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【Motoko】脳を軽くするリフレッシュ顔ヨガ
運動レベル ★☆☆☆

Motoko先生によるクラスです。



顔ヨガとは顔の筋肉を鍛えたりストレッチしたりする顔のヨガです。

表情筋は脳にいちばん近いので美顔、小顔、リフトアップ効果だけでなく、

頭もスッキリし、集中力も増します!

顔ヨガに加え、頭皮マッサージや上半身のストレッチなど、座ったままで行えるクラスです。

楽しんで変顔していきましょう。





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

(クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。)

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間(水分補給時等)は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927
贅沢瞑想ヘッドセラピー
★不定期開催★

瞑想。マインドフルネス。

というとちょっとハードルが高いイメージがありますが、THE NEST × salon flatのヘッドセラピーで、もっと身近に気軽に瞑想体験を楽しみませんか?



ヘッドセラピーを知っていますか?

ヘッドセラピーは単なる頭のマッサージではありません。



ヘッドスパやマッサージが身体のマッサージと同様に、頭の筋肉を物理的にもみほぐして、血行を良くすることに対し、

ヘッドセラピーは「頭は心の反射区*」の場所であるという考え方をベースに、頭、首、肩、筋肉や頭蓋骨、頭皮の状態をトータルでマネジメントし、特別な技術をほどこすことで心身の調子を整える施術です。

(*「頭は心の反射区」は一般社団法人日本ヘッドセラピー協会の登録商標です。)

つまりカウンセリングをもとに、セラピストがおひとりひとりのために頭皮へ丁寧に施術をほどこすことで、血液やリンパ液の流れが整い、新鮮な酸素や栄養素が頭や身体中に行き渡り、全身の司令塔である脳が活性化し、リラックするのです。結果として美しく小顔になり、また頭もクリアになり、疲労回復して心身の調子を整えるのです。



セラピストの施術で、社会生活で外に向かっている五感は自然と自分自身の内側に留めるようになり、聴覚だけがうっすらと聞こえる覚醒と睡眠の間の“贅沢瞑想”へと導かれます。



「贅沢瞑想」は副交感神経が優位な状態となり、自律神経を整えフィジカルとメンタルの両方に睡眠の実に3倍ものリラクゼーションや疲労回復効果があると言われています。その先には自分自身への深い労いが待っています。



セラピストの誘導で気軽に導かれる贅沢瞑想体験。

頑張っている自分へのご褒美にヘッドセラピーで癒されてみませんか?



<贅沢瞑想ヘッドセラピーで期待される効果>

1)美容効果

デコルテから上の血液やリンパ液の流れが整い、小顔に。

2)きもちスッキリリラックス効果

新鮮な酸素や栄養素が頭や身体中に行き渡り、思考もクリアに。

3)疲労回復効果 

「贅沢瞑想」が自律神経を整え睡眠の実に3倍もの、疲労回復へ。



<セラピスト紹介>

佐藤ひろみ

一般社団法人日本ヘッドセラピー協会の認定ヘッドセラピスト。

「癒しで世界を救いたい!」がモットー。

セラピスト歴は11年。7,000人以上の方のヘッドをケアしてきた経験豊富なセラピストです。

日常生活ではサーフィンやヨガを取り入れて、リラックスした毎日を送れるように心がけている。

「頑張りやさんで自分のケアをサボりがちな皆さんを癒します」

<instagramで施術の様子など配信中!>

https://www.instagram.com/nest_headspa/?hl=ja
【Tazuko】Gentle Flow
運動レベル ★★☆☆☆





優しさと丁寧さで、呼吸と身体の感覚と繋がる時.....

その流れは瞑想的でしなやかで、GentleなFlowと感じます。

内から沸き起こる安定感に、凛とした力強さの中にある静との調和を感じて

ダイナミックな流れも、静なる流れも、ご自分の「Gentle」を大切に、

愛情深く調和の心を見守りましょう。



リピートのフローとサプライズなフローが、

程良くMIXされたオールレベルの方にお勧めのクラスです。





【プロフィール:Tazuko / 石山多津子】

1988年 古典的なハタヨガを学び始める

2007年 綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する



ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら

ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする

ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です

その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです



■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了

■マインドフルネス指導者養成講座修了

■アサナマンダラTT修了

■インサイドフローTT修了

■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%(ドロップイン価格:3,300円)がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927
【Tazuko】Heartful Flow Yoga
運動レベル ★★☆☆☆





私たちの大切なハートセンター

⁡呼吸も、心の様子も、身体の真ん中ハートが緩んでいるととても快適になります

⁡ハートがオープンになることにFocusしたフローを爽やかに楽しく、力をくれたり時にはキュンとする音楽に乗せてフローします

ハートの奥から湧き起こる幸せを感じましょう

⁡ヨガ初めての方も、継続されている方も

どなたにも楽しんで頂けるクラスです。





【プロフィール:Tazuko / 石山多津子】

1988年 古典的なハタヨガを学び始める

2007年 綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する



ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら

ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする

ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です

その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです



■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了

■マインドフルネス指導者養成講座修了

■アサナマンダラTT修了

■インサイドフローTT修了

■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%(ドロップイン価格:3,300円)がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

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☎︎0467-37-5927
【NANA】ディープリラックスヨガ
水曜日 20:00-21:00

運動レベル ★☆☆



今の身体の声や心の声に耳を傾けながら動く、自分のための60分間。

「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべき」という固定概念を手放して、あるがままの姿を受け入れます。

スタートは簡単な瞑想から。仰向けから膝立ちまでのポーズなので初心者の方もストレッチ感覚でレッスンを受講していただけます。



【NANA】

美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%(ドロップイン価格:3,300円)がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927
【Natsu】金曜夜の陰陽ヨガ
金曜日

強度2:★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。

静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。



<おすすめの方>

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927
【Motoko】朝の太陽礼拝〜呼吸で目覚める〜
運動レベル ★★☆☆

Motoko先生によるクラスです。



朝の太陽礼拝の動きで、体を大きく動かし全身の血流を巡らせて目覚めさせていきます。

呼吸に意識を向けることで自然と深い呼吸になり、集中力も増していきます。

1日の始まりに心と体をスッキリさせたい方におすすめです。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927
【オンライン】日曜朝の陰陽ヨガ
★オンライン受講の方はこちらからご予約下さい。

金曜日

強度2:★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

陰陽ヨガ



"静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。

静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。 



<おすすめの方>

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。(早朝のクラスのため)

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。



【注意事項】

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・オンラインクラスはスタジオで開催中のクラスのLIVE配信となります。先生がスタジオで受講されているお客様のアジャストに動くなどで画面に映らなくなることがございます。ご了承ください。

・スタジオでの対面クラスが休講となった場合、オンラインクラスも休講となります。ご了承ください。

HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927
【Natsu】日曜朝の陰陽ヨガ
金曜日

強度2:★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。

静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。



<おすすめの方>

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

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☎︎0467-37-5927
【NANA】スローヨガ
【スローヨガ】

運動レベル:★★☆



身体を伸ばし、自分自身と向き合いながら丁寧に過ごす時間。

スローな動きは筋力アップにも効果的。

座位から立位まで満遍なくポーズを深めていきます。

また、"今、この瞬間"に意識を向けることで、脳内にスペースをつくり、心や身体に溜まったものをクリアな状態へと導きます。

初心者の方はもちろん、程よく身体を動かしたい経験者の方にもオススメ。



インストラクター:NANA

美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。

同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。

"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%(ドロップイン1回分/3,300円)を承りますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が少ないため、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

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住所
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