☆☆NEWクラス！初心者でもOKです。お気軽にご参加ください。☆☆

1レッスン50分。ウェイトトレーニングのようにダンベルなどで負荷を加えて行う筋力トレーニングと自重トレーニングを組み合わせたトレーニング。

筋力アップによる基礎代謝向上だけでなく、心と身体のリフレッシュにも。ボディラインを引き締め、痩せやすく太りにくい身体を目指しましょう。

※室内シューズは不要です。

1レッスン50分。ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したメソッド。一般的な筋力トレーニングと違い、「理想的な心と身体をつくるトレーニング」として海外では知られています。

当スタジオのレッスンでは呼吸と共に背骨や骨盤、インナーマッスルを動かし、正しく身体を扱う方法を学びます。

姿勢や歪みなど身体に身についている悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれた身体を目指しましょう。

10回で気分が良くなり、

20回で見た目が変わり、

30回で体のすべてが変わる

心と身体の変化をぜひ、体感してみてください。

※初回体験レッスンをご希望のお客様はまずは直接スタジオにお問い合せください。こちらからのご予約は承っておりません。



託児サービスの有無、担当スタッフなど

詳しくはスケジュールをご確認くださいませ。

https://hoshigaoka.studioluna-nagoya.com/schedule

1レッスン50分。「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表しています。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

当レッスンでは呼吸・姿勢・ポーズ、ヨガの基本をしっかり行い、座位、膝立ち、立位、バランスなどのポーズで、身体の使い方（アライメント）を丁寧に確認しながら動き、心身を整えます。

また、太陽礼拝を中心にインストラクターがその日のテーマや参加者の体調などを見てプログラムを組み立てていきます。

ぜひ、心と身体の緊張を解きほぐし、マインドフルネスな時間をお過ごしください。

1レッスン50分。マタニティピラティスは妊娠中の体重コントロール、マイナートラブルなど不調の予防と改善、出産に向けた体力づくり、娩出力（産む力）の向上、骨盤底筋群の強化、呼吸やリラックスの体得、ストレス解消、産後の回復促進などを目的につくられたピラティス。

10回で気分が良くなり、

20回で見た目が変わり、

30回で体のすべてが変わる



妊娠前から産後まで。

ぜひ、ご自身の心と身体を労わってあげてください。



※初回体験レッスンをご希望のお客様はまずは直接スタジオにお問い合せください。こちらからのご予約は承っておりません。



託児サービスの有無、担当スタッフなど

詳しくはスケジュールをご確認くださいませ。

https://hoshigaoka.studioluna-nagoya.com/schedule