女性の平均寿命が90歳に届こうとしています。

また、平均寿命とは別に最近では「健康寿命」という言葉がよく聞かれるようになりました。

「健康寿命」とは読んで字のごとく健康でいられる寿命ということです。この健康寿命は女性は76歳です。（2018年現在）

平均寿命と健康寿命の間に10年くらいの開きがありますね。

この10年間。健康でいられないけれど生きてはいる10年間というものが社会的にも大きな問題担ってきています。

そこで、なるべく長く健康寿命を伸ばしましょう！という風潮になってきているのです。

長く健康でいるためには・・・

やはり怖いのは寝たきりになること。

自分の思い通りに体が動かなくなれば、それを機会にどんどんと寝たきり生活へ向かって行ってしまいます。

なるべくなら、いつまでも健康で自分の力で動きたいですよね。

そのために最低限の少しずつの運動を習慣づけてみてはいかがでしょうか？

道具を使わず、家でも簡単にできるストレッチをみんなで学んでみましょう！

はつらつ健康ストレッチクラス 

女性の平均寿命が90歳に届こうとしています。
また、平均寿命とは別に最近では「健康寿命」という言葉がよく聞かれるようになりました。
「健康寿命」とは読んで字のごとく健康でいられる寿命ということです。この健康寿命は女性は76歳です。（2018年現在）
平均寿命と健康寿命の間に10年くらいの開きがありますね。
この10年間。健康でいられないけれど生きてはいる10年間というものが社会的にも大きな問題担ってきています。
そこで、なるべく長く健康寿命を伸ばしましょう！という風潮になってきているのです。
長く健康でいるためには・・・
やはり怖いのは寝たきりになること。
自分の思い通りに体が動かなくなれば、それを機会にどんどんと寝たきり生活へ向かって行ってしまいます。
なるべくなら、いつまでも健康で自分の力で動きたいですよね。

そのために最低限の少しずつの運動を習慣づけてみてはいかがでしょうか？
道具を使わず、家でも簡単にできるストレッチをみんなで学んでみましょう！
はつらつ健康ストレッチクラス 


９０歳になっても健康で動ける体でいるために！

今日からダンスクラスが始まりました！


ダンス初心者クラスはダンス経験がない人たちでも楽しんで踊れるようになるために、まずは入念なストレッチから開始です😀

ストレッチ・・・だけどかなり大変😂

今まで意識していなかった筋肉が蘇っていく感じです。

太ももの裏の筋肉や足首の筋肉など。踊るのにも生活していく上でもとっても大事な筋肉を意識しながら呼び起こしていきます！

音楽に乗ってノリノリでやるから大変だけど楽しんでやれますよ♪

今日は本当に初心者が二人で参加したのですけど、先生の可愛いかけ声に癒されながらなんとか乗り切りました！

大量に汗をかいてすっきりです！

ダンス初心者クラスは毎週火曜日11時からの１時間レッスンです！

ダンス初心者クラス申し込みページ 

今日からダンスクラスが始まりました！

ダンス初心者クラスはダンス経験がない人たちでも楽しんで踊れるようになるために、まずは入念なストレッチから開始です😀

ストレッチ・・・だけどかなり大変😂
今まで意識していなかった筋肉が蘇っていく感じです。
太ももの裏の筋肉や足首の筋肉など。踊るのにも生活していく上でもとっても大事な筋肉を意識しながら呼び起こしていきます！
音楽に乗ってノリノリでやるから大変だけど楽しんでやれますよ♪
今日は本当に初心者が二人で参加したのですけど、先生の可愛いかけ声に癒されながらなんとか乗り切りました！
大量に汗をかいてすっきりです！

ダンス初心者クラスは毎週火曜日11時からの１時間レッスンです！
お申し込みはこちらから！

ダンス初心者クラス申し込みページ 


ダンス初心者クラス

練馬のダンススタジオ「アルテ・ラボ」

スタジオ　アルテ・ラボは練馬にあるダンススタジオです！

もともとレンガの加工工場だったところをダンススタジオに作り変えました！

鏡を設置して、床をふき上げて、リノリウムを敷いて・・・。

壁のペンキ塗りも自分たちでやりました😃

ラディッシュピンクの珪藻土とスカイブルーのペンキの対比が可愛い、個性的なスタジオです！

こちらのスタジオではジャズダンスやボクササイズのレッスンが行われています。

練馬のダンススタジオ「アルテ・ラボ」
スタジオ　アルテ・ラボは練馬にあるダンススタジオです！
もともとレンガの加工工場だったところをダンススタジオに作り変えました！
鏡を設置して、床をふき上げて、リノリウムを敷いて・・・。
壁のペンキ塗りも自分たちでやりました😃
ラディッシュピンクの珪藻土とスカイブルーのペンキの対比が可愛い、個性的なスタジオです！
こちらのスタジオではジャズダンスやボクササイズのレッスンが行われています。
詳しくはこちらから！
TONEのダンスレッスン  

手作りのスタジオin練馬

ミュージカルに関する事全てがレッスンできます。ボイストレーニング、ダンス、演技レッスンなど。
また、体力をつけるためのエクササイズクラスもあります。
子供のための英語教室オトイックやキッズダンスクラスなど、大人から子供まで楽しめるたくさんのレッスンを用意しています！

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