世界中で大流行しているバイクエクササイズ。

有酸素運動と筋トレの両方の要素を組み合わせ、効率的に脂肪燃焼が行えるように設計された画期的なエクササイズ。
プログラムには、下半身の運動に加え、腕立て・ダンベル等、上半身を使用した全身運動が含まれています。カロリー消費にとどまらず、筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、食べても太りにくい体質が目指せます。

こちらはタニアのオリジナルワークアウト。

全身を効率よく動かしていき、シェイプUPに特化し、脂肪を燃やしていくクラスです。

マットを使う時もあれば自転車を使う時もあれば、週ごとにメニューが変わるサプライズクラスになっております。

汗をかくのが好きな人は大好きなはず：）

このクラスのエクササイズでは可動性、運動機能、筋力、心肺機能を向上させ、体脂肪の燃焼を促進していきます。

フルーボディーワークアウトでは自身の体の重さだけを使い効率よく全身を動かしていきます。

引き締めたい、強い体を作りたい、筋力をつけたい、という方このワークアウトを是非試してみてください！

HIIT THE BEATは新感覚ファンクショナルトレーニングです。

全体的な構成は、ファンクショナルトレーニングやHIITと音楽性を組み合わせたフィットネスコンテンツとなっており、腹筋、スクワット、腕立て伏せのような基本的なトレーニングに基づいており、非常に簡単なブレイクダンスの要素が組み合わされています。

各エクササイズには様々なバリエーションと難易度があり、参加者は自分にあったレベルやバリエーションを選択することができるため運動初心者～ベテランまで同じ空間でトレーニングができる仕組みになっています。