studio TEONA

\毎月開催 TEONA主催ウェルネスイベント/



2025年初のイベントレッスンは年末年始に緩んだ体をシャキッと立て直す

整えのワークをお届けいたします

フォーカスするのはズバリお腹と背中！

冬のお休みの間に溜め込んだあれもこれもチャラにできるよう

脂肪の燃焼効果の高いワークについて徹底的に！でも楽しく取り組みます

ピラティス初心者の方から安心してご参加いただける内容です

ご家族やお友達、パートナーをお誘いの上お気軽にご参加ください◎



■日時2025年1月26日(日)



9:20-10:20

Beauty Pilates

お腹フォーカス



10:40-11:40

Beauty Pilates

背肉フォーカス



■参加費/ 各1,000円 （税込）



◆今後の開催スケジュール

2月23日(日)午前中

3月30日(日)午前中

4月13日((日))午前中



月に1度TEONAのスタジオを飛び出して、内と外の繋がる開放的で広々とした会場でのイベントレッスンとなります

会場となる水戸市新市民会館は、2023年開館の街中の新たなランドマークとなる施設です

建築物としても一見の価値がありますので、ぜひその空間の気持ち良さを身を置くことで体感されてみてください

毎月１つのテーマに沿って身体を整え、その方本来の美しさを引き出すことを目的とした、

オールレベルの方を対象にしたやさしいクラスです

※先着55名様

※予約開始日-開催25日前頃



※キャンセルはレッスン開始時間の24時間前までとなります

その時間を過ぎますと、返金はいたしかねますのでご了承ください



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満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックして頂けると、

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▼当日のご案内▼

・レッスンのドアオープンは20分前になります

・お車は近隣の駐車場をご利用ください

・持ち物ーマット、伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物

・更衣室あり



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

※レッスン風景の写真を撮影することがございますのでご了承ください

　写真NGの方は事前にスタッフにお声かけください

※男性もご参加可能なクラスです



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▼クラス内容▼

Beauty pilatesの理論のもとに、固い部位に柔らかさを、弛んだ筋肉には必要な張力を養いながら、自然体で美しい体を目指します
毎月のテーマに沿って体を磨き上げる贅沢な時間をあなたに
初めての方もご参加頂ける易しいクラスです



