週末のセミパーソナルはパーソナルの前の準備運動をかねてにぴったりな時間！

自重のトレーニングは無理なくできるので最高！

セミパーソナルを週に2回うけています。

その結果、体力と持久力があがり数値も若返ってきました。マシーンを使わず、肺活量、心拍数をあげれるトレーニングもできます！

筋トレと併せて楽しんでいます。

セミパーソナル愉しく動きました！

ありがとうございました。