筋膜リリースとは？

筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。

従来は、アイロンを使用するように、両手を使って皮膚表面を引き剥がしたり、指で筋膜同士を引き離したり、手のひらでこするようにマッサージし、筋膜リリースを行なっていました。

この方法は高度な技術が必要で、時間もかかるものでした。しかも、筋肉本体は一時的に柔軟性を取り戻しても、筋膜の柔軟性がなければ、時間の経過とともに再び筋膜、筋肉は、萎縮してしまうのです。

筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激を加え、筋膜の乱れを取り除くことが必要であり、トリガーポイントの使用がとても有効です。

内蔵まで元気にできる最強の健康法、足もみ。

その足もみを「手軽に自分で」できるようになるレッスン。

みんなで楽しく足もみしましょう♫

⭕️プログラムを受ける1時間前までにお食事はお済ませください



講師名：家田 優里（いえだ ゆり）

やってみたい！特技の一つに！SNSに投稿！

バク転は怖い？難しい！？

そんなことはありません誰でも習得可能なんです！

誰でも一度はやってみたい技の一つ！それがバク転！

実はコツを掴めば誰でも簡単にやれるようになるんです！！

スタッフがあなたの夢を現実へ導きます。



インストラクター・吉久直志



Style会員無料

ジムのみコース会員様　1000円

非会員様ビジター料金　１回２０００円　

中学生以下　1回1000円

中学生以下　10回5500円の回数券あり

「ヨガ」

ポーズ、呼吸法、自律訓練法を用いて心身の乱れを整えていきます。

講師　関口久美子



Style＋会員　無料

『セロトニンヨガ』〜呼吸で心身を整える〜

【トレーナー】寺井和美



《内容》

「セロトニン」とは、“幸せホルモン”とも呼ばれています。

ヨガは意識的に深い呼吸を同じリズムでくり返すので、セロトニンの分泌に適したエクササイズで心身を整える効果があります。

優しいヨガで自律神経を整え、happyな明日ヘ。



【料金システム】

プログラム受け放題ジム会員様　無料

ジムのみ利用コース会員様　1000円

ジム会員でないビジター　2000円



※会員の方は『支払い』で《月謝》か《現地支払い》を選択ください。

『骨盤底筋ピラティス』

【トレーナー】吉田由紀

ポッコリお腹は仕方のないもの、と諦めていませんか？加齢や生まれつきの体型だけが原因ではないかもしれません。 内臓を支える筋肉群である骨盤底筋は、加齢や出産経験、生活習慣により弱くなりやすく、かつ意識して動かすことが難しい部位です。 骨盤底筋を鍛え、内臓を本来の位置に引き上げることで腸が活性化し、見た目だけでなく、便秘や冷え性などの改善が期待できるのです。