運動量　★★

難易度　★

チャレンジ度 ― 初心者歓迎



▼会場▼

水戸市新市民会館

南側4階　小ホール

https://www.mito-hall.jp/

ご予約・スケジュール画面にて希望日時をご選択ください

TEONAオリジナルプログラム　

Beauty Pilates　身体調律ワークショップ

⁡

座学+実技の組み合わせで

頭での理解と、身体への落とし込みまでを含めた90分のスペシャルな講座です！

⁡

理論的に美姿勢についてその基礎を学びつつ、

少人数制だからこそ叶う、お1人ずつの体の評価と、

理想的なニュートラル姿勢までの道のりについて、

集った皆様とわいわい楽しく学ぶ企画です

⁡

ピラティス初心者の方からより深めたい方まで、

オールレベルの方を対象に普段のクラスでは伝えきれない

神秘的な体の仕組みについて楽しく理解を深めましょう

⁡

講座の動画を2週間限定でプレゼントいたします

ご自宅でも繰り返しご視聴いただきながら、体への落とし込みにお役立てください

⁡

▶︎詳細

1月のテーマ：骨盤の整え

背骨の台座としての骨盤の扱い方にフォーカスを当てながら、

骨盤を正しいアライメント（骨配列）に配置するために必要なしなやかな筋肉を育てます

⁡

骨盤は背骨のハンドルと言われるほどに、

普段の使い方が姿勢にも大きく影響を及ぼすことから、

身体を調律する上でとても大切なキーパーツです

⁡

内臓を収める器としての役割もあるので、

骨盤周りの筋肉を普段どのように使うかによって、生理機能を高めることにもつながります

⁡

資料を通してビジュアルでも骨盤という神秘的な骨組みについて触れながら、

ワークを通してそれらと対話する豊かな時間を、カジュアルにトークを交えながらお伝えします

⁡初心者の方からより深く理解したい方までオールレベルの方に楽しんで頂ける内容です

身体調律を通して体の整う体験を味わいにいらしてください

⁡

▶こんな方におすすめ

・骨盤の正しい位置を身に着けたい

・下腹のぽっこりが気になる

・慢性的な腰痛を患っている

・尿漏れが気になる

・骨盤の歪みを整えたい

・正しい座り方、立ち方を身に着けたい



■WSの流れ

・骨盤の正しいアライメント

・それぞれの骨盤位置評価　

・骨盤のニュートラルを理論的に理解する　

・骨盤を支える筋肉をヴィジュアルで理解

・骨盤を整えるためのBody work実践

・お家で繰り返し実践したいお持ち帰りワーク

・Q&A

⁡

■日時2025年1月15日(水)

10:30-12:00（90分）

※隔月開催

※限定5名様

4,980円(税込)

