StudioLily（スタジオリリー）

20代から70代まで幅広い年代の方が参加中！

ピラティスを中心に、ストレッチやセルフケアを行うグループレッスンです。

ピラティスはからだを自由自在にコントロールするチカラを養います。

からだの細部まで意識しながら、 自分自身でコントロールする練習をしていただきます。

からだに痛みがあってからだを動かすことが苦手な方

運動しているけどあまり効果を感じられないという方にもおすすめです。

痛みの改善はもちろん、体型の変化、心身のリラックスを感じていただけるクラスとなります。



※感じ方には個人差があります。日頃使わない部位を意識しながらトレーニングすることで、日常のからだの使い方が変わります。



肩こりや腰痛などのお悩みがある方にもオススメ！



※こちらは、スタジオリリーのミセスクラス専用の予約ページです※



一緒に整えていきましょう♪



【お客様の声】
・ふくらはぎの痛みが少なくなり、十年来の便秘も改善。
・みっちり充実した内容で、かなり汗が出ました。
・通い始めて4ヶ月余りですが、散歩時の足の軽さに驚きです。
・整体へ行かなくなりました！
・外反母趾がましになった
・肩こりなくなった
・身長4センチ伸びました。（70代）
・抱っこしてても疲れなくなった（20代ママ）
・ピラティスしよんよ、と自慢してます

※個人の感想です。



【オンライン参加可能】

ご予約の際、スタジオまたはオンラインのどちらでレッスンを受けるかをご記入ください。

女性に大人気のポップピラティス！楽しくボディメイク★お腹やせ！桃尻！



LA発！今話題のポップピラティスは、骨盤矯正にも◎

ダイエット・ボディメイクに着目したプログラムは少人数制でサポートも充実。

美姿勢に必要な筋力と柔軟性をUPさせ、女性らしい憧れのボディラインへ大変身♪

音楽に合わせて動いていくので、
キツくてもできちゃう！？

達成感と爽快感をたっぷり感じられるクラスとなります！



【オンライン参加可能】

ご予約の際、スタジオまたはオンラインのどちらでレッスンを受けるかをご記入ください。

簡単ストレッチで‘‘若々しいカラダへ‘‘

あの頃のあなたを取り戻す【ミセス軸トレ】



普段あまり使わない部位を意識しながら全身を使っていきます。

コリや癖も感じ、伸ばすことにより身体が楽になっていきます。

『運動なんてしたことない！苦手！』そんな方でも大丈夫！

初めての方もたくさんいらっしゃいます。

８０代や９０代の方でも『簡単！効果を感じられる！』とのお声を頂いております！

ピラティスを中心としたクラスです。

どの年代の方も、しっかり身体に意識を向け、日常動作を行いやすくする、ボディワークが中心のクラスとなります。

〇運動不足の方

〇身体に痛みがある方

〇心身の健康維持増進を目指している方

〇ダイエットをしたい方

予約ページ準備中

パーソナルレッスンのご予約フォームです

バランスボールとは、
丸い大きな弾むボールを使い行うエクササイズです。

バランスボールをすると

◎風邪をひきにくい身体を手に入れることができる
◎赤ちゃんがいても抱っこをして一緒に弾んで運動になる。
（なんなら赤ちゃんの体重がママの下半身に負荷をかけてくれてくれます）
◎年齢も性別も関係なく、膝や腰など関節に負担が少なく運動をすることができる

と、一度ハマるとリピート多数！
赤ちゃんの運動にもなり、寝付きもよくなります。

参加費２０００円
（スタジオメンバー様は５００円）

参加したことのない方も是非どうぞ🥰
(ボールの数を用意しますので事前予約をお願いします。)