ウエストまわり、背中、二の腕など、上半身をメインとしたHIITトレーニング！ぽっこりお腹、くびれのないウエストにさよならしちゃいましょ♪

お尻と脚は変えられます！まぁるくキレイな桃尻とメリハリのある脚を目指ざす下半身をメインとしたHIITトレーニング！ヒップアップしながら基礎代謝も上げていきましょう♪

腕、背中、お腹、お尻、脚！

全身ガッツリ鍛えちゃいます♪

｢板チョコ｣と｢桃尻｣のいいとこ取りHIITトレーニング！

お尻がキュッと引き締まる！

足痩せ初心者さん向けのレッスンです。

スラッと引き締まったメリハリ美脚と、

まぁるいお尻を目指しましょう♡

「筋トレやってみたいけど何をしていいかわからない・・・続かない・・・運動が久しぶり過ぎて不安・・・」そんな方にピッタリ！筋トレ初心者さん向けのレッスンです。

ハンモックに身体を預けながら行う空中ヨガ。重力とハンモックの力を利用し、関節や背骨に負担をかけることなく気持ち良く身体を伸ばすことができます。体幹を鍛えながら、血行促進！気持ちもリフレッシュしませんか？

ピラティスの特徴であるインナーマッスルへのアプローチに、効果的に身体を引き締める筋トレ（無酸素運動）と、全身を動かす有酸素運動が組み込まれたプログラム。洋楽のリズムに合わせながら楽しく運動不足しましょう！

アシュタンガヨガとはヨガの伝統的な流派の1つ。呼吸と体の動きを連動させてダイナミックに体を動かしながら、流れるように動きます。体を動かすのが好きな方、今後ヨガを深めていきたい方におすすめです。

◆月曜日 13:00～14:00 ＊60分 強度★★

「ゆるっとアシュタンガ」

説明をしながらゆっくり行いますので、どなたでも安心してご参加いただけます♪



◆金曜日 13:30〜15:00 ＊90分 強度★★★★

「ちょっと頑張るアシュタンガ」

入門編のハーフプライマリーまでをわかりやすく紐解きながらアシュタンガの魅力に触れていきましょう。90分ガッツリ動きます！

「ヨガやってみたいけど、体が硬過ぎて恥ずかしい･･･」そんな方のためのヨガです。ヨガにストレッチを組み合わせ、まずはゆったりと効率的に身体の各部分にアプローチしていきましょう。