studio TEONA

\Beauty Pilates  浴びる身体調律/

毎月開催　TEONA主催ウェルネスイベント



上質な睡眠に向けての身体調律

-副交感の時間-

■日時 / 2025年7月18日(金)

19:30-20:30⁡

■参加費 / 1,000円 （税込）

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7月のイベントレッスンは暑くなるにつれて知らず知らずに蓄積しがちな疲労を、

その日のうちにスッキリと回復しやすく体内のリズムを整えます

眠りの時間をリカバリータイムとしてお使い頂けますよう、

睡眠の質を高めるためのルーティンをいくつかご提案いたします⁡

ゆったりとしたストレッチやほぐしをメインに、

後半には誘導瞑想を通して、お体の緊張をゆるめるためのガイドを‥

ストレスの強い方や、眠りの浅い方、1日の疲れが抜けづらい方、

夜の身体調律を通して、上質な睡眠体験をお持ち帰りください

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毎回初心者の方でも

安心してご参加いただける内容です

お1人での参加の方が殆どですので

どうぞお気軽に足を運ばれてください



◆今後の開催スケジュール

8月24日(日)午前

9月28日(日)午前

10月24日(金)夜間



月に1度TEONAのスタジオを飛び出して、内と外の繋がる開放的で広々とした会場でのイベントレッスンとなります

会場となる水戸市民会館は、2023年開館の街中の新たなランドマークとなった施設です

建築物としても一見の価値がありますので、ぜひその空間の気持ち良さを身を置くことで体感されてみてください

毎月１つのテーマに沿って身体を整え、その方本来の美しさを引き出すことを目的とした、

オールレベルの方を対象にしたやさしいクラスです

※先着55名様

※予約開始日-開催25日前頃



※キャンセルはレッスン開始時間の24時間前までとなります

その時間を過ぎますと、返金はいたしかねますのでご了承ください



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満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックして頂けると、

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▼当日のご案内▼

・レッスンのドアオープンは20分前になります

・お車は近隣の駐車場をご利用ください

・持ち物ーマット、伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物

・更衣室あり



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

※レッスン風景の写真を撮影することがございますのでご了承ください

　写真NGの方は事前にスタッフにお声かけください

※男性もご参加可能なクラスです



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▼クラス内容▼

Beauty pilatesの理論のもとに、固い部位に柔らかさを、弛んだ筋肉には必要な張力を養いながら、自然体で美しい体を目指します
毎月のテーマに沿って体を磨き上げる贅沢な時間をあなたに
初めての方もご参加頂ける易しいクラスです



運動量　★★

難易度　★

チャレンジ度 ― 初心者歓迎



▼会場▼

水戸市民会館

南側4階　小ホール

https://www.mito-hall.jp/

バスでお越しの方は水戸駅北口（4～7番のりば）から「泉町一丁目」下車

TEONA presents WS企画

「地球とわたしと循環　考えながら学ぶ菌ちゃん農法」

小さな一歩が私を取り囲む世界を ダイナミックに動かすきっかけとなる ⁡

私の半径を越えて広い範囲に良い波動を送り有機的な繋がりを 体感覚的に思い出させてくれる ⁡

やがてより良い地球や未来の循環につながると信じています ⁡

TEONA presents WS企画

垣根を越えて他ジャンルとのコラボレーション

第一弾は誰しも必要不可欠な 「食」を作ることから ⁡

菌ちゃん農法とは土壌の微生物（菌ちゃん）を活用して栄養いっぱいの美味しく元気な野菜を育てる農法 ⁡

菌ちゃんの力を借りて化学肥料や農薬を使わず環境にやさしく

持続可能な世界へとつながっていくわたしたちの地球と未来について

一緒に楽しく考えてみませんか ⁡

講義のあとは美味しい無農薬野菜のお弁当を食べながら意見交換の時間を設けます ⁡

実演では自宅でもできる菌ちゃん農法をみんなで学びながらプランターを作成していきます ⁡

すべての生き物にとっての心地よい世の中への一歩今日から一緒にはじめてみませんか ⁡

緑豊かなスタジオで一緒に過ごせる時間を楽しみにお待ちしております ⁡



◼️スケジュール

⁡

１０：００〜１１：３０ 講義

菌ちゃん農法とは何か、初めての方でもわかりやすくお伝えし

わたしが地球と未来のためにできることを共に考えます

⁡

１１：３０〜１２：１５ ランチ

「若菜摘み」の季節のお野菜を使用したお弁当をご用意

⁡

１２：１５〜１３：３０ 実演と実習

自宅でもできる菌ちゃん農法をプランターを利用して実際にみんなで作成します

⁡

⁡◼️参加費 ：¥4,000（昼食代含む）

◼️持ち物 ： 軍手、タオル、水分補給できるもの

汚れても良い服装でお越しください

◼️場 　所：Studio TEONA

水戸市元台町1554-1(駐車場完備）



※キャンセルについて

お弁当の手配都合上、６月３０日（月）以降のキャンセルにつきましては、

（お弁当代1,000円）を後日、徴収させていただきますので、予めご了承ください。

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満席の場合には「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックして頂けると、