【料金システム】

プログラム受け放題ジム会員様　無料

ジムのみ利用コース会員様　1000円

ジム会員でないビジター　2000円



※会員の方は『支払い』で《月謝》か《現地支払い》を選択ください。

女性らしい

しなやかな身体をつくっていきましょう！

初めての方でも大丈夫です。

インナーマッスルを使う事で歩きやすくなったり身体を動かしやすくなったり！

ご自身の身体の変化をぜひ楽しんでみてください。

講師　吉田由紀



StylePlusの会員様『プログラム受け放題コース』『2200円コース』の方は無料で受けられます。

『お支払い』で月会費「クレジット引き落とし」の方は《月謝》を選択。「現金支払い」の方は《現地支払い》をお選びください。

明るく楽しくアラブのリズムでレッツ・ダンス！

何歳でも楽しめるベリーダンス！

女性は勿論男性も大歓迎！！

本格的なベリーダンスを習いたい人に向けた、上級者レッスンです。

健康の為に踊るだけでなく、さらに楽しみたい方には各イベントでのダンス発表もあります。

普通のベリーダンス教室に通うのと同じレベルのレッスンが会員なれば格安で受けられる‼️



インストラクター・ミスリーナゆきえ



ビジター1回2000円　

※フィットネス会員は無料で受けられます。支払いの選択時に『月謝』を選択下さい

本格的にフラメンコを習いたい人向けのクラスです。

なんと！会員様は月会費のみで本格フラメンコ教室に通えちゃう！！

独特のリズムと歌と足捌き、指遣いを学んでフラメンコダンサーを目指しましょう！！

初心者も大歓迎‼️

男性も大歓迎‼️



＜大野環プロフィール＞

いずみたくミュージカルアカデミーを卒業後、ミュージカル、ストレートプレイを中心に活動。

2000年よりフラメンコ、クラシコ・エスパニョールを岡本倫子に師事。

2003年セビージャ、ヘレスに短期留学。

以後毎年渡西。メルセデス・ルイス、アントニオ・カナーレス、カルメン・レデスマ、ファルーカ等多数のアーティストに師事。

同年、岡本倫子スペイン舞踊団公演「Ｌａ　ＤＡＭＡ　ｄｅ　ｌａｓ　ＣＡＭＥＬＩＡＳ～椿姫～」に出演。

以後の舞踊団全公演に参加。

2004年、イベリア企画「新人バイレフェスティバル」にて予選優勝、決勝進出。

2010年、東宝ミュージカル「ZORRO THE MUSICAＬ」（クリストファー・レンショウ演出、ラファエル・アマルゴ振付、坂本昌行主演）のオーディションに合格。

日本人唯一のフラメンコ・ダンサーとして、2011年1～３月、東京・名古屋・大阪の全公演に出演。

2012年、フラメンコアカデミア「EL ANILLO」を設立。

2014年、舞踊団を退団。

同8月、秋川雅史主演のオペラ「カルメン」（新国立劇場オペラパレス）にフラメンコダンサーソリストとして出演、好評を博す。

2015年、飯能に移住。

2016年６月、「日本フラメンコ協会第２５回新人公演」にて奨励賞受賞。

2017年１０月、奨励賞同時受賞記念ライブ「MUJERES」をカンテの許有廷と公演。

2020年11月、コロナ禍における文化庁の助成金事業を利用し、自身のフラメンコ活動20周年記念リサイタルを飯能CARVAAN 本店にて開催。

2021、2022年と連続で文化庁のコロナ禍における助成金事業「AFF」「AFF2」に申請が通り、芋洗坂係長とフラメンコのコラボライブ「Los Cascaberitos」の全国公演、お住まいのご近所でプロのフラメンコのライブをご覧いただける「埼玉ご近所フラメンコツアー」などを開催。

現在、後進の指導にあたりながら、都内を中心にライブ活動を積極的に行っている。

初心者でも楽しく気軽にやれる

フラメンコの動きを利用してアンチエイジング。

足や指の動きを使う事で脳トレ効果も。

初めての方も是非お気軽にご参加ください(^O^)



〈大野環プロフィール〉

いずみたくミュージカルアカデミーを卒業後、ミュージカル、ストレートプレイを中心に活動。

2000年よりフラメンコ、クラシコ・エスパニョールを岡本倫子に師事。

2003年セビージャ、ヘレスに短期留学。

以後毎年渡西。メルセデス・ルイス、アントニオ・カナーレス、カルメン・レデスマ、ファルーカ等多数のアーティストに師事。

同年、岡本倫子スペイン舞踊団公演「Ｌａ　ＤＡＭＡ　ｄｅ　ｌａｓ　ＣＡＭＥＬＩＡＳ～椿姫～」に出演。

以後の舞踊団全公演に参加。

2004年、イベリア企画「新人バイレフェスティバル」にて予選優勝、決勝進出。

2010年、東宝ミュージカル「ZORRO THE MUSICAＬ」（クリストファー・レンショウ演出、ラファエル・アマルゴ振付、坂本昌行主演）のオーディションに合格。

日本人唯一のフラメンコ・ダンサーとして、2011年1～３月、東京・名古屋・大阪の全公演に出演。

2012年、フラメンコアカデミア「EL ANILLO」を設立。

2014年、舞踊団を退団。

同8月、秋川雅史主演のオペラ「カルメン」（新国立劇場オペラパレス）にフラメンコダンサーソリストとして出演、好評を博す。

2015年、飯能に移住。

2016年６月、「日本フラメンコ協会第２５回新人公演」にて奨励賞受賞。

2017年１０月、奨励賞同時受賞記念ライブ「MUJERES」をカンテの許有廷と公演。

2020年11月、コロナ禍における文化庁の助成金事業を利用し、自身のフラメンコ活動20周年記念リサイタルを飯能CARVAAN 本店にて開催。

2021、2022年と連続で文化庁のコロナ禍における助成金事業「AFF」「AFF2」に申請が通り、芋洗坂係長とフラメンコのコラボライブ「Los Cascaberitos」の全国公演、お住まいのご近所でプロのフラメンコのライブをご覧いただける「埼玉ご近所フラメンコツアー」などを開催。

