ハタヨガ

プロップス(ポーズを補助する道具)を
使い、一つのポーズを3〜5分という
長い時間ホールドしていきます。
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筋肉を脱力させ、関節の隙間を開き、
さらに体の深部、筋膜・靭帯まで
働きかけます。
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そのため筋膜の間を流れる経絡にも
働きかけ、気血の流れを促します。
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また静かにゆっくりとポーズを
とることは自分の内側を観る洞察の
時間にもなり、瞑想と同じ効果があると
言われています。
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骨盤まわりの筋肉をほぐし
歪みを治し身体のバランスを整えていきます。
日常動作の癖をリセット！！

普段気づきにくかった自分の癖も
きっと整えてくれます

体の使い方が深まり、怪我の予防にもなります。
体にスイッチをON！してくれるように、
終わった後には、体も心も軽く
次の行動へと進みやすくなります

ハタフロー

ゆるめるヨガ

太陽礼拝

リストラティブ

月礼拝