THE NEST

運動レベル ★☆☆

【クラス内容】

基本的な考え方や体の動かし方をお伝えいたします。...

運動レベル ★☆☆

【クラス内容】

呼吸と姿勢を「整え」「セルフケア」をすることで、疲れない身体が手に入ります。...

運動レベル ★★☆☆



骨格を整えることを目的としたクラスです。

骨盤や背骨の位置を意識しながら、筋肉をバランスよく使って体の歪みを改善します。...

運動レベル ★★☆☆

 朝の穏やかなひとときに、心身を優しく目覚めさせるレッスンです。

目覚めたばかりの身体を丁寧にほぐし、コアの安定を意識することで、穏やかでありながらエネルギッシュな一日の始まりをサポートします！...

山口陽平のヨガクラスです。

凝り固まりやすい体の各部位をテニスボール、フォームローラーでしっかりとほぐし筋肉や関節の可動域を広げていきます。カラダがほぐれココロがほぐれ、少しずつ自然と呼吸が深まり深いリラックスを感じることの出来るひととき。身体が硬い方や初心者の方も是非安心してご参加下さいね。...

山口陽平のヨガクラスです。

ストレッチから丁寧に進み、呼吸と身体に繊細に意識を向け、ゆったりと動く優しいフローヨガ。

日常の忙しさや緊張で固まったカラダが、呼吸とともに少しずつほぐされていく感覚を味わいましょう。...

ピラティスの定義である背骨をたくさん動かす事で自律神経が整い、心と身体もスッキリ。

終わった後は股関節、肩関節などの関節の可動域も広がり、呼吸も深める事ができます。

日曜の朝に身体を動かし、休みを充実させましょう！...

強度２：★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。 ...

朝の固まっている身体を、

呼吸と簡単な動きで目覚めさせていくクラスです。

呼吸、身体の左右差や凝り固まりなど...

Mikuによる「ゆったり朝ヨガ」クラス

運動量★★

呼吸法を取り入れ、自身を内観しながら少しずつ身体と心をほぐしていきます。...