヨガ ★★★(AMI)※女性限定
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

【日時】月曜日 / 10:30〜11:30
【担当】AMI
【強度】★★★ 初心者の方でもご参加いただけます
シェイプアップしたい方、スタイルキープしたい方は美ボディヨガへ!気になるお腹周りや二の腕、ヒップラインをキレイに保ち、むくみや冷えにも効果的なポーズをとっていきます。女性らしくしなやかな美ボディ作りに❤︎

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください。
・タオルをお持ちください。
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studio ALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
はじめてのアシュタンガヨガ ★★★(AYA / MANAMI)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

最終週 9:20~10:30(70分)
ハーフプライマリー ★★★★
内容:先生のガイドによりアーサナ(ポーズ)を順番に導かれて行っていくクラスです。
※開始時間が10分前倒しになっております。

【日時】
●火曜日 / 9:30〜10:30
●隔週木曜日 / 8:30~9:30
【担当】AYA・MANAMI
【強度】★★★ 初心者の方でもご参加いただけますが運動量は多めです

アシュタンガヨガは、運動量の多いヨガです。続けることで、均整のとれたシャープな体になっていくのを実感できるでしょう。また、ポーズの順番がいつも同じなので、慣れてくると、思考から解放され、良質の瞑想状態を得られます。たくさん動きたい方、瞑想に興味のある方にオススメのクラスです!
アシュタンガヨガとは
呼吸と動きを連動させながら、流れるようにフローしていくヨガ。
ポーズの順番や呼吸法およびそのタイミング、目線が決まっており、定められた通りに行います。
また、体幹や骨盤低を締める意識を常にもって取り組むことで、体を引き上げるエネルギーとなって、より気持ち良くアーサナがとれるようになります。運動量が多く男性にも人気のある流派のヨガです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
シニアヨガ ★(MIHO)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

※9/29は、休講になります


【日時】水曜日 / 11:20〜12:30
【担当】MIHO
【強度】★ シニア向けのクラスです
寝たきりになる原因の人るは筋力の低下から。カラダを支える足と背骨周辺の筋力をしっかり鍛えて、介護いらずの元気なカラダを手に入れましょう。腰痛、肩こり、睡眠に問題のある方もご相談ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等をご持参ください)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。
腸整ヨガ ★★(MAO)
毎月10日18時~次月分の予約を開始致します。

※9/15は、休講となります

【日時】水曜日 / 18:30〜19:30
【担当】MAO
【強度】★★★ 初心者の方でもご参加いただけます
第2の脳といわれている『腸』。ストレスや水分不足などで起こる便秘が慢性的になると、お腹が痛くなったり、心身へ影響を及ぼしてしまいます。
お腹周りを伸ばしたり、ねじることで腸を刺激し、溜まった老廃物をデトックス!ヨガのポーズでリラックスし、腸を動かすことで便秘も解消されます!便秘の方におすすめのクラスです!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給できるもの(ペットボトルや水筒等)をご持参ください
・タオルをお持ちください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆駐車場
・店舗前、studioALMA の札のついた駐車場をお使いください。空いていない場合はお声がけください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいる場合がございます。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。先着でご予約を受付いたします。

◆レッスン体験希望のお客様へ
・ご予約の際はご質問(性別、ご年齢、電話番号、経験あり・なし)にお答えください。
・会員様のご紹介により体験を希望される際は、ご自身で予約をお願いいたします。

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