パーソナルスタジオBco（ボコ）

ブレス.ストレッチとは
ブレス＝呼吸　ストレッチを組み合わせたプログラムで
呼吸をしっかりと意識しながらゆっくりとストレッチを行うクラスです。
人間生まれてから何万回呼吸をするかご存知ですか？
普段無意識の呼吸を意識しながら質の良い呼吸を心掛けます。

マスク時代、呼吸による身体への弊害が沢山出てきております。
まずは普段の呼吸を見直し、質の良い呼吸をやってみましょう。

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こんな方におすすめ♪
・何だか身体がスッキリしない
・猫背が気になる
・呼吸が浅くなっている気がする
・何か軽い運動をしたい
などなど、呼吸を意識しながら行う軽いストレッチ教室なのでどなたでも参加できます。

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レッスン日　月曜日
時間　１３：３０〜１４：１５（４５分のクラスです）
参加費　１回２０００円　
定員　６名
持ち物　水分、ヨガマットまたはバスタオル
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✳︎注意１✳︎
このクラスはオンライン専用のクラスです。
参加者様のネット環境によってうまく聞き取れなかったり、途中で途切れたりする場合がありましても、レッスン費の返金はございませんのであらかじめご理解いただけます様にお願いいたします。

✳︎注意２✳︎
参加お申し込み１名につきの料金が発生いたします。
画面上で２名同時にご参加の場合は２名分の金額をお支払いください。

✳︎注意３✳︎
レッスン中、参加者の方が録音や録画は禁止にさせていただいておりますのでご理解いただきます様にお願いいたします。

ストレッチポールで身体をリセットします。
朝起きてなんだか身体がシャッキリしないあなた、、
それは身体が強張っているからかもしれません。
約３０分のレッスンで身体をリセットして動きやすい身体を目指します。
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このクラスはオンライン専用のクラスです。
お申し込みされた方にはZOOM（オンラインセッション）のURLを送らせていただきます。
初めての方でも大丈夫！！
まずはご自宅にあるストレッチポールを用意していただき画面の前でレッスンを受けてみましょう。
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オンラインレッスン
【定員】６名
【料金】１回２０００円
【担当】福村紅子
【持ち物】ストレッチポール、タオル、ヨガマット（バスタオル可）、水分
【服装】動きやすい服装でご参加ください。可能な方は素足
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※参加にあたっての注意
当日体調の確認を行います。気になる事、痛みがある箇所などをお伝えください。
レッスンでの効果には個人差がありますので自己責任の元ご参加ください。
オンラインレッスンは基本お申し込みされた方のみの参加になります。２名で受けられたい場合は２名分の料金をお支払いください。