現在、後進の指導にあたりながら、都内を中心にライブ活動を積極的に行っている。

ピラティス

毎週木曜　10:30〜11:15

ピラティスとは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨の歪み、骨格の偏りなどを正しい位置へと導きます。

身体全体のバランスを整える事で美しい姿勢、自由自在に動く肉体、健康な身体を手に入れましょう。

関節に負担を掛けずにインナーマッスルを鍛えることができるので、身体に不調がある方でも、もしくはさらなる身体パフォーマンスの向上を目指される方でも、どなたでも安心してご参加ください。



インストラクター・浦濱里奈



※フィットネスジムの会員は無料！

お支払い時に『月謝』を選択下さい。

明るく楽しくアラブのリズムでレッツ・ダンス！

どなたでも、何歳でも楽しめるベリーダンス！

女性は勿論男性も大歓迎！！

今までに意識したことのない身体の部位を動かします。

健康の為に踊るだけでなく、さらに楽しみたい方には各イベントでのダンス発表もあります。



インストラクター・ミスリーナゆきえ



ビジター1回2000円　

※フィットネス会員は無料で受けられます。支払いの選択時に『月謝』を選択下さい

柳戸先生がインストラクターとして帰ってきました！



 体の筋肉を引っ張って良好な状態にしよう！

筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作り！



フィットネス会員は支払い時に『月謝』を選択下さい。

10月より毎週水曜日

14:30～15:15



【テニスボール マッサージ】



テニスボールで筋膜に摩擦や刺激を与え、癒着した筋膜をリリースしてあげます。

よじれてしまった筋膜が元に戻ると、筋膜に弾性が復活し筋肉が正しく稼働するようになるため、結果として運動のパフォーマンスが上がる効果が期待できます。

また、テニスボールで指圧やマッサージをすることで、筋肉の柔軟性を高めて血流も良くなりコリにくい体を手に入れる事が出来ます。



フィットネス会員は支払い時に『月謝』を選択下さい

インストラクター　柳戸陽子

いつまでも健康で動ける身体を作りましょう！！

ダイエットや健康維持に！簡単なステップの組み合わせで楽しくリズムに合わせて、思いっきり体を動かして、たくさん汗をかきましょう！

ご年配の方も、男性も女性もオールOK (^O^)

StylePlusの会員の方は支払い方法を『月謝』か『当日受付支払い』でご予約下さい。

簡単なストレッチでゆっくり身体を温めて元気な曲で楽しく伸ばそう！

踊りたい曲大募集！大好きな曲でエクササイズしませんか？初めての人でも簡単！

ゆっくり、優しくトレーニングします。

男性も大歓迎！！

トレーナー:森澤碧音

リラックスヨガ！関口先生が帰ってきた‼︎

前屈、後屈、ねじり、側伸、バランス、逆転、と6タイプのポーズを組み合わせ全身をまんべんなく動かします。

最後には深い呼吸でポーズのフィードバックをしながら、ゆったりくつろいで頂きます。

無理なく進みますので、ぜひ、一度ご参加ください。



◉Style＋会員のプログラム受け放題コースの方は、月謝でお支払いをお選びください。

アニマルフローは、「人間という動物の機能を上げる」ことをコンセプトにした自重エクササイズ。 「アニマル＝動物」という名称で、動物のような動きもあるが、あくまで「人間という動物」の動きにフォーカスして解剖学的に正しく動けるようになるエクササイズで、アメリカをはじめ、海外で今ブームとなっている最新のエクササイズなのです。

初めてでもゆっくり丁寧にレッスンしますので、お気軽にご参加ください。

トレーナー　森澤碧音

ジャズダンスの基礎を楽しく体験してみませんか？

踊ってみたい！

ダイエット！

運動不足解消！

何でもOK❗️

初めての方でも優しく丁寧に指導致しますので、気軽にお越しください。



トレーナー浦濱里奈

初めてエアロビクスをする方、

運動が久しぶりな方、大歓迎‼︎

音楽に合わせて、楽しくリフレッシュ、全身をほぐしませんか♪

頭は使わずに、体を使う、フリースタイルエアロビクスです♪



トレーナー:大久保華連