【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

デトックス効果の強いツイストと、ダイナミックなバランスポーズで 身体の中に溜まった老廃物や余分な水分を排出させ、ポジティブな感覚を研ぎ澄ましましょう。 身体をねじって腸を整え、不要なエネルギーが浄化されていくのを感じ、 バランスを取ることで、集中力を高め体内に生み出したエネルギーを全身に浸透させます。 腸は脳と直接つながっている特殊な臓器なので、やる気を引き出すドーパミン、 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどの脳内物質を生成しメンタルの安定を手に入れます。

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。

肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。

不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。



【お約束】

・無人利用となるため、体調管理や水分補給はご自身でしっかり行なってください。

・持ち物は動きやすい服、バスタオル(ヨガラグ)、フェイスタオル、お水、携帯電話をお持ちください。

・予約後、ロック解除キーのコードが発行されます。

・レッスン開始20分前レッスン終了20分後までキーコードは利用可能となっております。

・スタジオ内の利用方法は予約確定時に受信されますメールから動画をご覧ください。

・無人利用となるためスタジオ側で怪我等の責任を負いかねます。

・温室の環境のためビデオが途中で止まる場合がございます。

・入り口のロックはかかりますが貴重品の盗難や紛失につきましてはスタジオ側では、責任を負いかねます。

・何かありましたらフロントの緊急連絡先までご連絡をお願いします。

【レベル】

★

【レッスン内容】

骨盤周りの左右差や前後のバランスを整える「セルフ整体」とも呼べる骨盤調整クラスです。 骨盤ヨガは、深い呼吸を行いながらポーズをとります。 そして、無意識に根付いている身体の癖を知り、 骨盤の反りゆがみ・開きゆがみ・ねじれゆがみを根本的に取り除いていきましょう。 常にご自身の中心ラインを感じ、ポーズを深めて健やかな身体を作り上げます。 いつも以上に丁寧に、そして慎重に動いて、本来の美しさを取り戻していきましょう。



【約束】

・無人利用となるため、体調管理や水分補給はご自身でしっかり行なってください。

・持ち物は動きやすい服、バスタオル(ヨガラグ)、フェイスタオル、お水、携帯電話をお持ちください。

・予約後、ロック解除キーのコードが発行されます。

・レッスン開始20分前レッスン終了20分後までキーコードは利用可能となっております。

・スタジオ内の利用方法は予約確定時に受信されますメールから動画をご覧ください。

・無人利用となるためスタジオ側で怪我等の責任を負いかねます。

・温室の環境のためビデオが途中で止まる場合がございます。

・入り口のロックはかかりますが貴重品の盗難や紛失につきましてはスタジオ側では、責任を負いかねます。

・何かありましたらフロントの緊急連絡先までご連絡をお願いします。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。
まずは基礎の動きを確認し、簡単な動きから徐々にポーズのレベルを上げながらポーズを増やしていきます。
何度も繰り返し練習するようにクラスを進めますので、
動きが頭に入ると呼吸にもしっかりと意識が向くようになっていきます。
呼吸とともに動くことの楽しさを全身で感じていきましょう。
【ひとつ上を目指したい方はシェイプアップフローヨガへ】

【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、 デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。 老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、 血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。 老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はハイパーデトックスヨガへ】

【レベル】

★

【レッスン内容】

骨盤周りの左右差や前後のバランスを整える「セルフ整体」とも呼べる骨盤調整クラスです。 骨盤ヨガは、深い呼吸を行いながらポーズをとります。 そして、無意識に根付いている身体の癖を知り、 骨盤の反りゆがみ・開きゆがみ・ねじれゆがみを根本的に取り除いていきましょう。 常にご自身の中心ラインを感じ、ポーズを深めて健やかな身体を作り上げます。 いつも以上に丁寧に、そして慎重に動いて、本来の美しさを取り戻していきましょう。

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。

【レベル】

★

【レッスン内容】

起床から就寝まで一日の流れをイメージしたヨガプログラムです。 午前パート→午後パート→リラクゼーション→瞑想の構成でクラスを進めます。 午前のパートは立位で足腰を鍛えて活動的に動き、 午後のパートは座位ストレッチで後半のパートに向かい心身ともにほぐします。 リラクゼーションと瞑想では心と体の緊張を解きほぐしていきます。 クラスが終わった時には、達成感と安らぎを得て、心が穏やかになっているでしょう。 【ひとつ上を目指したい方はビギナーズフローヨガへ】

