THE NEST

運動レベル ★★☆☆



骨格を整えることを目的としたクラスです。

骨盤や背骨の位置を意識しながら、筋肉をバランスよく使って体の歪みを改善します。

無理なく体を動かし、骨格の調整を行うことで、姿勢の改善や体の動きやすさをサポートします。

初心者の方でも安心して参加でき、体の本来の動きや位置を取り戻すことができます。





【プロフィール：Akika（McAvoy亜希香）】

フラダンス・タヒチアンダンスのインストラクターとして7年ほど活動し、現在もフラを学び続けています。

舞台中でのケガをきっかけに自身のカラダと向き合う時間が増え、リハビリとしてピラティスを取り入れました。

回復後はケガ前よりも安定した身体が作り上げられているのを実感し、現在はピラティスインストラクターとして、踊れる嬉しさ、日常生活や他のアクティビティにチャレンジする楽しさも伝えています。

趣味: フラダンス・クロスフィット・アニマルフロー



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システム締め切り後のキャンセルは公式LINE、mail、お電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

強度２：★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。

静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。



＜おすすめの方＞

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

朝の固まっている身体を、

呼吸と簡単な動きで目覚めさせていくクラスです。

呼吸、身体の左右差や凝り固まりなど

ご自身の身体に意識を向け、

身体の声を聴きながらゆったりからアクティブにまで、参加者の皆さまに合わせて動いていきます。



＜エリー＞

年子兄弟を出産、育児の中で体調を崩したことをきっかけにピラティスに出会う。

ピラティスを通して解剖学を学ぶ中で、日常の動作が自分で身体を痛めさせていたことに衝撃を受け伝える側に。

現在は産後から家族や仕事を優先し自分のことを後回しにしがちなママをメインにオイルマッサージで癖を取り、ピラティスで動きやすい体をつくるパーソナルレッスンを行っている。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

Mikuによる「ゆったり朝ヨガ」クラス

運動量★★

呼吸法を取り入れ、自身を内観しながら少しずつ身体と心をほぐしていきます。

座位のポーズから始まり、一つひとつ丁寧に動いていきます。

初心者の方でも身体が硬くてもどなたでもゆったりと気持ち良く過ごせるクラスです。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣スペースが限られている為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-592

Mikuによる「ヴィンヤサフローヨガ」

運動量★★★



一呼吸一動作で動くのがヴィンヤサ。急がず、リラックスした自分の呼吸のペースを大事に、ポーズを深めていきます。

一つひとつ丁寧に動きながら、どこに呼吸を入れて、どこから吐くのか、

内側のフローを大切にしながら気持ちよく動いていきます。

柔軟性と筋力ともに高めていきたい方へおすすめです。強くもしなやかな心身を目指していきます。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣スペースが限られている為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

気づいたらついてしまっていた体の凝りやぜい肉。これらは長年の身体の癖からきています。

まずは身体の癖から生まれる凝りを緩め、普段の生活で使いづらくなっている背面にスイッチを入れ、姿勢を保つ土台を作ります。

ご自身の身体と、対話しながら向き合うことで、何気ない日常の動作を見直すことができ、身体を整えていくことが出来るクラスです。

ご参加いただいた方の体調やレベルに合わせて動いていきますので、どなたでも安心してご参加いただけます



＜エリー＞

年子兄弟を出産、育児の中で体調を崩したことをきっかけにピラティスに出会う。

ピラティスを通して解剖学を学ぶ中で、日常の動作が自分で身体を痛めさせていたことに衝撃を受け伝える側に。

現在は産後から家族や仕事を優先し自分のことを後回しにしがちなママをメインにオイルマッサージで癖を取り、ピラティスで動きやすい体をつくるパーソナルレッスンを行っている。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

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☎︎0467-37-5927

ハタヨガアライメント Yutaro

運動レベル ★★★

身体配置（アライメント）に特化したハタヨガのクラス。身体の使い方や初めてヨガをする方、ヨガに慣れて改めてポーズを見直したい方におすすめなクラスです。

初めての方でもご参加いただけます。

【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



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☎︎0467-37-5927

運動レベル★★☆

Yutaroによるmorning flow yoga クラス。



心身を目覚めさ、1日の始まりを快適にする為のクラス。胸を開き呼吸を深め元気な1日をこのクラスからスタートしましょう！



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは早朝のクラスということもあり12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

ダンサーでもあるAzusa先生の小学生を対象にしたダンスワークショップです！



音楽のリズムに合わせて楽しく激しく踊りましょう！

ダンスをやったことなくても大丈夫！

まずは音のリズムに合わせ体を動かす楽しさを感じましょう！

Let's Dancing！



◉対象年齢◉

小学生



◉レッスン内容◉

ウォームアップ

トレーニング

ストレッチ

リズムトレーニング

振付



◉持ち物◉

動きやすい服装

室内シューズ（床が滑りますので必ず持参してください）

飲み物

運動レベル ★☆☆☆



Miho先生によるクラスです。



ヨガニードラのニードラにはおやすみする、緩めるという意味があります。

仰向けの姿勢になりながら

クリスタルボウルの音と私の声に耳を傾け優しい瞑想をします。

クラス後は体と心が緩んでいていいリラックスした素晴らしい1日が始まります。



＜おすすめの方＞

・疲れを癒したい方

・ゆったり体を動かしたい方

・音が好きな方

・日々忙しく過ごしている方

・初めての方でも大歓迎です



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

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