THE NEST

運動レベル ★☆☆

【クラス内容】

基本的な考え方や体の動かし方をお伝えいたします。

呼吸がうまくできないと、心身の不調が起きるのを知っていますか？

自律神経のバランスが悪くなる、、、

姿勢が悪くなって、猫背になる、、、

気分が落ち込み、やる気が出ない、、、

代謝が下がり、カラダが冷えやすい、、、



呼吸の状態が悪いと、このようなカラダの状態になります。

より深くより楽に呼吸ができるカラダを作りましょう！

クラスで、呼吸のすごさを実感していただきます！



【斎藤　北斗】

長野県出身　藤沢市在住

幼少期を標高1000mの山の中で過ごす。

明治大学卒業後は大手商社に勤務。

身体の不調に悩む人が、より望んだ結果に近づくサポートをしている。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

運動レベル ★☆☆

【クラス内容】

呼吸と姿勢を「整え」「セルフケア」をすることで、疲れない身体が手に入ります。



【こんな人にオススメ】

・身体の状態を知りたい

・より良くなる方法が知りたい

・自分に素直になりたい



【斎藤　北斗】

長野県出身　藤沢市在住

幼少期を標高1000mの山の中で過ごす。

明治大学卒業後は大手商社に勤務。

身体の不調に悩む人が、より望んだ結果に近づくサポートをしている。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用後に消毒をお願いします。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

運動レベル ★★☆☆



骨格を整えることを目的としたクラスです。

骨盤や背骨の位置を意識しながら、筋肉をバランスよく使って体の歪みを改善します。

無理なく体を動かし、骨格の調整を行うことで、姿勢の改善や体の動きやすさをサポートします。

初心者の方でも安心して参加でき、体の本来の動きや位置を取り戻すことができます。





【プロフィール：Akika（McAvoy亜希香）】

フラダンス・タヒチアンダンスのインストラクターとして7年ほど活動し、現在もフラを学び続けています。

舞台中でのケガをきっかけに自身のカラダと向き合う時間が増え、リハビリとしてピラティスを取り入れました。

回復後はケガ前よりも安定した身体が作り上げられているのを実感し、現在はピラティスインストラクターとして、踊れる嬉しさ、日常生活や他のアクティビティにチャレンジする楽しさも伝えています。

趣味: フラダンス・クロスフィット・アニマルフロー



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）



【キャンセルについて】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）

それ以降はシステムでのキャンセルができません。

直前のキャンセルにつきましては、公式LINEからご連絡ください。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が小さいため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

運動レベル ★★☆☆

 朝の穏やかなひとときに、心身を優しく目覚めさせるレッスンです。

目覚めたばかりの身体を丁寧にほぐし、コアの安定を意識することで、穏やかでありながらエネルギッシュな一日の始まりをサポートします！


【プロフィール：Akika（McAvoy亜希香）】

フラダンス・タヒチアンダンスのインストラクターとして7年ほど活動し、現在もフラを学び続けています。

舞台中でのケガをきっかけに自身のカラダと向き合う時間が増え、リハビリとしてピラティスを取り入れました。

回復後はケガ前よりも安定した身体が作り上げられているのを実感し、現在はピラティスインストラクターとして、踊れる嬉しさ、日常生活や他のアクティビティにチャレンジする楽しさも伝えています。

趣味: フラダンス・クロスフィット・アニマルフロー


【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）



【キャンセルについて】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）

それ以降はシステムでのキャンセルができません。

直前のキャンセルにつきましては、公式LINEからご連絡ください。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が小さいため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp 

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

山口陽平のヨガクラスです。

凝り固まりやすい体の各部位をテニスボール、フォームローラーでしっかりとほぐし筋肉や関節の可動域を広げていきます。カラダがほぐれココロがほぐれ、少しずつ自然と呼吸が深まり深いリラックスを感じることの出来るひととき。身体が硬い方や初心者の方も是非安心してご参加下さいね。


【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）



【キャンセルについて】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）

それ以降はシステムでのキャンセルができません。

直前のキャンセルにつきましては、公式LINEからご連絡ください。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が小さいため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

山口陽平のヨガクラスです。

ストレッチから丁寧に進み、呼吸と身体に繊細に意識を向け、ゆったりと動く優しいフローヨガ。

日常の忙しさや緊張で固まったカラダが、呼吸とともに少しずつほぐされていく感覚を味わいましょう。

ココロとカラダが調和し、深い呼吸が自然とできるようになることで、内側から生まれる安らぎとリラックスを感じ、全身に呼吸を満たし、至福の時間をご一緒しましょう！

身体が硬い方や初心者の方も是非安心してご参加下さいね。


【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）



【キャンセルについて】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。（早朝のクラスは12時間前）

それ以降はシステムでのキャンセルができません。

直前のキャンセルにつきましては、公式LINEからご連絡ください。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が小さいため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

凝り固まりやすい体の各部位をテニスボール、フォームローラーでしっかりとほぐし筋肉や関節の可動域を広げていきます。カラダがほぐれココロがほぐれ、少しずつ自然と呼吸が深まり深いリラックスを感じることの出来るひととき。身体が硬い方や初心者の方も是非安心してご参加下さいね

HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

ピラティスの定義である背骨をたくさん動かす事で自律神経が整い、心と身体もスッキリ。

終わった後は股関節、肩関節などの関節の可動域も広がり、呼吸も深める事ができます。

日曜の朝に身体を動かし、休みを充実させましょう！

このクラスは初めての方でもどなたでも参加出来ます。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

強度２：★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。

静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。



＜おすすめの方＞

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

朝の固まっている身体を、

呼吸と簡単な動きで目覚めさせていくクラスです。

呼吸、身体の左右差や凝り固まりなど

ご自身の身体に意識を向け、

身体の声を聴きながらゆったりからアクティブにまで、参加者の皆さまに合わせて動いていきます。



＜エリー＞

年子兄弟を出産、育児の中で体調を崩したことをきっかけにピラティスに出会う。

ピラティスを通して解剖学を学ぶ中で、日常の動作が自分で身体を痛めさせていたことに衝撃を受け伝える側に。

現在は産後から家族や仕事を優先し自分のことを後回しにしがちなママをメインにオイルマッサージで癖を取り、ピラティスで動きやすい体をつくるパーソナルレッスンを行っている。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

Mikuによる「ゆったり朝ヨガ」クラス

運動量★★

呼吸法を取り入れ、自身を内観しながら少しずつ身体と心をほぐしていきます。

座位のポーズから始まり、一つひとつ丁寧に動いていきます。

初心者の方でも身体が硬くてもどなたでもゆったりと気持ち良く過ごせるクラスです。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣スペースが限られている為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-592