⁡

■特典

・2週間視聴可能な動画付き

・美姿勢スイッチ資料



⁡



⁡

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Focus（フォーカス）クラス

毎回1つのパーツにフォーカスを当てて、固くなった筋肉には柔らかさを、弛んだ筋肉には強さを養いながら

見た目に美しく、機能性の高い体に磨き上げるためのBody workを実践します

全身に備わる骨と筋肉の取り扱い方について、ワークを通して体に落とし込みながら

マットワークで習得した美意識を日々の生活に徐々に広げていくことで

永続的に美しく使い心地の良い体を手に入れます

部分的にフォーカスしながら、正しい使い方を繰り返し再教育をする

トレーニング要素も含まれたクラスです



▶受けて頂きたい方

・ピラティスを通して体のラインを変えたい

・気になるパーツがありその対処法を知りたい

・美しいスタイルについて諦めたくない

・年齢問わず好きな自分でいたい

・好きな服を自由に着れるようになりたい

・痛みのない快適な体を手に入れたい

・頑張れること、夢中になれることを見つけたい



運動量　★★

難易度　★

チャレンジ度 － 初心者　OK

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Heal(ヒール）クラス

体をやさしくゆるめて、ほぐす、癒しにひたる体験をお届けします

全身に備わる骨、関節、筋肉を満遍なくケアしながら

本来柔らかい性質であったけれど、長年の使い方のエラーから頑固に固くなってしまったパーツを

ストレッチやほぐしのワークを通してやさしく解きほぐします

体を構成するパーツの可動域を向上させることから、Focusクラスの準備としてお使い頂くことでの相乗効果も狙えます

お疲れの日にも緊張なくご受講頂けるクラスです



▶受けて頂きたい方

・激しい運動よりもやさしい調整クラスを探している

・ストレッチやほぐしをメインに体を労りたい

・不眠症に悩んでいる

・疲れがなかなか取れない

・ピラティスを始めてみたいけれどハードルの高さを感じる

・柔軟性を高めて関節の可動域を向上させたい





運動量　★

難易度　★

初心者　歓迎

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Beginner （初級）クラス

ピラティスを初めて受けられる方に向けたやさしいクラスです

ピラティスの基礎について丁寧にお伝えします

慣れていらっしゃる方の確認にもお使い頂けますので、回を重ねた方も度々お使いください



▶受けて頂きたい方

・ピラティスを通して体のラインを変えたい

・気になるパーツがありその対処法を知りたい

・美しいスタイルについて諦めたくない

・年齢問わず好きな自分でいたい

・好きな服を自由に着れるようになりたい

・痛みのない快適な体を手に入れたい

・張れること、夢中になれることを見つけたい



運動量　★

難易度　★

チャレンジ度 － 初心者　歓迎

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Beauty Pilatesとは

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>

ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに

より女性らしい美しい身体のラインを実現するために

解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された

studio TEONAオリジナルプログラム ー

Beauty Pilatesを習得するためのクラスです



女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには

解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要になります

年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る

そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします



▶Advance(アドバンス)クラス

Beauty Pilates中級クラス

基本を繰り返し実践する中で、より体を向上させるために、次のステップとしてご受講頂ください

FocusやHealの基礎があった上での段階になりますので、そちらをお先に受講いただくことをおすすめいたします

体磨きに終わりはなく、積み上げたベースをより磨き上げる

探求と実践の過程をクラスを通して伴走いたします





▶受けて頂きたい方

・ピラティスに慣れてきてよりレベルの高い動きにチャレンジしたい

・ピラティスを通して体のラインを変えたい

・気になるパーツがありその対処法を知りたい

・美しいスタイルについて諦めたくない

・年齢問わず好きな自分でいたい

・好きな服を自由に着れるようになりたい

・痛みのない快適な体を手に入れたい

・頑張れること、夢中になれることを見つけたい



運動量　★★★

難易度　★★

チャレンジ度 － 中級者以上

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Tune YogaーBasic

TEONAオリジナルプログラム　Beauty Pilatesの理論と

古来から伝わる伝統的なハタヨガのヴィンヤサシステムを融合したクラスです

60分の中でひと呼吸にひと動作をあてながら、アーサナ（ポーズ）を繋ぐ中で、次第に内側の巡りが高まり、

本来の自然治癒力を取り戻すためのクラスです

前半はウォーミングアップと身体の使い方の練習を積み重ねながら、

後半は立位の太陽礼拝の動きにいくつかのアーサナを組み込む構成です

Basicクラスは基本の動きを毎回丁寧に解説をしながら進めて参ります

初心者向けのやさしい内容となりますので、初めての方からお気軽にご参加頂けます





▶受けて頂きたい方

・ヨガを習慣化したい

・常に調子の良い状態をKeepしたい

・不眠症に悩んでいる

・病院に行くまでもないが常に不調を抱えている

・ヨガを通して心のモヤモヤも解消したい

・ふわっとしたヨガは続かない

・理論に基づいたヨガを受講したい

・体が整いご機嫌な毎日を送りたい

・少しのチャレンジをし続けたい



運動量　★

難易度　★

初心者　歓迎

ご予約・スケジュール画面にて希望日時を選択後

初回の方は体験チケットを

2回目以降の方はレッスン受講チケットをご選択ください

満席のクラスは「キャンセル待ち申込み」ボタンをクリックされると

枠がご用意でき次第、お待ちの皆さまへ一斉にメールが届きます



▶はじめての方へ

・初回のみカウンセリングのため15分前ご入室ください

・レッスンのドアオープンは通常10分前になります

・お車は目の前の駐車場をご利用ください

・持ち物ー伸縮性のある服、フェイスタオル、飲み物



※レッスン中は携帯電話をマナーモードに切り替えてご参加ください

当日お会いできることを楽しみにお待ちしております



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▶Tune YogaーFlow

TEONAオリジナルプログラム　Beauty Pilatesの理論と

古来から伝わる伝統的なハタヨガのヴィンヤサシステムを融合したクラスです

60分の中でひと呼吸にひと動作をあてながら、アーサナ（ポーズ）を繋ぐ中で、次第に内側の巡りが高まり、

本来の自然治癒力を取り戻すためのクラスです

前半はウォーミングアップと身体の使い方の練習を積み重ねながら、

後半は立位の太陽礼拝の動きにいくつかのアーサナを組み込む構成です

ヨガを継続する中でよりご自身を成長させたい方におすすめのクラスです



▶受けて頂きたい方

・ヨガを習慣化したい

・常に調子の良い状態をKeepしたい

・不眠症に悩んでいる

・病院に行く程ではないが常に不調を抱えている

・ヨガを通して心のモヤモヤも解消したい

・ふわっとしたヨガは続かない

・理論に基づいたヨガを受講したい

・体が整いご機嫌な毎日を送りたい

・少しのチャレンジをし続けたい


運動量　★★

難易度　★

初心者　OK　（初体験の方はBasicクラスからの受講をおすすめします）