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▼当日のご案内▼

・ドアオープンは15分前になります

・お車はスタジオ前駐車場をご利用ください

※講義の間は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Focus（フォーカス）クラス

毎回1つのパーツにフォーカスを当てて、固くなった筋肉には柔らかさを、弛んだ筋肉には強さを養いながら

見た目に美しく、機能性の高い体に磨き上げるためのBody workを実践します

全身に備わる骨と筋肉の取り扱い方について、ワークを通して体に落とし込みながら

マットワークで習得した美意識を日々の生活に徐々に広げていくことで

永続的に美しく使い心地の良い体を手に入れます

部分的にフォーカスしながら、正しい使い方を繰り返し再教育をする

トレーニング要素も含まれたクラスです



▶受けて頂きたい方

・ピラティスを通して体のラインを変えたい

・気になるパーツがありその対処法を知りたい

・美しいスタイルについて諦めたくない

・年齢問わず好きな自分でいたい

・好きな服を自由に着れるようになりたい

・痛みのない快適な体を手に入れたい

・頑張れること、夢中になれることを見つけたい



運動量　★★

難易度　★

チャレンジ度 － 初心者　OK

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Heal(ヒール）クラス

体をやさしくゆるめて、ほぐす、癒しにひたる体験をお届けします

全身に備わる骨、関節、筋肉を満遍なくケアしながら

本来柔らかい性質であったけれど、長年の使い方のエラーから頑固に固くなってしまったパーツを

ストレッチやほぐしのワークを通してやさしく解きほぐします

体を構成するパーツの可動域を向上させることから、Focusクラスの準備としてお使い頂くことでの相乗効果も狙えます

お疲れの日にも緊張なくご受講頂けるクラスです



▶受けて頂きたい方

・激しい運動よりもやさしい調整クラスを探している

・ストレッチやほぐしをメインに体を労りたい

・不眠症に悩んでいる

・疲れがなかなか取れない

・ピラティスを始めてみたいけれどハードルの高さを感じる

・柔軟性を高めて関節の可動域を向上させたい





運動量　★

難易度　★

初心者　歓迎

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Beginner （初級）クラス

ピラティスを初めて受けられる方に向けたやさしいクラスです

ピラティスの基礎について丁寧にお伝えします

慣れていらっしゃる方の確認にもお使い頂けますので、回を重ねた方も度々お使いください



▶受けて頂きたい方

・ピラティスを通して体のラインを変えたい

・気になるパーツがありその対処法を知りたい

・美しいスタイルについて諦めたくない

・年齢問わず好きな自分でいたい

・好きな服を自由に着れるようになりたい

・痛みのない快適な体を手に入れたい

・張れること、夢中になれることを見つけたい



運動量　★

難易度　★

チャレンジ度 － 初心者　歓迎

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Advance(アドバンス)クラス

Beauty Pilates中級クラス

基本を繰り返し実践する中で、より体を向上させるために、次のステップとしてご受講頂ください

FocusやHealの基礎があった上での段階になりますので、そちらをお先に受講いただくことをおすすめいたします

体磨きに終わりはなく、積み上げたベースをより磨き上げる

探求と実践の過程をクラスを通して伴走いたします





▶受けて頂きたい方

・ピラティスに慣れてきてよりレベルの高い動きにチャレンジしたい

・ピラティスを通して体のラインを変えたい

・気になるパーツがありその対処法を知りたい

・美しいスタイルについて諦めたくない

・年齢問わず好きな自分でいたい

・好きな服を自由に着れるようになりたい

・痛みのない快適な体を手に入れたい

・頑張れること、夢中になれることを見つけたい



運動量　★★★

難易度　★★

チャレンジ度 － 中級者以上

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Tune YogaーBasic

TEONAオリジナルプログラム　Beauty Pilatesの理論と

古来から伝わる伝統的なハタヨガのヴィンヤサシステムを融合したクラスです

60分の中でひと呼吸にひと動作をあてながら、アーサナ（ポーズ）を繋ぐ中で、次第に内側の巡りが高まり、

本来の自然治癒力を取り戻すためのクラスです

前半はウォーミングアップと身体の使い方の練習を積み重ねながら、

後半は立位の太陽礼拝の動きにいくつかのアーサナを組み込む構成です

Basicクラスは基本の動きを毎回丁寧に解説をしながら進めて参ります

初心者向けのやさしい内容となりますので、初めての方からお気軽にご参加頂けます





▶受けて頂きたい方

・ヨガを習慣化したい

・常に調子の良い状態をKeepしたい

・不眠症に悩んでいる

・病院に行くまでもないが常に不調を抱えている

・ヨガを通して心のモヤモヤも解消したい

・ふわっとしたヨガは続かない

・理論に基づいたヨガを受講したい

・体が整いご機嫌な毎日を送りたい

・少しのチャレンジをし続けたい



運動量　★

難易度　★

初心者　歓迎

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Tune YogaーFlow

TEONAオリジナルプログラム　Beauty Pilatesの理論と

古来から伝わる伝統的なハタヨガのヴィンヤサシステムを融合したクラスです

60分の中でひと呼吸にひと動作をあてながら、アーサナ（ポーズ）を繋ぐ中で、次第に内側の巡りが高まり、

本来の自然治癒力を取り戻すためのクラスです

前半はウォーミングアップと身体の使い方の練習を積み重ねながら、

後半は立位の太陽礼拝の動きにいくつかのアーサナを組み込む構成です

ヨガを継続する中でよりご自身を成長させたい方におすすめのクラスです



▶受けて頂きたい方

・ヨガを習慣化したい

・常に調子の良い状態をKeepしたい

・不眠症に悩んでいる

・病院に行く程ではないが常に不調を抱えている

・ヨガを通して心のモヤモヤも解消したい

・ふわっとしたヨガは続かない

・理論に基づいたヨガを受講したい

・体が整いご機嫌な毎日を送りたい

・少しのチャレンジをし続けたい


運動量　★★

難易度　★

初心者　OK　（初体験の方はBasicクラスからの受講をおすすめします）