studio TEONA

久しぶりの参加でした。

mifaさんの声の導きを頼りに、今回のテーマになっているホームポジションを確認し、体の状態を点検しながら過ごしました。

体を動かすたびに関節の音が鳴るくらい、メンテナンスできていなかったことを痛感…

ただ、一つ一つ丁寧に体を動かす中で、体が整った感じや体が喜んでいる感じがするようになりました。最近もやもやしがちだった頭の中もスッキリして、思わぬ効果が得られました。

いい時間を過ごすことができました◎いつもありがとうございます。

初めてのピラティス。

癒しの1時間をありがとうございました。

久しぶりに全身きもちよく伸ばせて、心もスッキリしました。

坐骨神経痛になり約4ヶ月。

投薬、整体を続けてもなかなか改善なく、スポーツジムにも行けずに生活レベルも下がっている私。

ほんとうに身体と心は繋がっている事を身をもって体験しています。

加齢に負けずにこの身体と付き合って行くにはインナーマッスルを鍛え続ける必要性を感じ、ピラティスを取り入れてみようと参加しました。

ヨガとはまた違った感覚や爽快感。

そして、スタジオの大きな窓から見える樹々の四季の移ろいも観てみたいので継続してみようと考えています。

これからもよろしくお願いします。

Mifaさんがひらくこの時間、空間の虜になっています。ゆったりと落ち着く声で話してくださること、また、自分自身に目を向ける時間になっていることから、たっぷりの幸福感に静かに浸れています。

1日のうちに、身体の様子や姿勢を意識しながら呼吸を整える時間を、増やしていきたいと思いました。

大きな窓の先に緑がみえ、とても素敵なスタジオでした。そして先生の優しい笑顔と声に癒されながらのレッスンは、心地よく気持ちよく全身を動かすことができました。ピラティスに興味のある方、とてもおすすめです。ありがとうございました。

スタジオで初めて身体調律WS〈膝下の整え〉を受講しました。自分の膝下のラインのゆがみやズレを治したいと思い参加しました。

自分の膝下を写真で撮ってチェックして、現状を知ることで自分の身体のクセがわかりました。

今回、整え方を教えていただいたので、良いホームポジションへ近づけるように意識して取り組みたいと思います。ありがとうございました！

足が冷えて土踏まずが最近吊ってしまってたので

このヨガで久しぶりに足の裏が汗かいて

股関節周りも柔らかくなって歩いてて軽かったです

脚ヨガはどんなものかと思っていましたので

家でも出来そうです。ありがとうございました

今日も楽しい時間を頂きました✨

Mifa先生の誘導で、筋肉や神経が目覚めた瞬間🎵がたまらなくて楽しくて嬉しいのです😊

レッスンの終盤、仰向けリラックスタイムにMifa先生のアロマオイルの香りとともに癒しのﾞいたわりマッサージﾞがあり 、足どり軽く通っています🙏💓

リラックスして、体を動かせることができて、最高です。ピラティスの翌日はよく筋肉痛なっています。

それがまた、心地良い効き方です。

月一のイベントレッスンに参加させてもらってます。毎回楽しみで、心も体もリフレッシュできます。また、26日のレッスンはお腹と背中にフォーカスした内容でしたが、とても体に刺激になり初めての場所が筋肉痛になりました。頑張った証と思ってます。そう言う経験が自分の自信になります。ありがとうございます。また、参加します。

市民会館での見晴らしの良い場所で天気も良く

気持ちよく参加させて頂きました。

背中と股関節が今日は筋肉痛です

また機会があったらそのような場所で参加したいです

いつも丁寧な説明で、ポーズの理解が深まります。久々の参加で緊張していましたが、mifaさんのトークで気持ちが和み、ポーズもいつも1人でやるよりチャレンジしたい気持ちが高まります。また機会があればぜひ参加したいです

今年最後のレッスンでした。

自分の体をなでてあげたり、硬い部分が伸びるのを感じ取ったり、年の瀬に自分の身体とじっくり向き合う時間を持つことができて良かったです。回数を重ねるごとに、自分の身体と上手に向き合えるようになってきている感じがします。

参加されるメンバーの方も、思い思いに自分の身体と向き合われていて、良い熱量や居心地の良さを感じることができました。

ありがとうございました◎来年もまたよろしくお願いします。

とても素敵な時間を過ごすことができました

ワクワクしてWS参加しました。美姿勢Switchを自然に入れる体の構造と役割を改めて学科のように教わり、実践して技能を取り入れるので、理解しながら体を動かせました。2週間後もストレッチが馴染んで習慣化できてるので、自分を褒めながら持続できそうです！

自分でやる腹筋より、しっかりとお腹に効果が出て嬉しかったです。筋肉痛が2〜3日ありますがクセになる痛みです笑

美姿勢を目指して頑張ります!

豊かな時間をありがとうございました🎵

スタジオでの和気あいあいの雰囲気はもちろん最高ですが、景色良く広い空間での時間は、沢山の仲間の気持ち士気が高まり、心も躰も満たされました😊💓

ヨガやピラティスを行うだけでなく体の構造もしれたのが面白かった！

構造を知ると動きの違和感からのアプローチ方法や何故、この動きがいいのか自分の不調は何故かなど日々考えられることに繋がるのでもっともっと知りたいと思った。

ただ、もう少し体も動かせたら気持ちよかったな〜！

骨と姿勢の関係性の大切さを知り、骨の位置を正す事を意識していこうと思いました。

分かりやすく、楽しく学べ、体も動かせて充実の時間でした‼︎

何度かヨガとピラティスのイベントには参加させていただいていましたが、ワークショップ形式は初めてだったのでドキドキしました。でも、優しいナチュラルなミファ先生のお話しに癒されながらも集中していたらあっという間の1時間半でした。

背骨の理論的なお話しから具体的にどこの部分を意識すれば良いのか触れてペアで確認したりすることでとてもわかりやすかったです。またこのようなワーク受けてみたいと思いました。ありがとうございました。

座学もとても勉強になり楽しかったですし、身体もスッキリしました。もう少し身体を動かせたら嬉しかったです。