【レベル】

★★

【レッスン内容】

基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。 まずは基礎の動きを確認し、簡単な動きから徐々にポーズのレベルを上げながらポーズを増やしていきます。 何度も繰り返し練習するようにクラスを進めますので、 動きが頭に入ると呼吸にもしっかりと意識が向くようになっていきます。 呼吸とともに動くことの楽しさを全身で感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はシェイプアップフローヨガへ】

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。

【レベル】

★

【レッスン内容】

深い呼吸とストレッチで身体を温め、筋肉のコリや緊張を取り除いていきましょう。 新鮮な酸素と血液を身体の隅々まで巡らせることができれば、活力が内側から湧いてきます。 ストレッチヨガをすることで、身体はもちろん頭もスッキリ！！ 集中力が自然とアップします。 心身の健康やリラックスしたい方だけでなく、活動的に頑張る女性にもおすすめです。

【レベル】

★

【レッスン内容】

深い呼吸とストレッチで身体を温め、筋肉のコリや緊張を取り除いていきましょう。 新鮮な酸素と血液を身体の隅々まで巡らせることができれば、活力が内側から湧いてきます。 ストレッチヨガをすることで、身体はもちろん頭もスッキリ！！ 集中力が自然とアップします。 心身の健康やリラックスしたい方だけでなく、活動的に頑張る女性にもおすすめです。

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

ダイエットに重要な要素満載のアクティブなクラスです。 呼吸と共に「ヨガポーズ」「ウォーキング」「筋トレ」を繰り返し行い脂肪燃焼を促進します。 筋力をつけ、基礎代謝を上げていくことで、身体の悩みを手放すことができます。 また、達成感から自分の心と体に自信を取り戻すことができるようになるでしょう。 大量に汗をかくので、美肌効果・デトックス効果・ストレス解消・むくみ解消の効果も得られます。 ※筋トレ要素あり

【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、 デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。 老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、 血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。 老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はハイパーデトックスヨガへ】

【レベル】

★★

【レッスン内容】

基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。まずは基礎の動きを確認し、簡単な動きから徐々にポーズのレベルを上げながらポーズを増やしていきます。何度も繰り返し練習するようにクラスを進めますので、動きが頭に入ると呼吸にもしっかりと意識が向くようになっていきます。呼吸とともに動くことの楽しさを全身で感じていきましょう。

【レベル】

★

【レッスン内容】

深い呼吸とストレッチで身体を温め、筋肉のコリや緊張を取り除いていきましょう。
新鮮な酸素と血液を身体の隅々まで巡らせることができれば、活力が内側から湧いてきます。
ストレッチヨガをすることで、身体はもちろん頭もスッキリ！！
集中力が自然とアップします。
心身の健康やリラックスしたい方だけでなく、活動的に頑張る女性にもおすすめです。

【レベル】

★

【レッスン内容】

マッサージボールで筋膜リリースを行い、ポーズで更に筋膜をほぐし、優しく筋肉を鍛えます。 筋肉を外側から包んでいるのが「筋膜」ですが、厳密には内臓を包む細かい筋膜や 全身を包むボディスーツのような大きさの筋膜まで様々です。 ヨガポーズの意識やキープ時間の調整次第で、最強の「セルフ筋膜リリース」に変身します。 身体のコリや痛みの軽減、関節可動域の最大化、ケガや病気などで、 しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、 デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。 老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、 血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。 老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はハイパーデトックスヨガへ】

【レベル】

★

【レッスン内容】

深い呼吸とストレッチで身体を温め、筋肉のコリや緊張を取り除いていきましょう。 新鮮な酸素と血液を身体の隅々まで巡らせることができれば、活力が内側から湧いてきます。 ストレッチヨガをすることで、身体はもちろん頭もスッキリ！！ 集中力が自然とアップします。 心身の健康やリラックスしたい方だけでなく、活動的に頑張る女性にもおすすめです。