《月1回の特別クラス》



日曜日の朝クラス始まります🌿🌻🌿

1日の始まりに🌷

日曜日おでかけ前にpilatesで身体にスイッチを🌞

その月その月でテーマをかえならが、朝の身体を温めながらゆっくり動かしていきます😊

\\core training//

内転筋、骨盤低筋群をしっかり使うクラスです‼︎

温めながらゆっくりゆっくり、しなかに、時には強く、カラダの内側から巡りのいい循環をつくっていきます。

女性のマイナストラブルにも是非core trainingを🤍

土曜日限定メニュー‼︎

週末の身体、1週間頑張った身体を

足先から頭まで

丁寧に繋げる様に整えて💛

又1週間生活で美しく姿勢が保てる様に🌸

ストレッチメニューや、刺激的なポーズを交えて

１時間動いていきます😊

背中や、二の腕、肩甲骨回りをメインに、身体の背面を引き締めながら、detoxポーズも取り入れて、滞りを解消します。



マンスリー４メンバー、マンスリー６メンバー、チケットメンバー（都度払い）、初回トライアルレッスンの方予約可能です。

全身をしなやかに動かしメリハリのあるボディへと導きます。

※マンスリー４メンバー、マンスリー６メンバー、チケットメンバー（都度払い）、初回トライアルレッスンの方予約可能です。

基本的な動作を確認したい、ゆっくり身体を動かしたい方にオススメコース!!

※マンスリー４メンバー、マンスリー６メンバー、チケットメンバー（都度払い）、初回トライアルレッスンの方予約可能です。

呼吸から改善し、肋骨周りの刺激を増やしながら、くびれのあるウエストラインに導きます。

※マンスリー４メンバー、マンスリー６メンバー、チケットメンバー（都度払い）、初回トライアルレッスンの方予約可能です。

硬く縮まりやすい身体をしっかり温め、ストレッチを繰り返しながら、必要な筋肉へのアプローチ。

※マンスリー４メンバー、マンスリー６メンバー、チケットメンバー（都度払い）、初回トライアルレッスンの方予約可能です。

マシンに慣れてきた方にオススメコース‼️

ハードな動きから、少し高度なポーズにチャレンジ‼️

※マンスリー４メンバー、マンスリー６メンバー、チケットメンバー（都度払い）、初回トライアルレッスンの方予約可能です。

骨盤周りをじっくりほぐし動かして、hip up、美脚に繋がるポーズをリズミカルにとっていきます。

マンスリー４メンバー、マンスリー６メンバー、チケットメンバー（都度払い）、初回トライアルレッスンの方予約可能です。