the BENEVOLAND yoga

インストラクター：rena（hot）



バレリーナは、人間が最も華麗に効率的に動ける姿勢を習得しています。PBTトレーニング バーオソル はそんなバレリーナのようにしなやかで美しい体へ、最も早く近づけるプログラムとなっています。

床に寝た状態や座った状態で行うので、初心者でも正しいポーズが取りやすく負担が少なく行えます。また、効果を最大限に引き出すための呼吸法を取り入れ、プロのダンサーやアスリートが必要とするような深層筋を効率よく鍛えることができます。柔軟性のある筋肉の強化、正確な体のポジションの理解を容易にし機能を改善するので、肩こりや腰痛などの解消にもつながります。

プロのクラシックバレエダンサーたちからその有用性を認められ、世界で多くの方に実践されています。



※靴下をお持ちください。

初めてのご入会をお考えのお客様には体験レッスンプランをご用意しております。



旅行者の方はドロップインとなります。

This plan isn't for tourist.Please pay dropin price ¥5500 including tax.



完全予約制のスタジオとなっております。（すべてweb予約）

体験レッスンご希望の方は、お好きなクラスをお選びください。

レッスンの内容は同じ時間で開催されますヨガもしくはピラティスのクラスです。

※日曜10時の体験のみ常温のピラティスとなります。他はホットのクラスです。

※レッスンのキャンセルは24時間前となっております。それ以降のキャンセルはが致しかねますので予めご了承ください。

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体験レッスンのご案内

webご予約後当日入会で、下記のキャンペーンがご利用いただけます。

複数名で受講されたい方はLINEでお問合せください。

月の前半に来られるほうがお得です。



体験、入会キャンペーンのご案内

🔖1回体験料金　￥2500 → ¥0 無料　

入会金　　　¥10000 → ¥0 無料

事務手数料　　¥3500 → ¥0 無料

初月月会費　　50%off

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🔖2回体験料金　￥5000→ ¥2500 50%off

　　　　　 (有効期限1ヶ月)

入会金　　　 ¥10000 → ¥5000 50%off

事務手数料　　¥3500 → ¥0 無料

　　初月月会費　　50 %off

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無料体験レッスンキャンペーンには下記の条件がございます。

✔︎体験レッスン後当日入会いただきます

✔︎月会費プランへご入会いただく事（口座振替）

✔︎口座振替には2ヶ月に手続き期間がかかります。入会当日に2カ月分の会費を頂戴いたします。3カ月目より口座振替となります。

✔︎月会費プランは4カ月間継続が条件となります。

✔︎チケットプランでのご入会は、別途入会特典についてお問い合わせください。

入会時のお支払いは、クレジットカード、PAYPAY 決済が可能です。

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体験レッスン時のスケジュール

レッスン10分前に来店+レッスン60分+シャワー30分(最長)+プランのご案内15分〜20分

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当日のもちもの

・動きやすいウェア

・下着(汗をかいたときの着替え、必要な方のみ)

・マイボトル　(水素水を入れていただけます)

・メイク道具(必要な方のみ)

・マスク　(汗で濡れた時のかえ)

・キャッシュカード(口座振替用)

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ご用意しているリスト
ヨガマット、ヨガタオル、バスタオル、フェイスタオル、バスマット、シャンプー、コンディショナー、メイク落とし、化粧水、ヘアミルク、コットン、綿棒、ドライアー、ヘアアイロン

※レッスン代に上記は含まれます。

🔰柔軟と体幹のためのセンターレッスン

日曜日 10:15~11:15

インストラクター YUKI/RENA

前半はバーを使って、センターで行うパの練習しながら柔軟と体幹を強化。

センターでは振り付けを踊りながら筋力を強化していきます。

＊レッスンでは靴下が必要です。お持ちの方はバレエシューズをお持ちください。

体調改善メンテナンスフローヨガ

火曜日19:00-20:00

インストラクターなつ

丁寧にヨガのポーズを取りヴィンヤサスタイルで行うクラス。

快適に痛みなくポーズをとることが、身体と心のゆがみ調整につながります。痛みがあるポーズ=誤った位置でのポーズです。それを丁寧に調整してヨガ本来の精神(混乱や苦しみを取り省くこと)を感じ、体の歪みを整えてより深いストレッチを効かせていきます。

身体が整うと心も安定し、心身ともにバランスの取れた自分になれます。

＜こんな方にオススメ＞

心を整えたい方

アンチエイジング

体幹を鍛えたい方

yogaの為の筋力アップピラティス　(hot)

土曜日　12:00-13:00

インストラクター：ASUKA

*2名様よりクラス開催

YOGAのためにPIRATISで筋力アップ。benevolandだから出来るレッスン。

ピラティス

鼻で吸い←→口で吐く

胸式呼吸を行い体幹を鍛えます

下っ腹を引っ込める為、動きの安定感を出す為です

ゴムチューブ・ボール・ポールなどを使うこともあります

ヨガ

鼻で吸い←→鼻で吐く

腹式呼吸を行い心身ををしなやかにします

ポーズを通して自分の心身の遣い方の癖を減らす為です

「yoga」の魅力である全身を使ったアーサナで心身ともに得る柔軟性のアップと、

「pilates」の魅力である体幹を鍛え、安定させる

両方の魅力を楽しめるクラスです⭐︎



アロマの香りの中で

身体のバランスを整えて

心身ともに健康で魅力的な美しい身体を目指していきましょう♡

背中美人アロマキャンドル🕯️ヨガ

インストラクター：Ayaka

火曜日　10:30-11:30

インストラクターからのメッセージ

肩甲骨は身体の一番重量な骨です。肩甲骨が動かなる事いちばん身体を悪くします。そんな肩甲骨にアプローチをしたクラス

身体の不調を内側から整えながら、体を自身の可動域で動かしていきます。

身体がゆっくり目覚める感覚を味わって頂けたらと思います。



お待ちしております♪

イベントレッスン

開催日:月1回いずれかの日曜日開催

レッスン代: 3850円<Keikoセレクトのアフタードリンク付き>

こちらにレッスンはイベントレッスンとなります。当スタジオのチケットはお使いいただけません。店頭にて先生に直接お支払いください。(現金のみ)

インストラクター：keiko



ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された新スタイルのヨガ「インサイドフロー」

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。

インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0” 新しい形のヨガスタイル。

インストラクター：Asuka



ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された新スタイルのヨガ「インサイドフロー」

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。

インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0” 新しい形のヨガスタイル。

※非月会員様は3850円(税込)です。

自分の心身の状態を知り整えるセルフメンテナンスヨガ

木曜日 10:15-11:00

インストラクターSHOCO

ヨガ数秘、アーユルヴェーダ 、ムーンサイクルなどのプチ座学を週替わりで5〜10分ほど

そこから前半15〜20分セルフリンパケア

後半はヨガ

色んなツールを通じて様々な角度から自分の心身の状態を知り、ケアすることで心身を整えましょう

顔ヨガと血の巡りヨガ

火曜日10:00-11:00

インストラクターREINA

まずは表情筋を刺激しクマや肌のくすみ、たるみ、顔のゆがみ、シワやシミの改善を目指します。

そして、身体をしっかりとほぐし

深い呼吸に合わせながら心地よく全身を動かし

血の巡りをよくしていきます。



冷えが気になる季節、お顔も身体も和らげて

ポカポカ笑顔で1日を過ごしましょう☺︎♪